Isi

• Langkah

Mengakhiri suatu hubungan tidak pernah semudah atau sesederhana yang kita inginkan dan, kecuali Anda menginginkannya, tidak dapat dihindari untuk bertemu dengan mantan pasangan Anda. Berbicara dengan seseorang yang dulu akrab dan sekarang hanya menjadi orang asing bisa jadi rumit, tetapi ada cara untuk meringankan penderitaan itu.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Bertemu dengan mantan pacar Anda dalam acara sosial

1. 

   Sabar. Tidaklah mungkin untuk mengembangkan hubungan baru dengan siapa Anda berbagi keintiman fisik dan emosional dalam semalam.
   • Jangan mencarinya di acara-acara sosial, terutama jika baru saja putus. Menurut para ahli, yang ideal adalah menghabiskan setidaknya delapan minggu tanpa kontak apa pun. Menemukannya terlalu cepat akan membuat Anda sulit untuk melupakan keduanya.

2. 

   
   
   Perlakukan dia seperti seorang kenalan. Bersikaplah ramah, tunjukkan rasa hormat, dan jaga jarak.
   • Jaga percakapan tetap ringan. Jika Anda sudah lama tidak bertemu, mungkin Anda atau dia ingin menyelesaikan masalah lama, jadi tolaklah.
     • Anda: "Oi Anu! Apakah Anda menonton pertandingan kemarin?"
     • Dia: "Ya, saya melakukannya. Mereka sangat membutuhkan pelatih baru."
     • Anda: "Bek itu melakukannya dengan baik, saya pikir mereka seharusnya lebih mengandalkan dia di pertahanan."
     • Dia: "Ya, saya tidak mengerti mengapa pelatih melakukan pergantian menit terakhir."
     • Anda: "Yah, senang bisa berbicara dengan Anda. Mari berharap mereka mencapai final!"
   • Jika dia mulai membicarakan perselisihan lama di antara Anda, arahkan percakapan ke sesuatu yang Anda berdua sepakati.
     • Dia: "Hai, Beltrana! Apakah Anda mencoba cannolis?"
     • Anda: "Saya akhirnya berhasil! Mereka banyak mengingatkan saya tentang apa yang dilakukan ibumu."
     • Dia: "Kamu tidak pernah pergi menemui ibuku, bagaimana kamu bisa tahu?"
     • Anda: "Saya ingat sangat menikmati makanannya, tidak peduli apa yang dia lakukan untuk kita."
     • Dia: "Itu benar."

3. 

   
   
   Hindari minum. Emosi Anda akan gelisah dan alkohol akan membuat Anda tidak terkendali, yang mungkin menyebabkan Anda akhirnya mengatakan apa yang tidak seharusnya dan kemudian menyesalinya.

4. 

   Putuskan kontak virtual. Putuskan pertemanan di Facebook dan hindari juga di jejaring sosial lain. Sangat umum untuk ingin mencari apa yang dia lakukan di internet, hanya untuk mengetahui apakah dia juga menderita, apakah dia sudah menemukan pacar, dll., Tetapi penelitian menunjukkan bahwa ini adalah ide yang buruk.
   • Perilaku seperti itu bisa berkembang dan menjadi obsesi dengan cepat. Psikolog menyebut ini "pengawasan interpersonal elektronik", tapi kami manusia biasa menyebutnya "tangkai’.
   • Itu adalah penipuan emosional. Berinteraksi dengannya di internet bekerja seperti di kehidupan nyata dan risikonya membutuhkan waktu lebih lama untuk dilepaskan secara emosional.
   • Jika Anda memutuskan ingin terus menonton profilnya, ingatlah bahwa ini hanyalah salah satu aspek kehidupan yang dia hadirkan; kemungkinan dia juga menderita sangat besar, tidak ada yang memperbarui statusnya sendiri untuk mengatakan dia tidak bahagia.

5. 

   
   
   Berhati-hatilah untuk melanjutkan persahabatan. Sangat normal untuk ingin tetap berteman dengan mantan Anda, lagipula, Anda sudah rukun dan berbagi keintiman untuk sementara waktu. Keinginannya adalah menelepon untuk mengeluh tentang sesuatu yang buruk yang terjadi, pergi ke pertandingan tim Anda seperti sebelumnya dan meminjam jaket Anda saat cuaca dingin, tetapi pada kenyataannya ini tidak terlalu sehat.
   • Penting untuk menjaga jarak emosional dan fisik tertentu, agar tidak memberikan kesan yang salah. Menggoda dan menyentuh, alat sosialisasi yang umum, bisa membingungkan keduanya.
   • Berinteraksi dengan hemat. Jangan berbicara dengannya beberapa kali sehari - bahkan tidak setiap hari. Anda adalah teman, tetapi dia seharusnya tidak menjadi orang pertama yang Anda telepon setiap kali ada sesuatu yang baru.
   • Juga, bukanlah ide yang baik untuk mengejarnya sebagai teman jika yang Anda inginkan adalah melanjutkan hubungan. Jika Anda ingin mengobarkan kembali gairahnya, tetapi dia sudah ada di orang lain, idealnya adalah memutuskan kontak secara definitif.

6. 

   Jangan korbankan acara-acara khusus karena perpisahan di antara Anda. Ada kemungkinan bahwa lingkaran pergaulan masih sama dan Anda pasti akan menemukan diri Anda dalam situasi seperti pesta ulang tahun, wisuda, dan pernikahan. Sadarilah itu.
   • Tidak perlu mengabaikannya, tetapi duduk bersama juga bukan ide yang baik; jika endingnya tidak menyenangkan, itu mungkin sampai mereka mulai mencuci cucian di depan orang lain. Selain itu, ada kemungkinan orang akan menanyakan apakah Anda telah kembali, yang akan menjadi perhatian pemilik party.
   • Bagikan acara secara merata. Keduanya dapat pergi menonton permainan teman mereka, tetapi hanya satu yang pergi ke kelas makan malam setelah itu, misalnya. Meskipun melewatkan acara yang menyenangkan itu membosankan, itu bisa lebih baik daripada gesekan yang akhirnya terjadi.

Bagian 2 dari 4: Tinggal di sekolah atau tempat kerja

1. 

   Selalu bersikap profesional. Masalah pribadi Anda harus dipisahkan dari karir dan studi Anda. Idealnya, Anda harus bersikap seperti ini meskipun Anda sedang bersama, tetapi jika tidak, sebaiknya Anda membicarakannya dengan serius. Kekambuhan dapat berdampak negatif pada kinerja Anda.
   • Jika bertemu dengannya membuat Anda tidak stabil secara emosional, ubah rutinitas Anda agar mereka tidak bertemu. Beristirahatlah di waktu yang berbeda, jangan ambil jalur yang sama ke kantin misalnya.
   • Pikirkan atasan Anda selalu mengawasi. Ini akan membantu Anda tetap profesional setiap kali Anda bertemu.

2. 

   Selesaikan masalah Anda secara diam-diam. Jelaskan bahwa Anda tidak ingin membicarakan masalah hubungan di kantor atau sekolah. Jika dia terlalu ngotot, katakan bahwa mereka dapat membicarakannya nanti atau mendiskusikannya melalui email dan telepon (selama itu adalah nomor atau alamat pribadi - tidak menggunakan peralatan perusahaan untuk ini).
   • Anda: "Apakah laporan Anda sudah siap?"
   • Dia: "Ya, benar. Tapi sebelum itu, saya ingin tahu kapan Anda akan mengembalikan barang-barang saya."
   • Anda: "Bisakah kita membicarakannya nanti?"
   • Dia: "Saya butuh barang saya."
   • Anda: "Oke. Telepon saya atau kirimkan saya email setelah jam kerja untuk memutuskan bagaimana dan di mana saya akan mengirimkannya kepada Anda."

3. 

   Dapatkan dukungan. Jika dia mencegat Anda saat makan siang, mintalah seorang rekan untuk menemani Anda. Memiliki kelompok besar untuk menemani Anda akan meredakan ketegangan dari situasi yang mungkin tidak menyenangkan.

Bagian 3 dari 4: Bertemu mantan pacar dengan pasangan Anda saat ini

1. 

   Biarkan pertemuan mengalir. Jangan mengejarnya di media sosial ketika Anda mendengar bahwa dia punya pacar baru dan terima bahwa pada akhirnya Anda akan bertemu dengannya. Pertahankan kepercayaan saat itu terjadi, apakah itu rapat yang direncanakan atau kecelakaan.
   • Hadapi situasi dengan kepala terangkat. Kecenderungannya adalah ingin masuk ke toko pertama saat Anda melihatnya di jalan, tetapi jangan lakukan itu. Hadapi momen dengan mudah, betapapun sulitnya kelihatannya. Ketahuilah bahwa Anda akan bertahan saat ini dan meninggalkannya dengan lebih percaya diri untuk melanjutkan.
   • Kepercayaan tidak selalu datang dari dalam ke luar. Jika Anda tahu Anda akan melihat mantan pacar Anda dengan pacar barunya, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri. Dengan cara ini, Anda akan merasa rileks dan akibatnya Anda akan merasa lebih baik.

2. 

   Bersikaplah ramah, tetapi jaga jarak. Tentu saja, Anda harus sopan dan beradab, tetapi Anda tidak perlu berpura-pura bahwa Anda akan menjadi teman baik lagi dan pergi bersama setiap hari, karena ini bisa terdengar sangat salah.
   • Anda: "Hai, Senang bertemu denganmu."
   • Dia: "Hai, Beltrana! Saya mendengar banyak tentang Anda."
   • Anda: "Berapa lama Anda berada di Pindamonhangaba?"
   • Dia: "Saya datang untuk kuliah."
   • Anda: "Benarkah? Di mana Anda belajar?"
   • Dia: "Di FAPI."
   • Anda: "Saya juga! Apakah kita akan memiliki kelas bersama?"

3. 

   Bersikaplah pengertian. Pahami bahwa pertemuan ini tidak menyenangkan bagi semua orang yang terlibat. Mantan pacar Anda mungkin tidak bermaksud menyakiti Anda, lanjutkan saja dengan kehidupannya sendiri. Pacar barunya, pada gilirannya, mungkin merasa bahwa dia akan selalu dibandingkan dengan Anda. Tentunya, setiap orang ingin interaksi berlangsung dengan cepat dan tanpa rasa sakit, dan dalam pengertian itu, Anda memiliki tujuan yang sama.

4. 

   Belajarlah dari reaksi Anda sendiri. Meskipun sulit untuk melihat mantan pacar Anda dengan pasangan baru, gunakan ini sebagai alat untuk pemulihan Anda sendiri. Pikirkan tentang bagaimana akan bermanfaat bagi Anda untuk memiliki kencan romantis lagi.

Bagian 4 dari 4: Merawat Anak Setelah Berpisah

1. 

   Bersikaplah jujur ​​dan jelas saat berbicara dengan mantan pasangan Anda. Tak pelak, Anda harus banyak bicara setelah perpisahan. Berakhirnya hubungan yang melibatkan anak bisa menjadi lebih rumit, karena tidak hanya melibatkan emosi mereka. Selain itu, Anda tidak akan bisa begitu saja menghindari komunikasi. Menurut penelitian, mengupayakan keduanya untuk berpartisipasi dalam pengasuhan merupakan jalan keluar yang paling menguntungkan bagi mereka.
   • Ini berarti berbagi waktu dan keputusan, yang mengharuskan Anda berbicara dengan sering dan jelas.
   • Jika tidak mungkin untuk berbicara dengan sopan, gunakan agenda untuk meninggalkan informasi penting tentang kapan anak Anda menghabiskan waktu dengan salah satu dari mereka.

2. 

   Bersikaplah hormat. Saat Anda menangani masalah ini, bersikaplah sopan. Jangan berteriak, jangan mengutuk, berusaha untuk memastikan bahwa percakapan bebas dari gesekan, karena hal ini dapat berdampak negatif pada hubungan anak dengan orang tua.
   • Anda: "Anu, saya tidak ingin menjadi membosankan, tetapi dapatkah Anda memberi tahu jam berapa Anda akan menjemput anak-anak?"
   • Dia: "Berhenti mengisi tas saya, saya akan menjemput Anda setelah bekerja."
   • Anda: "Saya tahu ini terdengar menjengkelkan, tapi saya punya janji di malam hari dan saya perlu membuat jadwal."
   • Dia: "Oke. Saya berangkat jam enam."

3. 

   Jangan mencoba segala bentuk interaksi dengan mantan pasangan yang melakukan kekerasan atau kekerasan. Ambil langkah untuk melindungi diri sendiri dan anak-anak.