3 Cara untuk Membantu Seorang Saudara yang Berpikir untuk Melakukan Bunuh Diri - Kiat

Video: Membantu Teman Depresi ? Inilah 5 Cara Yang Harus Kamu Lakukan

Isi

Langkah
Peringatan

Saat seorang saudara berpikir untuk bunuh diri, bukan hanya dia yang terpengaruh. Semua anggota keluarga lainnya juga mengalami pukulan emosional; setelah mengetahui bahwa orang tersebut berencana untuk bunuh diri, beberapa jenis emosi dapat muncul: kesedihan, karena saat-saat sulit dari kerabat, kesal dengan kesimpulan bahwa ia tidak peduli untuk meninggalkannya, atau takut mengetahui bahwa individu tersebut mungkin benar-benar bunuh diri . Pelajari bagaimana mendukung seorang saudara dan membantunya mendapatkan perawatan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mendukung Anda

Tanyakan bagaimana Anda bisa membantunya. Ya, ini adalah pertanyaan yang jelas, tetapi ini sudah menunjukkan kepedulian Anda dan fakta bahwa Anda berkomitmen untuk membantu orang tersebut menjadi lebih baik; sangat penting untuk mendapatkan bantuan profesional agar dia dapat mengatasi apa yang dia rasakan, tetapi mungkin ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih nyaman atau untuk sementara mengalihkan perhatiannya dari pikiran atau emosi yang membuatnya gugup.
- Dekati kakakmu dan katakan, “Kamu tidak terlihat sehat beberapa hari ini. Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda? "
Dengarkan, tunjukkan bahwa Anda peduli dengan orang itu. Mendengar rasa frustrasi dan ketakutan yang dikeluarkannya dapat memberikan kenyamanan; kesalahan umum adalah setuju atau tidak setuju tanpa mendengarkan semua yang dikatakan individu. Ambil kursi, cari tempat yang tenang untuk mereka berdua dan biarkan mereka membicarakan semua yang mereka rasakan. Dengarkan secara aktif dengan melakukan hal berikut:
- Pertanyaan terbuka: "Apa yang membuat Anda merasa seperti itu?" atau "Berapa lama Anda memiliki perasaan ini?";
- Ringkas apa yang dikatakan orang tersebut: "Apakah maksud Anda Anda merasa sangat buruk sejak Anda keluar dari perguruan tinggi?";
- Renungkan atau ulangi satu kata: misalnya, saudara Anda berkata, "Ya, saya telah hilang dalam hidup saya sejak saat itu." Renungkan dengan mengulangi kata "terhilang" untuk mendorong Anda bertekun;
- Klarifikasi poin yang hanya disapa orang secara dangkal: "Ceritakan lebih banyak tentang".
- Bereaksi terhadap pesan: “Apa yang Anda hadapi tidaklah mudah. Terima kasih telah berbagi perasaan Anda dengan saya ".
Jangan menilai, mengkritik atau menyalahkan orang tersebut. Marah kepada saudara laki-laki Anda karena mengetahui bahwa dia ingin bunuh diri, menyalahkan dirinya sendiri (atau orang tuanya) atas perasaan itu, atau menghukumnya karena melanggar prinsip moral atau agama hanya akan membuatnya semakin dekat, menjauhkan dirinya itu dari Anda. Lupakan tentang ego dan niatnya: mendukungnya berarti melepaskan semua perbedaan pendapat untuk menunjukkan perhatian tulus Anda padanya.
- Jika Anda merasa ingin menghakiminya ("Oh, apakah itu mengganggu Anda?"), Lebih baik tidak mengatakan apa-apa. Latih kemampuan untuk mendengarkan secara aktif dan siap membantu Anda.
- Katakan sesuatu seperti “Kita semua berpikir atau merasakan hal-hal yang tidak kita banggakan. Saya tidak akan menghakimi Anda untuk itu ".
Punya harapan. Merasa tertekan dan memiliki pikiran untuk bunuh diri bisa disamakan dengan awan kelabu menghujani kepala Anda, yang tidak pernah hilang. Nyalakan dengan secercah sinar matahari, menunjukkan bahwa Anda percaya pada saudara Anda dan memiliki harapan untuk masa depannya. Ucapkan yang berikut, misalnya:
- "Saya tahu ini terdengar sulit, tetapi Anda akan merasa lebih baik dengan bantuan profesional";
- "Meskipun tampaknya tidak, perasaan ini hanya sementara";
- "Anda tidak sendiri";
- "Hidup Anda penting bagi saya. Saya akan bersama Anda untuk mengatasi ini, tidak peduli apa yang diperlukan";
Tawarkan kontak fisik. Jika Anda menjalin hubungan dengan banyak pertunjukkan kasih sayang melalui kontak fisik, pelukan dapat menunjukkan betapa Anda menyukainya. Pelukan melepaskan oksitosin, hormon yang dikenal dapat mengurangi stres dan meningkatkan rasa percaya diri dan keamanan. Jika Anda dan dia adalah laki-laki dan merasa bahwa ini tidak pantas, tepukan di punggung atau melingkarkan lengan Anda di bahu saudara Anda mungkin sudah cukup.
- Namun, jika hanya ada sedikit kontak fisik dalam hubungan persaudaraan Anda, tunjukkan perhatian secara lisan dengan mendengarkan atau menanyakan bagaimana Anda dapat membantu.

Metode 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan

Jangan setuju untuk merahasiakannya. Jika seorang saudara berbagi pikiran untuk bunuh diri dengan Anda, dia mungkin meminta agar masalahnya tidak meninggalkan ruangan; Dapat dimengerti bahwa saudara dekat saling curhat rahasia satu sama lain, tetapi pikiran untuk bunuh diri adalah pengecualian. Anda mungkin perlu memberi tahu orang tua atau orang dewasa; jangan setuju untuk merahasiakannya agar kamu tidak mengingkari janji di masa depan.
- Katakan padanya hal-hal berikut: “Maaf, tapi saya tidak bisa menyimpan ini. Saya ingin Anda tetap hidup, dan untuk itu, saya perlu memberi tahu seseorang agar kami bisa mendapatkan bantuan profesional ".
Bicaralah dengan orang dewasa. Dalam kasus tertentu, kerabat akan mengancam dan bahkan meminta Anda untuk tidak melakukannya, tetapi langkah ini sangat penting. Idealnya adalah untuk mengingatkan orang tua, karena mereka tinggal di rumah yang sama dan mencintai keduanya; jika tidak, hubungi kerabat dekat lainnya, seperti paman, kakek nenek, kakak laki-laki, atau bahkan guru di sekolah.
- Remaja takut dihakimi atau membuat orang tuanya marah. Jika saudara laki-laki tersebut mengatakan bahwa dia tidak ingin memberi tahu ibu dan ayahnya, tawarkan perusahaannya saat menyampaikan pemikirannya kepada mereka. Anda dan dia bisa pergi ke orang tua, bergandengan tangan; kakakmu akan mengatakan sesuatu seperti "Hidupku sangat rumit akhir-akhir ini, dan aku bahkan berpikir untuk bunuh diri".
- Jika dia menolak untuk berbicara dengan orang tuanya, langsung ke orang dewasa dan bagikan informasinya. “Bu, ayah, aku sangat mengkhawatirkan Pedro. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia ingin bunuh diri, dan saya percaya padanya. Kami butuh bantuan ”. Dengan hormat mengatakan bahwa Anda tidak bercanda, dan jika mereka tidak terburu-buru untuk mencari bantuan ahli, Anda akan berbicara dengan orang lain (kerabat dekat, guru di sekolah, antara lain) sampai seseorang mendengar.
Kembangkan rencana keamanan. Setelah orang dewasa menyadari situasinya, setiap orang dapat berkumpul untuk membuat rencana keselamatan, membantu individu tersebut merasa lebih aman dalam keadaan yang lebih akut. Dalam strateginya, jelaskan semua tindakan yang dapat dilakukan kakak Anda dan orang yang dapat dia panggil agar merasa aman dan tidak terluka.
- Di situs Valuing Life Center, terdapat beberapa dokumen yang menunjukkan tanda-tanda perilaku bunuh diri dan manual yang ditujukan kepada para profesional kesehatan mental sehingga mereka mengetahui prosedur yang benar saat mencegah seseorang untuk bunuh diri. Alamat itu sendiri menawarkan beberapa cara untuk menghubungi saudara Anda ketika dia berada dalam situasi yang sulit.
- Klik di sini untuk informasi lebih lanjut dalam dokumen yang membahas tentang bukti perilaku bunuh diri, serta strategi yang dapat diterapkan oleh orang tersebut untuk mengalihkan perhatiannya dari pemikiran tersebut.
Yakinkan saudara Anda untuk menemui spesialis kesehatan mental. Hubungi terapis, psikiater, atau Life Enhancement Center (141). Profesional akan dapat menilai situasi orang tersebut dan menentukan apakah perlu dirawat di rumah sakit untuk perawatan intensif.
- Jika kerabat menolak perlakuan tersebut, minta mereka untuk melakukan bantuan ini seolah-olah itu adalah hadiah. Katakan, misalnya: “Melihatmu dengan lebih baik dan dengan lebih banyak harapan penting bagiku. Jadi saya dengan hormat meminta Anda untuk menemui psikiater, yang akan membantu Anda melewati fase ini. Aku tahu kamu tidak mau, tapi itu akan membuatku merasa jauh lebih santai. "
- Lakukan lebih jauh dengan membuat prosesnya lebih mudah. Cari psikiater atau psikolog yang mengkhususkan diri pada depresi atau bunuh diri, dan buatlah janji temu. Pastikan Anda menemani adik Anda ke kantor.
Terus tunjukkan dukungan selama perawatan. Banyak yang mengira bahwa dengan membantu orang yang dicintai, tidak ada lagi yang bisa dilakukan, tetapi ini tidak benar. Jangan berhenti menunjukkan dukungan Anda dan dorong dia untuk melanjutkan perawatan.

Metode 3 dari 3: Mengidentifikasi situasi krisis

Ketahui tanda-tanda perilaku bunuh diri. Anda tidak tahu apakah Anda harus memberi tahu tentang komentar bunuh diri saudara Anda, karena Anda tidak yakin apakah itu benar-benar sah? Ingatlah bahwa semua ancaman untuk bunuh diri adalah serius; cari tanda-tanda berikut yang menunjukkan perilaku bunuh diri:
- Tunjukkan bahwa Anda tidak memiliki harapan untuk masa depan;
- Bicarakan tentang kematian sesering mungkin;
- Buang barang;
- Mengatakan bahwa Anda merasa membebani orang lain;
- Jauhkan diri Anda dari teman dan keluarga;
- Mengabaikan tanggung jawab tertentu (pekerjaan, sekolah dan kegiatan ekstrakurikuler);
- Mengunjungi orang yang dicintai seolah-olah mereka sedang mengucapkan selamat tinggal;
- Cari cara untuk melukai diri sendiri (dengan senjata atau obat);
- Bertindak sembarangan, menggunakan narkoba, minum alkohol, dan melakukan hubungan seks tanpa kondom.
Tetap dekat dengan saudara Anda saat Anda yakin dia dalam bahaya. Jika orang tersebut menunjukkan tanda-tanda krisis yang parah (dengan indikasi bahwa dia akan terluka), katakan bahwa dia akan dekat dengannya dan mengikutinya dengan saksama. Jika perlu meninggalkannya, minta kerabat lain untuk menggantikannya, jangan biarkan kerabat itu sendirian dalam keadaan apa pun.
- Ketahuilah bahwa jika saudara tersebut membutuhkan perhatian terus-menerus untuk mencegah bunuh diri, idealnya ia harus menjalani observasi medis dan psikiatri di rumah sakit.
Singkirkan segala sesuatu yang bisa digunakan untuk bunuh diri. Sangat penting untuk menyingkirkan semua barang yang dapat digunakan orang tersebut untuk bunuh diri, seperti pisau, bilah, senjata api, dan obat-obatan.
Hubungi SAMU (192) jika terjadi keadaan darurat. Jika kerabat mengalami krisis yang parah dan berpikir untuk bunuh diri, keluarga tersebut harus segera membawanya ke rumah sakit terdekat; jika tidak ada cara untuk mengangkutnya, hubungi ambulans.
Terapis yang melakukan perawatan saudara Anda harus diberi tahu situasinya. Penting untuk menghubunginya jika terjadi keadaan ekstrem, seperti upaya bunuh diri. Seringkali, profesional akan mampir ke rumah sakit untuk berbicara dengan dokter yang merawat individu tersebut.