Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Membantu orang yang Anda cintai dengan depresi, terutama pacarmu, bisa menjadi sebuah tantangan. Anda akan memiliki beban emosional yang harus Anda tangani, karena dia mungkin akan marah dan melampiaskannya pada Anda secara tidak sengaja - atau bahkan mencoba untuk pergi. Sebanyak mungkin Anda merasa diabaikan dan bersalah karena depresi, belajarlah untuk membantu Anda melewati masa sulit ini tanpa mengabaikan diri sendiri.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Melakukan percakapan yang tulus

1. 

   Pahami dan tetapkan batasan yang sehat untuk hubungan Anda. Depresi bisa membuat Anda sulit menyeimbangkan hubungan, bahkan jika Anda ingin membantu pasangan Anda sebanyak mungkin. Jika pacar Anda tidak memiliki hubungan yang sehat dengan Anda, yang terbaik adalah mengakhiri hubungan tersebut. Ini tidak berarti bahwa orang yang depresi tidak dapat memiliki hubungan yang berarti dengan seseorang: banyak yang dapat mempertahankan kehidupan cinta yang stabil. Namun, depresi dapat menyebabkan beberapa masalah. Ingat jika:
   • Kencan bukanlah pernikahan. Selama berkencan, Anda memiliki hak penuh dan kesediaan untuk mengakhiri hubungan yang tidak berhasil. Anda bukan orang jahat jika Anda putus dengan seseorang yang tidak memiliki banyak hal untuk ditawarkan dan terutama jika dia tidak mendukung Anda.
   • Penting untuk mengingat dan mempertimbangkan apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan.
   • Tidak ada keegoisan dalam mengutamakan kebutuhan Anda. Tidak seorang pun boleh memberi nasihat tentang kebutuhan Anda, terutama jika Anda adalah orang dewasa dan mandiri. Jaga diri Anda sebelum merawat orang lain.
   • Dalam beberapa kasus, depresi dapat menghalangi seseorang untuk menjalin hubungan. Itu tidak mencerminkan masalah Anda dan tidak mengatakan apa pun tentang Anda dalam hal romansa. Mencintai seseorang tidak selalu berarti Anda dapat mengatasi penyakit mental yang parah.
   • Depresi tidak dapat digunakan sebagai alasan untuk pelecehan, manipulasi, atau bentuk kekerasan lainnya. Orang yang depresi lebih cenderung berperilaku negatif. Namun, jika pacar Anda tidak bisa mengontrol dirinya sendiri, tanggung jawab atas kurangnya kontrol tetap menjadi miliknya. Lebih baik menjauh dari hubungan untuk melindungi diri sendiri.
   • Bukan tanggung jawab Anda untuk menangani reaksi pacar Anda setelah putus. Secara umum, ada ketakutan jika dihadapkan pada akhir hubungan, mantan pacar yang depresi akan melakukan sesuatu yang dramatis, termasuk bunuh diri. Namun, Anda tidak dapat mengontrol tindakannya. Cari bantuan jika menurut Anda mantan akan menyakiti Anda atau orang lain. Jangan merasa terjebak dalam suatu hubungan karena takut mengakhirinya.

Tips

• Tunjukkan bahwa Anda cukup kuat dan mandiri untuk tidak bergantung padanya. Dia tidak akan bisa jujur ​​kepada Anda, atau fokus untuk menjadi lebih baik jika dia berpikir Anda tidak bisa hidup tanpa perhatiannya.
• Sabar. Semoga pacarmu segera merasa lebih baik dan mungkin hubunganmu akan diperbarui dengan lebih banyak keterlibatan dan kepercayaan. Dia akan lebih mencintaimu karena berada di sisinya.

Peringatan

• Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dituduh membantunya karena alasannya sendiri (seperti ingin tampil, melakukan drama, dll.) Atau dia mungkin meragukan Anda - jangan tersinggung. Tunggu sampai depresi membaik untuk membicarakannya. Katakan padanya betapa tuduhan ini menyakiti Anda (ingat kalimat "saya") dan bagaimana Anda ingin dia menghindarinya di masa depan. Hal yang sama berlaku untuk postur yang dia adopsi selama depresi.
• Jika dia meminta untuk meninggalkan Anda sendiri untuk sementara waktu, hargai ruang Anda. Namun, berbicaralah dengan teman dan keluarganya agar mereka selalu ada jika dia membahayakan dirinya sendiri.
• Amati apakah depresi ini sering terjadi, umum, atau menjadi bagian dari kepribadiannya. Mungkin saja dia membutuhkan perhatian medis. Ini juga berkontribusi pada kemungkinan ketergantungan pada Anda, yang tidak sehat. Jika depresi menjadi serius (dengan pikiran untuk bunuh diri, dll.) Sekarang saatnya memanggil seseorang untuk membantu.