Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Dalam tekanan tinggi yang diberikan oleh pasar kerja saat ini, banyak pekerja merasa perlu untuk pergi bekerja bahkan ketika mereka sakit - sebuah fenomena yang dikenal sebagai "presenteeism". Namun, pada saat yang sama, jumlah pekerja yang mengaku sakit karena tidak bekerja, meskipun tidak demikian, telah meningkat di Brasil. Jika Anda benar-benar sakit atau hanya membutuhkan satu hari untuk "mendapatkan kembali energi Anda", mengikuti prosedur perusahaan untuk memutuskan bagaimana dan kapan Anda akan mengaku sakit akan membantu Anda membuat atasan dan rekan kerja Anda lebih bahagia dan lebih sehat.

Langkah

Metode 1 dari 3: Memutuskan apakah akan tinggal di rumah

1. 

   Pikirkan rekan kerja Anda. Bahkan jika Anda bukan teman terbaik dari orang-orang yang bekerja dengan Anda, hampir tidak ada orang yang Anda inginkan untuk membuat Anda sakit. Paling tidak, pikirkan tentang ketidaknyamanan yang akan Anda timbulkan jika separuh karyawan jatuh sakit dan tidak hadir atau produktivitas menurun karena Anda.
   • Jika penyakitnya menular, tinggallah di rumah. Jika Anda batuk, bersin, dengan hidung meler atau luka terbuka, jangan pergi bekerja. Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda ketika Anda sehat dan orang yang bekerja di sebelah Anda menghabiskan hari dengan batuk dan bersin di mesin fotokopi.
   • Namun, jangan keliru membedakan gejala pilek dengan alergi musiman, yang tidak menular dan (dalam keadaan normal) tidak layak untuk dilewatkan. Baik pilek maupun alergi bisa membuat hidung meler atau tersumbat, namun alergi tersebut tidak menyebabkan demam atau nyeri pada tubuh, dan perbedaan lain di antara keduanya. Jika Anda tampaknya menderita pilek yang berlangsung pada waktu yang sama setiap tahun, temui dokter; itu mungkin alergi.
   • Terutama pertimbangkan rekan kerja yang mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit atau infeksi. Karyawan dengan resistansi rendah, menjalani perawatan kanker atau wanita hamil, misalnya, lebih cenderung jatuh sakit dan menghadapi komplikasi yang lebih serius.
   • Jangan merasa bersalah karena berpikir bahwa orang lain harus melakukan pekerjaan Anda saat Anda tidak ada. Anda membantu mereka dengan menjauhkan mereka dari kuman.

2. 

   
   
   Ukur kemungkinan efisiensi Anda. Jika Anda tidak dapat berdiri, melihat lurus, tetap terjaga atau menghabiskan 10 menit tanpa harus lari ke kamar mandi, apa yang akan Anda gunakan di lingkungan kerja Anda?
   • Atasan Anda mungkin tidak suka Anda melewatkan pekerjaan, namun dia juga tidak akan senang jika Anda tidak bisa bekerja sepanjang hari. Jika ada sesuatu yang berharga bagi Anda (atau pekerjaan Anda), yang terbaik adalah berada di sana saat memungkinkan untuk menjadi produktif dan absen saat Anda tidak produktif.
   • Oleh karena itu, jika Anda mengaku sakit padahal Anda tidak 100%, Anda tidak akan bekerja. Cari tahu apakah Anda benar-benar bisa mengabdikan diri selama hari kerja atau tidak.

3. 

   
   
   Pertimbangkan pilihan Anda. Saat ini, banyak orang telah melakukan banyak pekerjaan di rumah, jika diperlukan. Pikirkan apakah Anda memerlukan satu hari untuk bekerja dari rumah atau satu hari tanpa bekerja sama sekali.
   • Jika Anda mengidap penyakit menular tetapi tidak cacat, tawarkan untuk bekerja dari rumah jika pekerjaan Anda memungkinkan.
   • Namun, jika Anda terlalu sakit untuk bekerja, jangan tawarkan untuk mengerjakan pekerjaan Anda di rumah. Dalam hal ini, istirahat sangat penting untuk membantu Anda pulih.
   • Jika Anda takut untuk mengaku sakit kepada atasan Anda atau melakukannya tanpa menawarkan untuk bekerja di rumah di bawah tekanan supervisor Anda, hubungi departemen pribadi perusahaan dan tanyakan tentang ketidakhadiran dari kebijakan kerja karena alasan kesehatan.

4. 

   
   
   Persiapkan diri Anda sebelum Anda pulang kerja. Jika Anda seorang supervisor atau bekerja sebagai "tim", Anda mungkin lebih takut kehilangan pekerjaan karena alasan kesehatan, bahkan jika Anda harus, karena takut membahayakan pekerjaan orang lain.
   • Jika Anda mulai merasa tidak enak selama hari kerja dan yakin bahwa Anda tidak akan mau bekerja keesokan harinya, buatlah "daftar tugas" untuk diikuti oleh kolega / bawahan Anda selama Anda tidak ada. Tulis dengan jelas dan letakkan daftarnya di tempat yang dapat ditemukan keesokan harinya selama Anda tidak ada, seperti meja Anda.
   • Sebagai tindakan pencegahan, sebaiknya tinggalkan daftar seperti ini selalu siap, diperbarui, dan dapat diakses. Bahkan saat Anda tidak hadir, Anda dapat memberikan arahan dan kepemimpinan kepada kolega Anda.

Metode 2 dari 3: Mengikuti aturan untuk berhenti bekerja

1. 

   Amati bagaimana atasan Anda bereaksi terhadap ketidakhadiran karyawan karena alasan kesehatan. Apakah ia geram jika karyawan tidak masuk kerja kecuali jika orang tersebut tertular virus Ebola? Apakah dia mengeluh ketika dia menerima jenis peringatan ini melalui SMS atau email, alih-alih panggilan telepon? Gunakan informasi ini untuk mengetahui kapan dan bagaimana menghubunginya dan mengaku sakit.
   • Meski merupakan hak pekerja, banyak dari mereka yang takut menelepon bosnya dan mengaku sakit karena takut membuatnya gugup.
   • Paling-paling, ketakutan Anda akan berkurang ketika atasan Anda bereaksi dengan bijaksana ketika Anda terlalu sakit untuk bekerja.
   • Paling buruk, Anda mungkin perlu lebih ngotot dan gigih untuk bisa pergi, bahkan saat Anda benar-benar membutuhkannya.

2. 

   Berikan preferensi untuk panggilan. Jika Anda beruntung, atasan Anda mungkin tidak menganggap buruk bahwa Anda mengirim SMS atau email untuk memberi tahu dia bahwa Anda sakit dan tidak akan bekerja. Namun, agar lebih realistis, mungkin dibutuhkan percakapan yang lebih langsung dengannya untuk menyampaikan berita.
   • Dalam kebanyakan kasus, panggilan telepon menjamin keseriusan, legitimasi, dan penghormatan yang lebih besar atas permintaan tersebut.
   • Juga sangat penting untuk memutuskan kapan harus menelepon. Jangan menelepon terlalu dini - Anda dapat membangunkan atasan Anda atau memberinya kesan bahwa dia bahkan belum mencoba untuk bekerja. Di sisi lain, menelepon terlalu larut mungkin tampak tidak sopan karena rekan kerja Anda harus bekerja selama jam makan siang untuk menutupi ketidakhadiran Anda.
   • Waktu terbaik untuk menelepon adalah setelah waktu Anda biasanya bangun dan sebelum waktu Anda biasanya pergi bekerja. Dengan begitu, Anda akan menunjukkan bahwa "Anda telah mencoba, tetapi hari ini Anda tidak akan dapat pergi bekerja".

3. 

   Jangan terlalu banyak bicara. Tentu saja, atasan Anda mungkin ingin memastikan bahwa Anda benar-benar sakit, tetapi dia tidak perlu mengetahui setiap detail, seperti saat Anda menghabiskan waktu muntah di kamar mandi. Sampaikan dengan jelas, langsung, dan singkat saat menjelaskan kebutuhan Anda untuk tinggal di rumah.
   • Ketika Anda bertemu bos Anda dan mendapatkan gambaran tentang bagaimana dia bereaksi terhadap ketidakhadiran dari pekerjaan karena alasan kesehatan, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang berapa banyak detail yang Anda perlukan untuk memberikan kepadanya tentang penyakit Anda, gejala Anda, dll.
   • Kecuali Anda yakin dengan kemampuan Anda untuk berbicara di telepon, berpura-pura atau melebih-lebihkan gejala Anda mungkin bukan ide yang baik. Hal ini lebih mungkin menimbulkan lebih banyak kecurigaan daripada empati jika Anda berbicara dengan "suara kasar" atau "sering batuk". Ini mungkin tampak membuat stres, bahkan jika Anda benar-benar mengalami gejala-gejala ini.
   • Mohon maaf atas ketidaknyamanannya, tetapi jangan merasa bersalah jika Anda benar-benar sakit dan tidak dapat pergi bekerja. Ingatlah bahwa Anda akan membantu semua rekan kerja Anda.

4. 

   Berhati-hatilah saat Anda kembali bekerja. Anda tidak harus memberikan detail eksplisit kepada semua orang tentang penyakit Anda atau mensimulasikan gejala untuk membuktikan bahwa Anda benar-benar perlu tinggal di rumah sehari sebelumnya. Di sisi lain, Anda juga tidak boleh bersikap seolah-olah Anda sudah 100% sembuh. Sebaliknya, tunjukkan sedikit perhatian kepada rekan kerja Anda.
   • Terima kasih atas upaya yang dilakukan oleh mereka yang menutupi ketidakhadiran Anda dan mohon maaf atas ketidaknyamanan yang ditimbulkan.
   • Demikian juga, tunjukkan bahwa kesehatan mereka penting bagi Anda dengan mempraktikkan kebiasaan kebersihan yang baik saat Anda kembali bekerja. Cuci tangan Anda seolah-olah Anda adalah seorang dokter yang akan menjalani operasi dan tinggalkan sebotol gel pembersih tangan di atas meja Anda. Lawan gejala yang tersisa yang mungkin Anda miliki.

Metode 3 dari 3: Mengaku sakit saat Anda tidak sakit

1. 

   Pilih hari yang tepat untuk berpura-pura sakit. Jika Anda berniat mengaku sakit agar tidak pergi kerja, lihat kalender Anda terlebih dahulu untuk memastikan hari yang Anda inginkan bukan hari yang pasti untuk itu. Berikut beberapa cara untuk memilih hari yang tepat:
   • Sadarilah bahwa ketika memilih hari Senin atau Jumat, Anda harus cukup meyakinkan untuk tidak terlihat seperti Anda hanya mencoba untuk mendapatkan akhir pekan yang panjang.
   • Pastikan Anda tidak sering pergi kerja akhir-akhir ini, baik karena benar-benar sakit atau bukan. Usahakan untuk tidak menjadi orang yang selalu mangkir dari pekerjaan. Pastikan Anda bekerja setiap hari setidaknya selama dua bulan, sebelum berencana pergi.
   • Jangan memilih hari yang sangat penting atau tidak menyenangkan, seperti hari rapat yang ditakuti semua orang atau hari ketika pelanggan Anda tidak cocok dengan rencana untuk datang ke perusahaan Anda. Tampaknya cukup jelas bahwa Anda menghindari bekerja pada hari tertentu itu.
   • Jangan memilih hari ketika Anda memiliki acara olahraga terkenal di televisi. Jika semua orang tahu bahwa Anda fanatik terhadap tim tertentu dan bahwa Anda sangat ingin pergi ke permainan, alasan Anda tidak akan berhasil.
   • Jangan memilih hari Senin setelah final kejuaraan. Final kejuaraan adalah hari besar ketika orang memutuskan untuk minum banyak. Jika Anda tidak bekerja keesokan harinya, akan sangat jelas terlihat bahwa Anda sedang mabuk, bukan sakit.

2. 

   Mulailah bertingkah seperti Anda sakit sehari sebelumnya. Setelah memilih hari yang diimpikan untuk tidak bekerja, anda harus menunjukkan tanda-tanda bahwa anda akan sakit pada hari sebelumnya. Mungkin terlihat sedikit mencurigakan, jika Anda bekerja keras atau bersenang-senang dengan rekan kerja saat rehat kopi, dan mengaku sakit keesokan harinya. Oleh karena itu, melebih-lebihkan saat mengaku sakit bisa menjadi tanda yang jelas bagi atasan dan rekan kerja Anda, jadi berikan sedikit indikasi bahwa Anda akan sakit.
   • Sesekali batuk atau bersin.
   • Selama jam makan siang, katakan dengan santai bahwa Anda tidak lapar.
   • Ubah penampilan Anda agar terlihat lebih berantakan. Jika Anda seorang laki-laki, acak-acakan rambut Anda dan jangan memasukkan kemeja Anda ke dalam celana. Jika Anda seorang wanita, gunakan riasan lebih sedikit dari biasanya dan jangan keramas agar terlihat "sedikit lelah". Jangan berlebihan - ingatlah bahwa Anda harus terlihat sakit, tidak ceroboh.
   • Jangan terlalu mencolok tentang penyakitnya. Setelah batuk atau bersin, orang akan bertanya bagaimana perasaan Anda. Cobalah untuk membicarakannya. Cukup katakan "Jangan khawatir, saya baik-baik saja" atau "Saya pasti sedikit lelah hari ini".
   • Jika Anda minum kopi terlalu banyak, minumlah teh.
   • Letakkan tangan Anda di atas kepala seolah-olah Anda sedang sakit kepala.
   • Minum obat pereda nyeri dengan santai selama jam kerja. Ambil sebotol pil untuk bekerja sehingga semua orang dapat mendengar Anda menggoyangkannya saat minum pil. Anda juga bisa berpura-pura meminum pil tersebut, tetapi Anda harus meyakinkan.
   • Tetap lebih tenang selama hari itu. Jangan berusaha bersikap ramah kepada semua orang.
   • Jika rekan kerja mengundang Anda ke happy hour atau makan siang di luar, ucapkan terima kasih dan katakan Anda tidak bersedia.
   • Jika hari itu hari Jumat dan Anda berencana untuk pergi pada hari Senin, di penghujung hari, sebutkan bahwa Anda merasa tidak enak badan, tetapi Anda harus merasa lebih baik selama akhir pekan. Jadi saat Anda menelepon pada hari Senin, Anda dapat menyebutkan bahwa keadaan menjadi jauh lebih buruk selama akhir pekan dan sekarang sedikit lebih baik, tetapi belum sepenuhnya pulih.

3. 

   Bersiaplah untuk menelepon. Setelah memulai “rencana untuk absen kerja”, inilah waktunya untuk mempersiapkan panggilan begitu Anda sampai di rumah. Anda perlu bersiap untuk apa pun yang mungkin terjadi selama panggilan, jadi Anda tidak akan lengah.
   • Kenali penyakitnya secara mendalam. Apakah Anda menderita migrain, pilek atau sesuatu yang berbeda? Migrain dan pilek adalah alasan yang bagus. Jangan mencoba memilih penyakit yang sangat rumit, karena akan sulit untuk menggambarkan gejalanya; atau sesuatu yang membutuhkan waktu berhari-hari untuk sembuh, seperti infeksi tenggorokan atau keracunan makanan.
   • Ketahui penyakitnya, tetapi jangan terlalu banyak memberikan detail. Jaga agar panggilan telepon singkat dan lancar. Jika atasan Anda menanyakan pertanyaan tentang penyakit tersebut, Anda dapat menjawabnya.
   • Persiapkan diri Anda untuk pertanyaan apa pun yang mungkin ditanyakan atasan Anda untuk memastikan Anda jujur. Cari tahu kapan penyakit Anda mulai, bagaimana perasaan Anda keesokan harinya, dan apa yang akan Anda lakukan selama hari itu untuk pulih.
   • Latih percakapan. Anda bahkan dapat memanggil teman untuk berlatih dengannya. Cobalah untuk menuliskan apa yang ingin Anda katakan untuk membantu selama latihan, tetapi jangan hanya membaca koran selama panggilan yang sebenarnya.

4. 

   Lakukan panggilan dan yakinkan. Ini adalah momen kebenaran. Lakukan panggilan yang meyakinkan dan Anda akan bebas dari pekerjaan. Lakukan sesuatu yang salah dan Anda akan memiliki bos yang marah (paling banter) atau Anda akan dipecat (paling buruk). Hubungi pada waktu yang tepat dan dengan cara yang tepat untuk meningkatkan peluang Anda bekerja.
   • Teleponlah lebih awal. Setelah mempersiapkan panggilan, hubungi bos Anda lebih awal. Tapi jangan terlalu cepat untuk membangunkan Anda. Teleponlah di sekitar waktu Anda biasanya bangun untuk pergi bekerja. Jadi, ini akan terlihat seperti Anda benar-benar bangun untuk pergi bekerja, tetapi menyadari bahwa Anda tidak merasa cukup sehat untuk itu.
   • Selama panggilan berlangsung, berbicaralah seolah-olah Anda benar-benar sakit. Terlepas dari apakah Anda meninggalkan pesan di mesin penjawab atau berbicara langsung dengan atasan Anda, penting untuk meyakinkan tentang sakit. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya tampak seperti benar-benar sakit atau akan sakit:
   • Batuk atau bersin sesekali selama panggilan.Jangan lakukan ini terlalu sering agar tidak terlihat palsu, tetapi batuk atau bersin pada waktu yang tepat dapat sangat membantu Anda.
   • Buat suara Anda sedikit serak. Anda bisa melakukan ini dengan meneriaki bantal untuk membuat tenggorokan Anda sedikit teriritasi atau tidak minum air sebelum menelepon.
   • Anda juga dapat menelepon saat berbaring dengan kepala menggantung di tempat tidur (agar terdengar sesak), berhati-hati agar tidak bingung dan lupa apa yang perlu Anda katakan.

5. 

   Keesokan harinya, saat Anda mulai bekerja, bersikaplah seolah-olah Anda masih sedikit sakit. Mungkin sedikit mencurigakan untuk tiba di tempat kerja dengan penampilan yang cukup istirahat dan hidup. Sebaliknya, Anda harus bertindak seolah-olah Anda sedikit lebih baik setelah masuk angin, tetapi tetap menunjukkan beberapa tanda penyakit. Ingatlah untuk mempraktikkan kebersihan yang baik agar tidak mengganggu rekan kerja Anda.
   • Jangan bercukur seperti biasanya. Sekali lagi, Anda tidak harus terlihat ceroboh, tetapi penampilan Anda - rambut, wajah, dan pakaian - harus sedikit berantakan.
   • Tetaplah lebih pendiam daripada biasanya.
   • Dari waktu ke waktu, tiup hidung atau batuk Anda.
   • Minta maaf kepada kolega Anda karena melewatkan satu hari di tempat kerja.
   • Jangan pergi bekerja dengan kulit cokelat atau pakaian baru. Dengan melakukan itu, akan terlihat cukup jelas bahwa Anda menghabiskan satu hari di bawah sinar matahari atau di mal.

Tips

• Jangan memberi tahu siapa pun di tempat kerja bahwa Anda berbohong tentang sakit. Bahkan jika Anda memberi tahu teman dekat, bos Anda mungkin tahu dan Anda mungkin mendapat masalah.
• Jika Anda mengaku sering sakit, hal itu dapat membuat atasan Anda lebih dibatasi dalam hal ini, merugikan karyawan perusahaan lainnya.
• Ingat: departemen personalia dan bos simpan kontrol cuti sakit, berapa hari karyawan tidak hadir, dan frekuensi serta pola sakit mereka.
• Hindari keluar di tempat umum saat Anda sakit. Anda bisa pergi ke pasar untuk membeli sesuatu, tetapi Anda tidak ingin bertemu bos Anda pada saat yang menyenangkan.

Peringatan

• Jika Anda ingin mengaku sakit meski sebenarnya tidak, Anda perlu menjalankan rencana yang sempurna. Jika Anda tidak melakukan pekerjaan dengan baik, atasan Anda mungkin kehilangan kepercayaan diri dan mengira Anda adalah karyawan yang buruk. Dan itu dapat meningkatkan peluang Anda untuk dipecat.