Isi

• Langkah
• Tips

Akupunktur telah digunakan untuk mengobati sembelit selama ribuan tahun. Ada titik-titik tertentu pada batang tubuh, kaki dan lengan yang, jika ditusuk pada sudut yang benar dengan jarum akupunktur, dapat mengatasi masalah tersebut. Beberapa poin bekerja paling baik untuk sembelit terkait kehamilan, meskipun mereka juga dapat digunakan oleh orang yang mengalami sembelit, tetapi tidak hamil. Jika akupunktur tidak berhasil untuk Anda, atau jika Anda tidak ingin mencobanya, ada proses alternatif serupa - akupresur - yang meredakan sembelit dengan tekanan ringan pada titik-titik tertentu di seluruh tubuh. Hubungi profesional China atau terapis pijat untuk mempelajari lebih lanjut tentang akupunktur.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengobati Sembelit Terkait Kehamilan

1. 

   
   
   Terapkan akupunktur ke zhigou (SJ 6). Zhigou adalah titik yang terletak di lengan bawah bagian atas, sekitar 10 cm di atas pergelangan tangan. Masukkan jarum akupunktur berukuran 2,5 hingga 4 cm dengan sudut tegak lurus untuk meredakan sembelit dengan metode ini.

2. 

   
   
   Lakukan akupunktur di titik zhaohai. Tusukan yang diterapkan pada titik ini (KID 6) dapat membantu mengatasi masalah, terutama bila digabungkan dengan titik zhigou. Zhaohai terletak di bagian bawah (wajah medial) kaki, jauh di bawah titik medial malleolus (tulang yang menonjol dari bagian bawah tumit). Jarum akupunktur yang dipasang 1 atau 2 cm pada sudut tegak lurus dapat membantu situasi tersebut.

3. 

   
   
   Coba ST 36 (tsusanli). Titik ini terletak di bagian bawah kaki, kira-kira di titik tengah antara tumit dan lutut. Sebuah jarum harus dimasukkan dengan sudut tegak lurus dengan kedalaman 2,5 sampai 6 cm.

4. 

   Gunakan jahitan yanglingquan (GB 34). GB 34 ada di bagian luar kaki, jauh di atas lutut. Tusuk titik dengan jarum akupunktur sedalam 2,5 sampai 5 cm ke dalam kulit dengan sudut tegak lurus.

Metode 2 dari 3: Menggunakan titik dan metode akupunktur lain

1. 

   Coba SP3 (taibai). Titik ini terletak di bagian bawah kaki. Jika Anda memutar kaki ke dalam dan melihatnya secara profil, titik taibai berada di titik tengah antara ujung jempol kaki dan maleolus tengah (tulang kecil yang menonjol dari bagian dalam tumit). Terapkan jarum akupunktur sedalam 1,5 hingga 2,5 cm.
   • Poin ini juga memperkuat aktivitas anti patogen dan mengatur kesehatan organ dalam.
   • Terjemahan dari nama Cina untuk poin ini adalah "putih tertinggi".

2. 

   Terapkan akupunktur ke LR13 (zhangmen). Ini adalah titik di sisi perut, tepat di bawah tulang rusuk terakhir. Untuk meredakan sembelit melalui titik tersebut, masukkan jarum sedalam 3,5 cm dengan sudut tegak lurus.
   • LR13 juga digunakan untuk membantu kesehatan limpa dan untuk mengobati penyakit kuning dan hipokondria.

3. 

   Gunakan elektroakupunktur. Prosedur ini seperti akupunktur biasa, tetapi melibatkan jarum yang menggunakan arus listrik tingkat rendah yang merangsang jaringan dan otot. Jenis akupunktur ini telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam meredakan sembelit. Jika Anda tidak mendapatkan hasil dari akupunktur biasa, cobalah alternatif ini.
   • Tanyakan pada spesialis pengobatan alternatif di daerah Anda atau terapis pijat tentang elektroakupunktur.

Metode 3 dari 3: Menggunakan Akupresur untuk Meredakan Sembelit

1. 

   Coba titik CV6 (qihai). Titik ini terletak tiga jari di bawah pusar. Letakkan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis dalam garis lurus di perut, dengan telapak tangan menghadap tubuh. CV6 Anda terletak di persimpangan di bawah jari manis dan garis tak terlihat yang ditarik dari pusar lurus ke bawah.
   • Tutup mata Anda dan tekan ujungnya dengan lembut, hingga kedalaman kurang lebih 2,5 cm. Tahan tekanan selama 30 detik dan bernapaslah dengan normal. Hilangkan tekanan setelah 30 detik.
   • Terjemahan dari poin ini adalah Laut Qi. Dalam bahasa Cina, "qi" berarti tenaga atau energi kehidupan.

2. 

   Gunakan titik CV12 (zhongwan). Zhongwan - juga dikenal sebagai "pusat kekuatan" - berada di titik tengah antara pusar dan pangkal tulang dada. Tekan jahitan hingga dua menit dengan kedalaman kurang dari 2,5 cm.
   • Jangan makan sebelum menekan tusuk zhongwan.
   • CV12 juga berguna untuk mengobati masalah pencernaan lainnya, mulas dan stres. Ini juga dapat membantu mengobati depresi bila dikombinasikan dengan latihan pernapasan.

3. 

   Tekan LI4 (hegu). Titik ini berada di bagian tangan yang berdaging, tempat ibu jari dan jari telunjuk terhubung. Cukup kencangkan kulit di area tersebut selama satu menit sambil menarik napas dalam-dalam secara perlahan.
   • Terjemahan dari hegu adalah União do Vale.
   • Selain sembelit, tekanan pada LI4 mengurangi sakit gigi, memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi keparahan alergi.
   • Memijat titik hegu tidak disarankan untuk wanita hamil.

4. 

   Pijat titik LI11. Titik ini terletak di tepi luar lipatan siku. Untuk menemukannya, rentangkan lengan Anda ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas. Dengan tangan Anda yang lain, letakkan jari telunjuk Anda di lekukan siku Anda. Ujung jari telunjuk secara alami berada di atas titik LI11. Dorong tempat ini dengan lembut selama sekitar satu menit sambil menarik napas dalam-dalam.
   • LI11 juga dikenal sebagai danau bengkok.
   • Memijat titik ini juga membantu meregangkan sendi di lengan, termasuk nyeri di siku, dan bisa mengatur suhu tubuh.

5. 

   Cobalah pijat perineum. Prosedur ini merupakan jenis akupresur yang dilakukan dengan memijat perineum (area antara anus dan alat kelamin). Lakukan gerakan melingkar ringan yang membantu menurunkan atau melunakkan tinja.

Tips

• Setiap titik akupunktur atau akupresur bersifat bilateral, yang berarti Anda harus menekan atau menerima jarum pada kedua sisi tubuh.
• Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba akupunktur. Ada beberapa efek samping, tetapi tergantung pada kondisi Anda, akupunktur mungkin bukan prosedur yang tepat untuk Anda.
• Banyak titik akupresur juga dapat digunakan dalam akupunktur dan sebaliknya.
• Terjemahan bahasa Mandarin untuk titik akupunktur dan kode spesifik yang terdiri dari angka (atau angka) dan huruf (atau huruf) dapat berubah tergantung pada panduan akupunktur yang Anda gunakan. Saat mengunjungi seorang spesialis, gunakan kedua sebutan untuk mengidentifikasi di mana Anda ingin menerima perawatan.