3 Cara Mengendarai Sepeda Tanpa Roda Latihan - Ensiklopedi

Video: CARA CEPAT BELAJAR NAIK SEPEDA HANYA 2 HARI⭐⭐⭐

Isi

Langkah
Tips
Peringatan

Akhirnya saatnya melepas roda! Apakah Anda seorang anak kecil yang mencoba belajar naik sepeda, atau orang tua yang mengajar anak Anda, proses melepas roda bisa cepat, mudah dan menyenangkan. Jangan gugup - cepat atau lambat semua orang perlu belajar berjalan tanpa roda tambahan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mempelajari cara berjalan tanpa roda tambahan

Kenakan helm dan perlengkapan keamanan. Anda harus "selalu" memakai helm saat mengendarai sepeda, tapi ada baiknya juga menggunakan alat keselamatan lain! Mereka akan membuat Anda tidak begitu takut saat melepas roda. Mengetahui bahwa peralatan tersebut akan mencegah terjadinya cedera, Anda tidak akan terlalu gugup karena takut terjatuh atau terbentur sepeda. Berikut beberapa barang yang harus Anda gunakan saat mengendarai sepeda untuk pertama kalinya tanpa roda penggerak:
- Pelindung siku
- Bantalan lutut
- Pelindung pergelangan tangan
Pastikan kaki Anda menyentuh lantai. Tidak terlalu menakutkan untuk mengendarai sepeda jika Anda tahu Anda bisa menghentikannya. Sebelum melepas roda, naik sepeda dan lihat apakah Anda bisa menyentuh tanah dengan kaki Anda. Jika tidak bisa, minta orang dewasa untuk membantu Anda menurunkan kursi.
- Tidak apa-apa jika Anda tidak bisa menyentuh lantai dengan kedua kaki saat duduk - hanya perlu satu kaki untuk berhenti. Namun Anda harus bisa menyentuh lantai dengan kedua kaki saat berdiri di depan jok.
Cari tempat yang datar untuk berjalan kaki. Bawa sepeda ke lokasi yang luas, terbuka, dan datar, seperti taman atau tempat parkir. Tempat dengan rumput lembut lebih baik - tidak ada salahnya jatuh di atas rumput, jadi tidak akan menakutkan untuk berlatih di tempat seperti itu. Anda bisa berlatih sendiri, tetapi akan lebih mudah jika Anda memiliki teman atau orang dewasa untuk membantu Anda.
- Jika sepeda Anda masih memiliki roda latihan, mintalah orang dewasa melepaskannya sebelum pergi ke tempat Anda akan berlatih.
Berlatih mengayuh dan mengerem. Duduklah di sepeda Anda dan seimbangkan diri Anda dengan meletakkan kaki di lantai. Letakkan satu kaki di pedal dan tekan ke bawah! Dorong diri Anda ke depan dengan kaki lainnya pada saat yang bersamaan. Letakkan kedua kaki di pedal dan terus mengayuh! Jika Anda perlu berhenti, putar ke belakang (kecuali sepeda memiliki rem manual - dalam hal ini, cukup remas dengan jari Anda).
- Jangan takut untuk turun tangan jika perlu! Beberapa kali pertama Anda berlatih, Anda mungkin terlihat seperti akan jatuh, tetapi jangan khawatir tentang berhenti dengan meletakkan kaki jika perlu.
Berlatihlah berputar sambil mengayuh. Saat Anda tahu cara keluar dan berhenti dengan baik, cobalah belok kiri dan kanan. Saat mengayuh, putar sedikit setang ke kanan. Sepeda harus berbelok ke kanan. Kemudian, belok sedikit ke kiri. Sepeda harus berbelok ke kanan. Cobalah untuk berbelok sedikit lebih ke setiap sisi - lihat seberapa banyak Anda dapat berbalik tanpa merasa tidak nyaman. Jangan takut untuk berhenti karena ribet saat berbelok.
- Sebenarnya lebih sulit untuk berbelok jika Anda berjalan sangat lambat. Jika Anda hampir tidak bergerak, penyeimbangan akan menjadi rumit. Jadi jika Anda kesulitan berbelok, cobalah untuk melaju lebih cepat.
Berlatihlah naik dan turun bukit. Temukan bukit atau lereng kecil lainnya. Cobalah mengayuh - Anda harus menambah tenaga dari biasanya untuk sampai ke sana! Saat sudah di atas, cobalah turun perlahan. Gunakan rem untuk menjaga kecepatan Anda tetap lambat. Setelah selesai turun, naik lagi, sedikit lebih cepat. Lakukan ini beberapa kali hingga Anda dapat turun tanpa menggunakan rem.
- Sabar! Diperlukan beberapa saat sebelum Anda dapat turun tanpa harus berhenti, jadi jangan khawatir jika Anda tidak dapat melakukannya saat pertama kali mencobanya.
- Mulailah dengan bukit-bukit kecil. Jangan mencoba tanjakan besar sampai Anda memiliki pengalaman berjalan tanpa roda penggerak.
Undang teman atau orang tua untuk mendorong Anda jika Anda membutuhkan bantuan. Jauh lebih mudah untuk belajar berjalan tanpa roda tambahan jika Anda memiliki seseorang untuk membantu Anda. Mintalah orang tua Anda, seorang teman yang tahu cara mengendarai sepeda, atau seorang saudara untuk membantu Anda. Orang-orang ini dapat memfasilitasi pembelajaran dengan berbagai cara, tetapi salah satu hal terbaik yang dapat mereka lakukan adalah berlari di sisi Anda dan menahan Anda hingga Anda dapat mengayuh sendiri.
Jangan menyerah! Mempelajari cara bersepeda tanpa roda tambahan bisa jadi menakutkan, tetapi begitu Anda melakukannya, mengendarai sepeda jauh lebih menyenangkan. Jika Anda tidak dapat berjalan tanpa roda tambahan setelah hari pertama latihan, jangan khawatir - Anda akan melakukannya! Coba lagi dengan bantuan teman atau orang dewasa jika ada kesempatan. Jangan pernah menyerah - mengendarai sepeda tanpa roda tambahan adalah sesuatu yang hampir semua orang perlu pelajari. Setiap kali Anda berlatih, semakin mudah sampai Anda melakukannya!

Metode 2 dari 3: Mengajar Anak Berjalan Sendiri

Ajak anak Anda ke area terbuka yang memiliki kemiringan kecil. Meskipun setiap anak belajar secara berbeda, bagi banyak anak, kemiringan yang agak miring dan panjang adalah salah satu cara termudah untuk belajar. Bersepeda dengan kecepatan terkontrol dan lambat memungkinkan anak-anak merasa nyaman dengan gagasan bahwa mengendarai sepeda tanpa roda tambahan hampir semudah mengendarai sepeda dengan roda tambahan.
- Lokasi yang berawan bisa menjadi tempat yang bagus untuk tujuan itu. Rerumputan mencegah anak-anak mengendarai sepeda terlalu cepat dan menjadi bantalan bantal setiap jatuh yang mungkin terjadi, membuat pengalaman menjadi jauh lebih tidak stres. Hal terakhir yang Anda inginkan terjadi adalah anak Anda mengalami pengalaman buruk dan sangat takut sehingga dia tidak ingin mencoba lagi.
Pastikan anak Anda terlindungi dengan baik dan tinggi sepeda yang baik. Jangan biarkan anak Anda mengendarai sepeda tanpa helm. Selain berbahaya, itu adalah kebiasaan buruk yang dilakukan anak. Sebaiknya pertimbangkan anak Anda menggunakan peralatan keamanan tambahan, seperti bantalan lutut dan siku - ini berguna untuk anak yang gugup saat mengendarai sepeda. Perlindungan ekstra ini bisa membuat mereka lebih percaya diri. Terakhir, pastikan anak Anda bisa mencapai lantai dengan kakinya saat dia duduk di atas sepeda, sesuaikan tempat duduknya jika perlu.
- Perlu diperhatikan bahwa di beberapa tempat ada undang-undang yang mewajibkan orang di bawah usia tertentu untuk mengenakan helm saat bersepeda. Dalam beberapa kasus, melanggar undang-undang ini dapat dianggap sebagai pelanggaran.
Biarkan anak Anda menuruni lereng sambil menggendongnya. Ketika anak sudah siap untuk berjalan, biarkan dia dengan lembut menuruni lereng tempat Anda berlatih. Pegang bahu Anda atau di belakang kursi untuk menopang Anda. Ulangi beberapa kali sampai anak yakin dan nyaman mengendarai sepeda dengan bantuan Anda.
- Saat berlari di samping sepeda, berhati-hatilah untuk tidak meletakkan kaki Anda di depan (atau di antara) roda.
Biarkan anak Anda menuruni lereng dengan menggunakan kakinya untuk berhenti. Biarkan anak Anda turun dengan kecepatan yang sama seperti sebelumnya. Kali ini, jangan pegang kecuali perlu. Instruksikan anak Anda menggunakan kakinya untuk mengontrol atau berhenti sesuai kebutuhan. Ini mengajarkan anak keterampilan penting untuk tetap seimbang di atas sepeda dengan cara yang aman dan terkendali.
- Jika anak Anda mulai kehilangan kendali, pertahankan agar dia tetap seimbang. Meskipun beberapa jatuh tidak dapat dihindari, Anda sebaiknya menghindarinya jika bisa, karena hal itu dapat membuat anak Anda takut untuk melanjutkan.
Biarkan anak Anda menuruni lereng dengan menggunakan rem. Lakukan hal yang sama seperti sebelumnya, tetapi kali ini beri tahu anak untuk menggunakan rem sepeda untuk mengontrol kecepatan. Saat Anda mencapai akhir, beri tahu anak untuk berhenti menggunakan rem. Ulangi seperlunya sampai anak yakin untuk memperlambat dan berhenti tanpa bantuan. Mengajari anak Anda bahwa ia selalu dapat menghentikan sepeda saat ia membutuhkannya adalah bagian yang sangat penting dalam membangun kepercayaan diri anak Anda terhadap sepeda.
- Kebanyakan sepeda anak-anak memiliki rem kaki - dengan kata lain, anak perlu mengayuh ke belakang untuk mengerem. Rem kaki direkomendasikan untuk anak-anak yang belajar mengendarai sepeda tanpa roda tambahan, karena belajar menggunakan tangan mereka, selain semua keterampilan lain yang diperlukan untuk dapat bersepeda tanpa roda tambahan, dapat membuat anak kewalahan. Lagi pula, jika sepeda anak Anda memiliki rem tangan, ia masih bisa belajar - mungkin perlu waktu lebih lama untuk berlatih.
Ajarkan cara mengaktifkan area datar. Pergilah ke area datar. Mintalah anak mengayuh dan mengerem beberapa kali sampai anak merasa nyaman. Kemudian, arahkan anak untuk mencoba memutar setang dengan sangat ringan saat berjalan. Berjalanlah di samping anak itu saat dia berbalik, dukung dia sesuai kebutuhan. Mungkin perlu waktu bagi anak untuk merasa percaya diri saat berbalik, jadi bersabarlah.
- Idealnya, anak harus belajar bagaimana bersandar sedikit dalam kurva. Apa pun alasannya, mungkin sulit untuk berkomunikasi dengan anak-anak yang masih sangat kecil, jadi sebaiknya biarkan dia mengetahuinya sendiri.
Ajari anak Anda untuk mengayuh di lereng beraspal. Mintalah anak naik sedikit tanjakan. Di sini, permukaan yang lebih kasar mungkin lebih baik daripada rumput, karena rumput dapat menyulitkan anak untuk mendapatkan kecepatan yang cukup untuk mencapai puncak. Beri tahu anak untuk mengayuh dengan keras dan, seperti biasa, dukung dia untuk mencegahnya jatuh.
Kurangi dukungan Anda secara bertahap. Saat anak berlatih, perlahan mulai kurangi pelukannya sampai dia merasa nyaman dengan Anda saat berjalan di sampingnya. Perlahan, teruslah menjauh hingga dia merasa nyaman berkendara tanpa Anda berada di sekitarnya. Kemajuan yang lambat dan stabil adalah rahasianya di sini - biarkan anak mulai berjalan sendiri tanpa menyadari bahwa dia sedang melakukannya.
- Bersiaplah untuk "mundur" sedikit jika anak Anda mengalami pengalaman buruk. Lebih baik menawarkan dukungan setelah jatuh daripada membiarkan anak berdiri sendiri - ini dapat membuat dia enggan belajar naik sepeda, sehingga sulit untuk mengajarkan keterampilan yang penting.
Beri dorongan secara positif. Bersikaplah optimis dan positif saat mengajari anak Anda berjalan tanpa roda tambahan. Pujilah dia atas kemajuan yang dia buat. Katakan padanya Anda bangga saat dia akhirnya bisa berjalan sendiri. Jangan memarahinya ketika dia membuat kesalahan dan jangan memaksanya melakukan hal-hal yang dia rasa tidak nyaman untuk dia lakukan. Anda ingin anak Anda menikmati bersepeda - jika dia suka, dia akan dapat belajar sendiri tanpa bantuan Anda.
- Dorongan positif dan praktik memberi kompensasi kepada anak atas perilaku yang baik sangat dianjurkan. Dorongan positif mengajarkan anak Anda perilaku yang baik, sambil memberi mereka cinta dan perhatian.

Metode 3 dari 3: Mempelajari Keterampilan Lanjutan

Cobalah sepeda dengan rem tangan. Akhirnya, kebanyakan anak berhenti menggunakan sepeda dengan rem kaki dan mulai menggunakan rem tangan. Rem tangan memberikan sedikit kontrol lebih bagi mereka yang mengayuh, memungkinkan mereka memilih roda mana yang harus dihentikan. Untuk menggunakan rem parkir, cukup kencangkan palang logam di depan satu tangan. Rem belakang biasanya menghentikan sepeda secara bertahap, sedangkan rem depan menghentikan sepeda dengan cepat - berhati-hatilah saat menggunakan rem depan untuk menghindari berhenti di setang.
- Meskipun setiap anak belajar dengan kecepatannya sendiri, secara umum sebagian besar anak dapat belajar menggunakan rem tangan setelah berusia 6 tahun.
Coba gunakan sepeda dengan persneling. Sebagaimana kebanyakan anak pada akhirnya menggunakan rem tangan, cepat atau lambat kebanyakan anak laki-laki dan perempuan belajar cara mengendarai sepeda dengan roda gigi. Roda gigi memudahkan untuk menambah kecepatan, mendaki bukit, dan mempertahankan kecepatan yang baik tanpa harus mengerahkan banyak tenaga. Untuk menggunakan roda gigi, cukup dorong tuas atau sakelar di dekat tangan Anda ke segala arah. Anda harus memperhatikan bahwa mendadak menjadi lebih mudah atau lebih sulit untuk mengayuh - semakin keras mengayuh, semakin cepat kecepatannya.
- Sekali lagi, setiap anak belajar dengan kecepatan mereka sendiri. Sebagian besar anak berusia antara 9 dan 12 tahun dapat menggunakan sepeda jalan kaki setelah melakukan latihan singkat dan cepat.
Cobalah berdiri saat bersepeda. Berdiri sambil mengayuh alih-alih menggunakan kursi memungkinkan Anda untuk mendorong pedal lebih keras, yang menjadikannya cara yang bagus untuk mendaki bukit atau menambah kecepatan dengan cepat. Selain itu, Anda harus bisa berdiri di atas sepeda untuk melakukan berbagai trik (seperti lompat kelinci di bawah). Anda mungkin merasa sulit untuk menjaga keseimbangan pada awalnya atau kaki Anda cepat lelah. Pokoknya, dengan sedikit latihan, tidak sulit untuk mendapatkan kekuatan dan keseimbangan yang diperlukan untuk menguasai keterampilan ini.
Cobalah untuk berkendara di permukaan yang tidak menguntungkan. Saat Anda dapat mengendarai sepeda di permukaan yang bersih, atau bahkan di jalan, trotoar, dan ladang, cobalah jalan yang lebih sulit. Anda akan menemukan bahwa ini sedikit berbeda dengan bersepeda di jalan raya - biasanya lebih lambat, lebih tidak stabil dan mengharuskan Anda untuk lebih memperhatikan di jalan. Bagaimanapun, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga dan melihat tempat-tempat yang belum pernah Anda lihat sebelumnya. Mengambil kesempatan.
Cobalah melakukan lompatan kelinci. Saat Anda yakin dengan sepeda Anda pada kecepatan apa pun dan di lokasi mana pun, coba pelajari beberapa trik mudah! Misalnya, Anda bisa mencoba melompat kelinci dengan bekerja dengan kecepatan lambat, berdiri dan menarik setang sambil mendorong tubuh Anda ke atas. Di udara, condongkan tubuh ke depan untuk mengangkat diri Anda sehingga kedua roda mencapai lantai pada saat yang bersamaan. Jika sudah mahir, Anda harus bisa melakukan lompatan kecil, yang bagus untuk memanjat trotoar tanpa harus berhenti.
- Jangan menyerah jika Anda jatuh atau gagal beberapa kali saat mencoba belajar lompat kelinci atau trik lainnya. Potongan kecil dan memar adalah bagian dari proses pembelajaran - Anda tidak dapat belajar tanpa membuat kesalahan!