Isi

• Langkah
• Bahan yang dibutuhkan
• Video .Saat menggunakan layanan ini, beberapa informasi mungkin dibagikan dengan YouTube.

KONTEN VIDEO

Saat hidung kita tersumbat, naluri kita adalah meniupnya. Namun, jika kita tidak melakukannya dengan benar, kita dapat melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan bagi diri kita sendiri. Jika Anda mengeluarkan ingus terlalu keras, Anda dapat meradang pembuluh darah dan bahkan menyebabkan sinusitis. Untuk menghindari hal ini, baca artikel ini dan pelajari cara yang benar untuk membuka lubang hidung Anda dengan cara yang benar, tanpa menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Ada juga beberapa tindakan untuk mengurangi atau menghentikan pengurasan, jika perlu.

Langkah

Metode 1 dari 2: Meniup hidung dengan benar

1. 

   Tutupi hidung Anda dengan syal. Posisikan di atas lubang hidung Anda dan tahan seperti ini. Jaringan seperti Kleenex lebih higienis karena Anda hanya menggunakannya sekali dan membuangnya. Sebaliknya, tisu kain menawarkan risiko penyebaran kuman yang lebih besar, meskipun lebih ramah lingkungan.
   • Jika Anda terserang flu, pilek atau virus lainnya, gunakan tisu - lebih aman dan hindari penyebaran kuman. Jika Anda alergi, sebaiknya gunakan kain lembut.
   • Jika tidak ada tisu, gunakan kertas toilet, asalkan lembut. Hindari membuang ingus pada bahan yang kasar seperti handuk kertas, serbet, dan kertas toilet berkualitas rendah.
   • Jika kulit Anda sensitif, belilah tisu basah yang lembut.

2. 

   
   
   Jepit salah satu lubang hidung dengan jari Anda untuk menutupnya. Kencangkan sampai Anda tidak bisa bernapas melaluinya. Jaga agar saputangan menutupi hidung Anda untuk menghindari tangan Anda terkontaminasi dengan mukosa.
   • Bersikaplah sopan dan maafkan orang-orang di meja sebelum Anda keluar dan membuang ingus.
   • Jika di tempat umum, pergi ke kamar mandi atau tutup pintu kantor sebelum membersihkan.

3. 

   
   
   Tiup lubang hidung yang terbuka dengan lembut ke saputangan. Gunakan kekuatan sesedikit mungkin. Jika Anda terlalu memaksakan diri, mukosa akan masuk ke dalam sinus, yang dapat menyebabkan infeksi dan memperburuk gejala, serta meningkatkan tekanan darah. Jika tidak ada yang keluar, jangan memaksa.
   • Setelah Anda selesai mengeluarkan ingus, jangan lupa untuk membersihkan mukosa bagian luar.
   • Jika Anda terlalu memaksakan diri saat membuang ingus, Anda juga dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di dalam hidung. Jika tidak ada yang keluar, itu karena mukosa terlalu tebal atau hidung tersumbat di sana.

4. 

   
   
   Lakukan hal yang sama dengan lubang hidung lainnya. Jepit lubang hidung lainnya dengan jari Anda dan, tanpa terlalu memaksakan diri, tiup mukosa keluar. Jika semuanya berjalan dengan baik, Anda membuang ingus dengan cara yang benar tanpa risiko infeksi sinus.
   • Dengan meniup lubang hidung satu per satu, Anda mengeluarkan mukosa jauh lebih mudah.
   • Setelah membuang ingus, buang sapu tangan untuk menghindari penyebaran kuman.

5. 

   Peras keluar mukosa alih-alih membuang ingus. Jepit hidung Anda di tengah dan dorong mukosa keluar dari lubang hidung Anda. Metode yang tidak begitu kejam ini merupakan alternatif dari cara klasik dan berisik.

6. 

   Cuci tangan. Basahi tangan Anda, gunakan sabun dan gosokkan bersama selama 30 detik, bilas dan keringkan dengan handuk bersih atau selembar kertas. Dengan cara ini Anda menghindari kontaminasi benda dan menyebarkan kuman ke orang lain.
   • Tidak ada bedanya menggunakan sabun bakterisida.

Metode 2 dari 2: Melembutkan dan mencegah penumpukan lendir

1. 

   Konsumsi anti alergi atau dekongestan. Ada obat-obatan yang dijual bebas, seperti antihistamin (mintalah obat anti alergi di apotek mana pun) dan dekongestan hidung, yang membantu membuka lubang hidung. Mereka dijual dalam bentuk pil, sirup dan semprotan.
   • Antihistamin paling efektif dalam mengobati gejala rinitis alergi. Dalam kasus flu dan pilek, obat anti alergi jarang digunakan.

2. 

   Gunakan semprotan hidung di lubang hidung. Belilah larutan garam (Anda tidak memerlukan resep) di apotek mana pun. Pegang ujung semprotan di bukaan lubang hidung Anda dan semprotkan obat di dalamnya.
   • Larutan garam mengurangi penumpukan lendir di hidung.

3. 

   Oleskan kompres hangat di atas hidung untuk melembutkan mukosa. Rendam kain bersih dalam air hangat, peras kelebihannya dan tempelkan pada hidung dan dahi Anda selama satu atau dua menit. Mukosa di dalam hidung akan melunak dan akan menjadi dekongest.

4. 

   Hirup uap dengan minyak kayu putih untuk membantu tiriskan sinus. Rebus air dan teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam panci. Saat air mendidih, hirup uap yang akan naik. Hidung Anda akan menjadi lebih baik dan akan lebih mudah untuk meniupnya.
   • Jika Anda tidak memiliki minyak kayu putih, hirup uap air murni - lebih baik daripada tidak sama sekali.

5. 

   Hindari beberapa alergen yang diketahui untuk mencegah sinus Anda tersumbat. Kurangi ekspos terhadap alergen untuk mencegah hidung tersumbat dan pilek dan tidak perlu membuang ingus setiap saat. Orang sering alergi terhadap bulu hewan dan serbuk sari.
   • Jika Anda tidak yakin apakah Anda alergi terhadap obat apa pun, tanyakan kepada dokter Anda untuk menguji Anda.

Bahan yang dibutuhkan

• Jaringan kertas atau kain;
• Dekongestan atau anti alergi (opsional);
• Kompres hangat (opsional);
• Minyak kayu putih (opsional);

Video .Saat menggunakan layanan ini, beberapa informasi mungkin dibagikan dengan YouTube.