Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan
• Hal yang Anda Butuhkan

Bagian Lain

Menjadi pemandu sorak adalah impian bagi banyak gadis kecil. Menjadi panutan bagi sekolah, bersenang-senang di olahraga, dan bersenang-senang adalah hal yang diinginkan banyak orang. Cheerleaders memiliki semua itu. Jadi, Anda ingin menjadi bagian pemandu sorak tanpa pengalaman jatuh? Langkah-langkah ini akan membantu Anda, mulai membaca dari langkah pertama di bawah ini.

Langkah

1. 

   Terlihat bagus. Anda tidak ingin terlihat berantakan saat mencoba untuk tim pemandu sorak. Kenakan celana pendek Soffe atau merek dan kemeja serupa yang menunjukkan sesuatu tentang pemandu sorak. Jika Anda tidak memiliki kemeja seperti itu, kenakan kemeja dari klub sekolah atau dengan warna sekolah Anda. Pastikan rambut Anda diikat ekor kuda dengan pita besar. Jaga riasan Anda minimal dengan lip gloss tahan lama, concealer di titik bermasalah, dan maskara tahan air. Anda bisa memakai eyeshadow jika mau, tapi itu tidak diperlukan.

2. 

   
   
   Pastikan Anda mempraktikkan semua yang Anda pelajari dan ketahui. Latih tarian, sorakan, dan nyanyian Anda. Jika Anda tidak mempelajarinya sampai hari uji coba, pelajari gerakan dasar, tendangan, dan lompatan. Pastikan gerakan Anda tajam dan kencang. Gerakan Anda tidak boleh terkulai atau hanya akan terlihat aneh. Anda perlu mempelajari sentuhan jari kaki, herkie, tombak, tendangan, split kanan, kiri, dan tengah, busur dan panah, jembatan, pukulan, tangan di pinggul, belati, L, K, T, touchdown, ember, kandil, diagonal, di antara gerakan lainnya. Latih ini setiap hari sampai percobaan.

3. 

   
   
   Tingkatkan gerakan Anda saat ini. Kencangkan otot lengan Anda saat melakukan gerakan. Tendang dengan punggung lurus, kaki, dan jari kaki lancip. Saat melakukan lompatan, jaga punggung tetap lurus dan kaki terangkat. Untuk meningkatkan lompatan Anda, ikuti rutinitas lompatan ini agar lompatan Anda lebih tinggi dan lebih rapi. Lakukan 30 straddle leg lift pada setiap kaki, 30 crunch, 30 oblique crunch, 50 crunch sepeda, 30 squat, 30 squat jump, 30 toe raise, 30 hop pada setiap kaki, 15 crunch "pemandu sorak" (lihat ke atas), 10 tendangan di setiap kaki ke depan, samping, dan sudut 45 derajat, dan berlatihlah! Melakukan ini setiap pagi saat Anda bangun akan memberi Anda kaki yang lebih kuat, lompatan yang lebih tinggi, dan membantu kaki Anda terangkat lebih tinggi dalam lompatan Anda. Lakukan peregangan setiap hari juga. Lakukan straddle (kiri, kanan, tengah), pike, touch your toes, pigeon stretch, butterfly, frog, lunge, floor lunge, split (kiri, kanan, tengah), bridge, shoulder stretch, tricep stretch, bicep stretch, wrist peregangan, dan peregangan pergelangan kaki. Tahan setiap gerakan selama 30 detik hingga 1 menit. Jika Anda melakukan ini dua kali sehari setiap hari bersama dengan peregangan lain yang dapat Anda pikirkan, Anda harus melakukan split Anda dalam sebulan!

4. 

   
   
   Miliki ekspresi wajah yang bagus. Saat melakukan tarian, mengedipkan mata, tersenyum, menjulurkan lidah, apa pun yang membuat orang tersenyum dan membuat kerumunan pergi. Jika Anda ingin senyum Anda benar-benar bersinar, putihkan gigi Anda dengan soda kue, pasta gigi pemutih, benang gigi, dan / atau strip pemutih. Tambahkan sedikit lip gloss merah muda dengan sedikit kilau dan senyum Anda akan benar-benar bersinar.

5. 

   Menjadi percaya diri dan keras. Mereka ingin mendengar Anda saat bersorak karena itulah yang dimaksud dengan pemandu sorak! Dan yakinlah, Anda selalu ingin percaya diri saat bersorak. Berlatihlah memiliki suara yang keras dan jelas saat mencoba.

6. 

   Kerjakan jatuhnya yang Anda miliki. Anda mungkin tidak memiliki pengalaman berguling yang memimpin sorak-sorai, tetapi jika Anda memiliki keterampilan dari aktivitas lain seperti senam atau bahkan keterampilan sirkus, cobalah untuk menyempurnakan pegas punggung, melipat, atau antena. Anda bisa belajar sendiri dasar-dasarnya, seperti handstand, cartwheel, dan round off. Kemungkinan mereka akan mengajari Anda beberapa gerakan yang lebih keras dalam skuad. Saat melakukan gerakan berguling dasar yang tidak Anda alami, pastikan jari-jari kaki Anda lancip dan kaki Anda lurus.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagaimana cara membuktikan kepada orang tua saya bahwa saya harus melakukan pemandu sorak?

Yakinkan mereka bahwa bersorak adalah hasrat Anda dan Anda siap untuk berinvestasi sepenuhnya di dalamnya.

Apa yang terjadi jika saya terlalu kecil untuk diterima dalam regu pemandu sorak?

Biasanya, Anda tidak bisa terlalu kecil untuk membentuk pasukan. Orang yang lebih kecil itu hebat karena mereka penerbang yang ideal.

Bagaimana jika Anda ingin menjadi penerbang, tetapi sedikit takut berada di udara? Haruskah saya berlatih dengan orang lain mengangkat saya?

Cobalah pergi ke malam gym terbuka di pusat kebugaran lokal. Para pelatih dan pemandu sorak lainnya di sana akan dengan senang hati membahas dasar-dasarnya bersama Anda, dan Anda bahkan dapat mendaftar ke kelas melalui gym.

Bagaimana cara saya melompat lebih tinggi?

Anda bisa melompat lebih tinggi dengan berfokus pada mendorong dari matras sebelum Anda melakukan lompatan. Gabungkan semua energi Anda ke dalam lompatan yang Anda lakukan sambil tetap teguh! Perkuat otot kaki Anda dengan latihan seperti squat untuk menambah tinggi badan saat Anda bisa melompat.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut melakukan gulungan?

Percayalah pada dirimu sendiri. Jika Anda tetap tenang dan memotivasi diri sendiri, Anda tidak perlu khawatir. Selalu katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya. Meskipun Anda mengacaukan beberapa kali pertama, tidak apa-apa karena Anda masih belajar.

Apa yang saya perlu pelajari untuk melakukan percobaan?

Anda tidak perlu belajar bagaimana menjadi pesenam profesional dalam semalam untuk menjadi pemandu sorak. Yang Anda butuhkan hanyalah hal-hal dasar, seperti tendangan tinggi, suara nyaring, koordinasi yang baik untuk sorakan, sentuhan jari kaki, dan mungkin gerakan meroda. Kemudian, biarkan pelatih Anda membantu Anda mempelajari lebih lanjut.

Bagaimana cara agar suara mt tidak memekik atau marah dalam memimpin sorak?

Berteriak dari diafragma Anda. Ini mungkin terdengar aneh, tapi pemandu sorak diajari untuk berteriak dari perut mereka, jadi itu terdengar keras dan jelas. Ini juga membantu Anda agar tidak kehilangan suara.

Apakah Anda memerlukan sepatu pemandu sorak khusus atau dapatkah saya menggunakan sepatu olahraga?

Anda dapat menggunakan sepatu olahraga untuk latihan, tetapi Anda mungkin memerlukan sepatu khusus untuk permainan dan acara.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mempelajari semuanya?

Cheerleading adalah seni. Anda perlu membangun fleksibilitas dan koordinasi yang membutuhkan waktu bertahun-tahun bagi otak kecil Anda untuk mengembangkan jalur saraf baru.

Bagaimana jika saya sama sekali tidak dapat melakukan jatuh dari apa pun? Haruskah saya meminta seseorang untuk membantu saya berlatih seperti menghubungi seorang pelatih?

Akan sangat membantu jika Anda melakukannya. Seorang rekan tim atau pelatih dapat membantu Anda belajar, dan Anda tidak harus langsung menjadi seorang profesional.

Tips

• Sentuhan jari kaki adalah saat Anda melakukan split di udara dengan lengan Anda membentuk huruf T. Anda mengangkat kaki ke atas tangan, bukan tangan ke kaki.
• Tombak adalah saat Anda menjulurkan kaki lurus ke depan dan Anda mengepalkan tangan lurus ke depan.
• Herkies adalah lompatan dimana satu kaki menjulur lurus dan sedikit ke atas pada sudut 45 derajat dan kaki lainnya ditekuk.
• Dapatkan glosarium sorakan dari perpustakaan atau online sehingga Anda dapat mempelajari istilah pemandu sorak dan beberapa gerakan.
• Ketahui tempat yang Anda inginkan. Tanpa jatuh, menjadi penerbang tidak mungkin, jadi bidiklah seorang pengintai jika Anda tinggi, bugar, bersuara kuat, dan kuat atau membidik pangkalan jika Anda berada di sisi yang lebih berotot, kuat, dan rata-rata tinggi.
• Bangun banyak kekuatan, kelenturan, dan daya tahan dengan kardio, angkat beban, dan yoga!
• Cari tahu apa lagi yang perlu Anda lakukan untuk pemandu sorak.
• Bersorak, menari, dan / atau berguling jika Anda bisa. Kelas tari yang direkomendasikan adalah jazz dan modern.
• Pelajari dasar-dasarnya dari Activity TV dan YouTube.
• Jangan memaksakan diri terlalu keras. Teruslah berlatih!
• Pastikan Anda memiliki kebersihan yang sangat baik.
• Tampil menonjol saat uji coba. Miliki kulit cokelat, tato temporer dari maskot sekolah, dan semangat sekolah yang pernah ada!

Peringatan

• Anda mungkin tidak masuk dalam regu, jadi lakukan semua bintang atau regu kompetisi sekolah Anda. Jangan biarkan itu menyakiti Anda. Itu kerugian mereka.
• Jika Anda makan makanan yang tidak sehat, Anda mungkin akan pingsan atau tidak memiliki cukup energi, jadi pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran.
• Cheerleading adalah olahraga yang berbahaya! Selalu pastikan Anda tahu apa yang sedang terjadi.
• Jangan berlatih berlebihan.

Hal yang Anda Butuhkan

• Kemeja yang bertuliskan "Cheer" atau kemeja sekolah
• Celana pendek Black Soffe atau sejenisnya
• Sepatu bersorak
• Kaus kaki putih
• Semangat sekolah
• Rencana latihan

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi Anda akses ke petunjuk dan informasi yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, apakah itu membuat Anda lebih aman, lebih sehat, atau meningkatkan kesejahteraan Anda. Di tengah krisis kesehatan dan ekonomi masyarakat saat ini, ketika dunia bergeser secara dramatis dan kita semua belajar dan beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, orang membutuhkan wikiHow lebih dari sebelumnya. Dukungan Anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam serta berbagi merek konten instruksional tepercaya kami dengan jutaan orang di seluruh dunia. Harap pertimbangkan untuk berkontribusi di wikiHow hari ini.