Pengarang:
Eugene Taylor
Tanggal Pembuatan:
14 Agustus 2021
Tanggal Pembaruan:
10 Boleh 2024
Isi
Stoking kompresi adalah stoking atau celana ketat elastis yang digunakan untuk mengurangi pembengkakan (edema) pada kaki dan meningkatkan sirkulasi darah. Mereka biasanya menawarkan kompresi bertahap, yang berarti mereka lebih ketat di kaki dan pergelangan kaki, menjadi sedikit lebih longgar di sepanjang kaki. Justru karena mereka dimaksudkan untuk mengompres kaki, maka akan sulit untuk memakainya. Oleh karena itu, membeli kaus kaki dengan ukuran yang tepat serta mengetahui kapan dan bagaimana memakainya dapat memudahkan Anda untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mengenakan stoking kompresi
Kenakan kaus kaki Anda di pagi hari. Saat Anda bangun, jaga agar kaki Anda sedikit terangkat, atau setidaknya horizontal. Akibatnya, kemungkinan besar, seiring waktu, mereka tidak akan membengkak seperti semula. Ini akan memudahkan penempatan kaus kaki.
- Angkat kaki Anda saat tidur, menggunakan bantal. Jika mau, Anda juga bisa meletakkan dua potong kayu di bawah kasur, sedikit meninggikan area tempat kaki Anda berada.
Taburkan bedak talk di kaki. Jika kaki Anda lembap, Anda mungkin tidak bisa memakai kaus kaki. Taburkan bedak talk atau tepung maizena pada kaki dan betis Anda agar kelembapan berlebih terserap.
Masukkan tangan Anda ke dalam kaus kaki dan pegang ibu jari Anda. Salah satu cara termudah untuk memakai stocking kompresi adalah dengan membalik bagian atas stocking ke dalam. Masukkan tangan Anda ke dalam kaus kaki dan pegang ibu jari Anda.
Tarik bagian atas kaus kaki ke bawah, melingkari lengan. Pegang ibu jari sambil menarik kaus kaki ke bawah, yang berada di sekitar lengan.
Lepaskan kaus kaki dari lengan. Tarik kaus kaki dengan hati-hati dan lepaskan dari lengan, sehingga sisi atasnya berada di luar dan siap untuk ditempatkan.
Duduklah di kursi atau di tempat tidur. Mengenakan stoking kompresi bisa jadi sulit, terutama jika ada masalah dalam menjangkau kaki Anda. Gunakan kursi atau sisi tempat tidur agar jarak kaki Anda cukup.
Kenakan sarung tangan lateks atau karet. Mengenakan sarung tangan akan memudahkan penempatan kaus kaki. Pilih sarung tangan lateks seperti yang digunakan oleh profesional perawatan kesehatan, atau sejenisnya. Sarung tangan pencuci piring bekerja dengan sempurna.
Tempatkan jari-jari kaki Anda di dalam kaus kaki. Tempatkan jari-jari kaki Anda di dalam kaus kaki dan sejajarkan, membuatnya halus dan lurus.
Dekatkan kaus kaki ke pergelangan kaki Anda. Setelah jari-jari kaki berada di tempat yang tepat, angkat kaus kaki hingga ke pergelangan kaki, dan seluruh kaki akan masuk ke dalam kaus kaki.
Tarik kaus kakinya. Gunakan telapak tangan Anda untuk menggeser kaus kaki ke atas betis Anda. Bagian atas yang luar dalam akan berada di sisi kanan. Penggunaan sarung tangan akan memudahkan proses tersebut.
- Jangan menarik bagian atas kaus kaki, karena kaus kaki tersebut dapat rusak.
Sesuaikan kaus kaki saat Anda menariknya. Jaga agar tetap lurus dan halus saat Anda menariknya ke atas betis. Menghaluskan kerutan yang muncul.
- Jika Anda mengenakan kaus kaki 3/4, kaus kaki itu harus setinggi dua jari di bawah lutut.
- Beberapa kaus kaki mencapai ketinggian paha atas (kaus kaki 7/8).
Ulangi prosedur dengan kaki lainnya. Jika dokter telah meresepkan kaus kaki untuk kedua kaki, ikuti prosedur yang sama untuk kaki lainnya. Tarik kaus kaki ke titik yang sama di kedua kaki.
- Beberapa resep mungkin memerlukan stoking kompresi hanya untuk satu kaki.
Kenakan stoking kompresi setiap hari. Jika dokter Anda meresepkan kaus kaki untuk meningkatkan sirkulasi, Anda kemungkinan besar harus memakainya setiap hari. Jika tidak, akan sulit untuk melakukannya.
- Lepaskan kaus kaki Anda sebelum tidur.
Gunakan kaki kaus kaki. Jika ada masalah saat menjangkau kaki atau saat mengenakan kaus kaki, Anda bisa memanfaatkan sepatu yang bentuknya mirip dengan kaki. Letakkan kaus kaki di atas perangkat dan selipkan kaki Anda ke dalamnya. Kemudian, lepaskan perangkat dan kaus kaki akan berada di lokasi yang benar.
Angkat kakimu. Jika terdapat masalah dengan penempatan kaos kaki akibat keringat pada kaki dan tungkai, angkat kaki tinggi-tinggi di atas jantung selama 10 menit. Berbaring di tempat tidur dan letakkan kaki Anda di atas bantal.
Bagian 2 dari 4: Melepas stoking kompresi
Lepaskan kaus kaki Anda di malam hari. Sebelum tidur, lepas kaus kaki Anda. Melakukan hal itu akan memberi istirahat pada kaki Anda, dan kaus kaki dapat dicuci.
Turunkan bagian atas kaus kaki. Turunkan bagian atas kaus kaki secara hati-hati dengan kedua tangan. Geser kaus kaki ke atas betis Anda dan lepaskan, biarkan bagian dalam keluar lagi.
Gunakan tongkat rias untuk melepas kaus kaki. Jika ada masalah saat melepas kaus kaki dari pergelangan kaki atau kaki, terutama jika Anda tidak dapat menjangkau mereka, gunakan tongkat rias untuk menahan kaus kaki dan melepasnya. Namun, prosedur ini membutuhkan sedikit tenaga, yang mungkin sulit bagi sebagian orang.
Cuci stoking kompresi setelah digunakan. Cuci kaus kaki secara manual dengan deterjen dan air hangat, dan bungkus dengan handuk untuk menghilangkan kelebihan air. Gantung sampai kering.
- Belilah setidaknya dua pasang kaus kaki, jadi Anda akan memiliki satu pasang untuk dikenakan saat yang lain dicuci.
Bagian 3 dari 4: Ketahui Kapan Harus Memakai Stoking Kompresi
Bicaralah dengan dokter Anda jika ada rasa sakit atau bengkak di kaki Anda. Nyeri atau bengkak di kaki Anda bisa jadi tidak nyaman, dan stocking kompresi bisa membuat Anda merasa lebih baik. Bicaralah dengan dokter Anda dan lihat apakah opsi ini akan mengurangi ketidaknyamanan pada kasus spesifik Anda.
- Jika Anda memiliki sirkulasi yang buruk di kaki Anda, stoking kompresi bukanlah alternatif yang baik.
Kenakan stoking kompresi jika terjadi penurunan sirkulasi di kaki. Dokter akan memeriksa varises, tukak vena, trombosis vena dalam (bekuan darah di vena dalam) atau limfedema (bengkak di kaki). Jika salah satu dari kondisi ini terjadi, kemungkinan dia akan meresepkan stoking kompresi.
- Stoking kompresi mungkin diperlukan hingga dua tahun.
Kenakan stoking kompresi jika varises muncul selama kehamilan. Hampir 1/3 wanita hamil mengalami varises. yang merupakan pembuluh darah, biasanya di tungkai dan kaki, yang menebal karena tekanan yang meningkat. Mengenakan stoking kompresi dapat membuat kaki Anda lebih nyaman dan meningkatkan sirkulasi.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah stoking kompresi akan membantu kondisi Anda.
Kenakan stoking kompresi setelah operasi. Dalam beberapa kasus, stoking kompresi akan diresepkan untuk penggunaan pasca operasi untuk mengurangi risiko tromboemboli vena (VTE) atau pembentukan gumpalan darah. Jika periode pasca operasi membatasi mobilitas, atau Anda harus tetap terbaring di tempat tidur, dokter mungkin akan meresepkan produk tersebut.
Coba kenakan stoking kompresi setelah aktivitas fisik. Meskipun penelitian tentang manfaat memakai stoking kompresi memiliki hasil yang beragam, waktu pemulihan setelah aktivitas fisik lebih sedikit ketika sirkulasi darah membaik. Saat ini, banyak pelari dan atlet lain yang mengenakan stoking kompresi selama atau setelah latihan. Terserah Anda untuk memutuskan apakah mereka cukup nyaman untuk digunakan.
- Stoking kompresi tersedia di toko perlengkapan olahraga dan toko perlengkapan atletik lainnya, serta toko perlengkapan medis dan rumah sakit.
Bagian 4 dari 4: Memilih stoking kompresi
Tentukan tingkat tekanan yang dibutuhkan. Kompresi stoking diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg). Dokter akan mengatur tingkat tekanan yang sesuai untuk pengobatan yang sesuai.
Periksa ukuran kaus kaki. Kaus kaki kompresi tersedia dalam beberapa ukuran, termasuk kaus kaki 3/4 dan 7/8. Tanyakan kepada dokter Anda ukuran mana yang terbaik untuk Anda.
Ukur kaki Anda. Kaki Anda harus diukur agar Anda dapat membeli kaus kaki dengan ukuran yang tepat. Dokter dapat mengukur Anda; jika ini tidak memungkinkan, seorang karyawan di toko perlengkapan medis dapat membantu Anda.
Kunjungi toko perlengkapan medis atau apotek. Temukan toko sejenis dan periksa apakah mereka menawarkan stoking kompresi.
- Kaus kaki kompresi juga tersedia di toko online. Lebih baik mengunjungi seorang profesional dan membeli kaus kaki yang sesuai, tetapi jika ini tidak memungkinkan, belilah secara online.
Periksa dengan kain kesehatan Anda. Beberapa rencana kesehatan mencakup pembelian stoking kompresi. Resep medis harus diberikan.
Tips
- Ganti stoking kompresi setelah tiga hingga enam bulan penggunaan untuk memastikan stoking tersebut menjaga elastisitas yang memadai.
- Setelah beberapa bulan, minta dokter untuk mengevaluasi kembali pengukuran Anda dan memeriksa perubahan apa pun.
Peringatan
- Jangan pernah membungkus atau melipat stoking kompresi saat digunakan.
- Jika Anda menderita diabetes atau penurunan sirkulasi di kaki Anda, hindari memakai stoking kompresi.
- Lepaskan kaus kaki jika Anda melihat warna kebiruan di kaki atau tungkai, atau bahkan jika ada sensasi kesemutan.
