Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Pernahkah Anda merasa sendirian atau tidak pada tempatnya? Kesepian bisa menimpa siapa saja. Itu terjadi pada level yang berbeda karena beberapa alasan. Jangan kaget jika pada suatu saat dalam hidup Anda Anda merasa kesepian. Anda TIDAK sendirian dalam perasaan ini (permainan kata-kata). Kesepian adalah perasaan yang umum, meskipun tidak semua orang mengalami jenis dan intensitas yang sama.

Saya harap langkah dan tip di bawah ini akan membantu Anda. Artikel ini dirancang untuk membantu membunuh kesepian dan menawarkan gagasan untuk menggantikan serangga kesepian dengan sikap yang lebih positif.

Perhatikan bahwa: TIDAK ada nasihat artikel yang profesional. Jika Anda mengalami kesedihan dan kehilangan minat yang signifikan pada aktivitas normal selama lebih dari dua minggu, dapatkan bantuan dari terapis atau bicarakan dengan dokter Anda.

Jika Anda menginginkan nasihat tentang cara memerangi kesepian yang dialami banyak orang dari waktu ke waktu, baca artikelnya dan coba ikuti beberapa tips. Saya harap itu membuat Anda tersenyum dan bersinar!

Langkah

1. 

   Pernahkah Anda mendengar pepatah "jangan biarkan hidup berlalu begitu saja, buat hidup yang Anda inginkan terjadi karena Anda"? Terapkan teori ini pada interaksi sosial jika Anda ingin mengembangkan hubungan dengan orang-orang yang menarik dan menyenangkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu menganalisis mengapa dan seberapa kesepian Anda.

2. 

   
   
   Ambil pulpen dan kertas (atau gunakan blog seperti www.blogspot.com atau www.blogger.com) untuk meringkas dan merinci alasan mengapa Anda tiba-tiba (atau tidak tiba-tiba) kesepian. Pikirkan dan tulis bagaimana perasaan Anda sendirian.Contoh: Saya tidak punya teman, karena semua orang pergi, teman-teman saya saat ini tidak memiliki minat yang sama dengan saya, saya berharap saya bisa menelepon seseorang untuk melakukan sesuatu dan mereka pergi dengan saya, saya butuh pacar dan saya tidak punya kandidat kualitas dalam hidup saya sekarang, dll. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki teman yang tidak menyadari kesepian Anda - ini dapat diselesaikan dengan menelepon mereka dan meminta mereka untuk menemani Anda dalam beberapa aktivitas yang ingin Anda lakukan! Ini sangat mudah - terutama dalam ekonomi di mana orang kehilangan pekerjaan atau karena alasan apa pun mereka tidak memiliki (atau ingin menghabiskan) uang yang biasa mereka belanjakan untuk melakukan hal yang sama. Hidup berubah, orang berubah, dan dengan itu perpisahan bisa datang. Anda mungkin telah menemukan bahwa orang yang Anda pikir adalah teman Anda ternyata bukan. Ini biasa terjadi, karena terkadang orang melanggar persahabatan dan kepercayaan kita, dan bahkan jika memaafkan itu benar, kita TIDAK diwajibkan untuk menanggung perilaku ini. TIDAK ADA yang salah dengan memperbarui persahabatan; hindari saja pengelasan, karena tidak ada alasan untuk itu! Ada banyak orang baik di luar sana yang mungkin berada dalam situasi yang sama dengan Anda dan mungkin memiliki beberapa kesamaan. Tentukan mengapa Anda sendirian sehingga Anda dapat membalikkan situasi.

3. 

   
   
   Kemudian lakukan latihan yang sama sambil memikirkan dan menulis tentang kesepian Anda. Dengan kata lain, pikirkan tentang hal-hal yang ingin Anda lakukan dan bagaimana Anda ingin berinteraksi dengan orang lain. Apakah Anda memiliki minat atau hobi tertentu yang ingin Anda bagi dengan satu atau lebih teman? Apakah ada pengalaman baru dalam hidup yang Anda tahu ada di sana tetapi belum? Latihan ini membantu Anda menentukan cara bertemu orang yang mungkin memiliki minat yang sama dengan Anda.

4. 

   Berinteraksi dengan orang sesering mungkin (jangan mengisolasi diri Anda sendiri!), tetapkan tujuan untuk bertemu orang baru berdasarkan temuan yang Anda buat dengan latihan di atas. Misalnya: "Saya akan melakukan X untuk bertemu calon pelamar", "Saya akan bertemu orang untuk melakukan X setidaknya sekali seminggu (mis., Pergi ke bioskop, menonton film di rumah, mendiskusikan buku, minum kopi, membuat berjalan, dll.).

5. 

   Lihat ke sekeliling area Anda untuk mencari cara bertemu orang, seperti taman dan perpustakaan. Ini adalah kesempatan bagus untuk bertemu orang, lebih baik daripada jika Anda tinggal di rumah dan tidak melakukan apa-apa. HARAP baca bagian Tip untuk informasi lebih lanjut tentang situs yang mengatur pertemuan orang-orang dengan minat yang sama. Tentukan bagaimana Anda ingin lingkaran sosial Anda dan jenis aktivitas apa yang ingin Anda lakukan.

6. 

   Jika Anda menemukan bahwa pilihan Anda sudah ketinggalan zaman, (mis.: Anda tidak lagi memiliki kesamaan dengan orang-orang di lingkaran sosial Anda) Meetup.com adalah cara terbaik untuk menemukan orang-orang di wilayah Anda yang memiliki minat yang sama dengan Anda, seperti buku, musik, meditasi, karaoke, video permainan dan dan masih ada kelompok tunggal yang pergi keluar untuk bertemu. Coba lihat - Anda dapat menemukan hobi baru Anda tanpa mengetahui bahwa Anda memiliki hobi baru!

7. 

   Membersihkan dan mengatur rumah Anda adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu dan fokus pada perbaikan lingkungan di sekitar Anda. Selain itu, tidak ada biaya dan bermanfaat, karena melepaskan hormon yang membuat kita merasa hebat. Kebiasaan ini masih memotivasi kami untuk mengajak orang mengunjungi kami dan melihat betapa bersihnya rumah tersebut. Jika Anda tinggal dalam kekacauan, undang beberapa orang ke rumah Anda sekarang dan lakukan semua pembersihan sebelum mereka muncul, http://organizedhome.com, www.flylady.net dan housekeeping.about.com sangat bagus untuk membantu organisasi. Ini mungkin tampak aneh bagi sebagian orang, tetapi Anda dapat banyak membantu diri sendiri dengan membersihkan dan mengatur rumah Anda. Anda tetap sibuk dan masih dapat menemukan barang-barang yang tidak lagi digunakan dan dapat disumbangkan (selimut, handuk, jaket untuk yang paling membutuhkan, dll.). Selain itu, rumah yang tidak teratur menjadi alasan mengapa Anda tidak ingin ada orang di sana. Kekacauan dan kekacauan dapat menyebabkan (atau menjadi tanda) depresi, yang bisa sangat membuat Anda kesepian.

8. 

   Jika Anda memiliki ponsel, iTouch, atau perangkat lain dengan koneksi internet, luangkan waktu untuk mempelajari segala sesuatu tentang perangkat dan aplikasi jejaring sosial yang mereka miliki. Bahkan kontak dengan dunia melalui web (misalnya menggunakan iPhone, Blackberry, dll. Untuk berkomunikasi melalui Twitter, Facebook atau Myspace) dapat membuat Anda lebih banyak bersosialisasi daripada bertemu orang lain secara langsung. Juga, jika Anda depresi, hubungi seseorang.

9. 

   Jika Anda memiliki pemutar MP3 (iPod, Zune, dll.), Lihat fungsi perangkat dan semua yang ditawarkannya (misalnya: iPod Touch memiliki akses ke Facebook dan jejaring sosial lainnya, serta beberapa aplikasi iPhone dan Zune memiliki komunitas musik dan video yang tersambung ke WiFi, yang Anda lihat dengan perangkat, tetapi harus mendaftar terlebih dahulu. Masuk, daftar, dan bagikan musik.

10. 

    Jika Anda sedang mencari seseorang untuk diajak bicara, jangan terlihat terlalu kesepian atau berbicara di ponsel / gunakan iPod Anda untuk menghibur. Kuatkan! Orang selalu mau bicara. Setuju? ADA ARTIKEL INI DAN BANYAK PERSAMAAN LAINNYA!

11. 

    Akhirnya, JANGAN DAPATKAN TEMAN BURUK! Orang bisa menjadi mengerikan dan bahkan lebih buruk dari yang lain. Jangan memelihara "persahabatan" dengan seseorang yang mencuri dari Anda, mengambil keuntungan dengan mengorbankan Anda, berbicara buruk tentang Anda di belakang Anda atau memperlakukan Anda dengan buruk. Jika Anda memiliki masalah yang dapat diselesaikan, Anda TAHU bahwa itu dapat diselesaikan, jika Anda mengetahui bahwa teman Anda telah berubah menjadi lebih buruk (terlibat dengan narkoba, perampokan, kebohongan, dll., Menjadi seseorang yang tidak Anda sukai) itu SANGAT lebih baik tidak memiliki teman daripada memiliki teman yang akan menyakiti Anda tanpa merasa khawatir atau menyesalinya. Saya tidak mengatakan untuk meninggalkan teman dalam masalah, tapi jangan menjadi keset untuk seseorang yang tidak bermoral. Saya dapat menjamin bahwa Anda akan kehilangan lebih banyak daripada Anda menang dan Anda masih bisa menderita. Anda dapat menemukan orang yang menyukai Anda untuk Anda. Jangan pernah membiarkan diri Anda dimanfaatkan atau dianiaya!

12. 

    Dapatkan hewan peliharaan untuk memiliki cinta tanpa syarat dan membantu Anda di saat-saat sulit dan saat-saat kesepian. Namun, jika Anda akan melakukan itu, pikirkan tentang kesejahteraan hewan dan jangan lakukan apa pun berdasarkan dorongan hati. Menyelamatkan hewan dari penampungan dapat menciptakan ikatan yang kuat antara Anda dan hewan tersebut, karena jika Anda tidak melakukannya, hewan tersebut mungkin harus dikorbankan.

Metode 1 dari 1: Dapatkan Hewan Peliharaan!

1. 

   Dapatkan hewan peliharaan untuk memiliki cinta tanpa syarat dan membantu Anda di saat-saat sulit dan saat-saat kesepian.

2. 

   Namun, jika Anda akan melakukan itu, pikirkan tentang kesejahteraan hewan dan jangan lakukan apa pun berdasarkan dorongan hati.

3. 

   Menyelamatkan hewan dari penampungan dapat menciptakan ikatan yang kuat antara Anda dan hewan tersebut, karena jika Anda tidak melakukannya, hewan tersebut mungkin harus dikorbankan.

Tips

• Lakukan perbuatan baik kepada seseorang yang tidak dikenal kapan pun Anda bisa. Sapa orang asing, buka pintu untuk seseorang di depan Anda, atau biarkan seseorang melewati persimpangan. Kunjungi panti jompo dan pusat amal. Ambil donat, kue, dan lihat betapa bahagianya mereka. Anda akan merasa sangat sehat. Banyak dari orang-orang ini tidak memiliki keluarga dan mereka akan mengatakan hal-hal indah kepada Anda, membuat hati Anda terasa hangat. Anda akan dicintai bahkan jika Anda mengambil barang sederhana yang dibeli di toko roti atau pasar!
• Sekali lagi, jangan berbagi hidup Anda dengan orang-orang tidak bermoral yang tidak berbagi nilai-nilai Anda dan memperlakukan Anda seperti sampah. Anda akan terluka ATAU mendapat masalah. Ini adalah situasi di mana Anda hanya kalah. Jangan tahan dengan teman yang buruk, karena mereka bahkan bukan teman, dan Anda tidak membantu mereka dengan tidak membiarkan mereka menghadapi konsekuensi dari pilihan yang salah. Berusahalah secara sadar untuk bergaul dengan orang-orang yang cerdas dan baik. Mereka mengatakan bahwa untuk bertemu seseorang, cukup menganalisis perusahaannya;)! Ini memang benar.
• Berbuat baik untuk orang lain bisa menuntun Anda untuk bertemu orang baru dan pasti akan menimbulkan perasaan senang. Lakukan perbuatan baik, sumbangkan beberapa jam seminggu untuk tujuan yang Anda yakini. Contoh yang bagus adalah tempat penampungan hewan. Ada beberapa yang sangat mudah ditemukan di internet (coba Petfinder.com untuk menemukan tempat penampungan dan pusat adopsi). Organisasi-organisasi ini menyelamatkan nyawa hewan yang tak terhitung jumlahnya, menyelamatkan hewan peliharaan dan menempatkan mereka di rumah baru, selain memberikan kontribusi kepada masyarakat dengan menyediakan hewan peliharaan untuk orang-orang SOLITARY yang tidak akan dapat menemukan hewan peliharaan sebaliknya. Mereka melakukan banyak pekerjaan untuk masyarakat dan menyelamatkan banyak hewan dari eutanasia setiap hari. Bagaimana jika Anda pergi ke sana dua jam seminggu dan membantu memberi makan hewan peliharaan dan membersihkan rumah? Jika Anda pandai berkomputasi atau menjawab telepon, mereka biasanya membutuhkan bantuan di bidang-bidang itu juga. Bayangkan betapa mereka akan berterima kasih kepada Anda! Belum lagi berapa banyak hewan yang MEMBUTUHKAN Anda. Kami mungkin tidak punya uang untuk disumbangkan, tetapi waktu adalah sumbangan yang paling berharga, jadi sumbangkanlah sebisa Anda. Bantuan apa pun akan membuat Anda merasa lebih baik dan tidak terlalu kesepian. Jika Anda memilih untuk membantu penampungan hewan, Anda dapat menemukan hewan peliharaan untuk dibawa pulang dan membantu mengakhiri kesepian Anda lebih jauh.
• Pergi mendaki dan berhenti untuk mencium bunga! Hidup bisa jadi sulit, tetapi penting untuk menghargai hal-hal kecil. Anda dapat menemukan seseorang yang baik untuk diajak bicara selama Anda berjalan-jalan. Bahkan jika Anda tidak mengenal siapa pun, setidaknya Anda telah mengambil sedikit vitamin D dari matahari, yang sangat penting untuk suasana hati manusia. Selain itu, banyak dokter yang percaya bahwa jalan kaki selama 30 menit lebih efektif daripada antidepresan. Itulah kekuatan!
• Lebih banyak tersenyum pada orang - ini termasuk refleksi Anda sendiri di cermin. Beberapa penelitian terbaru menyatakan bahwa senyuman melepaskan beberapa bahan kimia yang bermanfaat bagi otak, termasuk endorfin dan penghilang rasa sakit alami, selain meningkatkan serotonin dan norepinefrin di otak. Perusahaan obat besar menghasilkan banyak uang dari antidepresan untuk mengelabui neurotransmiter kita agar menyerap kembali serotonin dan norepinefrin, jadi mengapa tidak tersenyum, itu jauh lebih tidak invasif, bukan? Jadikan senyum sebagai kebiasaan dan Anda akan terlihat lebih ramah kepada orang-orang di sekitar Anda dan merasa jauh lebih bahagia!
• Gunakan kata-kata lucu dan menyenangkan. Mereka akan mencerahkan hari Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Ingatlah, Anda bukanlah apa-apa, Anda adalah manusia, dengan kehidupan yang mulia di depan Anda! Keluar dan jalani hidup!
• Rahasianya adalah menemukan aktivitas konstruktif yang menarik minat Anda. Jika kegiatan tersebut melibatkan interaksi sosial, lebih baik lagi! Kadang-kadang hanya percakapan dengan seseorang yang tidak dikenal dapat menghasilkan keajaiban bagi rekonstruksi sosial Anda.
• Cari Meetup.com dan lihat apakah ada grup di area Anda yang bertemu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai. Jika tidak, mulailah satu jika Anda memiliki hobi yang Anda sukai untuk dibagikan dengan orang lain atau coba sesuatu yang baru yang dilakukan oleh grup-grup meetup.com dan Anda mungkin menyukainya! Meetup.com telah menjadi solusi yang sangat baik untuk orang yang ingin bertemu orang baru, selain memiliki bacaan yang bagus, grup musik (pergi ke pertunjukan atau berbicara tentang genre yang Anda suka), grup investasi (mereka adalah orang pintar yang melakukan investasi besar dan mendistribusikan saran GRATIS), kelompok "kutu buku", pemain catur, penari mencari mitra dan orang-orang yang suka bertemu dan keluar untuk bertemu orang lain. Anda akan menemukan kelompok (kebanyakan beranggotakan 4 orang atau lebih) yang bertemu untuk membicarakan apa saja mulai dari kopi, teh, minuman, atau kue mangkuk. Ada orang-orang yang sangat menyenangkan yang menjadi bagian dari grup ini, jadi bergabunglah dengan yang ini!

Peringatan

• Lakukan apa saja agar tidak terlalu lama mengisolasi diri. Hal ini dapat menyebabkan perasaan depresi (dan bahkan depresi klinis) jika Anda tidak terbiasa dengan isolasi atau keinginan untuk kesepian.
• Kesepian berbeda untuk setiap orang. Jika Anda merasa sedih dan sendirian, mungkin ada atau mungkin tidak ada solusi yang mudah untuk masalah Anda. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan selesaikan masalah Anda sehingga Anda tidak mengembangkan fobia psikologis kronis, kecemasan, atau depresi. Negara ini memiliki tingkat orang yang tinggi dalam minum obat sehingga terkadang teman yang membuat Anda tertawa adalah obat terbaik di dunia!.
• Anda tidak merasa sendirian di tempat yang ramai. Jadi, apa yang membuatmu merasa aneh? Lupakan saja! Bangun, bergerak, dan mulai percakapan dengan orang-orang. Anda akan segera berteman dan berpartisipasi dalam percakapan intelektual.