Isi

• Langkah
• Peringatan

Kamu jauh lebih cantik dari yang kamu kira, tetapi wajar untuk merasa jelek bahkan ketika kami tidak. Di dunia yang penuh dengan gambar yang diperbaiki di Photoshop tentang model yang menjual segala sesuatu mulai dari sandwich hingga mobil, pendapat kita tentang diri kita sendiri bisa menjadi sangat negatif. Ini mungkin mengejutkan, tetapi bahkan wanita yang Anda anggap menarik menderita dari aspek-aspek tertentu dari penampilan mereka, dan jenis ketidakamanan seperti itu dapat mengasingkan orang lain dan membuat kencan tampak seperti tantangan yang mustahil. Untuk mengatasi perasaan negatif yang berkaitan dengan penampilan dan kemampuan untuk mendapatkan pacar, Anda perlu memahami perasaan Anda dan mulai pergi ke lingkungan di mana Anda dapat menemukan pria yang cukup beruntung untuk menjadi pacar Anda, dan setelah itu, semuanya menjadi masalah. untuk membuat komitmen.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memahami dan meningkatkan citra diri Anda

1. 

   
   
   Identifikasi citra tubuh negatif untuk bisa menghadapinya. Citra tubuh adalah cara kita melihat dan mengevaluasi penampilan kita. Ketika citra ini positif, kita biasanya memiliki pandangan yang nyaman dan memadai tentang tubuh kita dan merasa nyaman tentang siapa kita. Ini tidak berarti bahwa seseorang harus selalu merasa positif dengan penampilannya atau bahwa tidak ada hal lain, seperti berat badan atau kulit, yang dapat diperbaiki melalui pilihan yang sehat. Sebaliknya, citra diri yang positif membuat seseorang merasa kuat karena kebaikan dan nilai yang dimilikinya sebagai manusia. Kamu é penting dan memiliki berpengaruh signifikan pada kehidupan teman dan keluarga.
   • Citra tubuh yang negatif dapat dikenali melalui ciri-ciri sebagai berikut:
     1)Tampilan bentuk tubuh tidak realistis.Tidak ada salahnya memiliki lekuk tubuh atau menjadi kurus, tapi ada ada yang salah dengan anggapan bahwa bentuk alami tubuh kita kurang baik.
     2) Perasaan gagal berhubungan dengan persepsi bentuk atau ukuran tubuh. Bahkan jika Anda dapat meningkatkan pola makan atau olahraga lebih sering, penampilan tubuh Anda bukanlah cerminan dari nilainya - nilai kami berasal dari dalam.
     3) Perasaan bersalah, malu, atau kecemasan ekstrem yang berhubungan dengan tubuh. Menjadi sedikit pemalu itu normal, tetapi krisis atau reaksi fisik lainnya yang disebabkan oleh kecemasan kemungkinan besar merupakan indikasi citra diri yang negatif.
     4) Perasaan tidak nyaman di dalam kulit itu sendiri. Merasa sangat tidak aman dengan tubuh Anda dapat membuat Anda terlalu memikirkan setiap gerakan, bahkan yang paling sederhana, membuatnya tampak tidak wajar bagi Anda.

2. 

   
   
   Identifikasi dan atasi aspek-aspek yang berkontribusi pada citra diri negatif. Mungkin ada sesuatu yang jelas menghalangi Anda untuk mencintai tubuh Anda sendiri, seperti tanda lahir atau bekas luka, atau beberapa detail kecil yang tidak dapat Anda kagumi sama sekali, seperti bentuk telinga atau hidung Anda. Dalam beberapa kasus, masalahnya bukan pada fisik, tetapi bisa jadi akibat pelecehan emosional, seperti mendengar seseorang mengatakan bahwa kita kelebihan berat badan meskipun dalam keadaan sehat. Menghadapi iblis-iblis ini bisa jadi sulit, tetapi hanya penerimaan diri yang memungkinkan Anda untuk maju dan belajar mencintai diri sendiri dan menerima cinta orang lain.
   • Cobalah untuk menemukan fitur yang tidak Anda sukai dari diri Anda di dalam tubuh orang yang Anda cintai yang Anda kagumi. Tempat yang baik untuk memulai adalah di dalam keluarga Anda. Mengenali karakteristik yang tidak Anda sukai dari diri sendiri dalam tubuh orang yang Anda cintai, seperti ibu atau bibi, dapat membantu Anda melawan pikiran negatif. Katakan, "Menurutku ibuku cantik, dan orang-orang terus membandingkan kita. Aku jauh lebih cantik daripada yang kusadari."
   • Berlatihlah menerima cacat fisik apa pun sebagai bagian normal dari menjadi manusia, ganti kritik dengan kata-kata penyemangat yang baik dan menghibur. Anda tidak bertanggung jawab atas kutil di wajah Anda, tetapi atas perasaan Anda dan cara Anda memperlakukannya. Anda bukan pecundang, orang aneh, atau orang jahat, tetapi Anda adalah orang yang unik, dan itu membuat Anda istimewa.

3. 

   
   
   Tahan standar kecantikan yang tidak realistis yang dibuat oleh media. Orang yang kita lihat setiap hari di iklan dan di televisi bukanlah representasi penduduk yang sebenarnya. Selain itu, penampilan seseorang seharusnya tidak mempengaruhi bagaimana caranya kamu Anda melihat diri Anda sendiri. Kecantikan tidak bertahan selamanya, dan dalam banyak kasus, "kesempurnaan" bisa tampak plastis dan palsu. Idealisasi pola kecantikan yang tidak nyata dapat menimbulkan masalah citra diri, oleh karena itu, lawan pemikiran seperti itu selalu mengingat mayoritas perempuan di media mewakili persentase populasi yang sangat kecil ─ berusaha menjadi seperti mereka tidaklah realis.
   • Kapan pun Anda menemukan diri Anda membandingkan karakteristik Anda dengan selebriti di media, lawan ide-ide itu. Katakan pada dirimu sendiri, "Aku saya seseorang yang cantik, dan wanita ini tidak mewakili standar kecantikan sehat yang dapat dicapai semua orang ". Pernyataan ini akan memperkuat mentalitas yang lebih sehat dan dapat membantu Anda melawan depresi dan kecemasan, gangguan yang dapat merusak daya tarik Anda .
   • Seseorang bisa menghabiskan ribuan dolar, jika tidak lebih, untuk produk kecantikan dan perawatan. Namun, tidak ada perubahan estetika yang akan mengubah perasaan Anda jika Anda tidak bahagia dengan diri sendiri dan siapa Anda di dalam, bahkan transformasi yang paling radikal sekalipun.

4. 

   Kembangkan kepercayaan diri dan kembangkan hubungan yang sehat agar menjadi lebih menarik. Percaya diri adalah komponen kunci yang terkenal dari godaan dan ketertarikan, dan manajemen stres yang sehat dapat membuat seseorang lebih menarik. Untuk mengembangkan kepercayaan diri dan menjaga hubungan yang sehat, cobalah:
   • Kenakan pakaian indah dengan gaya favorit Anda. Beberapa gaya lebih cocok dengan beberapa orang daripada yang lain, jadi luangkan waktu untuk menjelajahi berbagai penampilan dan cari tahu mana yang paling cocok untuk Anda!
   • Tunjukkan tampilan terbaik dalam kehidupan sehari-hari, tunjukkan penampilan terbaik. Menonjolkan ciri-ciri terbaik Anda dan menutrisi tubuh Anda dengan alternatif yang sehat, seperti diet seimbang, akan memperbaiki penampilan dan perasaan Anda.
   • Berusahalah untuk mendukung teman dan menerima dukungan mereka. Kurangnya keseimbangan dalam hubungan pribadi dapat menyebabkan kebencian, yang mengarah pada munculnya apa yang kita kenal sebagai "hubungan beracun". Jenis hubungan ini dapat menurunkan harga diri kita dan menguras emosi kita, membuat seseorang merasa (dan menjadi) kurang menarik.

5. 

   Lakukan perubahan yang sehat untuk meningkatkan citra diri. Meskipun harga diri seharusnya tidak bergantung pada perubahan penampilan, mengadopsi langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dapat membuat Anda merasa lebih puas dan lebih terhubung dengan tubuh Anda sendiri, selain menyebabkan pandangan yang lebih positif tentang kehidupan dan kemajuan. mood dan kualitas kulit. Meskipun transformasi siang-malam adalah ide yang menggoda, perubahan drastis dan tiba-tiba dalam diet atau rutinitas olahraga biasanya tidak memiliki efek yang bertahan lama. Sebagai gantinya:
   • Kenali kebiasaan tidak sehat dan hilangkan sedikit demi sedikit. Gagal mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi dan sedikit kandungan gizi, seperti permen dan minuman ringan, dapat memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan fisik Anda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan lebih banyak gagasan tentang cara memperbaiki pola makan Anda.
   • Lembapkan dan rona kulit Anda. Kulit yang kering atau tidak terawat dapat menimbulkan kesan kelelahan sehingga membuat seseorang terlihat kurang cantik dari yang sebenarnya. Namun, jangan khawatir, ada beberapa teknik untuk menjadikan kulit Anda lebih cerah dan sehat.
   • Banyak tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa dampak kesehatan yang negatif, seperti kinerja fisik dan mental yang buruk, tingkat perhatian dan kualitas hidup yang rendah, tekanan darah tinggi, stroke, dan obesitas. Untuk meningkatkan penampilan dan kesehatan secara keseluruhan, upayakan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
   • Masukkan rutinitas olahraga secara bertahap. Tidak ada yang langsung melompat dari sofa ke maraton tanpa setidaknya menjalani sedikit pelatihan. Jika Anda ingin berlari sejauh dua kilometer tanpa henti, mulailah berjalan sebelum melanjutkan ke perlombaan. Selama dua minggu pertama, Anda mungkin perlu berjalan satu mil setiap hari. Selama dua minggu ke depan, dia bisa berjalan atau berlari sejauh dua kilometer, berhenti kapan pun diperlukan. Dengan begitu, Anda akan memasuki rutinitas olahraga secara perlahan.

Bagian 2 dari 3: Menemukan pria yang menghargai Anda

1. 

   Sering-seringlah mengunjungi lingkungan yang sesuai. Tidak ada gadis yang akan menemukan pasangan yang cocok jika dia menghabiskan setiap malam berbaring di sofa, menonton Netflix. Cobalah untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial yang melibatkan hobi dan minat pribadi Anda, sehingga Anda akan senang meninggalkan rumah dan tahu bahwa Anda akan dapat bertemu orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Kepentingan bersama adalah elemen penting dalam sebagian besar hubungan yang langgeng.
   • Gunakan aplikasi seluler dan media sosial untuk menemukan orang-orang di area Anda yang memiliki minat serupa. Di situs-situs ini, Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu dengan anak laki-laki yang mungkin belum pernah Anda temui sebelumnya.
   • Periksa kalender acara di kota Anda di situs web balai kota atau lakukan penelusuran umum di internet untuk "acara sosial di sekitar saya". Dengan cara ini, Anda akan mengetahui festival, pameran seni, dan acara lokal lainnya yang dapat Anda ikuti.
   • Juga, lihat klub lokal, tim olahraga atau kursus yang ditawarkan di wilayah Anda. Beberapa klub, kursus, atau olahraga yang dapat menghibur Anda saat mencari pria yang tepat termasuk klub buku, grup yang berkumpul untuk permainan papan, paduan suara, acara politik, penulisan kreatif, seni, kelas memasak atau improvisasi, bola voli pantai, sepak bola, bola basket, dan banyak lagi!

2. 

   Keluar dari zona nyaman. Anda akan memiliki kesempatan untuk mencapai potensi maksimal jika Anda melepaskan apa yang sudah Anda kenal, mengalami sesuatu yang baru, dan bertemu orang baru. Meninggalkan zona nyaman sedikit, kita dapat mengalami sejenis kecemasan positif yang meningkatkan produktivitas kita, membantu kita menghadapi perubahan, dan memotivasi kita untuk melepaskan diri dari hambatan lama. Selain itu, masing-masing kualitas ini dapat mengesankan dan memenangkan calon pelamar.
   • Cobalah pendekatan baru untuk situasi sehari-hari. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengambil jalan baru untuk bekerja. Rahasianya adalah menempatkan diri Anda dalam situasi di mana perspektif Anda berbeda dari biasanya.
   • Buat perubahan kecil dan lanjutkan ke titik mencoba hal-hal baru dan berbeda secara signifikan. Memaksakan diri terlalu keras untuk melakukan sesuatu dapat menimbulkan banyak kecemasan dan membuat Anda merasa lumpuh atau kewalahan. Mulailah dari yang kecil dan lanjutkan secara bertahap sampai Anda mencapai perubahan yang lebih besar.

3. 

   Ketahui nilai Anda. Merasa jelek bisa membuat Anda menerima hubungan dengan orang yang tidak menghargai Anda. Hubungan cinta seharusnya tidak pernah lebih penting daripada kesehatan mental dan emosional kita. Anda berhak mendapatkan pacar yang menghormati dan mencintai Anda apa adanya, jadi jangan puas dengan hal yang kurang.
   • Sebuah hubungan bisa lebih merusak daripada sehat jika kemungkinan ketertarikan romantis tidak memperhitungkan perasaan Anda dan menekan Anda untuk mewujudkan keinginannya, membuat Anda merasa sedih atau takut dalam hubungan tersebut atau merasa layak untuk sebagian besar waktu Anda dan energi. Ini semua adalah indikasi bahwa Anda tidak harus menjaga hubungan dengan orang itu.

Bagian 3 dari 3: Menggoda Orang Spesial

1. 

   Membuat kontak mata. Ini mungkin agak sulit, terutama dengan rasa dingin di perut yang disebabkan oleh gugup, tetapi kontak mata adalah indikasi ketertarikan yang universal, jadi cobalah untuk tidak berpaling saat Anda saling memandang.
   • Kontak mata juga bisa membuat seseorang terlihat lebih menarik dan menyenangkan di mata orang lain, jadi menatap mata orang yang Anda sukai secara mendalam akan meningkatkan peluang untuk memenangkan hati Anda.
   • Buat dia menatap mata Anda dengan bantuan trik sederhana, seperti menyentuh lengannya dan memintanya untuk melihat Anda. Tatap matanya dalam-dalam dan, setelah beberapa saat, tanyakan apakah dia memakai lensa kontak, padahal dia sudah tahu jawabannya. Dengan demikian, kontak mata tidak akan terlalu aneh.

2. 

   Ciptakan suasana yang tepat dengan pencahayaan yang tepat. Pupil yang membesar adalah indikator minat bawah sadar. Pilih tempat yang remang-remang untuk menemukan calon pelamar, seperti kafe, planetarium, atau bioskop.
   • Bahkan jika undangannya sama polosnya dengan belajar untuk ujian, menonton film seperti teman baik atau berpartisipasi dalam aktivitas serupa, meredupkan lampu di rumah atau menggunakan pencahayaan lembut lampu alih-alih menyalakan lampu langit-langit.

3. 

   Sentuh anak laki-laki itu jika perlu. Saat Anda melakukan kontak fisik, otaknya secara alami akan melepaskan zat kimia yang disebut oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Selain itu, oksitosin berperan penting dalam menciptakan ikatan sosial dan menumbuhkan kepercayaan antara dua orang. Pada awalnya, cobalah untuk menyentuh rayuan Anda dengan polos di lengan atau bahu, tetapi biarkan sentuhan tersebut bertahan lebih lama dan lebih lama saat hubungan menjadi lebih intim.
   • Jika Anda merasa tidak nyaman menyentuh seseorang yang baru saja mengenal Anda, duduklah di sebelahnya alih-alih berdiri di sisi lain meja. Dengan demikian, lengan dan kaki Anda akan saling bersentuhan, oksitosin akan dilepaskan dan, siapa tahu, hal itu dapat mendamaikan munculnya romansa.

4. 

   Tersenyum. Saat Anda tersenyum saat kencan, Anda mengirimkan sinyal bahwa Anda suka menghabiskan waktu bersamanya. Ini merangsang area reward di otak dan dapat membuat orang tersebut ingin lebih menyenangkan Anda!
   • Lepaskan gaya humor Anda saat bersamanya, agar Anda berdua bisa tersenyum dan tertawa bersama. Mungkin dia ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda jika menurutnya lucu, dan persahabatan bisa berkembang menjadi sebuah hubungan.
   • Cara alami untuk tertawa bersama adalah pergi ke klub komedi. Anda dapat mengundang beberapa teman jika Anda masih ragu tentang perasaan Anda terhadap anak laki-laki tersebut, tetapi pastikan untuk duduk di sebelahnya dan mencoba berinteraksi sebanyak mungkin.

Peringatan

• Jika Anda tidak dapat mengatasi perasaan rendah diri sendiri dan terus menganggap diri Anda jelek, ini mungkin merupakan indikasi masalah yang lebih serius. Dalam kasus seperti itu, bicarakan dengan profesional kesehatan mental, seperti konselor, terapis, atau psikolog.