3 Cara untuk Menggendong Tongkat Lacrosse - Pengetahuan

Isi

Langkah
Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
Tips
Hal yang Anda Butuhkan

Bagian Lain

Belajar membuai bola menggunakan tongkat lacrosse bisa menjadi tugas yang menantang namun menyenangkan. Menggendong yang tepat adalah teknik penting yang perlu Anda kuasai untuk memainkan yang terbaik. Dua metode utama dalam menggendong, baik dengan satu tangan maupun dua tangan, akan mengharuskan Anda untuk menggerakkan tongkat dengan lengan atau lengan Anda sambil memutar kepala dengan pergelangan tangan Anda. Memindahkan tongkat dengan cara ini membuat bola tetap aman di kepala dan mata jala tongkat Anda. Mulailah berlatih hari ini dan pelajari cara memegang tongkat lacrosse Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menggendong Dengan Satu Tangan

Pegang tongkat dengan benar. Untuk teknik menggendong satu tangan, penggunaan teknik pegangan yang tepat sangat penting. Mulailah dengan berlatih dengan tangan dominan Anda, gunakan untuk memegang tongkat tepat di bawah kepala. Hindari mencengkeram tongkat lebih rendah atau lebih tinggi dari titik ini untuk mendapatkan kontrol maksimal atas gerakan menggendong.
Gerakkan lengan Anda ke posisinya. Setelah Anda mencengkeram tongkat lacrosse dengan benar, Anda dapat menggerakkan lengan ke posisinya. Angkat tangan Anda sehingga tongkat Anda vertikal, dengan kepala tongkat Anda sejajar dengan kepala Anda sendiri.Siku Anda harus ditekuk pada sudut sembilan puluh derajat untuk posisi yang benar.
Latih gerakan menggendong. Gerakan menggendong satu tangan terutama akan menggunakan bahu dan pergelangan tangan Anda. Tujuannya adalah untuk menggerakkan tongkat dengan gerakan sabit, memutar kepala dan jaring dengan gerakan untuk menjaga bola tetap dalam buaian.
- Gerakkan tongkat ke arah dada Anda, putar dari siku. Tekuk pergelangan tangan Anda ke dalam pada saat yang bersamaan.
- Pindahkan tongkat menjauh dari dada Anda, putar lengan Anda ke arah luar di siku. Putar pergelangan tangan Anda keluar dan menjauh dari tubuh Anda saat Anda menggerakkan lengan.

Metode 2 dari 3: Menggendong Dengan Dua Tangan

Posisikan tangan Anda. Bagian dari penanganan tongkat lacrosse dan teknik menggendong yang benar adalah menempatkan tangan Anda pada posisi yang benar. Dengan meletakkan tangan dominan dan non-dominan Anda di tempat yang seharusnya, Anda akan bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda dan secara efektif menggendong tongkat lacrosse.
- Letakkan tangan dominan Anda beberapa inci di bawah kepala tongkat Anda
- Letakkan tangan nondominan Anda di ujung tongkat yang lain.
Bebaskan tangan Anda. Meskipun Anda tidak ingin menjatuhkan tongkat lacrosse Anda, menjaga pegangan yang terlalu erat akan mencegah Anda memegang tongkat dengan benar. Genggaman dan pergelangan tangan Anda harus dijaga agar cukup longgar untuk melakukan gerakan dengan benar dan tongkat tetap di tangan Anda.
- Tongkat harus bisa sedikit berputar di bawah genggaman Anda.
- Saat menggendong tongkat, pergelangan tangan Anda harus mengikuti gerakan, memutar dengan kepala tongkat Anda.
Gerakkan tongkat ke atas dan ke bawah. Metode menggendong dua tangan mengharuskan Anda untuk memindahkan tongkat dari setinggi pinggang ke ketinggian kepala. Selama gerakan ini, Anda perlu menggunakan pergelangan tangan untuk memutar kepala tongkat, menjaga bola agar tidak jatuh dari jaring. Latih langkah-langkah berikut untuk mempelajari gerakan menggendong yang benar:
- Mulailah dengan tongkat Anda setinggi pinggul. Sisi jaring yang terbuka harus menghadap ke atas.
- Tempatkan bola di jaring Anda.
- Angkat kepala tongkat setinggi kepala, seolah-olah Anda sedang meringkuk dumbel.
- Saat Anda mengangkat kepala, pergelangan tangan dan kepala Anda harus berputar sehingga permukaan jaring yang terbuka mengarah ke bawah di bagian atas gerakan.
- Kembalikan kepala ke posisi awal untuk menyelesaikan gerakan.
Berlatihlah menggendong sambil berlari. Latihan yang baik saat mempelajari cara menggendong adalah memasukkan teknik ini ke dalam ritme lari Anda. Karena Anda perlu menggendong saat bergerak, mempraktikkan teknik menggendong bersama dengan berlari akan memungkinkan Anda melakukan gerakan secara alami dan menjadikan Anda pemain lacrosse yang lebih efektif.
- Angkat tongkat Anda pada saat yang sama saat Anda memimpin dengan kaki di sisi dominan Anda.
- Turunkan tongkat saat kaki yang berlawanan mengarah.
- Terus bekerja sampai gerakan ini alami dan bola tetap aman di gawang Anda.

Metode 3 dari 3: Meningkatkan Teknik Anda

Jaga gerakan Anda tetap halus. Mengencangkan tongkat atau menggerakkan lengan dengan kaku saat menggendong akan mengakibatkan gerakan yang kurang efisien. Belajar untuk menjaga teknik menggendong Anda agar mulus dan intuitif akan membutuhkan latihan. Cairan menggendong akan memungkinkan Anda untuk fokus pada aspek lain dari permainan selama bermain daripada terlalu fokus pada cara Anda menangani tongkat lacrosse.
- Usahakan cengkeraman dan otot tetap kendur.
- Selalu gerakkan tongkat Anda saat memegang bola.
Latih teknik Anda. Satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik dalam teknik menggendong Anda adalah dengan berlatih. Latihan teratur telah terbukti membangun keterampilan dan memungkinkan keterampilan itu tetap segar dan kuat. Cobalah berlatih menggendong sesering mungkin untuk meningkatkan keterampilan Anda dengan cepat dan efektif.
- Siapkan tongkat Anda agar Anda dapat berlatih dengan mudah di waktu luang.
- Cobalah berlatih setidaknya sekali sehari untuk menjaga keterampilan Anda tetap segar.
- Anda tetap dapat melatih gerakan meskipun tongkat tidak ada di dekat Anda.
Gunakan kedua tangan Anda untuk menggendong. Meskipun mungkin tergoda untuk menggunakan tangan dan lengan dominan Anda secara eksklusif untuk menggendong, menggunakan kedua tangan dapat membuat Anda menjadi pemain lacrosse yang lebih fleksibel dan terampil. Mungkin ada saat-saat selama permainan lacrosse yang menggunakan tangan non-dominan Anda bahkan dapat memberi Anda keuntungan. Selama sesi latihan Anda pastikan untuk berlatih menggendong dengan kedua tangan.
- Kemungkinan tangan Anda akan membutuhkan lebih banyak latihan daripada tangan dominan Anda.
- Melihat ke cermin dan mengamati bagaimana Anda menggunakan tangan dominan Anda dapat memberi Anda ide bagus tentang cara menggerakkan tangan nondominan Anda.