Isi

• Langkah
• Tips

Menjelang akhir kehamilan dan selama masa persalinan, wanita mengalami kontraksi, kompresi, dan relaksasi otot rahim yang menyebabkan kelahiran. Kontraksi waktu adalah cara yang berguna untuk menentukan apakah persalinan berlangsung dan berapa lama persalinan akan berlangsung. Bacalah informasi tentang waktu kontraksi.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ketahui Kapan Memulai Waktu

1. 

   Kenali gejala kontraksi. Banyak wanita menggambarkannya sebagai rasa sakit yang dimulai di punggung bawah dan bergerak secara bergelombang ke arah perut. Sensasinya digambarkan mirip dengan kram menstruasi atau nyeri sembelit. Dengan setiap kontraksi, rasa sakitnya ringan pada awalnya, mencapai puncaknya dan kemudian menghilang.
   • Selama kontraksi, perut menjadi kaku.
   • Bagi sebagian wanita, nyeri berada di area punggung bawah. Kontraksi sedikit berbeda dari orang ke orang.
   • Pada awal persalinan, sebagian besar kontraksi berlangsung dari 60 hingga 90 detik dan terjadi setiap 15/20 menit. Mereka mengurangi durasi dan meningkatkan frekuensi saat pengiriman mendekati.

2. 

   
   
   Mulailah menghitung waktu ketika Anda merasakan beberapa berturut-turut. Kontraksi adalah hal yang biasa terjadi pada satu waktu atau lainnya saat Anda berada di bulan-bulan terakhir kehamilan. Tubuh Anda "berlatih" untuk acara utama dan ini biasanya bukan alasan untuk meriah. Ketika mendekati tanggal lahir dan Anda mengalami beberapa kontraksi yang tampaknya mengikuti pola yang teratur, tentukan waktunya sehingga Anda dapat menentukan apakah Anda akan melahirkan.

Metode 2 dari 3: Kontraksi Waktu

1. 

   
   
   Putuskan alat mana yang akan digunakan. Anda dapat menggunakan stopwatch, jam tangan yang memiliki jarum detik atau alat penghitung waktu online untuk melacak frekuensi dan durasi kontraksi Anda. Siapkan kertas dan pulpen juga sehingga Anda dapat merekam angka dan mengenali polanya.
   • Gunakan stopwatch yang akurat sebagai pengganti jam tangan digital tanpa putaran kedua. Karena kontraksi biasanya berlangsung kurang dari satu menit, penting untuk mengetahui waktunya dalam hitungan detik.
   • Buatlah tabel untuk membantu pencatatan data dengan mudah. Buat kolom berjudul "Kontraksi", kolom lain berjudul "Waktu mulai" dan kolom ketiga berjudul "Waktu akhir". Sertakan kolom keempat yang disebut "Durasi" untuk menghitung berapa lama setiap kontraksi berlangsung dan kolom kelima disebut "Waktu antara kontraksi" untuk menghitung jumlah waktu yang berlalu antara awal kontraksi dan awal kontraksi berikutnya.

2. 

   
   
   Mulailah menghitung waktu di awal kontraksi. Jangan mulai di tengah atau di akhir yang sudah terjadi. Jika Anda - atau siapa pun yang mengalami kontraksi - berada di tengah kontraksi saat Anda memutuskan untuk mulai menghitung waktu, tunggu kontraksi berikutnya dimulai.

3. 

   Perhatikan waktu kontraksi dimulai. Saat Anda merasa perut Anda kaku, mulai penghitung waktu atau mulai perhatikan jam dan catat waktu di kolom "Waktu mulai". Semakin banyak akurasi yang Anda berikan, semakin baik. Misalnya, alih-alih menulis pukul 10:00 di malam hari, tulislah “10:03:30 malam.” Jika kontraksi benar-benar dimulai pada pukul 10, maka tuliskan “10:00:00 pada malam hari”.

4. 

   Tuliskan waktu kontraksi berakhir. Saat nyeri hilang dan kontraksi selesai, catat saat tepat saat berhenti. Sekali lagi, masukkan informasi dan keakuratan sebanyak mungkin.
   • Sekarang kontraksi pertama selesai, Anda dapat mengisi kolom "Durasi". Misalnya, jika kontraksi dimulai pada 10:03:30 dan berakhir pada 10:04:20, durasinya adalah 50 detik.
   • Catat informasi lain tentang kontraksi, seperti di mana nyeri dimulai, seperti apa rasanya, dll. Ini dapat berguna saat kontraksi berlanjut dan Anda mulai memperhatikan polanya.

5. 

   Catat waktu mulai kontraksi berikutnya. Kurangi waktu awal kontraksi sebelumnya dari waktu awal kontraksi ini dan Anda akan mengetahui interval di antara keduanya. Misalnya, jika kontraksi sebelumnya dimulai pada 10:03:30 dan ini dimulai pada 10:13:30, maka keduanya berjarak tepat 10 menit.

Metode 3 dari 3: Ketahui Kapan Anda Memulai Persalinan

1. 

   Kenali tanda-tanda kontraksi persalinan. Dalam beberapa kasus, wanita mengalami serangkaian kontraksi sebelum benar-benar melahirkan. Mereka disebut "kontraksi palsu" atau kontraksi oleh Braxton Hicks. Mengetahui perbedaan antara kontraksi yang sebenarnya merupakan persalinan dan kontraksi palsu dapat membantu Anda menentukan langkah apa yang harus diambil selanjutnya.
   • Kontraksi mendekati persalinan dan penurunan durasinya seiring berlalunya jam, sementara yang palsu tidak mengikuti pola yang dapat diprediksi.
   • Kontraksi persalinan terus berlanjut meskipun Anda mengubah posisi atau bergerak, sedangkan kontraksi palsu bisa hilang jika Anda bergerak.
   • Kontraksi persalinan menjadi lebih kuat dan lebih menyakitkan dari waktu ke waktu, sementara kontraksi palsu cenderung lemah.

2. 

   Cari tahu tanda-tanda lain bahwa persalinan sedang berlangsung. Selain kontraksi teratur, ada tanda fisik lain bahwa wanita akan melahirkan, bukan alarm palsu. Perhatikan perubahan berikut:
   • Kantung airnya meledak.
   • Bayi "bergerak" atau bergerak lebih jauh ke bawah menuju leher rahim.
   • Penghapusan lendir.
   • Dilatasi serviks.

3. 

   Ketahui kapan harus mempersiapkan kelahiran. Saatnya pergi ke rumah sakit atau dokter kandungan harus mempersiapkan persalinan saat "persalinan sesungguhnya" terjadi. Ini terjadi ketika kontraksi kuat yang berlangsung selama 45 hingga 60 detik terjadi dengan selang waktu 3 hingga 4 menit.

Tips

• Selalu dengarkan dokter Anda untuk instruksi spesifik tentang situasi Anda.