Isi

• Langkah
• Tips

Pengelupasan kulit mungkin tampak sebagai iritasi sekunder, namun bisa menjadi gangguan besar. Peeling terjadi karena gesekan konstan pada kulit itu sendiri atau dengan bahan lain, seperti pakaian. Seiring waktu, gesekan menyebabkannya menjadi kasar atau bahkan berdarah. Apakah ini masalah yang sering terjadi karena aktivitas fisik, atau hanya sesekali, pelajari cara mencegah iritasi di masa mendatang.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Merawat Kulit yang Iritasi

1. 

   Bersihkan wilayah tersebut. Cuci area yang terkena secara menyeluruh dengan sabun lembut dan bilas. Tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering dengan handuk bersih. Hal ini sangat penting dilakukan, terutama setelah berolahraga dan berkeringat. Keringat harus dikeluarkan sebelum memulai perawatan.
   • Hindari menggosok kulit Anda dengan handuk. Jangan membuatnya kesal lagi.

2. 

   
   
   Oleskan bedak talk. Taburkan bedak di kulit. Ini membantu mengurangi gesekan. Bedak bayi anti alergi, soda kue, pati jagung atau bedak tubuh lainnya dapat digunakan. Hindari penggunaan bedak berlebihan, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa bedak mengandung karsinogen.

3. 

   Oleskan salep. Gunakan semua jenis petroleum jelly, balsem tubuh, krim ruam popok, atau produk untuk mengurangi kekasaran. Ada beberapa produk khusus untuk mencegah masalah ini pada atlit. Segera setelah salep dioleskan, tutupi area tersebut dengan perban atau kain kasa steril.
   • Jika area tersebut sangat nyeri atau berdarah, minta dokter untuk meresepkan salep obat. Aplikasinya sama dengan petroleum jelly.

4. 

   
   
   Buat kantong es. Segarkan kulit Anda dengan kompres es setelah selesai berolahraga atau merasa iritasi. Jangan langsung mengoleskan es ke kulit, karena dapat lebih merusaknya. Sebagai gantinya, letakkan di atas handuk atau kain dan tempelkan di bagian yang sakit selama 20 menit. Pendinginan ini akan memberi Anda kelegaan segera.

5. 

   
   
   Oleskan gel atau minyak yang menenangkan. Oleskan gel lidah buaya langsung dari tanaman pada area yang teriritasi. Anda masih bisa membeli lidah buaya, tetapi bahan tambahannya harus sesedikit mungkin. Ini akan menenangkan kulit. Anda juga bisa mengoleskan dua tetes minyak pohon teh pada kapas. Kemudian, sebarkan di wilayah tersebut. Ini melawan infeksi dan membantu kulit pulih lebih cepat.

6. 

   Mandi santai. Buat campuran lembut dengan dua cangkir soda kue dan 10 tetes minyak esensial lavender. Kemudian taruh di bak mandi dengan air hangat. Hindari perendaman dalam air yang sangat panas, karena dapat membuat kulit semakin kering atau semakin iritasi. Tetap di bak mandi setidaknya selama 20 menit dan kemudian keringkan diri Anda dengan handuk bersih.
   • Dimungkinkan untuk menggunakan teh yang menenangkan di bak mandi. Rebus 1/3 cangkir teh hijau, 1/3 cangkir marigold kering, dan 1/3 cangkir chamomile kering dalam dua liter air. Biarkan teh meresap hingga dingin, saring dan tuangkan ke dalam bak mandi.

7. 

   Ketahui kapan harus ke dokter. Kulit yang teriritasi dapat terinfeksi dan membutuhkan perhatian medis. Jika Anda melihat infeksi atau ruam merah mengelupas, temui dokter. Juga konsultasikan dengan spesialis jika area yang teriritasi menjadi sangat nyeri atau melemah dan sensitif.

Bagian 2 dari 2: Mencegah Iritasi Kulit

1. 

   Jaga kulit Anda tetap kering. Jika Anda tahu akan berolahraga dan berkeringat, oleskan bedak tanpa bedak tabur dan bedak tawas ke area yang biasanya paling banyak berkeringat. Kulit basah memperparah iritasi, jadi segera buka pakaian basah Anda setelah selesai berolahraga.

2. 

   Kenakan pakaian yang tepat. Pakaian yang ketat bisa mengiritasi kulit dan menyebabkan gesekan. Kenakan pakaian sintetis dengan ukuran yang pas. Dengan demikian, mereka mencegah gesekan yang menyebabkan iritasi. Jika Anda sedang berolahraga, jangan memakai baju katun dan gunakan sesedikit mungkin.
   • Jangan memakai pakaian dengan jahitan atau strip yang bergesekan dengan kulit Anda. Jika Anda menyadari bahwa pakaian Anda menyebabkan gesekan atau iritasi segera setelah Anda memakainya, ketahuilah bahwa ini hanya akan bertambah buruk setelah beberapa jam. Lebih baik memilih sesuatu yang lebih nyaman yang tidak memiliki efek ini.

3. 

   Minum lebih banyak air. Apalagi jika Anda sedang berolahraga. Dengan demikian, Anda akan berkeringat lebih banyak, yang mencegah pembentukan kristal garam. Mereka dapat menimbulkan gesekan, menyebabkan iritasi.

4. 

   Buatlah pelumas yang tepat untuk pencegahan. Anda membutuhkan salep dengan vitamin A dan D, biasanya digunakan untuk mengatasi ruam popok, dan petroleum jelly. Campur masing-masing 1 cangkir dalam mangkuk. Tambahkan 1/4 cangkir krim dengan vitamin E dan ¼ cangkir krim lidah buaya. Aduk rata. Ini akan sangat kaku, tetapi bisa menyebar pada kulit yang teriritasi.
   • Oleskan pelumas di area yang biasanya teriritasi sebelum berolahraga dan berkeringat. Ini juga dapat membantu menyembuhkan iritasi kulit dan mencegah lecet.

5. 

   Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda akan melihat lebih banyak kekasaran. Sangat umum terjadi gesekan di antara paha. Menurunkan berat badan membantu mencegah gesekan kulit di masa mendatang.
   • Mulailah berolahraga dan masukkan makanan sehat ke dalam diet Anda. Anda bisa melakukan olahraga yang tidak menimbulkan gesekan yang berarti, seperti angkat beban, berenang, atau mendayung.

Tips

• Jika kulit terinfeksi dan mulai berdarah, bersihkan dulu dengan sabun antibakteri. Gunakan alkohol atau peroksida untuk membunuh kuman. Oleskan salep penyembuhan ke area yang terinfeksi. Tunggu beberapa hari untuk menggunakan perawatan alami lainnya, setelah pendarahan berhenti dan area tersebut mulai sembuh.