Isi

• Langkah
• Tips
• Bahan yang dibutuhkan

Diskus hernia berkembang ketika diskus vertebra membengkak di kanal tulang belakang, terkadang menekan saraf dalam prosesnya. Itu terjadi secara alami selama proses penuaan. Banyak orang mengalami hernia diskus di tulang belakang leher (leher) dan tidak pernah mengalami gejala atau memerlukan perawatan. Herniasi diskus serviks yang menyakitkan dapat diobati di rumah dan oleh dokter dengan beberapa cara. Seringkali membutuhkan waktu, perubahan dalam aktivitas dan latihan untuk menyembuhkannya dengan benar. Kadang-kadang, pembedahan juga diperlukan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Merawat Diri Sendiri

1. 

   Belajar mengenali gejala hernia diskus. Mereka bisa termasuk kelemahan otot, kehilangan mobilitas atau nyeri akut di leher. Mungkin juga ada mati rasa, kesemutan atau nyeri tajam yang menjalar ke seluruh daerah dan ke lengan, bahu atau tangan, karena hernia ditekan ke dalam saraf.

2. 

   
   
   Taruh es di leher Anda segera setelah rasa sakit terjadi. Gerakan ini mengurangi pembengkakan dan nyeri dengan membuat area tersebut mati rasa. Oleskan es secara berkala selama 20 menit selama dua hari pertama.

3. 

   Konsumsi antiradang non steroid. Ini termasuk ibuprofen, aspirin atau naproxen. Mulailah segera setelah timbulnya nyeri dan minum obat secara teratur selama beberapa hari, tetapi tidak lebih dari 2400 mg per hari.

4. 

   
   
   Dapatkan perawatan panas lembab. Setelah dua hari pertama, hentikan penggunaan es di area yang terkena dan mulailah memanaskannya. Gunakan bak mandi, pancuran, atau handuk basah untuk mengoleskan panas lembap yang dapat membantu menenangkan otot. Ketika hernia diskus terjadi, otot-otot di sekitar tulang belakang leher sering berkontraksi.

5. 

   
   
   Batasi aktivitas yang memengaruhi leher selama beberapa hari. Biasanya, herniasi diskus akan membaik dalam beberapa hari jika Anda punya waktu untuk pulih. Tidak perlu tetap di tempat tidur, tetapi membatasi rotasi atau postur tubuh yang buruk selama beberapa hari dan mengistirahatkan leher dengan berbaring dari waktu ke waktu akan membantu.

Metode 2 dari 2: Mencari Perawatan Medis Profesional

1. 

   Buatlah janji dengan dokter Anda. Ini diperlukan jika rasa sakitnya sangat parah, Anda kehilangan fungsi besar setelah 72 jam, atau jika rasa sakit berlanjut seminggu setelah perawatan sendiri. Pemeriksaan mungkin termasuk palpasi, rontgen, dan tes rentang gerak. Berikut ini adalah jalur pengobatan yang dapat diikuti oleh dokter:
   • Dia mungkin meresepkan obat tambahan, termasuk steroid dan pelemas otot seperti Trilax.
   • Dokter mungkin meresepkan kerah serviks jika ada banyak rasa sakit dan kelemahan otot. Produk dapat dipasok oleh perusahaan perangkat medis setempat.
   • Setelah beberapa minggu atau bulan, profesional dapat meresepkan pemeriksaan pencitraan diagnostik untuk memeriksa dan memahami cedera dengan lebih baik. Teknik pencitraan yang memungkinkan termasuk MRI, myelogram, computed tomography, atau elektromiografi.

2. 

   Kunjungi ahli terapi fisik. Fisioterapi mencakup latihan peregangan dan penguatan, yang memperkuat otot-otot yang menopang leher. Ini juga dapat mencakup traksi, yang dengan lembut mengurangi tekanan pada wilayah tersebut untuk waktu yang singkat. Memperkuat otot perut dan meningkatkan massa otot juga penting untuk mencegah cedera lebih lanjut di masa mendatang.

3. 

   Cari terapis okupasi. Terapi okupasi mungkin diperlukan jika cara Anda bekerja atau rutinitas harian Anda telah menyebabkan atau memperburuk herniasi diskus. Para profesional ini dapat meningkatkan cara Anda berjalan, duduk, atau berdiri untuk membantu mengurangi rasa sakit. Perhatian khusus harus diberikan saat mengangkat beban.

4. 

   Kunjungi chiropractor. Perawatan chiropractic mungkin juga diperlukan untuk mengembalikan mobilitas ke leher dan membuka sendi sehingga diskus kembali ke posisi normalnya. Anda tidak memerlukan rujukan medis untuk pergi ke chiropractor.

5. 

   Jalani operasi. Pertimbangkan hanya jika perawatan konservatif tidak berhasil setelah setidaknya enam minggu. Dokter umum Anda akan merujuk Anda ke spesialis yang akan memberi tahu Anda tentang prosedur ini. Tindakan tersebut termasuk diskektomi serviks anterior, diskektomi serviks posterior, penggantian cakram buatan, dan diskektomi mikroendoskopi invasif minimal. Umumnya, prosedur memerlukan pelepasan disk.

Tips

• Untuk mencegah cedera di masa mendatang, penting untuk menurunkan berat badan dan mengembangkan otot perut. Juga kerjakan teknik pengangkatan yang benar dan postur yang baik.
• Meskipun sebagian besar hernia diskus serviks sembuh dalam empat hingga enam minggu, mereka yang diobati dengan operasi bisa memakan waktu tiga bulan hingga dua tahun untuk sembuh.

Bahan yang dibutuhkan

• Es
• Anti inflamasi non steroid
• Pancuran atau bak mandi
• Handuk
• Penjepit leher
• Fisioterapis
• Terapis okupasi
• Suntikan steroid
• Pencitraan resonansi magnetik
• Dokter
• Beristirahat
• Relaksan otot
• Bedah (opsional)