Isi

• Langkah
• Tips

Disfemia, yang lebih dikenal dengan istilah gagap, adalah masalah bicara yang terdiri dari tidak dapat menyelesaikan kata-kata, yang mengakibatkan ucapan terputus, terputus-putus, dan tidak berirama. Orang yang gagap dapat memperpanjang atau mengulang suku kata, yang dapat menyertai tanda-tanda fisik dari kegugupan dan usaha, seperti berkedip terlalu cepat atau bibir gemetar. Ini adalah masalah yang dapat memengaruhi orang dari segala usia, tetapi lebih sering terjadi pada anak laki-laki.

Langkah

Metode 1 dari 2: Meminimalkan Efek Gagap

1. 

   Konsultasikan dengan terapis wicara. Terapis wicara menangani masalah bicara dan memiliki alat yang paling tepat untuk membantu siapa pun mengatasi gagap. Seperti banyak masalah lainnya, disfemia bisa lebih mudah diatasi jika ditangani sejak dini; sekali dikembangkan, pekerjaan untuk menyembuhkannya lebih besar. Hubungi profesional jika Anda melihat masalah berikut:
   • Gagap dalam waktu lama hingga dewasa.
   • Ketegangan otot atau kesulitan berbicara yang terlihat.
   • Gagap yang memengaruhi kehidupan sosial, profesional, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
   • Kecemasan, ketakutan atau kehilangan harga diri yang disebabkan oleh masalah tersebut.
   • Jika gangguan tersebut berlangsung lebih dari enam bulan.
   • Masalah bicara lain yang terjadi dikombinasikan dengan gagap.
   • Kegagapan yang memburuk, dewasa atau anak-anak.

2. 

   
   
   Kontrol ucapan. Mengatakan sesuatu terlalu cepat atau terburu-buru merupakan faktor penentu gagap selama percakapan. Perlambat dan bicaralah dengan bijaksana, karena ini akan membantu Anda memahami apa yang memicu masalah dan kapan biasanya itu terjadi.
   • Bicaralah perlahan dan gunakan kata-kata sederhana; ucapkan kata satu per satu, upayakan untuk membuatnya lengkap sebelum mengucapkan kata berikutnya.
   • Perhatikan pidatonya dan perhatikan apa yang Anda rasakan, pikirkan, dan ucapkan ketika gagap terjadi atau memburuk.
   • Jangan takut dengan keheningan antara satu kata dan kata lainnya. Anda perlu jeda untuk mengetahui kecepatan bicara Anda.
   • Selama latihan, fokuslah pada kata-kata yang paling sulit dan bermasalah.
   • Mulailah pelatihan secara bertahap dengan kata-kata yang lebih panjang; seiring waktu, Anda dapat memasukkan istilah yang lebih kompleks.

3. 

   
   
   Bicaralah dengan ahli terapi wicara tentang penggunaan perangkat elektronik untuk mengurangi gagap. Ada dua jenis perangkat dengan fungsi ini dan beberapa cukup tersembunyi untuk digunakan sepanjang hari.
   • Salah satunya mengulang suara pembicara melalui headset. Teknik ini membuat orang tersebut mengurangi kecepatan bicara, membantu meringankan masalahnya.
   • Perangkat lain menggabungkan ucapan gagap dengan ucapan orang lain, membuatnya tampak seperti diucapkan bersama. Mendengarkan ucapan Anda sendiri dengan cara ini juga berkontribusi untuk mengurangi gangguan tersebut.
   • Ada juga opsi untuk aplikasi Android atau iOS dengan fungsi meminimalkan pengulangan kata.

4. 

   
   
   Jalani terapi perilaku kognitif. Teknik terapi jenis ini akan membuat Anda menyadari keadaan mental mana yang menyebabkan atau memperburuk disfemia, selain mengatasi kecemasan, stres, dan masalah harga diri yang biasanya menyertai kondisi tersebut.

5. 

   Tenang saat berbicara. Hargai kecepatan Anda sendiri dan katakan apa yang Anda inginkan, berikan diri Anda waktu untuk mengekspresikan apa yang Anda butuhkan. Ingatlah untuk tetap setenang mungkin dan bernapaslah sebelum berbicara.
   • Cobalah untuk tidak terus mengubah kata-kata atau apa yang ingin Anda katakan.
   • Luangkan waktu Anda dan gunakan ekspresi yang Anda sukai.
   • Merilekskan dan mengendalikan kecemasan akan membantu Anda mengurangi gagap.
   • Jangan memaksakan kata-kata dan mengucapkannya dengan kecepatan Anda sendiri, jika tidak, Anda akan lebih sulit untuk berbicara.

6. 

   Temukan penyebab disfemia. Saat ini ada tiga penyebab gangguan yang diketahui; dua yang paling umum adalah gagap perkembangan dan neurogenik. Yang ketiga dan paling langka disebut gagap psikogenik.
   • Perkembangan gagap terjadi pada tahun-tahun awal anak, saat ia masih belajar berbicara. Meskipun semua anak sulit berbicara pada awalnya, mereka yang memiliki kelainan ini merasa sulit bahkan setelah itu. Selain itu, ada bukti bahwa gagap jenis ini memiliki asal usul genetik.
   • Gagap neurogenik, sebaliknya, biasanya terjadi setelah masalah kesehatan yang serius, seperti stroke atau trauma kepala; Akibatnya, terjadi pemutusan atau gangguan koneksi antara bagian-bagian otak yang bertanggung jawab untuk berbicara dan otot-otot alat bicara.
   • Gagap psikogenik disebabkan oleh peristiwa traumatis secara emosional.

Metode 2 dari 2: Berbicara dengan Penggagap

1. 

   Jangan selesaikan kalimat pembicara. Meskipun tergoda untuk menyelesaikan kalimat seseorang yang menderita untuk mengucapkannya, itu akan menyebabkan lebih banyak frustrasi dan memperburuk situasi. Hindari menyela apa yang dia katakan dan jangan mencoba menebak apa yang akan dikatakan.

2. 

   Tetap tenang. Salah satu aspek yang paling berkontribusi dalam membantu penderita disfemia, baik dewasa maupun anak-anak, adalah tetap tenang sambil mendengarkan mereka. Lakukan percakapan yang tenang, berbicara perlahan, jangan terburu-buru. Dengan demikian, Anda dan lawan bicara Anda akan memiliki kesempatan untuk berkomunikasi tanpa tekanan, yang sangat membantu mengurangi kegagapan.

3. 

   Perhatikan dan berpartisipasi aktif dalam percakapan. Saat mengobrol dengan orang yang gagap, tunjukkan perhatian dan rasa hormat yang Anda miliki saat berbicara dengan orang lain. Fokus pada apa yang dia bicarakan, lakukan kontak mata dan dengarkan baik-baik.
   • Jangan mengira Anda tahu apa yang akan dia katakan, karena hal ini dapat menimbulkan ketidaktertarikan dan menghalangi perhatian.

4. 

   Mendorong dan merawat anak-anak penderita disfemia. Jangan pernah mengkritik atau kehilangan kesabaran saat berbicara dengan anak yang gagap. Memperlakukannya dengan buruk dan menunjukkan rasa frustrasinya hanya akan menurunkan harga diri dan kepercayaan dirinya, yang tentunya akan memperburuk disfemia yang dia alami.
   • Dengan pemikiran tersebut, ucapkan selamat kepada anak saat ia mampu berbicara dengan jelas dan jangan pernah memarahi atau menghukumnya saat ia tidak mampu.
   • Terima apa adanya, dorong dan dukunglah.

Tips

• Jangan terburu-buru untuk memecahkan masalah bicara Anda. Proses diksi yang sempurna bisa memakan waktu.
• Bersikaplah positif dan fokuslah untuk mengurangi gagap sedikit demi sedikit.
• Bersikaplah hormat dan perhatian saat berbicara dengan orang yang gagap dan jangan pernah menyelesaikan kalimat untuknya.
• Bacalah dengan lantang kapan pun Anda bisa dan biasakan.
• Cobalah mengingat untuk menarik napas dalam-dalam sebelum berbicara.
• Saat Anda menyadari bahwa Anda gagap, berhentilah sejenak, bernapas dengan lega, lalu lanjutkan apa yang Anda bicarakan.