Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Dokter yang melakukan perawatan alami merekomendasikan metode detoksifikasi usus besar, yang harus dilakukan secara berkala untuk mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Untuk menyelesaikan pembersihan ini, ubah pola makan Anda, gunakan suplemen yang mendorong “kebersihan” ini, coba perawatan alami atau lakukan hidrokolonoterapi.

Langkah

Metode 1 dari 4: Mengubah Pola Makan

1. 

   Hindari makanan tertentu. Cara terbaik untuk memulai detoksifikasi usus besar adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan masalah hati dan usus besar. Kopi, gula putih, tepung putih, produk susu dan alkohol adalah yang utama.
   • Jangan makan manisan olahan yang mengandung banyak tepung dan gula. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi keju atau es krim.

2. 

   
   
   Carilah makanan yang mendorong detoksifikasi tubuh. Sayuran dari keluarga Brassica (brokoli, kembang kol, kubis brussel, kubis dan kubis) memiliki banyak nutrisi dan kompleks khusus, sulforaphanes, yang sangat penting dalam membersihkan tubuh.
   • Selalu makan makanan kaya serat yang “menyikat” dinding usus besar dan menyebabkan bolus melewati usus dengan cepat. Konsumsi sayuran hijau, apel, blueberry dan beras merah.
   • Makan serat yang cukup memperbaiki kondisi usus besar dengan membantu menghilangkan sisa-sisa yang tersisa di organ.

3. 

   
   
   Cari tahu apa intoleransi dan alergi makanan yang Anda miliki. Pergi ke ahli alergi atau naturopath untuk menjalani tes dan mencari tahu makanan mana yang tidak diproses dengan baik oleh tubuh Anda. Saat makan makanan yang tubuh memiliki intoleransi, fungsi usus besar melambat dan meningkatkan kemungkinan keracunan usus.

4. 

   Makan makanan kaya klorofil untuk menurunkan racun dalam darah Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa pigmen nabati ini mengurangi penyerapan racun dan membantu ekskresinya. Sayuran dengan daun hijau tua memiliki jumlah klorofil yang baik; taruh bayam, kangkung, peterseli, rumput gandum, dan rumput laut di piring Anda untuk mendapatkannya secara berlimpah.
   • Gabungkan makanan ini ke dalam setiap makanan. Tempatkan telur di atas kubis yang direbus atau tambahkan bayam atau rumput gandum ke dalam smoothie; Ada juga rumput laut dehidrasi yang bisa dimakan saat snack.

5. 

   
   
   Minum probiotik, yang bermanfaat bagi kesehatan usus besar secara umum, serta secara khusus membantu detoksifikasi. Mereka menurunkan jumlah enzim dalam tubuh yang menyebabkan usus besar menyimpan racun alih-alih mengeluarkannya. Boleh saja meminum satu kapsul probiotik sehari, namun untuk metode pembersihan tubuh, disarankan untuk meminum satu atau dua lagi.
   • Probiotik juga ada dalam yogurt dan makanan lainnya.
   • Saat memilih suplemen probiotik, beli satu dengan 1 miliar CFU per dosis. Pergi ke toko makanan kesehatan untuk mendapatkan suplemen yang baik (selalu periksa tanggal kadaluwarsanya); karena mereka adalah organisme hidup, Anda perlu menyimpannya di lemari es.

6. 

   Minum lebih banyak air. Tubuh membutuhkan banyak air untuk membantu menghilangkan racun; biasanya, disarankan untuk mengalikan berat dengan 35 ml untuk mendapatkan, dalam liter, jumlah yang akan dicerna. Orang seberat 60 kg harus, misalnya, minum 2,1 liter air per hari, sedangkan orang yang seberat 85 kg perlu mengonsumsi sekitar 2,9 L. Penting untuk minum banyak air, terutama bila Anda ingin meningkatkan kesehatan usus besar Anda.
   • Sekalipun tampaknya jumlah airnya sangat banyak, jika Anda minum satu atau dua gelas setiap dua jam, itu akan cepat terisi. Jangan mencoba meminumnya sekaligus atau Anda akan merasa tidak enak.
   • Saat mengonsumsi makanan dengan serat (atau suplemen), menjadi lebih penting untuk meningkatkan asupan air karena ini penting untuk pencernaan serat yang baik.
   • Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak air yang perlu Anda minum, terutama jika Anda memiliki kelainan ginjal.

Metode 2 dari 4: Menggunakan Suplemen untuk Mendetoksifikasi Usus Besar

1. 

   Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan suplemen pembersih organ, yang tersedia dalam berbagai variasi di pasaran saat ini. Beberapa dirancang untuk menghilangkan kotoran dari usus besar, sementara yang lain memperkuat organ untuk detoksifikasi. Sebelum meminumnya, selalu pergi ke dokter untuk memastikan bahwa mereka tidak akan berbahaya bagi kesehatan Anda.

2. 

   Gunakan obat pencahar untuk merangsang usus besar bekerja lebih cepat dan menghilangkan isinya. Berhati-hatilah saat menggunakan produk ini, karena dapat menyebabkan diare dan kram yang sangat tidak nyaman jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Bersendawa, kembung, gas dan kram perut adalah kemungkinan efek samping lain; coba gunakan susu magnesia, PEG 4000 atau Dulcolax.
   • Saat menggunakan obat pencahar untuk waktu yang lama, usus besar akhirnya menjadi "kecanduan", jadi jangan berikan selama lebih dari dua atau tiga hari.
   • Jika Anda lebih suka pencahar yang lebih alami, teh ringan mungkin cukup untuk membersihkan usus besar. Rendam satu atau dua kantong teh adas atau mint dalam air panas selama lima sampai sepuluh menit dan minum di malam hari. Setelah enam hingga delapan jam, Anda harus mengungsi secara normal.

3. 

   Konsumsi suplemen serat. Selain makanan berserat, suplemen serat mengikat racun dan membantu usus besar untuk menghilangkannya. Tambahkan dua sendok makan dedak beras, psyllium atau oat bran; Anda bisa memasukkannya langsung ke dalam smoothie atau oat.
   • Selalu konsumsi banyak air saat menambahkan suplemen serat. Jika tidak, Anda mungkin mengalami sembelit atau obstruksi usus.
   • Pilihan lainnya adalah mengonsumsi suplemen serat larut, seperti Benefiber dan Metamucil.

4. 

   Magnesium juga bisa dikonsumsi. Ini menahan air di usus besar, memberikan efek pencahar alami; tidak seperti obat pencahar (atau herbal), magnesium tidak membuat ketagihan bahkan dalam jangka panjang.
   • Minum 300 hingga 600 mg magnesium sitrat setiap hari. Jangan pernah mengonsumsi lebih dari 900 mg untuk menghindari masalah kesehatan.
   • Anda juga dapat membeli magnesium sitrat cair dan meminumnya daripada menggunakannya sebagai suplemen. Jangan mengonsumsi lebih dari 900 mg magnesium per hari.

5. 

   Tanyakan tentang penggunaan Acetylcysteine ​​(NAC), prekursor glutathione, salah satu zat terbesar yang "membersihkan" tubuh. Ini ditemukan di banyak makanan alami, seperti yogurt dan unggas tertentu yang kaya protein, tetapi juga tersedia dalam bentuk suplemen untuk membantu menghilangkan kotoran dari usus besar. Saat melengkapi dengan NAC, tubuh mengubahnya menjadi glutathione, yang dapat digunakan untuk mendetoksifikasi tubuh dengan lebih cepat dan efektif.
   • Setiap hari, minum 500 sampai 1500 mg kapsul NAC selama proses detoksifikasi. Suplemen tersedia di toko makanan kesehatan atau apotek.

Metode 3 dari 4: Bereksperimen dengan perawatan alami dan buatan sendiri

1. 

   Gunakan kompres minyak jarak, yang membantu menghilangkan kotoran dari usus besar. Ambil kain katun atau wol, bungkus plastik, handuk mandi, kompres panas atau botol air panas dan minyak jarak. Tuang minyak ke kain sampai benar-benar basah; berbaring dan letakkan kain langsung di perut Anda. Ambil plastik pembungkus dan lapisi kain agar tidak menodai pakaian atau alas tidur Anda. Letakkan handuk mandi di sekitar batang dan di atas plastik dan biarkan botol air panas (atau kompresnya, jangan terlalu hangat, jangan terlalu panas) di atas handuk. Istirahat selama 10 hingga 30 menit.
   • Setelah 10 hingga 30 menit, lepaskan kain dan bersihkan perut; Anda dapat menggunakan kembali kain tersebut tanpa mencucinya selama sekitar tiga minggu.
   • Jangan tertidur dengan kompres pada Anda, karena ada risiko luka bakar atau peningkatan suhu tubuh.

2. 

   Gunakan enema untuk membantu membersihkan usus selama proses detoksifikasi. Dengan melakukan itu, Anda akan menyuntikkan cairan ke dalam usus besar, merangsang evakuasi dan membersihkan organ tersebut.
   • Seperti obat pencahar, enema dapat membuat ketagihan jika sering digunakan, tetapi untuk detoksifikasi jangka pendek, enema tidak mungkin menimbulkan konsekuensi besar dan aman.

3. 

   Konsultasikan dengan dokter yang ahli dalam pengobatan naturalistik. Seperti naturopaths, mereka mengkhususkan diri dalam detoksifikasi pasien, menganalisis riwayat medis dan obat-obatan yang digunakan seseorang untuk mengetahui protokol terbaik yang digunakan untuk membersihkan tubuh. Selain itu, mereka akan menunjukkan frekuensi pasien harus menjalani hidrokolonoterapi dan meresepkan herbal, suplemen, dan perawatan rumahan untuk membantu tubuh membuang racun dengan lebih aman dan alami.
4. Hindari racun. Di lingkungan, mereka ditemukan dalam asap rokok, dalam obat-obatan rekreasi, pestisida dan herbisida, yang mengganggu proses detoksifikasi. Jauhi racun tersebut setiap saat, tetapi terutama saat melakukan teknik pembersihan usus besar.

Metode 4 dari 4: Melakukan Hidrokolonoterapi

1. 

   Hidrokolonterapi, yang terdiri dari irigasi usus besar dan dilakukan oleh ahli koloproktologi, menjadi semakin umum dalam beberapa tahun terakhir. Ini adalah prosedur yang tidak nyaman, tetapi bekerja dengan baik dalam menghilangkan racun dari organ. Cari profesional yang baik (yang menghargai kebersihan dan keamanan selama hidroterapi) dari daerah tersebut dan buatlah janji temu.

2. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang melakukan prosedur ini, terutama setelah menderita gangguan usus besar. Selama hidrokolonterapi, spesialis dengan hati-hati memasukkan selang ke dalam rektum; itu terhubung ke pompa, yang mengairi usus besar dengan air. Setelah kolon jenuh, selang pertama dilepas dan selang lain dipasang. Melalui pijat perut, air akan keluar bersama kotoran dan kotoran.
   • Spesialis dapat mengulangi proses untuk membersihkan usus sepenuhnya, memompa hingga sekitar 60 L air selama hidrokolonoterapi.
   • Prosedur selanjutnya dapat menggunakan air yang diolah dengan probiotik, herbal atau kopi, yang membantu mengeluarkan racun dari usus besar.

3. 

   Penting untuk mengungsi setidaknya sekali sehari. Semakin lama feses berada di usus besar, semakin lama tubuh harus menyerap kembali racun. Banyak perubahan yang tercantum di atas akan membantu Anda membersihkan kotoran setidaknya sekali sehari jika Anda mengalami kesulitan.
   • Jika Anda telah memperbaiki pola makan dan mencoba pilihan lain, tetapi masih tidak dapat melakukan evakuasi setidaknya setiap hari, temui dokter untuk menilai dan merekomendasikan pengobatan.
   • Di sisi lain, juga disarankan untuk pergi ke dokter jika Anda buang air besar lebih dari dua kali sehari atau jika Anda mengeluarkan kotoran yang lunak atau encer.

Tips

• Ingatlah untuk pergi ke dokter dan diskusikan penggunaan suplemen dan prosedur sebelum melakukan detoksifikasi usus besar.

Peringatan

• Jangan mencoba teknik detoksifikasi usus besar jika Anda baru saja menjalani operasi perut, memiliki tumor di mana pun di sistem pencernaan, gangguan jantung atau ginjal, penyakit Crohn, wasir internal atau parah, divertikulitis, kolitis ulserativa, dan prolaps rektum.
• Pantau berat badan Anda saat makan dibatasi atau Anda menggunakan obat pencahar. Mereka dapat menyebabkan penurunan berat badan.