Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Peringatan

Bagian Lain

Jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan berat badan dan sering muntah atau menggunakan obat pencahar, penting untuk mendapatkan bantuan. Meskipun Anda mungkin tidak kekurangan berat badan, yang merupakan tanda anoreksia, atau pesta makan berlebihan, yang merupakan karakteristik bulimia, gangguan purging (PD) bisa sama merusak kesehatan Anda. Gangguan Purging diklasifikasikan sebagai Other Specified Feeding or Eating Disorder (OSFED) dan Anda dapat bekerja sama dengan spesialis gangguan makan untuk menangani kondisi tersebut. Dengan bantuan dan dukungan, Anda dapat merasa lebih baik tentang citra tubuh Anda dan memulihkan kesehatan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengenali Gejala Gangguan Pembersihan

1. 

   Cari tanda-tanda fisik dari gangguan pembersihan, seperti buku-buku jari terkikis atau gigi bernoda. Jika Anda sering muntah, gigi Anda mungkin ternoda dan Anda mungkin mengalami masalah gigi. Selain itu, Anda mungkin melihat pembuluh darah yang rusak di mata, wajah, dan leher Anda. Pipi dan tenggorokan Anda juga bisa membengkak dan Anda mungkin melihat lesi atau kapalan di buku-buku jari Anda.
   • Jika Anda membersihkan dengan obat pencahar, diuretik, atau enema, Anda tidak akan melihat perubahan pada pipi, mata, atau buku jari, tetapi Anda mungkin sering mengalami diare.

2. 

   
   
   Pantau apakah Anda rutin membersihkan diri setelah makan. Orang dengan gangguan purging tidak makan berlebihan, tetapi Anda mungkin mengalami gangguan tersebut jika merasa perlu buang air kecil setelah makan makanan ukuran standar.
   • Anda bahkan boleh berpuasa jika mengalami gangguan purging karena Anda sedang berusaha menurunkan berat badan.

3. 

   
   
   Kenali perubahan suasana hati atau sifat mudah marah yang dapat mengindikasikan gangguan pembersihan. Pertimbangkan apakah Anda pernah merasa tertekan atau cemas tentang tubuh Anda dan apakah kekhawatiran ini telah mengganggu pekerjaan, sosial, atau kehidupan pribadi Anda. Anda mungkin merasa lebih mudah tersinggung atau depresi jika mengalami gangguan purging.
   • Ingatlah bahwa Anda tidak selalu merasa cemas atau jengkel. Perubahan suasana hati adalah tanda gangguan pembersihan sehingga Anda terkadang merasa puas atau bahagia.

4. 

   
   
   Akui masalah tubuh negatif yang Anda miliki. Untuk menentukan apakah Anda menderita PD, pikirkan tentang citra tubuh Anda. Jujurlah tentang cara Anda memandang diri sendiri. Orang dengan PD takut menambah berat badan atau terobsesi dengan bentuk tubuh mereka.
   • Orang dengan PD cenderung berolahraga secara berlebihan dalam upaya untuk mengontrol berat badan atau bentuk tubuhnya.

5. 

   Perhatikan tanda-tanda dehidrasi atau elektrolit rendah. Pembersihan yang terlalu sering dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang akan muncul pada laporan laboratorium di kantor dokter Anda. Periksa tanda-tanda dehidrasi seperti jarang buang air kecil, urin berwarna gelap, rasa sangat haus, kelelahan, pusing, dan kebingungan. Selain itu, perhatikan tanda-tanda ketidakseimbangan elektrolit, seperti kram, detak jantung tidak teratur, pusing, dan kebingungan.
   • Jika Anda pergi ke dokter untuk pemeriksaan laboratorium, minta mereka untuk memeriksa apakah Anda mengalami dehidrasi atau mengalami ketidakseimbangan elektrolit.

6. 

   Pelajari perbedaan antara gangguan pembersihan dan bulimia. Meskipun PD memiliki kesamaan dengan bulimia, perbedaan terbesar adalah Anda tidak merasakan keinginan untuk makan berlebihan jika mengalami PD.
   • Beberapa orang dengan PD tidak memiliki gejala yang sama atau sekuat orang yang didiagnosis dengan bulimia.

   Tahukah kamu? Banyak orang dengan gangguan purging memiliki berat badan normal atau sedikit kelebihan berat badan, yang mirip dengan penderita bulimia. Di sisi lain, kekurangan berat badan biasanya merupakan tanda anoreksia.

Metode 2 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Medis

1. 

   Jadwalkan pertemuan dengan dokter Anda. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki gangguan pembersihan tetapi curiga Anda mungkin, hubungi dokter Anda segera. Karena gangguan purging bukanlah kondisi yang akan hilang dengan sendirinya, penting untuk mendapatkan diagnosis agar Anda dapat memahami cara menanganinya.
   • Jika tidak ditangani, gangguan purging dapat menyebabkan komplikasi, seperti dehidrasi, kehilangan otot, tukak lambung, dan kematian.

2. 

   Tuliskan daftar pertanyaan atau masalah yang akan Anda bawa saat membuat janji. Bisa dimaklumi jika Anda merasa gugup dengan janji temu. Untuk menghilangkan beberapa tekanan, persiapkan kunjungan dengan menuliskan gejala Anda, pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada dokter, dan kekhawatiran apa pun yang ingin Anda diskusikan.
   • Misalnya, Anda mungkin berkata, "Saya tidak suka makan di tempat umum atau ke toilet umum. Saya khawatir saya makan terlalu banyak setiap kali makan, tetapi semua orang makan dengan jumlah yang sama."

   Tip: Buat jurnal atau tulis kebiasaan membersihkan Anda, seperti bagaimana Anda membersihkan, kapan Anda membersihkan, dan bagaimana perasaan Anda selama waktu-waktu ini. Semua informasi ini dapat membantu dokter Anda membuat diagnosis yang akurat.

3. 

   Ajaklah teman atau anggota keluarga jika Anda ingin merasa didukung. Wajar jika merasa cemas atau kewalahan tentang janji temu, jadi mintalah seseorang untuk ikut dengan Anda untuk mendapatkan dukungan. Teman atau anggota keluarga Anda dapat mengantar Anda ke janji temu dan mengikuti ujian jika Anda mau.
   • Akan sangat membantu jika Anda memiliki orang lain yang Anda percayai dan peduli dengan Anda pada saat janji temu. Mereka dapat mengajukan pertanyaan yang mungkin tidak Anda pikirkan dan dapat membantu Anda mengingat semua yang dikatakan dokter kepada Anda.

4. 

   Dapatkan pemeriksaan fisik dan berikan riwayat kesehatan lengkap Anda. Saat janji temu, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh di mana mereka akan menimbang Anda, mengambil darah, dan melihat ke dalam mulut Anda, misalnya. Mereka akan menanyakan tentang riwayat kesehatan fisik dan mental Anda serta riwayat anggota keluarga dekat.
   • Jika Anda cemas akan ditimbang pada saat janji temu, tanyakan apakah Anda dapat berdiri di belakang timbangan sehingga Anda tidak melihat angkanya.

5. 

   Temui spesialis gangguan makan. Jika dokter perawatan primer Anda mengira Anda memiliki gangguan pembersihan, mereka akan mengarahkan Anda ke spesialis. Anda masih akan bertemu dengan dokter Anda sampai Anda bertemu dengan spesialisnya, jadi silakan hubungi mereka jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran.
   • Jika dokter Anda tidak merujuk Anda ke spesialis dan Anda merasa mengalami gangguan purging, buatlah janji dengan dokter lain. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Metode 3 dari 3: Mengelola Gangguan Pembersihan

1. 

   Bicarakan dengan dokter atau spesialis Anda tentang rencana perawatan individual. Karena gangguan pembersihan bersifat unik untuk setiap orang dengan kondisi tersebut, buatlah rencana perawatan khusus yang akan memenuhi kebutuhan Anda. Sebagian besar rencana perawatan menggabungkan terapi, terutama jika Anda juga menangani masalah kesehatan mental, konseling nutrisi, dan bergabung dengan kelompok pendukung.
   • Anda akan berkomunikasi erat dengan spesialis untuk memutuskan metode perawatan mana yang berhasil dan mana yang tidak.

   Tip: Jika perawatan rawat jalan tidak berhasil untuk Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan rawat inap intensif. Ini sangat penting jika Anda sudah menghadapi masalah kesehatan yang disebabkan oleh pembersihan, seperti ketidakseimbangan elektrolit. Perawatan rawat inap dapat membantu pemulihan Anda.

2. 

   Bekerja samalah dengan terapis untuk mengatasi penyebab gangguan pembersihan Anda. Ada berbagai terapi yang dapat Anda coba, tergantung pada kondisi spesifik Anda. Terapis Anda mungkin akan merekomendasikan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu Anda menyesuaikan proses berpikir tentang makanan dan citra tubuh Anda.
   • Selain mengubah cara berpikir atau perasaan, Anda dapat mencoba terapi penerimaan dan komitmen untuk mengubah perilaku Anda seputar makanan.

   Tip: Anda mungkin bertanya tentang terapi perilaku dialektis, yang membantu Anda mengembangkan kebiasaan positif dan belajar menerima diri sendiri.

3. 

   Bicaralah dengan ahli gizi untuk berkreasi rencana makan sehat. Mereka memiliki pengalaman membuat rencana berdasarkan kebutuhan kalori yang memenuhi kebutuhan nutrisi Anda juga. Bekerja dengan ahli gizi dapat membantu Anda mengembangkan sikap positif tentang makanan dan makan.
   • Anda juga dapat bekerja dengan ahli diet terdaftar.

4. 

   Bertemu dengan kelompok pendukung saat Anda mengatasi gangguan pembersihan. Anda tidak sendirian dalam mengelola kondisi Anda. Carilah kelompok pendukung kelainan makan di komunitas Anda dan hadiri pertemuan untuk berbicara dengan orang lain yang pernah Anda alami dengan apa yang Anda alami.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan kelompok dukungan lokal, periksa online untuk kelompok gangguan pembersihan yang dapat Anda ikuti.

5. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang pengobatan untuk mengobati kondisi yang mendasarinya. Jika dokter Anda juga mendiagnosis Anda dengan depresi atau kecemasan, mereka mungkin meresepkan obat antidepresan atau anticemas. Minum obat untuk mengatasi masalah kesehatan mental lainnya dapat mengurangi tingkat stres sehingga Anda dapat menangani gangguan pembersihan dengan lebih baik.
   • Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan gangguan makan tetapi mengobati masalah kesehatan mental lainnya dapat meningkatkan kesejahteraan Anda.

6. 

   Mulailah hobi atau olahraga untuk mengelola kecemasan Anda. Mengatasi gangguan purging kadang bisa melelahkan, jadi lakukan aktivitas yang menghilangkan stres dan membantu Anda rileks. Menjadi aktif atau mempelajari keterampilan baru dapat meningkatkan harga diri Anda dan mengalihkan pikiran dari pembersihan. Pertimbangkan untuk mencoba:
   • Meditasi atau instruksi kesadaran
   • Yoga
   • Menari atau pilates
   • Kelas seni

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Peringatan

• Meskipun Anda didiagnosis dengan gangguan purging, Anda tetap memerlukan tingkat perawatan yang sama seperti jika Anda pernah didiagnosis dengan anoreksia atau bulimia. Jika Anda tidak mendapatkan perawatan yang tepat, urutan pembersihan dapat berkembang menjadi gangguan makan lainnya.