Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan
• Hal yang Anda Butuhkan

Bagian Lain

Body wrap telah menjadi terapi yang populer di spa. Prosesnya sederhana dan dengan melakukannya di rumah Anda dapat menikmati manfaat dan menghemat banyak uang. Teruslah membaca untuk mengetahui tip menciptakan pengalaman spa bungkus tubuh di rumah.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Belajar Tentang Bungkus yang Berbeda

1. 

   Tentukan jenis bungkus yang ingin Anda buat. Body wrap dapat dibuat untuk mencapai tujuan yang berbeda. Kustomisasi selalu menjadi pilihan, tetapi ada beberapa jenis pembungkus utama yang umum digunakan.
   • Pembungkus penyembuhan.
   • Pembungkus detoks.
   • Pembungkus pelangsing.

2. 

   
   
   Buatlah pembungkus detoks dasar. Setelah Anda memutuskan jenis bungkus yang Anda inginkan, saatnya mengumpulkan bahan untuk bungkus Anda. Anda dapat membeli campuran yang sudah jadi atau mengumpulkan bahan-bahan berikut untuk membuat bungkus tubuh detoksifikasi dasar Anda sendiri:
   • 1 cangkir garam (Mineral, Epsom atau Laut)
   • 3 gelas air (Mata air atau dimurnikan)
   • 1/2 cangkir lidah buaya
   • 3 sendok makan minyak (Shea, Olive, Sunflower atau minyak lainnya) atau 1 / 4-1 / 2 cangkir gliserin.
   • Tambahkan 1-2 sendok teh minyak esensial atau minyak aromaterapi
   • Kamomil atau kantong teh herbal lainnya ke dalam air saat Anda memanaskannya.

3. 

   
   
   Buatlah bungkus penyembuhan dasar. Jika Anda mengalami nyeri otot, stres, atau merasa tidak enak badan, Anda mungkin ingin membuat bungkus penyembuhan. Bahan-bahannya membantu menghilangkan efek stres dan memulihkan perasaan sehat. Ambil bahan-bahan berikut:
   • Kantong teh herbal (kamomil paling baik).
   • Minyak Zaitun (2 sendok makan)
   • Minyak Esensial Lavender.
   • Minyak Esensial Peppermint.
   • Minyak Esensial Geranium.

4. 

   
   
   Buat bungkus pelangsing. Jika Anda ingin melangsingkan beberapa area tubuh Anda, cobalah membuat slimming wrap. Balutan ini dapat menekan area tubuh, menghasilkan tampilan yang lebih ramping. Mereka juga dapat menghilangkan berat air. Kumpulkan bahan-bahan berikut.
   • 3oz (85g) bubuk rumput laut kering
   • 30z (85g) bubuk tanah Fullers
   • 8 sendok makan (120ml) air jeruk nipis
   • 1 sendok makan (15ml) Minyak Almond Manis
   • 1/2 sendok teh (2.5) madu bening
   • 4 tetes minyak esensial Sandalwood
   • 2 tetes minyak esensial Rosemary
   • 2 tetes minyak esensial Lavender

Bagian 2 dari 4: Bersiap

1. 

   Belilah perban elastis (Ace) berukuran besar. Perban akan menyerap campuran bungkus dan menempelkannya ke kulit Anda.
   • Semakin lebar dan panjang gulungan, semakin banyak area kulit yang bisa Anda tutupi.
   • Ini dapat ditemukan di toko obat tetapi mungkin lebih murah secara online.
   • Belilah rata-rata 15 gulungan perban. Coba bungkus kering terlebih dahulu untuk memastikan Anda punya cukup.

2. 

   Belilah peniti yang besar. Pin ini akan digunakan untuk mengamankan perban. Perban biasanya dilengkapi dengan klip tetapi peniti membuat pekerjaan lebih cepat dan pembungkus yang lebih aman.

3. 

   Siapkan ruang Anda. Anda pasti ingin membuat ruang Anda bersih, terlindungi, dan santai. Pastikan Anda memiliki banyak ruang untuk bergerak dan bersantai. Bawalah dekorasi apa pun yang membantu membuat ruang Anda menjadi santai.
   • Coba gunakan lilin atau musik santai di ruangan Anda.
   • Naikkan panas untuk menjaga ruangan tetap hangat dan nyaman.
   • Sadarilah bahwa Anda kemungkinan akan menetes ke lantai atau permukaan lain, jadi siapkan banyak handuk.

4. 

   Siapkan bungkus Anda. Untuk membungkusnya, Anda perlu merendam perban di larutan Anda. Campur dan panaskan bahan Anda lalu rendam perban di dalamnya.
   • Panaskan sepanci air di atas kompor dengan api sedang.
   • Saat panas, tambahkan bahan Anda. Aduk untuk mencampur bahan.
   • Berhenti sebelum mendidih. Hapus dari panas.
   • Tambahkan sekitar 2-3 cangkir campuran ke wadah lain yang lebih dingin.
   • Tambahkan perban dan biarkan campuran menjadi hangat. Tambahkan air dingin untuk mempercepat proses.
   • Letakkan wadah Anda dengan bungkusnya di atas permukaan yang setinggi pinggul agar mudah digunakan.

Bagian 3 dari 4: Membungkus Segalanya

1. 

   Mandi sebelum Anda mengaplikasikan lulur. Bersihkan dan gosok kulit Anda sebelum mengaplikasikannya untuk memastikan balutan bekerja dengan baik.

2. 

   Membuka pakaian. Anda harus membiarkan pembungkusnya bersentuhan langsung dengan kulit Anda. Pakaian apa pun yang Anda kenakan akan mencegah pembungkus berfungsi sebagaimana mestinya.
   • Anda mungkin ingin mengenakan bikini atau pakaian dalam berwarna luntur jika Anda pemalu dan memiliki pembantu.

3. 

   Berdiri di atas handuk besar. Keluarkan satu gulungan pembungkus basah dari larutan. Mulailah membungkus di pergelangan kaki Anda dan lilitkan di sekitar kaki hingga ke atas.
   • Berdiri di atas handuk akan mencegah lantai menjadi basah dan licin.

4. 

   Bungkus dengan erat. Membungkus dengan erat akan memastikan kontak terbaik antara pembungkus dan kulit Anda. Membungkusnya dengan rapat juga akan membantunya menempel pada tubuh Anda dengan lebih baik dan mencegahnya terlepas.
   • Jangan membungkusnya terlalu kencang karena dapat memutus sirkulasi.

5. 

   Lakukan dengan satu kaki dan berhenti di lutut. Setelah kaki pertama Anda terbungkus setengah, mulailah membungkus kaki bagian bawah lainnya.
   • Membungkus lutut, dengan satu kaki pada satu waktu, membuat lebih mudah menekuk.

6. 

   Gunakan peniti untuk mengamankan perban pada dirinya sendiri. Anda mungkin juga ingin menggunakan pengencang apa pun yang disertakan dengan perban. Bagaimanapun, mengencangkan perban akan mencegahnya terlepas saat Anda membungkusnya.
   • Berhati-hatilah saat menggunakan peniti karena dapat dengan mudah menembus kulit.

7. 

   Hindari membiarkan kulit apa pun terbuka. Mulai lemparan berikutnya di mana lemparan sebelumnya berhenti. Bungkus kaki Anda setinggi mungkin dan sedekat mungkin dengan selangkangan.
   • Tutupi semua area yang memungkinkan, bahkan lutut Anda.

8. 

   Mulailah membungkus pinggul Anda. Mulailah sedekat mungkin dengan bagian atas kaki Anda, mulailah membungkus tubuh Anda. Tingkatkan ke ketiak Anda.
   • Bekerja dengan kecepatan Anda sendiri.
   • Jaga agar pembungkus Anda tetap kencang dan pastikan menutupi semua kulit.

9. 

   Pindah ke lengan bawah Anda. Bungkus area tersebut sepenuhnya sebelum pindah ke lengan atas. Akhiri bungkusnya setinggi bahu.
   • Bungkus siku Anda juga, jika memungkinkan.
   • Selalu pasangkan perban saat Anda menambahkan yang baru.
   • Kenakan setelan sauna pada saat ini jika Anda mau.

Bagian 4 dari 4: Bersantai dan Menikmati

1. 

   Merasa nyaman. Temukan tempat terbaik untuk duduk dan bersantai saat Anda dibungkus. Idealnya, Anda harus dapat menikmati ruang Anda selama sekitar satu jam.
   • Jika larutan Anda sangat berantakan, Anda bisa masuk ke dalam bak mandi.
   • Jika Anda memutuskan untuk berjalan-jalan, Anda harus berhati-hati.

2. 

   Bersantai. Setelah Anda menemukan tempat yang nyaman untuk bersantai, berikan diri Anda pengalaman spa yang luar biasa. Nikmati suasana yang telah Anda ciptakan untuk rumah Anda dan lepaskan stres Anda.
   • Bacalah buku dan dengarkan musik yang menenangkan.

3. 

   Minum air. Minumlah air dan biarkan diri Anda tetap terhidrasi. Bungkus tubuh membantu tubuh Anda mengeluarkan racun tetapi dapat membuat Anda dehidrasi.
   • Ingatlah untuk minum air sebelum, selama dan setelah pembungkus Anda.

4. 

   Hapus bungkusnya. Mulai dari atas dan terus ke bawah, buka bungkus Anda dengan hati-hati dan lepaskan semuanya. Keringkan diri Anda dengan handuk dan turunkan suhu tubuh dengan mandi bilas dingin.
   • Pembungkus lumpur mungkin membutuhkan lebih banyak penggosokan.
   • Terus minum air untuk rehidrasi.
   • Oleskan losion apa pun yang Anda inginkan.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Seberapa sering Anda bisa melakukan body wrap?

Zora Degrandpre, ND
Dokter Kesehatan Alami Dr. Degrandpre adalah Dokter Naturopati Berlisensi di Vancouver, Washington. Dia juga merupakan peninjau hibah untuk National Institutes of Health dan National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dia menerima gelar ND dari National College of Natural Medicine pada 2007.

Dokter Kesehatan Alami Anda sebaiknya tidak melakukan body wrap lebih dari sekali dalam sebulan. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada masalah jantung atau sirkulasi darah yang mungkin membuat tubuh membungkus ide yang buruk untuk Anda.

Saya bertanya-tanya apakah saya dapat membeli larutan mineral pra-campuran. Apakah Anda tahu ada perusahaan yang memiliki itu?

Zora Degrandpre, ND
Dokter Kesehatan Alami Dr. Degrandpre adalah Dokter Naturopati Berlisensi di Vancouver, Washington. Dia juga merupakan peninjau hibah untuk National Institutes of Health dan National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dia menerima gelar ND dari National College of Natural Medicine pada 2007.

Dokter Kesehatan Alami Tidak, bukan campuran khusus itu. Coba cari solusi pra-campuran di internet atau hubungi perusahaan mineral massal untuk mengetahui apakah mereka dapat membuatkan campuran khusus untuk Anda.

Di mana Anda bisa membeli bahan-bahan ini?

Zora Degrandpre, ND
Dokter Kesehatan Alami Dr. Degrandpre adalah Dokter Naturopati Berlisensi di Vancouver, Washington. Dia juga merupakan peninjau hibah untuk National Institutes of Health dan National Center for Complementary and Alternative Medicine. Dia menerima gelar ND dari National College of Natural Medicine pada 2007.

Dokter Kesehatan Alami Anda bisa mendapatkan semua atau sebagian besar bahan untuk pembungkus detoks dasar di sebagian besar toko besar. Carilah bahan untuk bungkus penyembuhan dan pelangsing di toko herbal atau toko online. Perban Ace atau kain lainnya bisa didapatkan di apotek atau toko kain.

Apakah saya membungkus cling film di depan perban atau membungkus cling film di atas perban?

Tambahkan bentuk kemelekatan sebelumnya, yang perlu diserap di kulit; menyikat kering, dan mengoleskan lotion ke area tersebut akan membantu proses ini. Menyikat kering mendorong sirkulasi dan losion menenangkan laju penyerapan.

Berapa lama saya membiarkan bungkusnya?

1-2 jam paling lama. Tanyakan kepada dokter Anda berapa jam yang Anda butuhkan.

Tips

• Untuk pengalaman yang lebih santai, pastikan rumah Anda rapi, area kamar mandi Anda tertata dan Anda dapat pergi tanpa gangguan selama 1-2 jam.
• Tanyakan kepada teman dekat apakah mereka ingin bekerja sama. Mintalah mereka membeli larutan dan perban mereka sendiri dan saling membantu untuk membungkusnya.
• Periksa dengan spa lokal. Mereka mungkin bersedia memesankan larutan bungkus tubuh untuk Anda. Penata rambut Anda mungkin juga memiliki akses ke solusi melalui pemasok produk salon meskipun mereka tidak menawarkan layanan spa.
• Belum ada konsensus ilmiah mengenai bungkus tubuh yang mengeluarkan "racun" atau menyebabkan penurunan berat badan.
• Anda bisa menggunakan kembali perbannya. Cuci perban elastis dengan air hangat dengan siklus lembut. Jangan gunakan pelembut kain dan gantung hingga kering. Gulung kembali setelah kering dan simpan hingga bungkus rumah berikutnya.
• Ada banyak resep rumahan online untuk bungkus tubuh.
• Teliti berbagai minyak esensial untuk mengetahui kombinasi apa yang cocok untuk Anda.

Peringatan

• Jangan menggunakan body wrap di rumah jika Anda memiliki masalah medis, masalah sirkulasi, atau jika Anda sedang hamil.
• Minyak atsiri sangat kuat dan harus digunakan dengan hati-hati.
• Jika Anda tidak pernah memiliki body wrap dan tidak tahu bagaimana reaksi Anda, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak sendirian.
• Jangan menghabiskan lebih dari satu jam sepenuhnya.

Hal yang Anda Butuhkan

• Perban Ace.
• Peniti.
• Handuk untuk berdiri.
• Wadah untuk menampung larutan dan perban.
• Larutan body wrap baik yang dibeli atau dibuat sendiri.
• 1-2 jam waktu tanpa gangguan.