Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Apakah Anda menikmati rasa air panas atau berharap memperoleh manfaat kesehatan, Anda mungkin ingin menyiapkan cangkir yang sempurna. Mulailah dengan memanaskan air Anda, lalu tuangkan ke dalam cangkir. Jika Anda ingin menambahkan rasa pada air Anda, Anda memiliki beberapa pilihan yang enak. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari air, minumlah air panas Anda pada waktu yang tepat.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Memanaskan Air

1. 

   Takar sekitar 8 ons cairan (240 mL) air. Yang terbaik adalah memanaskan cangkir setiap saat, karena kelebihan air akan mendingin sebelum Anda menggunakannya. Anda dapat menggunakan gelas ukur atau mug Anda untuk mengukur jumlah air yang Anda inginkan.
   • Jika Anda merebus terlalu banyak air, yang terbaik adalah menuangkan kelebihan air daripada memanaskannya kembali. Jika Anda ingin lebih banyak air panas, gunakan air tawar untuk cangkir Anda berikutnya.

2. 

   
   
   Hindari merebus air. Anda akan harus menunggu lama jika Anda merebus air, karena meminumnya akan melepuh mulut Anda. Selain itu, air Anda mungkin tidak terasa enak, karena pemanasan dapat mengubah rasa air.
   • Perhatikan air Anda untuk memastikannya tidak mendidih. Jangan tinggalkan tanpa pengawasan!

3. 

   
   
   Hangatkan air Anda dalam panci untuk pilihan yang nyaman. Saat Anda memperhatikan air Anda, tunggu sampai mulai menggelembung. Pertama, gelembung kecil akan terbentuk di sepanjang panci dan terlepas.Tunggu sampai Anda melihat uap keluar dari air, serta gelembung yang lebih besar keluar dari dasar panci. Ini menandakan air Anda memiliki suhu yang tepat.
   • Berhati-hatilah saat memegang pot. Pastikan Anda hanya menyentuhnya pada gagangnya atau menggunakan wadah atau tisu dapur.

4. 

   
   
   Gunakan ketel teh untuk suhu yang sempurna. Ketel teh dirancang untuk memanaskan air untuk minum. Anda mungkin tidak akan membuat teh, tetapi Anda masih bisa menggunakan ketel untuk menghangatkan air! Cukup letakkan ketel di atas kompor dan tunggu hingga bersiul, yang memberi tahu Anda bahwa air sudah siap.
   • Anda bahkan dapat membeli ketel teh dengan termometer bawaan untuk membantu Anda mengetahui kapan harus mematikan kompor. Karena Anda tidak sedang menyeduh teh, Anda dapat mematikannya segera setelah air mencapai suhu yang Anda inginkan, jika ada. Rata-rata, kebanyakan orang lebih suka minum minuman panas dengan suhu sekitar 136 ° F (58 ° C).

5. 

   Jauhkan kulit Anda dari uap. Jika menyentuh kulit Anda, uap dapat menyebabkan luka bakar termal. Sebaiknya hindari kontak langsung dengan uap, baik saat air sedang memanas atau saat Anda menuangkannya ke dalam cangkir. Selalu buang dari tubuh Anda. Gunakan potholder atau handuk untuk melindungi tangan Anda saat menuang.
   • Jangan menahan uap untuk melihat apakah air Anda hangat. Demikian pula, jangan meletakkan wajah Anda langsung di atas panci untuk memeriksa uap dan gelembung.

6. 

   Tuangkan air panas ke dalam cangkir atau cangkir teh. Tuang air dengan hati-hati, biarkan perlahan mengalir ke dalam mug untuk mencegah percikan. Gunakan handuk atau wadah untuk menopang panci atau ketel, jika perlu.
   • Jangan mengisi cangkir Anda terlalu banyak. Ingatlah bahwa air bisa memercik ke sisi cangkir dan membakar Anda.

Bagian 2 dari 4: Menyeruput Air Panas Anda

1. 

   Biarkan air panas mendingin sebelum Anda meminumnya. Seperti minuman panas lainnya, Anda tidak bisa langsung meminumnya. Diperlukan beberapa menit agar air cukup dingin untuk diminum. Karena preferensi pribadi berbeda-beda, tunggu hingga air mencapai suhu yang Anda inginkan.
   • Untuk mempercepat pendinginan, Anda mungkin meniup air. Namun, ini hanya akan mendinginkan bagian atas air, jadi minumlah perlahan.

2. 

   Jangan mengandalkan jari untuk memberi tahu Anda apakah minuman itu cukup dingin. Meskipun Anda tidak boleh menyentuh cairan panas, Anda mungkin tergoda untuk meletakkan jari di permukaan air untuk menguji suhunya. Namun, jari Anda dapat menahan suhu yang lebih tinggi dari mulut Anda, jadi apa yang terasa hangat di tangan Anda dapat melepuh mulut dan tenggorokan Anda.

3. 

   Minumlah sedikit untuk menguji air sebelum meneguk. Tunggu sampai tidak banyak uap yang keluar dari air. Perlahan bawa air ke bibir Anda dan minum sedikit untuk melihat apakah sudah siap untuk diminum.
   • Perlakukan air panas Anda seperti halnya teh atau kopi.
   • Jika air terasa terlalu hangat saat Anda membawanya ke bibir, jangan menyesapnya.

4. 

   Lanjutkan menyesap air panas Anda sampai Anda selesai. Lebih baik menyesap sedikit dari pada tegukan besar. Nikmati sensasi hangat dari minuman nyaman bebas kalori Anda!
   • Jika Anda ingin merapikan air, Anda bisa menambahkan penyedap rasa.

Bagian 3 dari 4: Menambahkan Rasa ke Air Anda

1. 

   Peras jus dari setengah buah lemon. Menambahkan lemon adalah cara yang enak dan mudah untuk membumbui air Anda. Faktanya, lemon secara tradisional digunakan dalam air panas untuk membuang racun dan membantu pencernaan. Gunakan setengah lemon untuk membumbui air sesuai selera Anda.
   • Sebagai alternatif, tuangkan air ke atas irisan lemon.

2. 

   Seduh beberapa tangkai daun mint segar. Masukkan daun mint ke dalam mug sebelum Anda menambahkan air. Gunakan beberapa tangkai untuk rasa ringan atau beberapa tangkai untuk infus yang lebih kuat. Daun mint akan memberikan rasa renyah pada air yang masih lebih lembut dari teh.
   • Anda bisa menanam mint sendiri atau membeli mint segar dari sebagian besar toko bahan makanan atau pasar petani.

3. 

   Tambahkan setetes madu atau paket pemanis. Pilih pemanis yang Anda sukai. Gunakan secukupnya untuk memberi sedikit rasa pada air. Anda tidak perlu banyak!
   • Anda bisa menambahkan madu dan lemon untuk minuman yang menenangkan, terutama jika Anda sedang tidak enak badan. Ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang tidak suka teh tetapi menginginkan efek madu dan lemon.

4. 

   Campurkan lemon dan rempah-rempah untuk minuman musim dingin. Peras jus dari setengah lemon ke dalam cangkir, lalu tambahkan 1/4 sendok teh (1 gram) kunyit, sejumput cabai rawit, sedikit garam laut, dan sejumput gula mentah. Tuang 1 cangkir (240 mL) air mendidih di atas bahan dan aduk sampai tercampur. Campuran hangat ini akan mengalahkan musim dingin!
   • Anda dapat menyesuaikan bahan-bahannya dengan preferensi Anda.
   • Jika mau, Anda bisa mengganti setetes madu atau agave dengan gula.

Bagian 4 dari 4: Memilih Kapan Harus Minum

1. 

   Minumlah air panas kapan saja sepanjang hari untuk minuman yang menenangkan dan menghangatkan. Anda bisa minum air panas kapan pun Anda mau! Anda mungkin menikmati rasa airnya, atau menikmati efek pemanasannya. Ini bekerja untuk setiap saat sepanjang hari!
   • Air panas rasanya berbeda dengan air dingin, jadi wajar saja jika dinikmati saja.

2. 

   Minumlah air panas saat ingin mengeluarkan keringat lebih banyak untuk detoksifikasi. Air panas dapat membantu proses detoksifikasi alami tubuh Anda dengan membuat Anda lebih banyak berkeringat. Karena panas, suhu tubuh meningkat dan membuat Anda berkeringat, yang merupakan salah satu cara tubuh Anda melepaskan produk limbah.
   • Anda mungkin ingin minum air panas sebelum mandi pagi.

3. 

   Minumlah setelah makan malam untuk membantu pencernaan Anda. Air panas dapat membantu mempercepat pencernaan dengan menghangatkan tubuh dan makanan yang baru saja Anda makan. Ini sangat membantu untuk menjaga lemak makanan tetap lembut. Akhiri makan Anda dengan secangkir air panas.
   • Lemon juga merupakan tambahan yang bagus untuk air minum Anda setelah makan malam.

4. 

   Gunakan air panas untuk melawan sembelit. Jika Anda merasa didukung, air panas dapat membantu. Meskipun ini bukan pil ajaib, Anda bisa mendapatkan kelegaan dengan menyesap secangkir air panas. Paling efektif jika Anda meminumnya secara teratur.
   • Jika Anda mengalami sembelit terus-menerus, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mencari tahu apa yang menyebabkan sembelit Anda.

5. 

   Minumlah air panas untuk menghangatkan tubuh Anda, meningkatkan metabolisme Anda. Banyak orang bersumpah air panas adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Ini dapat menghangatkan tubuh Anda, yang dapat meningkatkan metabolisme Anda. Mulailah hari Anda dengan secangkir air panas, minum secangkir di sore hari, dan nikmati mug setelah makan malam.
   • Sebaiknya beri rasa pada air Anda, terutama jika Anda tidak suka rasanya. Untuk menurunkan berat badan, mint, lemon, atau cabai rawit sering menjadi penyedap rasa.

6. 

   Tenangkan diri Anda dengan secangkir air panas. Minum air panas bisa mengendurkan otot, menghilangkan stres. Efek relaksasi yang dimilikinya juga dapat meredakan ketidaknyamanan akibat kram otot, termasuk kram pramenstruasi. Minumlah air panas setiap kali Anda merasa stres!
   • Air panas bisa menenangkan Anda lebih baik daripada minuman berkafein hangat, seperti kopi dan teh.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Anda bisa meniup air untuk membuatnya lebih cepat dingin.
• Minum air panas bisa menjadi cara pemanasan bebas kalori yang baik di hari yang dingin, terutama jika Anda tidak suka teh atau kopi.
• Minum air panas adalah cara yang bagus untuk mengencerkan lendir saat Anda menderita infeksi saluran pernapasan bagian atas. Bahkan dapat membantu Anda sembuh lebih cepat!

Peringatan

• Berhati-hatilah saat menangani air panas, karena Anda dapat membakar diri sendiri. Gunakan pegangan atau potholder saat memegang panci berisi air panas atau ketel teh.
• Air panas dapat melepuh mulut Anda, jadi tunggu sampai dingin untuk meminumnya. Perlakukan dengan cara yang sama Anda memperlakukan secangkir teh atau kopi panas.
• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum air panas jika Anda sedang minum obat. Beberapa obat mungkin kurang efektif jika Anda memasangkannya dengan air panas.
• Minum minuman panas (lebih dari 65C / 149F) telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker esofagus. Tidak umum untuk minum air atau minuman lain dengan suhu ini di Eropa atau Amerika Utara, meskipun di wilayah lain dunia (seperti Amerika Selatan, Timur Tengah, dan Afrika Timur).

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi Anda akses ke petunjuk dan informasi yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, apakah itu membuat Anda lebih aman, lebih sehat, atau meningkatkan kesejahteraan Anda. Di tengah krisis kesehatan dan ekonomi masyarakat saat ini, ketika dunia bergeser secara dramatis dan kita semua belajar dan beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, orang membutuhkan wikiHow lebih dari sebelumnya. Dukungan Anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam serta berbagi merek konten instruksional tepercaya kami dengan jutaan orang di seluruh dunia. Harap pertimbangkan untuk berkontribusi di wikiHow hari ini.