Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Kuliah mahal dan tidak menyisakan banyak waktu untuk menghasilkan uang. Anda akan sering perlu makan dengan anggaran terbatas, yang berarti tidak ada restoran mewah dalam daftar Anda, dan Anda bahkan mungkin tidak punya waktu untuk memasak yang rumit. Ada cara yang murah, cepat, dan mudah untuk bertahan selama kuliah, tetapi banyak di antaranya tidak sehat. Pertimbangkan apakah rencana makan akan menjadi pilihan paling efisien untuk Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memikirkan Kembali Cara Makan Anda

1. 

   Manfaatkan rencana makan kampus Anda. Jika Anda tinggal di asrama, Anda mungkin diminta untuk membeli paket makan. Jika tidak, Anda mungkin masih ingin mengambil kesempatan untuk membelinya. Paket makan biasanya lebih murah daripada makan di luar, jika tidak daripada memasak di rumah. Hitung biayanya dan tentukan rencana apa yang sesuai dengan jadwal Anda.
   • Paket makanan harganya sangat bervariasi. Untuk menentukan apakah milik Anda sepadan dengan investasinya, bagi harga paket dengan jumlah makanan yang disertakan.
   • Pengeluaran tersembunyi dari paket makan adalah Anda sering kali tidak dapat menggunakan semua makanan Anda, jadi Anda membayar lebih dari yang Anda dapatkan. Untuk menghindari hal ini, kunjungi ruang makan untuk setiap makan yang Anda berhak.
   • Biasanya, rencana makan menawarkan pilihan dua atau tiga kali makan sehari. Jika Anda tidak yakin bisa makan siang hampir setiap hari dalam seminggu, pertimbangkan untuk mendaftar dua kali makan sehari. Makanlah makanan ringan lainnya di tengah hari.
   • Paket makanan memiliki banyak manfaat tambahan. Mereka menawarkan variasi makanan yang lebih banyak daripada yang biasanya Anda mampu beli, artinya Anda bisa makan lebih sehat. Ini menghemat waktu dan tenaga Anda selama periode sibuk dalam hidup Anda. Yang terbaik dari semuanya, ruang makan adalah kesempatan bagus untuk bersosialisasi.
   • Meskipun biasanya melanggar aturan, Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari rencana makan Anda dengan membawa pulang beberapa. Ambil tas Ziploc dan bawalah kembali beberapa yang tidak mudah rusak, seperti makanan yang dipanggang. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengubah dua kali makan Anda menjadi tiga kali sehari.

2. 

   
   
   Belajar memasak. Banyak mahasiswa yang jarang memasak sebelum masuk perguruan tinggi. Namun, ini adalah cara makan termurah. Ada banyak resep murah dan kuat yang membutuhkan sedikit keahlian.
   • Restoran di kota kampus bisa jadi murah, tapi jangan tertipu. Bahkan makanan restoran termurah pun bisa beberapa kali lebih mahal daripada makanan yang dimasak di rumah.
   • Hindari juga makanan yang dimasak sebelumnya, seperti makan malam di TV. Meskipun lebih murah daripada makan di luar, mereka lebih mahal daripada makanan rumahan dan umumnya kurang kuat.

3. 

   
   
   Ketahui nutrisi apa yang harus difokuskan. Sumber energi berkelanjutan terbaik adalah karbohidrat mentah, protein, dan lemak tak jenuh. Makanan manis, seperti permen atau sereal olahan, hanya memberikan energi yang cepat.
   • Pertimbangkan untuk membeli vitamin. Makanan murah dan tahan banting sering kali kekurangan buah dan sayuran. Anda dapat mengimbanginya dengan suplemen vitamin.

4. 

   
   
   Makan camilan. Makan siang yang besar sebenarnya dapat menyebabkan tingkat energi Anda turun di penghujung hari. Makan kecil dan sering, terdiri dari makanan sehat seperti protein dan karbohidrat mentah, adalah cara terbaik untuk memanfaatkan makanan Anda sebaik-baiknya.
   • Untuk camilan tengah hari, pertimbangkan kacang-kacangan, pisang, dan keju.
   • Cobalah untuk membeli makanan ringan Anda di lorong besar. Makanan di sana biasanya lebih murah.

5. 

   Minum banyak air. Air bisa menjadi sumber energi yang baik. Hal ini juga dapat membuat Anda merasa kenyang ketika Anda mencoba untuk menikmati makanan yang kurang memuaskan. Cobalah minum segelas besar air sekitar 30 menit sebelum Anda mulai makan.

6. 

   Perhatikan makanan gratis. Banyak organisasi kampus mengadakan acara yang menawarkan makanan gratis. Perhatikan baik-baik acara kampus yang akan datang dan cobalah mampir sebanyak mungkin untuk mendapatkan makanan gratis.
   • Banyak departemen akademik juga memiliki mesin kopi sendiri. Ini bisa menjadi cara yang berguna untuk mengurangi biaya kebiasaan kafein Anda.

Bagian 2 dari 3: Belanja

1. 

   Buat anggaran. Anda tidak ingin membuat diri Anda kelaparan secara tidak perlu atau mendapati diri Anda sendiri tanpa dana untuk memberi makan diri Anda sendiri sebelum semester berakhir. Di awal tahun, tentukan berapa banyak uang yang Anda miliki untuk makan. Bagilah angka itu dengan jumlah minggu dalam istilah Anda. Belanjakan hanya sejumlah ini di toko setiap minggu.
   • Secara berkala, mungkin sebulan sekali, periksa rekening bank Anda untuk menentukan apakah Anda berada di jalur yang benar. Jika tidak, sesuaikan kembali anggaran Anda untuk mencerminkan dana Anda saat ini.

2. 

   Perhatikan penawaran. Periksa koran lokal untuk kupon dan obral yang dapat Anda manfaatkan. Ketahui toko mana yang terbaik untuk jenis makanan tertentu. Beberapa toko memiliki harga yang bagus untuk makanan siap saji, sedangkan yang lain mengkhususkan diri pada produk segar.
   • Banyak toko memiliki kartu yang memungkinkan Anda mendapatkan penawaran khusus. Pastikan untuk mendapatkan salah satunya. Hanya perlu sedikit waktu untuk mendaftar dan penghematannya bisa signifikan.

3. 

   Tetap berpegang pada daftar. Salah satu cara tertentu untuk membelanjakan lebih banyak uang daripada yang Anda inginkan di toko adalah dengan membeli segala sesuatu yang tampak menarik. Hanya menyimpang dari daftar jika ingin memanfaatkan penawaran hebat. Dalam jangka panjang, berpegang pada daftar akan meningkatkan pemahaman Anda tentang apa yang Anda butuhkan di toko dan mengurangi limbah makanan yang mahal.

4. 

   Beli barang musiman. Buah dan sayur lebih murah saat sedang musimnya. Cari tahu apa yang sedang musim dan cobalah untuk tetap berpegang pada barang-barang ini saat Anda berada di toko.
   • Sekarang ada situs web yang memungkinkan Anda memasukkan bulan dan lokasi Anda untuk menentukan apa yang sedang musim. Lakukan ini sebelum menulis daftar belanjaan Anda, sehingga Anda memiliki rencana sebelum memasuki toko bahan makanan.

5. 

   Beli opsi umum dan biasa. Item bermerek harganya lebih mahal daripada obat generik. Barang polos juga lebih murah.Misalnya, Anda dapat membeli yogurt tanpa rasa dan menambahkan buah atau selai, daripada membeli yogurt yang sudah diberi rasa. Hindari ayam di tukang daging yang telah dibumbui sebelumnya; Anda bisa membumbui ayam Anda sendiri dengan harga yang lebih murah.

6. 

   Beli dalam jumlah besar. Banyak barang lebih murah jika Anda membeli dalam porsi besar; bahkan ada toko khusus yang menjual dalam jumlah besar dengan harga yang lebih murah dari harga normal item tersebut. Untuk memanfaatkan kesepakatan ini tanpa membiarkan makanan terbuang percuma, masukkan beberapa ke dalam freezer untuk nanti.
   • Beberapa makanan terbaik untuk dibeli dalam jumlah besar meliputi: oatmeal, pasta kering, kacang kering, dan nasi kering. Sampai dimasak, barang-barang ini bertahan hampir selamanya. Itu berarti Anda tidak perlu khawatir mereka akan membusuk karena Anda membeli lebih banyak daripada yang bisa Anda makan.

Bagian 3 dari 3: Memasak Makanan Murah

1. 

   Bersiaplah untuk memasak di asrama. Jika Anda tinggal di asrama, akses Anda ke dapur lengkap mungkin dibatasi. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin membeli beberapa peralatan kecil untuk menjaga diri Anda tetap kenyang. Cara lainnya, belilah item yang tidak memerlukan lemari es dan memasak.
   • Pertimbangkan untuk membeli lemari es mini. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyimpan beberapa barang yang mudah rusak di kamar asrama Anda.
   • Piring panas, yang biasanya berharga sekitar $ 50, adalah cara yang baik untuk memanaskan makanan dengan cepat di tempat yang kecil.
   • Wajan itu penting. Pertimbangkan juga sendok kayu besar yang bisa digunakan untuk mengaduk dan menyajikan makanan.
   • Atau, pertimbangkan untuk melengkapi kamar Anda dengan beberapa barang yang tidak membutuhkan persiapan. Ini termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, dan makanan ringan olahan.

2. 

   Berlatih memasak. Mulailah memasak makanan yang murah dan menimbulkan sedikit risiko penyakit bawaan makanan. Pertimbangkan untuk melihat orang lain memasak sekali atau dua kali atau memasak untuk seseorang yang bisa memperbaiki kesalahan Anda.
   • Daging itu mahal dan bisa menyebabkan penyakit serius jika dimasak dengan tidak benar. Makanan yang lebih baik untuk memulai termasuk nasi, kacang-kacangan, dan pasta.
   • Buku masak sering kali memiliki resep yang terlalu rumit yang membutuhkan bahan dan peralatan yang sangat spesifik yang mungkin tidak Anda miliki. Tetaplah menggunakan internet. Itu penuh dengan resep yang akan membantu Anda memanfaatkan bahan apa pun yang Anda miliki.

3. 

   Buat oatmeal. Oatmeal sangat murah dan merupakan sumber energi yang baik. Anda dapat membelinya dalam kemasan yang sudah diberi rasa yang membutuhkan sedikit usaha untuk membuatnya. Akan tetapi, lebih murah membeli wadah besar dan menambahkan bahan Anda sendiri.
   • Menambahkan pisang ke dalam oatmeal Anda adalah cara yang baik untuk memberi rasa tambahan, membuatnya lebih keras, dan menghabiskan makanan segar. Pisang biasanya merupakan salah satu buah termurah yang tersedia. Harganya bisa sekitar $ 0,40 per pon. Ingatlah bahwa ini cenderung memiliki umur simpan yang pendek.

4. 

   Buat telur. Telur adalah salah satu sumber protein termurah. Anda bisa menggorengnya untuk sarapan. Tetapi jika Anda menginginkan camilan tengah hari yang bisa dibawa-bawa, pertimbangkan untuk merebusnya. Telur rebus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan energi, datang dalam wadahnya sendiri, dan disimpan dengan baik.

5. 

   Buat sandwich PB&J. Ini sangat murah dan mudah dibuat. Selai kacang, apakah itu selai kacang, selai almond, atau selai biji bunga matahari bersifat kuat. Semua bahan mudah disimpan. Roti lapis PB&J bisa menjadi camilan siang yang enak untuk siswa dengan anggaran terbatas.

6. 

   Masak ramen. Ramen adalah makan siang kampus yang sangat populer karena alasan yang bagus. Ini murah, cepat, dan hampir tidak membutuhkan keahlian memasak. Namun, Anda bisa menambahkan bahan tambahan agar lebih enak dan sehat. Pilihan yang bagus meliputi:
   • Daging sapi dan brokoli
   • Ayam
   • Sayuran
   • Daging giling
   • Ramen bisa semurah $ 0,20 - $ 0,40 per bungkus: Cukup tambahkan air, panaskan dalam microwave, dan sajikan.

7. 

   Masak nasi dan kacang. Jika Anda membeli beras dan kacang-kacangan yang belum diolah dalam jumlah besar, Anda dapat membuat makan malam lezat ini hanya dengan $ 0,44. Alih-alih kacang kalengan, belilah kacang kering dan kantong. Anda perlu merendamnya dalam air semalaman, tetapi itu tidak membutuhkan banyak pekerjaan.
   • Nasi dan kacang-kacangan tetap segar tanpa batas waktu sampai matang. Setelah dimasak, mereka hanya akan bertahan sekitar lima hari.
   • Beras dan kacang-kacangan sangat mudah beradaptasi. Coba masukkan sosis atau ayam. Bumbu kreol dan saus pedas bisa memberi rasa, seperti halnya bawang bombay. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk memakannya dengan salsa dan keripik.

8. 

   Masak pasta. Pasta adalah makan malam yang enak dan lezat dengan harga murah. Mudah dibuat. Anda juga bisa menambahkan berbagai bahan ke pasta untuk mengubah rasa dan jenis nutrisi yang Anda dapatkan darinya.
   • Anda bisa menggunakan berbagai macam saus. Saus berbahan dasar tomat dan saus alfredo dapat dibeli sebelumnya di toko. Anda juga bisa meletakkan minyak zaitun di atas pasta Anda, untuk lemak sehat.
   • Pasta juga merupakan makanan yang baik untuk menambahkan keju. Mozzarella dan Parmesan cocok disajikan di atas pasta.
   • Untuk mendapatkan lebih banyak vitamin, masukkan jamur, bayam, kacang polong, bawang bombay, tomat, atau kangkung matang.
   • Anda bisa memasukkan semua jenis daging, termasuk daging giling, ayam, dan bacon.
   • Cobalah pasta multigrain untuk lebih banyak energi.
   • Beberapa toko diskon menjual pasta hanya dengan $ 0,75 per pon.

9. 

   Masukkan beberapa hal lain ke dalam rutinitas Anda. Meskipun pilihan yang disebutkan di atas adalah makanan pokok yang baik untuk hidup dengan anggaran terbatas, diet sehat membutuhkan keseimbangan. Pilihan makanan lain yang perlu dipertimbangkan termasuk:
   • Sup bisa menjadi cara yang sangat murah untuk memastikan Anda melewati sayuran Anda sebelum mereka kembali. Cukup masukkan ke dalam kaldu dan biarkan mendidih. Makan dengan roti.
   • Keju adalah makanan yang murah, berprotein tinggi, dan berkalori tinggi.
   • Bagel adalah camilan yang sehat dan murah.
   • Makaroni dan keju bisa dijual dalam kemasan 3 seharga $ 1,00.
   • Kentang bisa dibeli dalam jumlah besar. Harga tas 10 pon hanya $ 3,49. Kentang disimpan dengan baik.
   • Sekantong kaki ayam seberat 10 pon harganya hanya $ 4,99- $ 6,99.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Jangan membeli lebih banyak makanan daripada yang bisa Anda gunakan sebelum basi.
• Jangan takut untuk memotong beberapa kupon! Kupon benar-benar dapat membantu Anda dalam situasi tertentu dan memberi Anda lebih banyak penawaran untuk makanan!

Peringatan

• Makanan yang didiskon mungkin sudah dekat atau telah melewati tanggal kedaluwarsa; pastikan untuk memeriksa sebelum Anda membeli.
• Makanan murah tidak selalu paling sehat bila dikonsumsi berlebihan. Pastikan untuk menjaga pola makan seimbang.
• Makanan diskon tidak selalu melalui proses kontrol kualitas yang sama seperti makanan bermerek; pastikan untuk memeriksa benda asing di dalam makanan sebelum memasak dan makan.
• Jika ada kondisi kesehatan yang memerlukan diet khusus, periksakan dulu ke dokter untuk memastikan kesehatan Anda tetap optimal.
• Makanan dan sup kalengan biasanya tinggi natrium.