Isi

• Langkah
• Tips

Bersin di depan umum bisa menjadi sumber rasa malu dan bisa menyebabkan penyebaran kuman. Tidak semua orang tahu bahwa ada cara yang cocok untuk bersin, tetapi memang demikian! Selalu bersin sesuai dengan etiket untuk menghindari penyebaran kuman ke orang lain, perhatikan beberapa tindakan yang bisa diambil untuk lebih sopan saat Anda perlu bersin di depan umum.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Mencegah penyebaran kuman

1. 

   Tutupi hidung dan mulut Anda dengan tisu tebal. Ini cara terbaik untuk membendung kuman. Virus pilek dan flu ditularkan melalui tetesan di udara, dan bentuk utama penularannya adalah melalui bersin dan batuk. Memiliki sopan santun (menutupi mulut dan hidung, mencuci tangan, dll.) Membantu mengurangi kemungkinan penularan penyakit ke orang lain.
   • Buang tisu bekas segera setelah digunakan, dengan demikian mencegah penyebaran kuman.

2. 

   
   
   Bersin di siku. Jika Anda tidak memiliki sapu tangan, cara terbaik untuk melindungi bersin Anda adalah dengan menekuk siku dan menahannya di dekat wajah Anda saat bersin.
   • Tip ini bekerja paling baik jika Anda mengenakan baju lengan panjang. Tujuannya untuk menahan bersin pada pakaian agar tidak menyebar ke udara.

3. 

   Jangan bersin di tangan Anda. Meskipun tangan Anda tampak efektif dalam menghentikan bersin, pikirkan semua hal yang Anda sentuh setiap hari! Dengan begitu Anda hanya akan menyebarkan kuman pada benda yang Anda sentuh.
   • Sekalipun bersin di tangan Anda tidak ideal, tetap merupakan pilihan yang lebih baik daripada menahan bersin.
   • Jika Anda tidak memiliki pilihan lain dan akhirnya tangan Anda terciprat, segera cuci. Pilihan lainnya adalah menggunakan gel alkohol untuk tangan.

4. 

   
   
   Cuci tangan. Sangat penting untuk menghilangkan sisa kuman dengan mencuci tangan dengan sabun dan air setiap kali Anda bersin.
   • Untuk memastikan pencucian tangan yang benar, disarankan untuk membasahinya dengan air bersih, mengoleskan dan mengoleskan sabun, menggosoknya selama 20 detik, membilasnya dengan air bersih dan mengeringkannya dengan handuk bersih atau membiarkannya mengering sendiri. .

5. 

   Jaga jarak dari orang lain. Bersin dapat terjadi pada waktu yang tidak terduga, dan tidak ada yang mengharapkan Anda untuk menjaga jarak dari orang lain setiap saat. Namun, jika Anda sakit dan banyak bersin, usahakan untuk menjaga jarak sejauh mungkin dari orang lain.
   • Ini termasuk, jika memungkinkan, membolos sekolah dan bekerja saat Anda sakit. Wajar untuk mengkhawatirkan dampak negatif yang mungkin ditimbulkannya terhadap kehidupan sekolah atau pekerjaan, tetapi tinggal di rumah saat Anda sakit mencegah orang lain untuk jatuh sakit juga.

Bagian 2 dari 2: Bersin Secara Diam-diam

1. 

   
   
   Jangan menahan bersin. Meskipun menahan bersin sepertinya hal yang paling sopan untuk dilakukan, itu bukanlah pilihan terbaik setelah bersin mulai. Bersin adalah cara alami tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang mengganggu dari sistem pernapasan Anda, jadi dengan menahan bersin Anda juga akan menahannya.
   • Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, orang terluka karena bersin. Di antara konsekuensi yang paling umum adalah pecahnya pembuluh darah dan tulang rusuk yang pecah.

2. 

   Mengandung dorongan untuk bersin. Meski mengandung zat yang mengiritasi, mengandung keinginan untuk bersin bukanlah ide yang buruk seperti mengandung bersin yang sudah dimulai. Ada beberapa cara untuk menahan keinginan bersin segera setelah dimulai:
   • Gosok hidung Anda.
   • Tarik napas dalam-dalam melalui hidung.
   • Gosok area antara bibir atas dan hidung.

3. 

   Menjauhlah. Jika Anda dekat dengan banyak orang dan ingin bersin, hal paling sopan yang harus dilakukan adalah menjauhkan diri Anda sejauh mungkin dari orang lain. Jika memungkinkan, permisi dan ambil beberapa langkah. Jika ini tidak memungkinkan, putar tubuh Anda ke arah yang berlawanan dari orang lain.
   • Tidak peduli seberapa jauh Anda telah melangkah, tetap penting untuk membasmi kuman dengan memercikkan pada sapu tangan atau lengan baju Anda.

4. 

   Latih “bersin di depan umum” Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang memiliki kendali atas bagaimana mereka bersin, dan mampu mengubah bersin mereka untuk membuatnya lebih tenang. Berlatihlah mengontrol bersin bahkan saat Anda tidak berada di tempat umum untuk menganalisis seberapa besar kendali yang Anda miliki terhadapnya.
   • Bersin tidak harus keras. Bunyi "atchim" yang dihasilkan selama bersin ternyata bersifat budaya, bukan psikologis. Orang tuna rungu tidak mengeluarkan suara ini saat bersin, jadi refleks bersin mungkin dapat dikendalikan jika Anda lebih waspada terhadap bersin.
   • Untuk berlatih bersin dengan tenang, usahakan untuk menutup gigi, tetapi tetap biarkan bibir Anda terbuka saat bersin.
   • Batuk saat bersin juga dapat membantu menahan refleks pembuatan suara.

Tips

• Selalu bawa sapu tangan, terutama pada saat-saat ketika pilek lebih sering terjadi.
• Alkohol gel tangan sangat berguna jika Anda tidak dapat langsung mencuci tangan setelah bersin.
• Jangan malu saat Anda bersin, semua orang pernah ke sana!