Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Jatuh cinta bisa jadi indah ... atau mimpi buruk, tergantung konteksnya. Jika Anda jatuh cinta dengan seorang gadis yang cintanya tidak berbalas, apa pun alasannya, Anda harus mengatasi perasaan Anda dan melanjutkan hidup. Untuk melupakan cinta itu, Anda perlu menjauhkan diri Anda dari orang itu sejauh mungkin; saat berinteraksi, lakukan hanya di ruang publik dan hindari membicarakan masalah pribadi atau rencana Anda. Berpikir secara objektif tentang situasi dan mengetahui bagaimana berinvestasi untuk masa depan yang lebih baik juga akan membantu mengatasi masalah tersebut.

Langkah

Metode 1 dari 5: Merawat Diri Sendiri

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Pelatih Hubungan

   Merasa sakit emosional setelah putus adalah hal yang wajar secara fisik. Amy Chan, pendiri Renew Breakup Bootcamp, mengatakan: "Komponen kimiawi yang membuat Anda merasa nyaman di awal hubungan adalah komponen yang sama yang membuat Anda menderita di akhir hubungan. Otak Anda memasuki keadaan menarik diri. saat tidak ada orang. "
   

2. 

   Tingkatkan jarak Anda. Menjauh dari gadis yang tidak bisa Anda kencani sangat membantu dalam pemulihan Anda. Ini tidak berarti memutuskan kontak sepenuhnya, tetapi itu berarti lebih jarang bertemu Anda, yang mungkin tampak mengerikan, tetapi sebenarnya itu adalah cara terbaik untuk melanjutkan hidup Anda.
   • Jika Anda saat ini berteman, berhentilah berinisiatif. Habiskan waktu dengan gadis itu saat dia menelepon; jangan meneleponnya atau mengajak mereka pergi bersama. Anda masih akan bertemu sesekali, tetapi Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu bersama. Habiskan waktu luang itu dengan Anda.

3. 

   
   
   Berhenti melakukan kebaikan padanya. Tidak ada yang mengatakan dengan begitu jelas "hanya teman" selain menolak melakukan apa pun untuk orang tersebut. Melakukan kebaikan untuk seseorang karena romantisme akan membuat mereka merasa dimanfaatkan dan disalahartikan di kemudian hari. Lebih jauh, secara umum, seorang gadis dapat menafsirkan kesediaannya untuk membantu Anda dalam dua cara: pertama, dia akan berpikir bahwa Anda secara alami membantu dan akan meminta bantuan Anda kapan pun dia membutuhkannya; atau dua: dia akan berpikir Anda mencoba untuk mendapatkan keuntungan darinya untuk mendapatkan kencan, yang akan membuat Anda tidak nyaman.
   • Jika Anda memberinya hadiah tanpa dia meminta (atau hanya karena dia mengatakan dia menginginkan sesuatu), Anda membayar tagihannya di kafe dan restoran, menawarkan jasa Anda sebagai supir, atau, akhirnya, memperlakukannya secara berbeda dari cara Anda memperlakukan teman Anda. , ini adalah melakukan kebaikan dan lebih baik daripada berhenti.
   • Periksa keuntungan yang ingin Anda bayarkan. Saat Anda akan melakukan sesuatu untuk seorang gadis yang ingin Anda lupakan, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda akan sangat membantu teman mana pun. Jika jawabannya "tidak", Anda pasti mencoba untuk bertindak ke pengadilan.

4. 

   
   
   Tolak permintaan bantuan. Jika gadis yang dimaksud terbiasa meminta bantuan Anda, tolaklah dengan lembut dan sarankan alternatif, seperti orang lain yang dapat membantunya. Berikan alasan yang baik jika Anda bisa, seperti "Saya mencoba untuk menghemat uang" atau "Saya benar-benar membutuhkan waktu untuk menyelesaikan tugas saya". Jika Anda sangat menghargai persahabatan Anda, dia tidak akan marah.

5. 

   Ubah rutinitas Anda. Pergi ke sekolah beberapa menit lebih awal dari biasanya dapat membantu Anda menghindari pertemuan dengan gadis di trotoar atau koridor. Mengambil jalan yang berbeda antar kelas dapat menjauhkan Anda darinya. Jika Anda melihat diri Anda sedang bekerja, cobalah untuk mengubah jadwal sehingga Anda tidak terlalu sering bekerja bersama.

6. 

   Ubah lingkungan. Biasanya, gadis yang dimaksud adalah bagian dari kelompok teman Anda. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan beberapa teman, satu per satu, daripada dengan seluruh kelompok, untuk menghindari sering berada di dekatnya.
   • Jika Anda memiliki teman di luar lingkaran utama, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka juga. Mereka akan merasa dihargai, dan Anda pasti akan jauh dari gadis yang Anda cintai.

     

7. 

   Cobalah untuk memutuskan hubungan. Jika pikiran untuk melihat dia membuat Anda sedih, rencanakan untuk berhenti melihatnya selamanya. Persiapkan beberapa alasan yang sopan (misalnya, "Saya banyak belajar saat ini", atau "Saya lelah dari pekerjaan hari ini") sehingga Anda dapat dengan sopan menolak undangan untuk pergi atau apa pun. Akhirnya, gadis itu akan lebih jarang berbicara dengan Anda dan mulai berkencan dengan orang-orang yang punya waktu untuk bersamanya.

Metode 2 dari 5: Bersama di depan umum

1. 

   Hindari menghabiskan waktu berdua dengannya. Jika Anda tidak dapat menghindari kedekatan dengan gadis yang Anda cintai (karena pekerjaan Anda, misalnya), gunakan rasionalitas untuk keuntungan Anda. Kehadiran kelompok seperti tempat kerja atau ruang kelas sangat ideal bagi Anda untuk menetapkan batasan emosional. Berinteraksilah dengan gadis yang bersangkutan seperti Anda akan bertindak dengan semua orang. Jelaskan bahwa tidak ada hubungan khusus antara Anda dan dia; bahwa Anda hanyalah rekan kerja yang melakukan beberapa pekerjaan secara berdampingan.
   • Jangan minta dia menjadi rekan kerja Anda jika Anda punya pilihan. Saat Anda bekerja bersama, pertahankan agar percakapan tetap fokus pada pekerjaan yang harus Anda lakukan.

2. 

   Berurusan dengan sekelompok orang. Di luar lingkungan seperti sekolah atau kantor, masih ada saatnya Anda harus dekat dengan cinta Anda. Anda mungkin bisa terbebas dari kesedihan atau goyangan dengan memilih untuk berinteraksi dengan sekelompok orang, bukan hanya satu orang, sehingga meminimalkan kemungkinan sendirian dengannya di beberapa titik.
   • Misalnya, saat Anda berdua duduk bersama di sofa di ruang tamu teman Anda, akan sulit untuk tidak fokus padanya. Ubah skenario ini menjadi empat orang sempit di sofa ini bermain game bersama, dan Anda akan melihat bahwa perhatian Anda akan jauh lebih tersebar.
   • Perlakukan dia seperti Anda memperlakukan teman-teman lain, dan tekanan akan berakhir sebelum Anda menyadarinya. Rahasianya adalah melihatnya sebagai gadis biasa.

Metode 3 dari 5: Saat Anda sendirian

1. 

   Ada masalah untuk didiskusikan. Pertimbangkan pemikiran Anda tentang setiap subjek politik, budaya, agama, atau ilmiah yang menurut Anda menarik. Meskipun Anda hanya tertarik pada sesuatu yang sederhana, seperti video game atau film, jelajahi masalah sebelumnya dalam pikiran Anda. Dengan membicarakan informasi dan opini alih-alih emosi dan hubungan, Anda akan bisa tetap tenang dan menghindari hal-hal yang menyakitkan tanpa harus menjauhkan gadis itu.
   • Karena Anda penggemar subjek ini, Anda akan mudah membicarakannya jika ada penonton yang tertahan - bahkan, Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti berbicara begitu Anda mulai.

2. 

   Dapatkan sesuatu untuk dilakukan. Tentunya, kegiatan yang dilakukan oleh kalian berdua bisa diartikan sebagai pertemuan kedua belah pihak, jadi penting untuk menghindari perencanaan makan malam dan hal-hal semacam itu. Sebaliknya, temukan hobi saat Anda berduaan dengan gadis yang Anda sukai di rumah, atau di mobilnya, atau di dalam mobil tanpa ada yang bisa dilakukan. Bawalah setumpuk kartu atau bahkan sarankan waktu untuk saling membantu dalam pelajaran Anda. Bersikaplah sangat sepele.
   • Yang penting adalah mencegah situasi mengkomunikasikan sesuatu yang salah. Jangan dipeluk di sofa atau melakukan hal ganda. Ingat, Anda ingin melupakannya, bukan menjalani ilusi. Selalu siapkan kartu untuk Anda untuk menghindari situasi "romantis" ini.

3. 

   Renungkan sedikit. Meditasi memiliki manfaat luar biasa, tetapi menjernihkan pikiran adalah salah satu atribut terpentingnya. Bahkan orang yang sedang mengalami masa-masa sulit di dalam batin dapat tetap tenang cukup lama untuk menghabiskan sore bersama orang yang dicintai jika ia belajar berkonsentrasi sebelumnya. Pada tingkat yang lebih dasar, meditasi sesederhana menarik napas dalam-dalam dan tetap tenang sambil berfokus pada diri sendiri. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mengendalikan diri dan tetap fokus untuk mengatasi ketertarikan Anda dan tetap teguh pada tujuan itu.

Metode 4 dari 5: Ekspresikan diri Anda dengan cara lain

1. 

   Buat daftar. Mengekspresikan perasaan Anda di atas kertas dapat mempermudah penanganannya. Mulailah dengan alasan yang jelas mengapa hubungan itu tidak berhasil dan letakkan "dia tidak merasakan hal yang sama tentang saya" di bagian atas daftar. Lanjutkan dengan alasan lain yang bisa dibayangkan, meskipun tampaknya tidak konsisten. Masalah dengan jadwal, agama, pertemanan yang menjadi permusuhannya, itu semua penting. Tujuannya adalah untuk membangun argumen yang kuat dan beralasan terhadap hubungan Anda. Selusin alasan biasa dapat menjadi alasan yang kuat untuk mengakhiri penderitaan Anda.
   • Tambahkan hal lain di daftar Anda yang sesuai. Jika Anda memikirkan sesuatu saat jauh dari rumah, cobalah mengingatnya saat Anda tiba di rumah. Jika alasan itu sangat penting, Anda akan tetap mengingatnya saat pulang. Jangan menulis alasan ini di mana pun yang dapat dilihat orang lain.

2. 

   Simpan daftarnya untuk Anda sendiri. Jangan tunjukkan kata-kata Anda kepada siapa pun atau tinggalkan di tempat yang terlihat. Sembunyikan daftar Anda di tempat yang aman di rumah. Jika Anda cukup beruntung memiliki kamar sendiri, tuliskan apa yang harus Anda tulis di sana dan sembunyikan daftar Anda sebaik mungkin. Jika tidak, carilah tempat di rumah Anda di mana Anda bisa menyendiri untuk sementara waktu dan menulis.
   • Tulis dengan tangan alih-alih menggunakan komputer. Sangat mudah untuk mencari file komputer.
   • Jangan pernah membawa daftar Anda ke sekolah atau bekerja dengan Anda. Jika seseorang menemukan Anda, privasi Anda akan dilanggar dan Anda hanya akan merasa lebih buruk.

3. 

   Percayai daftar Anda. Bacalah daftar Anda kapan pun Anda merasa sedih atau kesal dengan mantan pelamar Anda dan kapan pun Anda bertele-tele tentang dia. Melihat setiap alasan mengapa Anda tidak mau bekerja akan memotivasi Anda untuk melupakan perasaan Anda dan melanjutkan hidup.

4. 

   Bicaralah dengan orang kepercayaan. Sering kali, orang ini bisa menjadi salah satu orang tua Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda. Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kesedihan adalah dengan membagikan perasaan Anda kepada orang lain. Jika Anda memiliki seseorang yang dapat Anda percayai sepenuhnya, mintalah bantuan dan dukungan. Memiliki seseorang yang bersimpati dengan rasa sakit Anda akan sangat membantu dalam meringankan beban Anda.

5. 

   Cobalah terapi. Tidak semua orang mampu membayar terapis, tetapi jika Anda salah satu yang beruntung yang mampu, lakukan beberapa sesi. Terapis Anda adalah orang kepercayaan yang percaya diri atas pikiran dan perasaan Anda secara langsung dan akan memberikan saran yang baik untuk membantu Anda menghadapinya di luar ruang terapi.

6. 

   Gunakan seni. Seni adalah alat paling kuat yang pernah dikembangkan manusia untuk mengekspresikan pikiran dan emosi. Bisa melalui puisi, puisi, esai, pahatan, lukisan, kolase, nyanyian, memainkan alat musik, menggubah musik, atau apa pun yang menggabungkan tindakan penciptaan dengan kebutuhan untuk memahami, bahkan jika Anda memiliki bakat atau tidak untuk itu. Apapun pilihan yang Anda buat, biarlah itu menjadi jalan yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran Anda melalui penciptaan, bukan kehancuran.
   • Tuliskan cerita tentang perasaan Anda sejak pertama kali Anda melihat orang yang Anda cintai hingga langkah yang Anda ambil untuk melangkah maju.
   • Menulis puisi, mengganti objek metaforis dengan orang dan emosi nyata.
   • Lukis kanvas dengan kuas dan biarkan rasa frustrasi menuntun tangan Anda.
   • Bertemu dengan teman Anda dan mainkan alat musik untuk waktu yang lama.
   • Bukan tipe kreatif? Cukup tulis surat untuk diri Anda sendiri yang mengatakan semua yang ingin Anda katakan dan sembunyikan dengan daftar Anda.

Metode 5 dari 5: Pindah

1. 

   Pikirkan secara objektif tentang gadis itu. Sangat mudah untuk dipenuhi dengan kepahitan atau bahkan kemarahan terhadap gadis yang Anda cintai ketika Anda mulai melupakannya, tetapi perasaan seperti itu tidak akan ada gunanya bagi siapa pun. Jika Anda mendapati diri Anda dipenuhi dengan kebencian dan amarah, ingatlah bahwa dia memiliki nilai-nilai seperti halnya manusia dan bahwa ada alasan bagus bagi Anda untuk jatuh cinta padanya. Jangan menyangkal kualitas baiknya; terimalah kenyataan bahwa Anda tidak akan berkencan dengannya.

2. 

   Ubah fokus Anda. Sekarang, setelah Anda mengatasi kesedihan Anda dan mengikuti langkah-langkah untuk memberi diri Anda waktu dan ruang untuk menyembuhkan, penting untuk mengisi waktu Anda dengan hal-hal lain. Pikirkan kembali semua waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan tentang gairah lama Anda. Tebaklah berapa jam dalam seminggu Anda habiskan untuk memikirkannya dan putuskan untuk menghabiskan waktu itu untuk melakukan hal lain. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk bermimpi besar dan langsung terjun ke proyek lain dalam hidup Anda.
   • Bacalah buku yang ingin Anda baca atau bahkan berencana untuk menulisnya. Kunjungi klub baru atau menjadi sukarelawan di suatu tempat pada hari Sabtu. Saat Anda memperluas wawasan, Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa dunia ini luas, aneh, dan indah, dan tidak pernah ada gunanya mengabaikan hanya karena satu orang.

3. 

   Buka matamu. Ada gadis-gadis yang cerdas, menyenangkan, cantik dan ramah di mana-mana. Berusahalah untuk memperhatikan mereka di sekitar Anda. Jangan lupa, seperti kata pepatah, banyak sekali ikan di laut. Jangan mencari cinta baru; nikmati saja keragaman orang menarik di sekitar Anda yang belum pernah Anda sadari sebelumnya.
   • Luangkan waktu untuk duduk di bangku taman dengan seorang teman dan perhatikan (diam-diam) wanita yang melewati Anda; Lihatlah pakaian wanita dan kagumilah cara mereka menggabungkan penampilan mereka. Tetap perhatikan kerumunan dan bukan hanya seorang gadis.

4. 

   Tinggalkan masa lalu. Seiring berjalannya waktu dan kesedihan memberi jalan untuk penerimaan, Anda akan mendapati diri Anda semakin jarang memutar catatan Anda.Ini tentunya pertanda bahwa waktunya telah tiba untuk menyelesaikan semuanya dan melanjutkan hidup.
   • Pertahankan seni apa pun yang telah Anda buat sebagai akibat langsung dari emosi lama Anda. Simpan di tempat yang tidak akan Anda lihat, kecuali Anda mencarinya. Dalam beberapa tahun, Anda akan senang telah menyimpannya; untuk saat ini, jauhkan dari pandanganmu.
   • Ambil daftar Anda atau objek lain yang tidak dianggap sebagai sesuatu yang artistik dan singkirkan. Membakar kertas adalah salah satu pilihan; mencoret nama dengan pena dan memasukkannya ke dalam botol dan membuangnya ke laut adalah hal lain. Tindakan mengirim pikiran dan perasaan menjauh dari Anda secara fisik bisa sangat terapeutik.
   • Carilah seorang gadis. Saat Anda pergi ke acara sosial, cobalah untuk bertemu gadis baru, atau gadis yang mungkin belum Anda kenal dengan baik. Pergilah dengan teman-teman Anda dan dapatkan teman baru. Jika Anda bertemu dengan seorang gadis cantik, segera telepon dia untuk minum kopi. Meskipun sembilan gadis mengatakan tidak, yang kesepuluh dapat mengatakan ya, dan ini adalah cara yang bagus untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa masih banyak hal yang harus dicari dalam kehidupan percintaan Anda.

Tips

• Berusaha keras dan hindari tenggelam dalam perasaan Anda. Memahami perasaan Anda adalah satu hal; mendekam dalam genangan kesepian adalah hal yang sama sekali berbeda.
• Jangan terlalu cepat. Beri diri Anda waktu dan ruang yang Anda butuhkan. Beberapa orang menyelesaikan hal ini dengan cepat, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama.

Peringatan

• Ketika Anda mengatasi hasrat Anda, Anda akan menemukan bahwa lanskap sosial Anda telah berubah. Teman mungkin dekat atau tidak. Bersiaplah untuk perubahan ini dan jangan takut.
• Hindari pikiran yang merusak atau negatif jika memungkinkan.