Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Malformasi kongenital merupakan komplikasi yang terjadi selama perkembangan bayi di dalam kandungan. Kebanyakan malformasi kongenital terjadi selama tiga bulan pertama kehamilan. Cacat lahir dapat menyebabkan banyak perubahan pada penampilan fisik, fungsi tubuh atau keduanya. Sekitar 4% bayi mengalami kelainan bawaan, yang terjadi terlepas dari kondisi kehamilannya. Namun, mereka dapat memiliki sejumlah penyebab, mulai dari infeksi, paparan bahan kimia, dan bahkan penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari masalah ini dan meningkatkan peluang untuk membawa pulang bayi yang bahagia dan sehat.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah Gaya Hidup

1. 

   
   
   Hindari minum alkohol. Jangan minum bir, anggur, minuman keras, dan alkohol lainnya saat mencoba hamil dan selama kehamilan. Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk diminum selama kehamilan, dan ketika seorang wanita minum, alkohol berpindah dari aliran darah wanita hamil ke janin.
   • Paparan alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan spektrum alkohol janin. Salah satu gangguan yang paling serius adalah sindrom alkohol janin (APS). APS adalah penyebab utama kecacatan intelektual di beberapa negara, termasuk Brasil, yang dapat dihindari.
   • Minum selama kehamilan juga dapat menyebabkan keguguran dan bayi lahir mati.

2. 

   
   
   Berhenti merokok. Tidak ada jumlah asap rokok yang aman yang dapat membuat wanita hamil dan bayinya terpapar, jadi selalu hindari merokok dan menjadi perokok pasif saat mencoba untuk hamil atau selama kehamilan itu sendiri.
   • Konsumsi tembakau meningkatkan risiko kelahiran prematur, kelahiran bayi dengan berat badan kurang, cacat lahir seperti bibir sumbing atau celah langit-langit dan kematian. Wanita yang merokok selama kehamilan lebih mungkin mengalami keguguran. Mereka juga lebih mungkin memiliki bayi dengan masalah kesehatan. Merokok saat hamil juga terkait dengan sindrom kematian bayi (atau bayi) mendadak.

3. 

   
   
   Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan. Beberapa obat yang dijual bebas atau tidak diresepkan, yang dikenal sebagai "teratogenik", memiliki risiko tinggi menyebabkan kelainan bawaan. Jika Anda sedang minum obat apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum hamil.
   • Pengobatan teratogenik paling berbahaya antara minggu pertama dan kedelapan kehamilan, saat wanita tersebut mungkin tidak tahu bahwa dirinya hamil. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda sedang minum obat dan ingin hamil.
   • Ada banyak obat-obatan yang termasuk dalam kategori teratogen, di antaranya beberapa antibiotik, lithium, obat-obatan untuk mengatasi kanker dan masalah tiroid, antikoagulan, obat jerawat, hormon pria, antikonvulsan, antidepresan, dan lain-lain. Daftar berguna yang menjelaskan obat-obatan berisiko tinggi dapat ditemukan di sini.

4. 

   Menolak atau berhenti menggunakan obat-obatan terlarang. Penggunaan obat-obatan seperti kokain, metamfetamin dan heroin dapat menyebabkan komplikasi serius selama dan setelah kehamilan. Ini dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari dengan cara apa pun, baik dalam upaya untuk hamil maupun selama kehamilan.
   • Kokain, heroin, dan obat-obatan lain dapat menyebabkan kelahiran prematur, bayi dengan berat badan kurang, kelainan jantung, dan komplikasi lain pada bayi baru lahir. Selain itu, anak dari seorang wanita yang menggunakan kokain atau heroin saat hamil dapat terlahir sebagai kecanduan obat ini dan mengalami gejala putus zat yang menyakitkan.
   • Penggunaan kokain selama kehamilan dapat menyebabkan cacat pada tungkai bayi, ginjal, sistem saluran kencing dan jantung. Obat tersebut juga dapat menyebabkan mikrosefali, penyakit yang mempengaruhi perkembangan otak, yang ukurannya lebih kecil dari biasanya. Kokain juga sering menyebabkan lepasnya plasenta, yang bisa berakibat fatal bagi ibu dan janin.
   • Penggunaan heroin dapat menyebabkan gangguan pernapasan, hipoglikemia, perdarahan intrakranial (pendarahan otak) dan penyakit lainnya. Heroin dan opiat lain juga dapat menyebabkan sindrom penarikan pada bayi baru lahir, yang sangat sulit diobati.

5. 

   Hindari paparan racun lingkungan. Ada banyak pelarut, insektisida, dan gas beracun yang dapat menyebabkan malformasi dan Anda harus menghindari situasi di mana Anda dapat terpapar agen tersebut.
   • Daftar racun yang berpotensi berbahaya panjang dan terpapar dapat terjadi dalam beberapa cara: renovasi furnitur atau pengecatan, pekerjaan pertanian, konsumsi air yang tercemar, tinggal di dekat tempat pembuangan limbah, dan sebagainya.
   • Racun paling umum yang dapat bersentuhan dengan ibu adalah pestisida (insektisida, herbisida, fungisida), pelarut (bensin, pengencer cat, penghapus cat kuku) dan pewarna (pewarna rambut, cat furnitur, cat kain). Untuk daftar racun berbahaya yang lebih besar, lihat situs web ini.
   • Untuk penjelasan yang lebih lengkap tentang potensi bahaya yang disebabkan oleh racun lingkungan dan ketika paparannya dapat terjadi, silakan lihat situs web ini.

Bagian 2 dari 3: Mempersiapkan Tubuh

1. 

   Rencanakan untuk punya bayi. Karena jumlah cacat lahir terbesar terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan, sangat penting untuk mengetahui apakah Anda sedang hamil. Bahkan, disarankan agar Anda berbicara dengan dokter sebelum hamil untuk membicarakan riwayat keluarga Anda.
   • Merencanakan kehamilan dengan nasihat dokter bahkan lebih penting bagi wanita yang telah memiliki anak dengan kelainan bawaan.
   • Perencanaan memberi Anda waktu untuk menghentikan kecanduan, seperti merokok dan minum alkohol, serta mempersiapkan tubuh Anda untuk acara besar ini.
   • Anda juga dapat memesan beberapa tes sebelum Anda hamil atau di awal kehamilan untuk menemukan kemungkinan cacat lahir atau sebenarnya. Tes ini termasuk tes genetik untuk mengetahui apakah Anda atau pasangan membawa gen berbahaya, serta tes diagnostik yang dapat menemukan risiko malformasi dan mendeteksi masalah genetik.

2. 

   Konsumsi asam folat. Vitamin B kompleks ini penting untuk mencegah cacat tabung saraf di otak dan tulang belakang bayi, termasuk anencephaly dan spina bifida. Wanita hamil dianjurkan mengonsumsi setidaknya 400 mcg asam folat sehari dan mulai meminumnya setidaknya tiga bulan sebelum hamil.
   • Hal teraman untuk dilakukan adalah mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari selama tiga bulan sebelum kehamilan dan terus meminumnya hingga setidaknya bulan ketiga kehamilan.
   • Sumber asam folat yang baik adalah sereal, bayam, kacang-kacangan, asparagus, jeruk dan kacang tanah. Namun, cara termudah untuk mendapatkan jumlah vitamin yang disarankan adalah melalui multivitamin. Jangan lupa untuk berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan dan manfaat asam folat.

3. 

   Ubah daya. Makanan tertentu dapat mengandung racun berbahaya bagi ibu dan bayi, termasuk merkuri, salmonella, listeria, shigella dan E. coli dan oleh karena itu, perlu dihindari sebelum dan selama kehamilan.
   • Hindari makan ikan seperti ikan todak, hiu, dan mackerel, karena ikan ini mengandung merkuri tingkat tinggi, yang dapat menyebabkan masalah penglihatan dan pendengaran, serta kerusakan otak.
   • Jangan makan ikan mentah atau kerang selama kehamilan. Hindari makan sushi dan sashimi, tiram, kerang, dan kerang.
   • Keracunan makanan juga bisa sangat berbahaya bagi bayi. Jangan pernah berhenti memasak unggas, daging merah dan telur dengan baik dan hindari potongan daging dingin, sosis dan makanan yang mengandung daging mentah atau telur yang belum matang sepenuhnya (saus hollandaise, Caesar salad, eggnog dan lain-lain).

4. 

   Terapkan gaya hidup sehat. Semakin sehat tubuh Anda, semakin kecil kemungkinan untuk memiliki bayi dengan kelainan bawaan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang seimbang, olahraga teratur dan mengontrol berat badan.
   • Diet seimbang meliputi makanan berikut: lima porsi buah dan sayuran sehari, dua hingga tiga porsi produk susu rendah lemak sehari, makanan berprotein tinggi setiap hari dan dua porsi ikan seminggu. Hati-hati dan periksa setiap makanan untuk mengetahui tingkat merkuri dan racun yang mungkin dikandungnya. Untuk informasi lebih lanjut tentang makan sehat selama kehamilan, lihat di sini.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai atau melanjutkan rutinitas olahraga, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit yang sudah diderita sebelumnya (penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dll.) Yang dapat membahayakan Anda dan bayi Anda.
   • Setengah jam olahraga berdampak rendah sehari adalah jumlah yang disarankan untuk wanita hamil. Beberapa aktivitas yang menyehatkan adalah: berolahraga dengan sepeda, berenang, melakukan aerobik ringan, dan terutama berjalan kaki. Pastikan untuk menghidrasi diri Anda dan hindari hipertermia.
   • Obesitas meningkatkan kemungkinan cacat lahir pada bayi, termasuk penyakit jantung dan spina bifida. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola hidup sehat dan mengontrol berat badan sebelum hamil. Indeks massa tubuh (BMI) yang ideal adalah antara 20 dan 25, sedangkan BMI 30 atau lebih menunjukkan obesitas.

Bagian 3 dari 3: Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

1. 

   Mengontrol penyakit kronis. Jika Anda memiliki kondisi fisik yang memerlukan lebih banyak usaha dari tubuh Anda selama kehamilan atau yang membuat bayi Anda berisiko, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara untuk mengendalikannya.
   • Diabetes tipe 1 dan 2 yang tidak terkontrol dapat menimbulkan risiko keguguran yang besar bagi wanita dan dapat menyebabkan berbagai cacat pada otak, tulang belakang, jantung, ginjal, dan daerah lain di tubuh bayi baru lahir.
   • Diabetes gestasional dapat menyerang wanita mana pun, terutama mereka yang berusia di atas 25 tahun, obesitas, mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, atau wanita non-Kaukasia. Diabetes gestasional dapat menyebabkan kelahiran prematur atau menyebabkan bayi lahir dengan berat badan berlebih, dengan kadar gula darah rendah dan kecenderungan untuk terkena diabetes tipe 2.
   • Berikan perhatian khusus pada epilepsi, obesitas, dan tekanan darah tinggi jika Anda berencana untuk hamil dan bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko penyakit-penyakit ini dalam kehamilan.

2. 

   Lakukan pencegahan terhadap infeksi. Beberapa infeksi dapat menyebabkan kelainan bawaan dan, oleh karena itu, Anda harus berhati-hati untuk menghindari situasi yang menular, selain selalu memperbarui vaksin.
   • Rubella (campak jerman) merupakan penyakit yang sangat berbahaya karena menyebabkan bayi lahir cacat. Bicaralah dengan dokter sebelum hamil untuk menjalani tes darah dan mendeteksi kekebalan terhadap penyakit.
   • Toksoplasmosis dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan penglihatan, serta gangguan intelektual. Parasit ditularkan ketika kita makan sayuran mentah dan dicuci dengan buruk atau melalui daging yang kurang matang dan juga melalui kontak dengan kotoran hewan (terutama dari kucing). Jangan lupa untuk mencuci dan memasak sayuran dan daging, kenakan sarung tangan saat menangani tanah kebun dan (jika bisa) hindari mengosongkan kotak kotoran hewan.
   • Cytomegalovirus (CMV) dapat menyebabkan masalah penglihatan dan pendengaran, serta cacat intelektual, dan ditularkan melalui urin dan cairan tubuh anak lainnya. Jika Anda selalu berhubungan dengan anak-anak, yang ideal adalah Anda mengenakan sarung tangan saat mengganti popok dan selalu mencuci tangan.

3. 

   Kunjungi dokter secara teratur. Berkonsultasi dengan dokter sebelum hamil dan selama kehamilan sangat penting untuk menghindari cacat lahir. Kunjungi dokter sebelum kehamilan untuk membicarakan tentang riwayat kesehatan dan keluarga Anda dan mulai perawatan antenatal segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil.

Tips

• Anda harus menghindari sauna dan bak mandi air panas. Panas berlebih berbahaya selama kehamilan.
• Kafein harus dibatasi. Ini bisa ditemukan dalam kopi, teh, minuman ringan dan coklat. Baca label untuk mengontrol asupan zat. Anda akan terkejut mengetahui bahwa lebih dari 200 makanan, minuman, dan obat yang dijual bebas mengandung kafein.
• Hindari kontak dengan hewan pengerat! Daftar tersebut juga termasuk marmot dan hamster. Jangan pernah menyentuh sarang, karena telah terkontaminasi air seni dan kotoran hewan. Hubungi perusahaan yang mengkhususkan diri dalam pengendalian hama untuk membasmi tikus atau tikus yang masuk ke rumah Anda. Jika Anda memiliki hewan peliharaan yang merupakan hewan pengerat, sebaiknya dipelihara di luar. Minta anggota keluarga lain untuk membersihkan kandang hewan peliharaan dan memberinya makan.
• Toksoplasmosis adalah penyakit parasit yang dapat sangat membahayakan janin. Berhati-hatilah untuk tidak makan daging yang kurang matang dan jangan pernah menangani kotak kotoran kucing. Selalu kenakan sarung tangan saat menangani kebun.
• Jika Anda perlu pergi ke dokter gigi atau melakukan tes diagnostik selama kehamilan, beri tahu dokter gigi atau dokter bahwa Anda hamil. Perhatian tambahan harus diberikan dalam kasus sinar-X.
• Jika ada riwayat keluarga dengan masalah kehamilan atau kelainan bawaan, beri tahu dokter Anda. Konseling genetik dapat memberikan informasi klarifikasi yang diperlukan ketika memutuskan untuk memulai sebuah keluarga.
• Obesitas atau malnutrisi selama kehamilan bisa menimbulkan masalah. Jika memungkinkan, jangan menambah lebih dari 7 kg selama kehamilan. Segera setelah Anda hamil, pastikan untuk makan semua makanan dan pastikan untuk makan karena penambahan berat badan. Kalori dan nutrisi yang diperoleh melalui pola makan sehat diperlukan untuk Anda dan bayi.
• Beri tahu dokter tentang kondisi berikut:
  
  
  • Sakit apa saja.
  • kram yang sangat kuat.
  • Kesulitan dalam bergerak.
  • Sesak napas.
  • Edema (pembengkakan pada persendian).
  • Pendarahan vagina.
  • Pusing.
  • Pingsan.
  • Gerakan bayi menurun.
  • Kontraksi uterus.
  • Kehilangan cairan ketuban.
  • Palpitasi (detak jantung yang hebat).
  • Takikardia (detak jantung cepat).
  • Mual atau muntah terus menerus.
• Mual, sakit perut, dan mual di pagi hari sering terjadi pada kehamilan. Seringkali, makanan yang Anda sukai bisa membuat Anda sakit. Jika ini terjadi, Anda dapat mengganti makanan ini dengan makanan lain yang sehat dan bermanfaat. Alih-alih makan tiga kali lebih besar, cobalah makan sedikit kurang dari lima sampai enam kali sehari.

Peringatan

• Jangan gunakan obat-obatan terlarang jika Anda sedang hamil.
• Hindari paparan zat beracun terutama pelarut, merkuri dan timbal, insektisida dan cat / gas yang dikeluarkan oleh cat.
• Jangan minum alkohol selama kehamilan.