Isi

• Langkah

Bullying adalah masalah umum di sekolah mana pun. Jika Anda takut mengalami kekerasan ini, Anda dapat belajar untuk menghindari situasi seperti itu. Jika terjadi sesuatu, jangan pernah menyalahkan diri sendiri; tanggung jawab selalu ada pada pelaku. Namun, Anda tetap bisa melakukan beberapa hal untuk mengurangi kemungkinan menjadi korban. Belajarlah untuk mengadopsi sikap tenang dan percaya diri untuk menjauhkan pelaku intimidasi, menghindari area sekolah yang mereka hadiri, dll. Jika Anda tidak dapat menghindari pertemuan ini, laporkan situasinya kepada orang dewasa. Jika korban tidak bermanifestasi, dia bisa menderita akibat yang serius.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menghindari penyerang

1. 

   Selalu berjalan dengan teman. Ciptakan ikatan persahabatan yang kuat dengan orang-orang yang baik hati dan suka menolong yang membawa hal-hal positif ke dalam hidup Anda. Tetap dekat dengan mereka di sekolah. Sistem persahabatan ini dapat menjauhkan pelaku intimidasi.
   • Tetaplah dekat dengan sekelompok teman. Makan camilan dan berjalanlah bersama mereka di sela-selanya
   • Para penindas sering mengejar orang-orang yang tampak sendirian dan terisolasi. Jika ditemani, mereka akan semakin jauh.

2. 

   
   
   Hindari area yang sering di-bully. Strategi ini sangat sederhana: di sekolah, jangan pergi ke tempat yang sama dengan yang ditempati para penyerang.
   • Penindas cenderung sering terjadi di area yang pengawasan orang dewasa sedikit, seperti titik terjauh dari halaman. Hindari tempat-tempat ini.
   • Jika memiliki untuk melewati tempat itu, ajaklah selalu seorang teman.

3. 

   
   
   Tetap dekat dengan orang dewasa. Pengganggu mengejar korban jika tidak ada pengawasan orang dewasa. Cobalah untuk tetap dekat dengan seseorang yang bertanggung jawab di sekolah. Di antaranya, misalnya, Anda dan teman bisa dekat dengan seorang guru. Selama kelas, jangan berkeliaran di aula. Tenanglah di dalam kamar agar tidak menarik perhatian.

Bagian 2 dari 3: Menjauhkan pelaku kekerasan

1. 

   
   
   Pikirkan cara untuk mengalihkan perhatian jika Anda menjadi sasaran penindas. Cara terbaik untuk menjauhkan penyerang adalah dengan mengendalikan emosi pada saat menghina. Anggaplah bahwa tidak ada yang Anda dengar mengganggu Anda. Jika Anda bereaksi, itu hanya akan membuat orang itu semakin kesal; cobalah untuk menahan diri, meskipun itu sulit. Selalu pikirkan beberapa ide sebelumnya untuk mengalihkan perhatian - terutama jika tidak ada jalan keluar.
   • Pikirkan hal-hal yang dapat Anda gunakan untuk memenuhi pikiran Anda ketika Anda menjadi korban serangan: hitung dari 0 sampai 100; membacakan puisi atau lagu secara mental; mengeja beberapa kata mundur dll.
   • Jangan menahan emosi selamanya. Jika seorang penindas melukai perasaan Anda, bicaralah dengan teman atau kerabat; namun, tunggu sampai Anda aman untuk menunjukkan emosi.

2. 

   Jika Anda tidak dapat melarikan diri, setidaknya cobalah untuk mengabaikan provokasi. Jika seseorang mengomentari penampilan, kepribadian, atau sesuatu Anda, jangan perhatikan: pergilah tanpa mengatakan apa pun. Para penyerang mencoba mendapatkan reaksi dari para korban, yang lebih sulit terjadi jika mereka tetap diam. Di sini, Anda juga bisa menggunakan teknik untuk mengalihkan perhatian Anda.
   • Berpura-puralah Anda tidak mendengar apa pun saat pengganggu mengolok Anda. Lanjutkan apa yang Anda lakukan dan tinggalkan secepat mungkin.
   • Jika pelaku intimidasi melihat Anda tidak merespons, dia dapat mencari korban lain.

3. 

   Jika perlu, pertahankan diri Anda. Jika penindas terus mengganggu Anda, bahkan setelah diabaikan, tegaskan diri Anda - dengan percaya diri, tanpa emosional atau agresif. Jika orang tersebut mengira dia telah berhasil mempengaruhi psikologisnya, dia tidak akan berhenti. Lebih baik bertindak dengan tenang dan damai.
   • Naikkan suara Anda dan katakan sesuatu seperti "Tidak. Hentikan". Lalu pergi. Jangan mulai memperebutkan siapa yang bisa berteriak paling keras.
   • Jika si penindas mencoba membuat Anda berdebat dengannya bahkan setelah Anda memaksakan diri, katakan sesuatu seperti "Aku bahkan bisa bicara denganmu, tapi aku tidak akan berdebat atau berkelahi."
   • Gunakan bahasa tubuh yang tegas. Luruskan punggung Anda, tatap matanya dan bicaralah dengan nada yang jelas dan langsung.

4. 

   Hindari mengembalikan dalam mata uang yang sama. Membayar lebih untuk kekerasan fisik atau verbal adalah persis seperti yang diinginkan orang tersebut. Reaksi ini hanya memperburuk situasi. Jangan pernah terjebak dalam jebakan ini. Jika seseorang menjadi agresif, cobalah untuk menjauh dari tempat itu secepat mungkin.

5. 

   Naikkan harga diri. Para penindas menyerang jika mereka yakin bahwa korban tidak akan bisa membela diri. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, temukan cara untuk mengubah situasi tersebut. Dengan keberuntungan, ini dapat mengusir penyerang secara alami.
   • Pikirkan tentang hal-hal yang ingin Anda ubah tentang diri Anda: mendapatkan nilai yang lebih baik, belajar lebih banyak, lebih sedikit menonton TV, melakukan semua tugas, dll.
   • Jika Anda menjadi lebih percaya diri saat mengambil nilai yang lebih tinggi, misalnya, harga diri Anda juga akan meningkat. Dengan demikian, pelaku intimidasi tidak akan terlalu tergoda.

6. 

   Lakukan yang terbaik hindari perundungan siber. Ini adalah masalah umum yang juga dapat diatasi dengan beberapa cara:
   • Hindari berbagi konten yang dapat membuat Anda malu di tangan yang salah, seperti foto dan video mesra. Hal yang sama berlaku untuk teman: berhati-hatilah dengan apa yang Anda poskan tentang orang lain, karena mereka juga bisa menjadi korban penindasan.
   • Gunakan hanya kata sandi yang terlindungi dengan baik dan rumit. Jika seseorang mencuri data Anda, Anda dapat masuk ke akun Anda dan memposting informasi berbahaya tentang diri Anda.
   • Periksa pengaturan privasi Anda. Anda dapat menghindari cyberbullying dengan membagikan informasi pribadi hanya kepada teman dekat.

Bagian 3 dari 3: Menghadapi masalah penindasan

1. 

   Laporkan masalah ini kepada orang dewasa. Tidak ada yang suka menjadi pengadu, tapi penindasan bukanlah lelucon. Jika Anda atau seorang teman mengalami jenis agresi ini, Anda mungkin akan mengalami konsekuensi emosional yang serius di masa mendatang. Jika kekerasan itu bersifat fisik, segalanya menjadi lebih peka.
   • Temukan orang dewasa tepercaya yang dapat membantu: guru, kepala sekolah, orang tua, atau karyawan sekolah.
   • Anda tidak melaporkan sesuatu yang konyol; penindasan itu serius. Jika Anda mengalami agresi, mungkin siswa lain juga menderita. Anda akan membantu semua orang, termasuk pelaku kekerasan, dengan mengatasi situasi tersebut.
   • Anda dapat meminta sekolah untuk mengambil beberapa langkah untuk memerangi penindasan.

2. 

   Bela orang lain. Jangan pernah berdiri diam saat Anda melihat seseorang dipukuli. Bicaralah. Bisa jadi Anda dalam situasi itu - dan Anda mungkin ingin dibela oleh seseorang.
   • Bersikaplah baik dan membantu korban penindasan. Jika Anda tahu bahwa teman sekelas mengalami kekerasan di sekolah, dekati dia dan bertemanlah.
   • Jika Anda memperhatikan bahwa siswa tertentu sangat menderita, bicaralah dengan orang dewasa. Mungkin anak itu benar-benar membutuhkan bantuan.

3. 

   Bicaralah dengan orang lain seusia Anda tentang penindasan. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, bicarakan dengan siswa lain di sekolah. Mungkin mereka juga mengalami tindak kekerasan dari individu yang sama. Anda bahkan dapat memikirkan strategi agar semua orang bersatu melawan agresi.