Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Teknik detoksifikasi minyak (Oil Pulling) adalah pengobatan tradisional India yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan. Pada dasarnya, proses tersebut melibatkan pelepasan racun dari tubuh Anda melalui obat kumur dengan minyak, sehingga memberikan hidup yang lebih sehat dan kesehatan yang menyegarkan. Yang Anda butuhkan hanyalah sebotol minyak dan 10-15 menit waktu Anda. Lihat langkah 1 untuk instruksi lebih lanjut.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Melakukan Penarikan Oli

1. 

   Belilah beberapa minyak organik yang diperas dingin. Beberapa praktisi oil pulling mengatakan bahwa minyak wijen adalah yang paling efektif, sementara yang lain lebih menyukai rasa dan tekstur minyak kelapa. Pertimbangkan untuk memvariasikan minyak yang akan Anda gunakan setiap hari, untuk mendapatkan manfaatnya masing-masing dan mencari tahu mana yang paling cocok untuk tubuh Anda.
   • Minyak zaitun extra virgin dan minyak bunga matahari umumnya digunakan dalam oil pulling. Hindari minyak canola dan lainnya yang juga diproses dengan aditif.

2. 

   
   
   Di pagi hari, takar 1 sendok makan minyak. Anda harus melakukan prosedur ini dengan perut kosong, sebelum mengonsumsi makanan atau minuman apa pun, dan sebelum menyikat gigi. Setelah proses ini, Anda akan menikmati mulut yang bersih, hanya membutuhkan sedikit waktu untuk melakukannya.

3. 

   Buat obat kumur dengan minyak selama 10-15 menit. Minyak akan bercampur dengan air liur Anda, menyerap dan mengeluarkan racun dari mulut Anda. Selama minyak obat kumur bersentuhan dengan mulut, gigi, gusi dan lidah, ia akan terus menyerap racun, biasanya menjadi sedikit lengket dan seperti susu.

4. 

   
   
   Keluarkan minyak dan bilas mulut Anda dengan air hangat. Penting untuk mengeluarkan minyak sebelum mulai mengental. Ini biasanya membutuhkan waktu 10 hingga 15 menit dan maksimal 20 menit.
   • Anda tidak akan ingin meninggalkan minyak di mulut Anda terlalu lama, sampai racun mulai diserap kembali. Ludahkan minyak di tong sampah atau di wastafel, dan bilas mulut Anda dengan banyak air hangat.

Bagian 2 dari 3: Mengembangkan Rutinitas

1. 

   
   
   Ganti jenis oli yang akan Anda gunakan setiap dua hari. Jika Anda ingin menguji berbagai jenis minyak dan mencari tahu mana yang paling cocok untuk Anda dan memberikan hasil terbaik, dapatkan variasi minyak terluas yang Anda inginkan dan gunakan yang berbeda setiap pagi. Simpan stok minyak organik yang bervariasi di dapur Anda dan rasakan kegunaan serta manfaatnya.
   • Minyak organik murni, seperti minyak kelapa, tidak selalu memiliki harga terbaik di pasaran, tetapi sangat serbaguna: Anda dapat menggunakannya untuk membuat pasta gigi sendiri, minyak pijat, menggunakannya untuk perawatan rambut dan juga untuk kentang goreng Anda.

2. 

   Siapkan minyak malam sebelumnya. Beberapa orang merasa jijik dengan gagasan menikmati minyak goreng di pagi hari, tetapi hal ini penting dilakukan sebelum menyikat gigi atau mengonsumsi sesuatu, jadi buatlah segalanya lebih mudah bagi Anda. Pertimbangkan untuk mengukur minyak sebelum tidur dan meletakkannya di samping tempat tidur Anda, atau di atas wastafel kamar mandi. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir. Taruh minyak di mulut Anda dan mulai obat kumur.
   • Jika Anda biasanya meninggalkan sikat gigi di atas wastafel kamar mandi, keluarkan dan taruh botol minyak di tempatnya. Dalam waktu singkat akan menjadi kebiasaan.

3. 

   Jadikan latihan ini sebagai bagian dari rutinitas olahraga ringan Anda. Jika Anda biasanya berlatih senam atau melakukan peregangan ringan di pagi hari, sebelum sarapan, jadikan oil pulling sebagai bagian dari rejimen Anda. Bangunkan tubuh Anda dan mulailah hari Anda dengan baik. Semakin banyak Anda memasukkan praktik oil pulling dalam rutinitas Anda, semakin mudah mengubahnya menjadi aktivitas rutin Anda sehari-hari.
   • Apa pun yang biasa Anda lakukan di pagi hari, masukkan oil pulling dalam rutinitas Anda. Jelajahi koran dengan cepat sambil membilas dengan minyak, atau baca blog favorit Anda.

Bagian 3 dari 3: Memahami Manfaat

1. 

   Jaga kebersihan gigi Anda dengan minyak. Studi menunjukkan bahwa melakukan oil pulling secara teratur mengurangi jumlah streptococcus mutans, bakteri yang bertanggung jawab atas beberapa penyakit mulut, dan agen penyebab utama gigi berlubang, plak, dan gingivitis. Lipid yang ada dalam minyak menghilangkan bakteri dan mencegahnya menembus di sekitar mulut Anda.
   • Ini juga merupakan pengemulsi, karena minyak nabati meningkatkan saponifikasi, reaksi kimia yang bertanggung jawab untuk pembersihan. Anda akan melihat tekstur sabun saat minyak menarik.

2. 

   Pertimbangkan melakukan oil pulling untuk melawan bau mulut. Halitosis disebabkan oleh bakteri dan jamur yang ditemukan di mulut dan lidah, dan penggunaan virgin oil, yang sering digunakan dalam oil pulling, akan mengurangi bakteri dan jamur ini, melawan bau mulut, sehingga berkontribusi pada mulut yang lebih bersih dan sehat. Jika Anda berjuang dengan bau mulut, masukkan minyak dalam rutinitas Anda.

3. 

   Gunakan oil pulling sebagai bantuan untuk semua jenis sistem pengobatan holistik. Beberapa orang mengaitkan oil pulling dengan detoksifikasi tubuh secara umum dan beberapa hasil positif, termasuk pengurangan gejala hangover, nyeri, pereda sakit kepala, dan insomnia, antara lain.
   • Studi menunjukkan bahwa minyak perawan, khususnya wijen, memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi, seperti wijen, wijen, sesamolin, vitamin E, dan antioksidan yang menghentikan penyerapan kolesterol jahat di hati. Kualitas antibakteri minyak perawan mendukung penggunaan minyak yang menarik untuk meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Tips

• Ujung-ujungnya, kalau diludahi minyaknya akan terlihat seperti susu, tapi ini normal!
• Untuk hasil terbaik, pastikan minyaknya berkualitas baik dan / atau organik.

Peringatan

• Pastikan Anda tidak menelan minyaknya, karena mengandung racun yang buruk bagi Anda!