Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Beberapa orang LGBT memiliki pengalaman sosial yang sangat terbuka, bahkan mungkin mengencani gelandang bintang sekolah menengah mereka secara diam-diam dan kemudian melakukan sedikit perlawanan. Di lain waktu, seseorang mungkin memiliki pengalaman yang lebih sulit, dan akan sangat membantu jika menemukan seseorang untuk diajak bicara. Sayangnya, tidak hanya banyak konselor yang tidak profesional, ada banyak individu dan organisasi yang mencoba memberi tahu orang-orang LGBT bahwa menjadi LGBT dengan sendirinya adalah sumber masalah hidup mereka, dan merugikan klien mereka dalam prosesnya. Dalam kasus ekstrim, terapis akan mencoba untuk membuat klien mereka mengubah orientasi seksual mereka, meskipun ada peringatan keras dari organisasi psikologis dan psikiatri terkemuka bahwa upaya seperti itu tidak hanya sia-sia tetapi juga berbahaya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menemukan Terapis

1. 

   
   
   Cari terapis yang memiliki spesialisasi atau memiliki pengalaman dengan masalah LGBT dan memiliki sikap yang tegas dan simpatik. Pastikan untuk secara spesifik mencari terapis yang menyebut diri mereka "mendukung LGBT". Bagaimanapun, Anda menginginkan terapis yang akan menegaskan identitas LGBT Anda dan membantu Anda mencapai tempat yang lebih baik secara mental sambil menjadi diri Anda sendiri.
   • Pertimbangkan referensi dari teman di komunitas Anda.
   • Lihat di Yellow Pages.
   • Lihat apakah ada pusat komunitas LGBT atau kelompok dukungan yang mungkin mengarahkan Anda ke arah yang benar.

2. 

   
   
   Konsultasikan sumber daya internet untuk menemukan terapis yang mendukung LGBT. Ada banyak tempat di internet untuk menemukan daftar ahli kesehatan mental yang dapat membantu Anda, termasuk situs web asosiasi profesional, forum, situs web grup dukungan, dan banyak lagi. Pertimbangkan hal berikut:
   • Cari ahli kesehatan mental di https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Gunakan Direktori Penyedia Asosiasi Medis Gay dan Lesbian dihttp: //www.glma.org/ untuk melihat daftar penyedia medis inklusif.
   • Lihat Indeks Kesetaraan Perawatan Kesehatan di http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index untuk menemukan kebijakan inklusif LGBT dari para pemimpin organisasi dalam perawatan kesehatan.

KIAT AHLI

Inge Hansen, PsyD

Psikolog Klinis Dr. Inge Hansen, PsyD, adalah Direktur Kesejahteraan di Universitas Stanford dan Weiland Health Initiative. Hansen memiliki minat profesional dalam keadilan sosial dan gender dan keanekaragaman seksual. Dia mendapatkan gelar PsyD dari California School of Professional Psychology dengan pelatihan khusus di bidang gender dan identitas seksual. Dia adalah salah satu penulis The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.

Inge Hansen, PsyD
Klinik Psikologi

Pakar Kami Setuju: Anda sering dapat menemukan terapis yang menyetujui LGBTQ + dengan memeriksa kelompok nasional dan lokal yang berfokus pada terapi LGBTQ +. Selain itu, lihat spesialisasi masing-masing terapis untuk mengetahui apakah mereka mencantumkan bidang yang terkait dengan jenis kelamin dan seksualitas. Dari sana, akan sangat membantu jika Anda melakukan percakapan telepon untuk menanyakan pertanyaan langsung tentang pengalaman dan latar belakang terapis sebelum Anda mulai bekerja dengan mereka.

1. 

   Cari opsi terapi jarak jauh. Terapis simpatik LGBT tidak tersedia di semua tempat. Namun, terapi jarak jauh adalah cara yang memungkinkan untuk mendapatkan terapi yang Anda inginkan. Beberapa terapis menawarkan berbagai bentuk terapi jarak jauh dalam upaya menjangkau lebih banyak orang di berbagai lokasi dan jarak. Terapi telepon dan terapi online adalah cara yang efektif untuk melibatkan terapis yang mendukung LGBT dari luar komunitas Anda.

2. 

   Cari tahu cara alternatif untuk mendapatkan terapi Anda. Jangan membatasi diri Anda hanya pada "terapis". Ada berbagai macam profesional kesehatan mental dan kesejahteraan sosial yang mungkin dapat memberikan bimbingan dan dukungan yang Anda butuhkan. Pertimbangkan hal berikut:
   • Pekerja Sosial Klinis Berlisensi: Para pekerja sosial ini memiliki pengalaman klinis. Anda akan sering menemukan mereka bekerja dalam pengaturan grup.
   • Konselor Kecanduan Berlisensi: Konselor kecanduan bukanlah terapis, tetapi bekerja dalam kapasitas yang sama.
   • Pernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga: Terapis ini mengkhususkan diri dalam masalah keluarga dan pernikahan.

Bagian 2 dari 3: Memilih Terapis Anda

1. 

   Wawancarai calon terapis sebelum Anda berkomitmen. Setelah Anda menemukan beberapa terapis, sekarang saatnya menghubungi dan mewawancarai mereka. Anda dapat melakukan ini melalui konsultasi awal, tetapi mungkin lebih baik dan lebih hemat biaya untuk memeriksa terapis Anda melalui panggilan telepon yang sangat singkat di mana Anda mengajukan beberapa pertanyaan.
   • Tanyakan apakah mereka memiliki teman atau keluarga LGBT.
   • Tanyakan kepada mereka apakah mereka up-to-date dengan karya ilmiah terbaru di bidangnya tentang masalah LGBT.
   • Tanyakan apakah mereka pernah bekerja dengan kelompok LGBT lainnya.
   • Tanyakan apakah mereka merasa nyaman membicarakan masalah LGBT dan apakah perasaan pribadi atau agama mereka menghalangi.
   • Di atas segalanya, mintalah mereka untuk bersikap jujur ​​kepada Anda, seperti Anda akan bersama mereka.

2. 

   Kunjungi terapis Anda. Setelah Anda mewawancarai terapis, Anda perlu menjadwalkan janji temu agar memiliki lebih banyak waktu untuk mengevaluasi mereka dan tingkat kenyamanan Anda dengan mereka. Jika Anda merasa tidak nyaman, dan terapis tidak menangani semua kekhawatiran Anda dan tampak simpatik, Anda harus pergi ke tempat lain. Setelah kunjungan awal Anda, pertimbangkan yang berikut:
   • Apakah orang ini tampak nyaman dengan Anda?
   • Apakah mereka berbicara secara terbuka tentang seksualitas atau identitas gender Anda?
   • Apakah Anda merasa nyaman?

3. 

   Ukur perspektif terapis Anda dan niat mereka. Terapis Anda seharusnya tidak memperkuat pesan negatif yang lazim di masyarakat tentang orang LGBT. Mereka harus menyarankan strategi penanggulangan yang positif untuk menghadapi diskriminasi yang Anda alami. Strategi penanggulangan yang positif dapat mencakup:
   • Menetapkan batasan dengan orang-orang berbahaya dalam hidup Anda.
   • Bergabung dengan grup LGBT.
   • Menemukan pekerjaan sukarela di komunitas.
   KIAT AHLI

   

   Inge Hansen, PsyD

   Psikolog Klinis Dr. Inge Hansen, PsyD, adalah Direktur Kesejahteraan di Universitas Stanford dan Weiland Health Initiative. Hansen memiliki minat profesional dalam keadilan sosial dan gender dan keanekaragaman seksual. Dia mendapatkan gelar PsyD dari California School of Professional Psychology dengan pelatihan khusus di bidang gender dan identitas seksual. Dia adalah salah satu penulis The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Klinik Psikologi

   Pastikan terapis membuat Anda merasa nyaman dan didukung. Ketahuilah bahwa hanya karena seorang terapis menegaskan di satu area, bukan berarti mereka akan mengonfirmasi di semua area. Misalnya, mereka mungkin sangat terbuka untuk identitas gay tetapi berjuang dengan identitas trans atau non-biner.

4. 

   Berkomitmen pada proses terapi. Sekarang setelah Anda meneliti, mewawancarai, dan memilih terapis Anda dan memutuskan Anda merasa nyaman dengan orang itu, Anda harus berkomitmen untuk menjalani terapi. Mengatasi masalah Anda, apa pun itu, mungkin tidak akan menjadi proses yang cepat atau mudah. Terapi seringkali merupakan proses yang berkelanjutan dan mungkin perlu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk mulai mengatasi masalah Anda. Selama Anda berada dalam hubungan yang positif dan menguatkan dengan terapis Anda dan merasa itu membantu Anda sembuh dan tumbuh, Anda harus tetap berpegang pada prosesnya!

Bagian 3 dari 3: Menghindari Pertandingan Buruk

1. 

   Didik diri Anda sendiri tentang pandangan terkini tentang masalah LGBT dalam komunitas psikologis. Ada banyak perubahan positif sejak hari-hari ketika tidak menjadi heteroseksual dipandang sebagai penyakit. Namun, bidang lain seperti identitas gender sayangnya terkadang masih dilihat melalui lensa patologis. Beberapa hal utama yang perlu diingat adalah:
   • Menjadi LGBT bukanlah penyakit, dan mereka yang mengatakannya tidak setuju dengan temuan American Psychological Association, American Psychiatric Association, dan American Medical Association.
   • Tidak ada sains yang mendukung teori bahwa menjadi LGBT adalah hasil dari masalah orang tua selama masa kanak-kanak. Terapis yang masih menganjurkan pandangan tersebut tidak hanya pada pijakan ilmiah yang meragukan, tetapi juga memperkuat pesan negatif tentang menjadi LGBT.
   • Upaya untuk mengubah orientasi seksual atau identitas gender seseorang tidak efektif dan berbahaya.
   • Menjadi LGBT dengan sendirinya tidak ditemukan sebagai sumber penyakit mental atau mengakibatkan tingkat penyakit mental yang lebih tinggi daripada populasi umum. Sebaliknya, stres yang dialami seseorang akibat homofobia menyebabkan banyak penderitaan mental bagi orang-orang LGBT. Terapi yang mengabaikan hal ini dapat meningkatkan angka bunuh diri, kecemasan, dan depresi pada mereka yang dirawat.

2. 

   Mencari terapis yang memiliki nilai yang sama dengan Anda. Konselor yang mengiklankan bekerja dalam struktur keagamaan tertentu secara lahiriah mengiklankan bahwa mereka akan menggunakan ini sebagai perancah nilai dalam terapi mereka. Ini bukan untuk mengatakan Anda tidak dapat menemukan terapis yang religius dan mendukung LBGT, juga bukan untuk mengatakan kamu tidak boleh dari agama tertentu dan juga LGBT. Bicaralah dengan terapis potensial tentang keyakinan dan nilai-nilai mereka, dan apakah mereka memiliki pendirian moral atau tidak tentang masalah LBGT. Jika mereka tidak mendukung, maka ini bukan konselor untuk Anda. Jangan biarkan siapa pun mencoba mengubah Anda agar sesuai dengan moralitas agama mereka sendiri.

3. 

   Identifikasi terminologi dan teknik yang digunakan oleh terapis konversi gay yang tidak sah. Ada banyak terapis, religius dan non-religius, yang mengkhususkan diri dalam membuat Anda "normal" dan mengubah Anda menjadi heteroseksual. Waspadai taktik dan terminologi mereka sehingga Anda dapat mengidentifikasi mereka. Jika terapis Anda menggunakan salah satu taktik atau terminologi ini, Anda mungkin harus pergi ke tempat lain. Untuk membantu mengidentifikasi terapis konversi gay, pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini:
   • Apakah terapis bersikeras bahwa Anda adalah "heteroseksual yang bingung" dan tidak menghormati jenis kelamin atau identitas seksual Anda?
   • Apakah terapis menghabiskan banyak waktu untuk membicarakan bagaimana orang tua Anda memperlakukan Anda ketika Anda masih sangat muda?
   • Apakah terapis mengabaikan masalah kesehatan mental Anda dan memaksa Anda untuk melakukan aktivitas yang “sesuai” dengan gender?
   • Apakah terapis menolak gagasan bahwa menjadi LGBT tidak masalah?

4. 

   Cari tanda-tanda bahwa terapis mungkin tidak simpatik. Saat mencari terapis, Anda perlu menyadari bahwa tidak semua terapis terbuka dan bersimpati pada masalah LGBT. Jika mereka tidak simpatik, pengalaman Anda mungkin tidak akan menjadi pengalaman penyembuhan yang positif. Ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan dan waspadai saat memilih terapis:
   • Tidaklah aman untuk secara otomatis berasumsi bahwa calon terapis memiliki pengetahuan atau simpatik terhadap masalah LGBT.
   • Masih banyak terapis dan psikiater yang mungkin memandang orang LGBT sebagai orang yang secara inheren sakit jiwa, atau menyusahkan, atau membutuhkan "obat" untuk identitas mereka.
   • Terapis mungkin tidak mengarahkan bias mereka secara terbuka, tetapi jika Anda menanyakannya secara langsung, Anda akan mengetahui posisi mereka dalam masalah LGBT atau masalah yang paling dekat dengan kebutuhan Anda.
   • Anda mungkin juga ingin bertanya kepada terapis potensial apakah mereka sendiri merasa nyaman atau tidak berbagi tentang orientasi mereka, dan apakah mereka tidak biasa atau tidak. Beberapa terapis akan mematuhi standar profesional untuk tidak pernah mengungkapkan orientasi mereka sendiri kepada klien mereka, dan Anda mungkin harus memutuskan apakah Anda akan setuju dengan ini.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Saya bukan biner, dan hal yang paling dekat dengan terapis yang saya miliki adalah konselor sekolah saya. Saya ingin dia merujuk saya ke seorang profesional, karena orang tua saya akan menolak jika tidak. Apakah ini pilihan yang cerdas?

Benar. Meskipun konselor sekolah terlatih dalam menangani spektrum masalah, seseorang yang mengkhususkan diri pada masalah spesifik yang Anda hadapi sebagai non-biner akan sangat membantu Anda.

Saya seorang remaja biromantic yang belum pernah memberi tahu siapa pun tentang menjadi bi. Saya berpikir untuk pergi ke terapis LGBT, tetapi orang tua saya akan mempertanyakan saya. Apakah ada terapis online yang dapat saya pertimbangkan?

Pride Counseling adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Saya tinggal di Pakistan dan mengira saya trans. Saya perlu berbicara dengan seseorang tentang perasaan saya, tetapi semua orang di sini bermusuhan, termasuk terapis. Saya masih sekolah apakah ada pilihan gratis untuk saya?

Ada sangat sedikit kemutlakan. Tidak semua penguin berkulit hitam dan putih, tidak semua manusia memiliki dua lengan, dan tidak semua terapis bersikap bermusuhan. Beruntung bagi Anda, Anda hanya membutuhkan satu orang yang bersedia membantu Anda, jadi teruslah mencari. Ada pusat psikologi yang juga menawarkan konseling online, jadi Anda tidak terbatas di tempat Anda tinggal.

Tips

• Seringkali, kelompok LGBT lokal atau organisasi LGBT kampus Anda dapat merekomendasikan ahli kesehatan mental yang melakukan hal-hal baik untuk komunitas.
• Beberapa orang LGBT merasa terbantu untuk secara khusus mencari terapis (atau psikiater) yang juga LGBT. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk menemukan orang non-diskriminatif untuk diajak bekerja sama.
• Jika Anda memang memiliki pengalaman terapi anti-LGBT, pertimbangkan untuk mengajukan keluhan resmi kepada dewan psikologis atau medis negara bagian atau wilayah Anda (mana saja yang berlaku).

Peringatan

• Ada sub-gerakan dalam komunitas psikologis untuk mendorong kelompok LGBT dalam komunitas konservatif untuk tetap tertutup dan membantu mereka tetap terhubung dengan agama mereka saat melakukannya. Meskipun niatnya mungkin untuk mengurangi bahaya, hal ini mengabaikan banyak sekali organisasi keagamaan ramah gay yang ada di luar sana, sementara merugikan klien mereka dengan membantu mereka menekan sebagian besar dari diri mereka. Jika Anda sendiri berada dalam situasi terkurung dalam komunitas konservatif, pertimbangkan untuk pindah. Kesehatan mental Anda mungkin sepadan.
• Terapis Anda tidak boleh melecehkan atau membuat Anda merasa tidak nyaman secara seksual. Terapis tidak boleh melakukan kontak seksual dengan klien mereka. Dalam kasus mantan terapis gay, seringkali mereka sendiri merasa tidak aman dengan seksualitas mereka, dan sering memanfaatkan pasien mereka secara seksual, tetapi beri label ini sebagai "terapi sentuh" ​​atau sesuatu yang serupa. Jika ini terjadi pada Anda, segera hentikan menemui terapis dan periksa pengajuan tuntutan.
• Hindari terapi mantan gay. Di luar sana, tidak ilegal, dan organisasi mantan gay memanfaatkan anggota komunitas LGBT yang paling rentan dan mendapatkan keuntungan besar saat melakukannya, menghabiskan uang dan waktu LGBT yang berpaling kepada mereka.