Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagian Lain

Cinta itu penting, tetapi agar sebuah hubungan berhasil dalam jangka panjang, dibutuhkan lebih dari sekadar perasaan cinta. Baik Anda dan pasangan perlu memperbaiki diri dan hubungan Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Evaluasi Peluang Anda untuk Sukses

1. 

   Bandingkan nilai. Nilai inti Anda memandu cara Anda mendekati kehidupan dan cinta. Bandingkan nilai-nilai Anda sendiri dengan yang dipegang oleh pasangan Anda. Jika nilai inti ini berbeda terlalu drastis, gaya hidup Anda mungkin terlalu tidak cocok untuk diterapkan dalam jangka panjang.
   • Pertimbangkan semua nilai utama, termasuk keyakinan, keyakinan sosial, dan rencana Anda untuk masa depan. Misalnya, jika Anda benar-benar ingin punya anak tetapi pasangan Anda menentangnya, hubungan yang sukses mungkin mustahil.
   • Anda juga perlu membandingkan nilai finansial. Pertimbangkan cara Anda dan pasangan membelanjakan uang. Setelah Anda berbagi keuangan, Anda harus bisa menyetujui cara membelanjakan dan menghemat uang.

2. 

   
   
   Tanyakan pada diri Anda apakah pasangan Anda dapat dipercaya. Mempercayai pasangan Anda itu penting, tetapi Anda sebaiknya hanya memberikan kepercayaan kepada pasangan yang layak mendapatkannya. Untuk itu, Anda harus mengevaluasi apakah pasangan Anda saat ini benar-benar layak dipercaya atau tidak.
   • Pertimbangkan pengalaman masa lalu. Tanyakan pada diri Anda apakah pasangan Anda dapat diandalkan dan secara konsisten mendukung. Seorang mitra yang memiliki riwayat merusak kepercayaan Anda mungkin tidak layak dipercaya lagi.
   • Jika pasangan Anda telah membuktikan bahwa dia dapat dipercaya tetapi Anda masih mengalami kesulitan untuk merasa dipercaya, masalahnya mungkin ada pada Anda. Mungkin ada beberapa penyebab yang tidak terkait sehingga Anda sulit mempercayai, dan Anda perlu mengatasi masalah itu sebelum Anda dapat membangun hubungan yang langgeng dengan pasangan.

3. 

   
   
   Pertimbangkan "Anda" mana yang hadir dalam hubungan tersebut. Orang yang berbeda secara alami akan menarik sisi yang berbeda dari kepribadian Anda ke garis depan. Akan jauh lebih mudah untuk mempertahankan hubungan yang sukses dengan seseorang yang secara alami menunjukkan sifat-sifat positif Anda.
   • Pada dasarnya, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah Anda senang dengan siapa Anda dalam hubungan tersebut. Jika hubungan ini membuat Anda merasa tidak aman, misalnya, mungkin tidak sehat untuk dipertahankan, bahkan jika pasangan Anda tidak sengaja menarik sisi Anda dari sisi itu.
   • Jika Anda tidak puas dengan diri Anda dalam konteks hubungan, Anda mungkin bisa mengatasi masalah Anda dengan bantuan pasangan atau terapis profesional. Anda perlu menentukan apakah masalah adalah sesuatu yang dapat diselesaikan berdasarkan kasus per kasus.

4. 

   
   
   Periksalah kemampuan Anda untuk menangani konflik. Pertimbangkan bagaimana Anda dan pasangan menghadapi konflik, baik di dalam hubungan Anda maupun di luarnya. Meskipun akan selalu ada ruang untuk perbaikan, Anda setidaknya membutuhkan landasan terkini untuk penyelesaian konflik yang sehat jika Anda ingin hubungan tersebut bertahan lama.
   • Pasangan yang sukses mampu menghadapi masalah dan menyelesaikannya. Jika Anda menyimpan dendam satu sama lain, menghindari konflik sama sekali, atau menutup diri secara emosional setelah pertengkaran, Anda perlu memperbaiki cara Anda menangani konflik jika Anda ingin hubungan berlanjut.
   • Begitu pula saat masalah eksternal muncul, Anda dan pasangan harus bisa saling mendukung. Bersatu bersama akan membuat hubungan Anda lebih sukses, tetapi dipisahkan adalah pertanda buruk.

Bagian 2 dari 3: Nurture Love and Devotion

1. 

   Menjadi setara. Baik Anda dan pasangan harus memandang satu sama lain sebagai sederajat. Anda berdua harus mengakui bahwa Anda berdua sama-sama berhak mendapatkan cinta, rasa hormat, dan pengabdian. Jika salah satu pasangan kurang berkomitmen dibandingkan yang lain, hubungan tidak akan bisa bertahan lama.
   • Jika Anda tidak ingin membalas budi, jangan memintanya. Misalnya, jika Anda ingin menghabiskan malam dengan teman-teman Anda, Anda juga perlu membiarkan pasangan Anda menghabiskan malam dengan teman-temannya sendiri.
   • Bagilah tanggung jawab bersama Anda secara merata juga. Pisahkan pekerjaan rumah tangga secara merata dan berikan suara yang setara satu sama lain saat Anda membuat keputusan yang memengaruhi Anda berdua.

2. 

   Ekspresikan cinta satu sama lain. Anda harus mengungkapkan cinta Anda melalui kata-kata dan tindakan. Bekerja samalah dengan pasangan Anda untuk menemukan keseimbangan yang tepat untuk hubungan Anda.
   • Mengatakan "Aku cinta kamu" itu penting, meskipun kamu sering mengungkapkan cinta melalui tindakan. Tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata, tetapi ada kalanya kata-kata masih berbicara lebih jelas.
   • Tunjukkan cinta Anda melalui tindakan kecil keintiman dan penghargaan fisik. Misalnya, berpegangan tangan dengan pasangan Anda saat Anda berjalan-jalan atau berikan kejutan kepada pasangan Anda dengan hadiah kecil untuk menunjukkan bahwa Anda telah memikirkannya.

3. 

   Saling menghormati. Rasa hormat sama pentingnya dengan cinta dalam suatu hubungan. Jika Anda berdua tidak dapat menghormati satu sama lain sebagai manusia, ikatan di antara Anda akan hancur berantakan.
   • Terimalah pasangan Anda apa adanya. Alih-alih mencoba mengubah pasangan Anda, terimalah kelemahan pasangan Anda dan fokuslah pada kekuatan Anda.
   • Anda juga perlu memastikan bahwa Anda dan pasangan menghormati Anda. Tangani kebutuhan pasangan Anda, tetapi jangan memprioritaskannya di atas kebutuhan Anda sendiri.
   KIAT AHLI

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   Marriage & Family Therapist Allen Wagner adalah terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang tinggal di Los Angeles, California. Dia menerima gelar Magister Psikologi dari Universitas Pepperdine pada tahun 2004. Dia mengkhususkan diri dalam bekerja dengan individu dan pasangan tentang cara-cara mereka dapat meningkatkan hubungan mereka. Bersama istrinya, Talia Wagner, dia adalah penulis Married Roommates.

   

   Allen Wagner, MFT, MA
   Pernikahan & Terapis Keluarga

   Rasa hormat adalah unsur terpenting dari hubungan yang langgeng. Terapis pernikahan dan keluarga Allen Wagner berkata: "Jika Anda tidak menghormati pasangan Anda atau Anda tidak merasa mereka membawa beban, Anda akan lebih mengkritik pasangan Anda daripada memvalidasi mereka, dan Anda berdua akan tidak bahagia. Kapan pasangan Anda merasa aman dan dihormati, dan mereka merasa memiliki nilai dan tidak tergantikan, Anda berdua akan jauh lebih bahagia. "

4. 

   Tunjukkan dukungan. Anda harus saling mendukung setiap saat. Dorong satu sama lain ketika keadaan menjadi sulit, dan beri selamat satu sama lain ketika semuanya berjalan dengan baik.
   • Dengarkan keluhan dan minat pasangan Anda. Tawarkan nasihat jika Anda bisa, tetapi jangan pernah meremehkan nilai dari bahu untuk menangis.
   • Anda juga perlu memberi pasangan Anda kesempatan untuk mendukung Anda. Akui kesukaan, ketidaksukaan, ketakutan, dan impian Anda kepada pasangan. Bersikaplah terbuka tentang hal-hal ini.

5. 

   Tingkatkan semua aspek keintiman. Keintiman emosional dan keintiman fisik sama-sama penting dalam suatu hubungan. Anda harus merasakan hubungan emosional dengan pasangan Anda yang sama kuatnya dengan ketertarikan fisik yang Anda rasakan.
   • Luangkan waktu untuk terlihat baik satu sama lain. Anda bisa berpakaian lebih santai di sebagian besar waktu, tetapi terkadang, Anda harus berusaha lebih keras untuk mendandani diri sendiri sehingga pasangan Anda menyadari betapa tertariknya Anda padanya.
   • Pastikan romansa Anda dibangun di atas persahabatan yang kokoh. Anda harus bisa saling berbagi rahasia, tawa, dan air mata.

6. 

   Tetaplah positif. Orang yang memiliki sikap positif umumnya cenderung lebih sukses secara keseluruhan. Ini benar di hampir semua bidang kehidupan, dan hubungan Anda tidak terkecuali.
   • Tetap bersyukur atas hubungan Anda dan cobalah untuk tidak meremehkan aspek apa pun darinya.
   • Luangkan waktu untuk mendorong sikap positif dalam hubungan juga. Cobalah untuk membuat pernyataan positif kepada pasangan Anda setidaknya lima kali lebih sering dari Anda menyatakan komentar negatif.

7. 

   Cobalah hal baru bersama. Untuk mencegah segala sesuatunya terasa basi, Anda berdua harus berusaha sesekali berbagi pengalaman baru.
   • Diskusikan opsi berbeda yang mungkin ingin Anda kejar dan pertimbangkan kepribadian pribadi Anda. Ada beberapa aktivitas yang Anda tahu pasangan Anda tidak akan menikmati meskipun Anda mungkin melakukannya, dan sebaliknya. Hindari aktivitas ini jika memungkinkan dan fokuslah pada pengalaman baru yang mungkin membawa kesenangan yang sama bagi Anda berdua.

8. 

   Luangkan waktu untuk diri sendiri. Meskipun Anda dan pasangan perlu bertindak sebagai "satu" dalam arti tertentu, Anda berdua tetaplah pribadi Anda sendiri. Kembangkan diri Anda sebagai individu sehingga Anda juga dapat diberi energi yang cukup untuk memelihara hubungan Anda.
   • Habiskan waktu sendirian untuk melakukan aktivitas atau hobi yang tidak disukai pasangan Anda. Habiskan waktu tenang sendirian, juga, dan fokuslah pada meditasi atau bersantai.
   • Tetap terhubung dengan teman dan keluarga Anda sendiri. Sangat menyenangkan jika pasangan Anda cocok dengan semua orang yang Anda cintai, tetapi memiliki lingkaran sosial Anda sendiri juga bisa menjadi hal yang baik.

Bagian 3 dari 3: Menangani Konflik

1. 

   Pilih pertempuran Anda. Dua orang dalam suatu hubungan akan selalu menghadapi perselisihan, tetapi beberapa masalah ini lebih serius daripada yang lain. Lawan pertempuran penting dan pertimbangkan untuk membiarkan yang tidak penting jatuh.
   • Tanyakan pada diri Anda apakah perselisihan saat ini memiliki konsekuensi jangka panjang. Jika tidak, mungkin ada sesuatu yang berharga untuk dibatalkan. Jika ya, Anda mungkin perlu mengatasinya.

2. 

   Berkomunikasi secara terbuka dan jujur. Anda harus selalu berkomunikasi dengan tulus, tetapi komunikasi yang efektif sangat penting di tengah pertengkaran atau perselisihan lainnya.
   • Tidak ada yang bisa membaca pikiran. Daripada membuat pasangan Anda menebak-nebak, nyatakan secara langsung apa yang Anda butuhkan atau inginkan dari pasangan Anda. Anda hanya dapat mencapai solusi setelah semuanya terbuka.

3. 

   Berempati. Cobalah menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan pikirkan kebutuhannya. Ketika Anda belajar untuk berempati dengan perasaan pasangan Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda tidak terlalu marah dan lebih bersedia untuk mengakomodasi sudut pandang pasangan Anda.
   • Setiap orang memiliki kekurangan. Daripada melihat kebiasaan pasangan Anda sebagai kelemahan, terimalah bahwa masalah ini hanyalah bagian dari pasangan Anda secara keseluruhan.
   • Banyak kekurangan terkait dengan rasa tidak aman, jadi mengoreknya saat berdebat biasanya akan merusak. Bertujuan untuk percakapan dan kritik yang membangun sebagai gantinya.

4. 

   Kompromi. Beri sedikit dan ambil sedikit. Daripada berpikir bahwa penyelesaian perselisihan harus benar-benar sesuai dengan cita-cita Anda sendiri atau pasangan Anda, cobalah untuk mencapai kesepakatan yang memuaskan kedua perspektif Anda.
   • Misalnya, jika Anda berdebat tentang bagaimana Anda menghabiskan malam kencan Anda, cari cara untuk memasukkan aktivitas yang disukai pasangan Anda dan juga aktivitas yang Anda sukai. Ketika ini tidak berhasil, setuju untuk membiarkan pasangan Anda merencanakan aktivitas untuk satu malam kencan dengan syarat Anda bisa merencanakan aktivitas untuk kencan malam berikutnya.

5. 

   Tanggapi masalah secara proaktif. Ketika sebuah masalah muncul dalam hubungan Anda, pikirkan cara untuk memperbaikinya secara aktif daripada terus memikirkan masalahnya.
   • Misalnya, jika Anda berdua tidak menghabiskan waktu bersama lagi, mulailah menjadwalkan waktu untuk hubungan Anda. Rencanakan kencan makan malam atau cari aktivitas yang mungkin Anda berdua sukai. Berusahalah secara sadar untuk memperbaiki masalah daripada membiarkannya memburuk.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas