Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Melancholia mengacu pada seseorang dalam keadaan depresi atau hanya merasa "sedih" untuk waktu yang lama. Artikel ini memberikan saran untuk membantu menghibur orang yang melankolis dan mempercepat kesembuhannya. Anda tidak akan dapat mengobati penyakit tersebut, karena itu membutuhkan perawatan medis yang tepat dan konsultasi dokter. Keluarga dan teman, bagaimanapun, dapat memainkan peran penting dalam membantu seseorang yang mengalami depresi.

Langkah

Metode 1 dari 2: Peran yang dimainkan oleh keluarga, teman, dan kolega

1. 

   Cobalah untuk bersimpati kepada pasien. Tanyakan tentang masalahnya.

2. 

   
   
   Dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan kepada Anda. Mendengarkan saja dapat banyak membantu, bahkan jika Anda tidak dapat membantu mereka memecahkan masalah mereka. Terkadang mengetahui bahwa seseorang peduli sudah cukup untuk mengurangi pukulan hidup.

3. 

   
   
   Beri mereka waktu Anda sebanyak yang Anda bisa. Mereka membutuhkan perhatian dan kasih yang lembut.

4. 

   
   
   Cobalah untuk mengalihkan pikiran dari masalah mereka. Ajak mereka bowling, clubbing, hiking, aktivitas apa pun yang mereka sukai.

5. 

   Bersabarlah dengan mereka. Penting untuk diketahui bahwa orang-orang ini membutuhkan waktu untuk kembali ke keadaan normal. Ini akan memakan waktu berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Mereka tidak akan kembali normal dalam semalam, jadi kesabaran dan dedikasi Anda memainkan peran utama dalam meningkatkan kondisi mental mereka.

6. 

   Ingatlah bahwa mereka mengalami depresi, jadi jangan mengharapkan perilaku bahagia-pergi-beruntung dari mereka segera. Mereka mungkin sinis dan mudah gelisah, dan mereka mungkin secara emosional tidak stabil dan rentan. Kata-kata mereka terkadang tidak masuk akal.

7. 

   Ini semua tentang perhatian, cinta, dan kesabaran Anda. Orang-orang ini membutuhkan perhatian dan telinga yang simpatik. Semakin banyak perhatian yang mereka terima, semakin cepat kemungkinan penyembuhan mereka.

Metode 2 dari 2: Makanan yang bisa membantu

1. 

   AIR. Air sangat penting untuk kehidupan manusia. Hidrasi yang cukup membantu orang untuk memiliki metabolisme yang lebih baik dan kesehatan secara umum. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan air yang cukup, yaitu 9-12 gelas air setiap hari, dapat membantu mencapai hidup yang lebih bahagia.

2. 

   Kafein yang dikurangi: Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan insomnia, dan orang yang melankolis tidak membutuhkannya. Kopi atau minuman berenergi bukanlah ide yang baik untuk orang-orang seperti itu. Lihat di bawah untuk diskusi tentang teh.

3. 

   Makanan sehat / organik: Sayuran dalam makanan telah terbukti meningkatkan kesehatan seseorang. Perut yang bahagia mengarah ke kehidupan yang lebih bahagia.

4. 

   Teh: Saat ini kita memiliki berbagai macam teh eksotis, teh herbal, teh infus, beraroma, dll. Serai dan teh hijau memiliki sifat antioksidan yang hebat dan tidak hanya baik untuk orang yang depresi tetapi juga untuk siapa saja. Teh hitam mengandung kafein, dan harus dihindari.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Kesabaran, perhatian dan cinta. Tiga hal yang, jika dilakukan dengan benar, dapat menghasilkan keajaiban dalam meredakan depresi.
• Keluarga dan teman dapat memainkan peran penting dalam menangani depresi.

Peringatan

• Jika Anda tidak dapat membantu, jangan mengkritik.
• Jangan tinggalkan teman atau orang yang Anda cintai sendirian saat dia sedang menjalani pengobatan baru.
• Jika seseorang mengancam untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, berbicara tentang kematian secara positif, atau tampaknya melakukan pembelian yang mungkin berarti mereka berniat bunuh diri atau melukai diri sendiri, segera hubungi hotline bunuh diri setempat.
• Jika kemurungan memburuk menjadi depresi, carilah bantuan profesional dari dokter atau psikolog.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi Anda akses ke petunjuk dan informasi yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, apakah itu membuat Anda lebih aman, lebih sehat, atau meningkatkan kesejahteraan Anda. Di tengah krisis kesehatan dan ekonomi masyarakat saat ini, ketika dunia bergeser secara dramatis dan kita semua belajar dan beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, orang membutuhkan wikiHow lebih dari sebelumnya. Dukungan Anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam serta berbagi merek konten instruksional tepercaya kami dengan jutaan orang di seluruh dunia. Harap pertimbangkan untuk berkontribusi di wikiHow hari ini.