Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Mengalami keadaan sulit bisa melelahkan, secara emosional dan mental. Memiliki kelompok pendukung dapat membuat Anda merasa tidak terlalu sendirian atau stres dan memberi Anda rasa kendali atas situasi Anda. Bahkan jika saat ini Anda tidak mengenal siapa pun yang memiliki pengalaman unik, Anda dapat mencari nasihat dari orang lain dan menciptakan komunitas yang mendukung.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menemukan Bantuan

1. 

   Cari grup yang ada. Sepertinya sudah ada setidaknya satu kelompok nasional yang berfokus pada masalah spesifik Anda. Anda mungkin dapat bergabung dengan grup yang ada atau, jika tidak ada di wilayah Anda, Anda mungkin dapat membentuk "grup satelit" dengan nilai dan minat yang sama.
   • Untuk menemukan kelompok nasional yang ada, cari syarat atau ketentuan yang Anda cari dengan menggunakan kata "kelompok pendukung". Anda juga dapat mempersempit pencarian ke kota atau negara bagian Anda.
   • Dapatkan panduan atau kit untuk pemula yang ditawarkan oleh organisasi nasional. Banyak yang membuat materi ini tersedia secara online gratis. Jika tidak ada grup nasional, lihat apakah hasil pencarian Anda menunjukkan grup model di bagian lain dunia yang dapat Anda hubungi dan ulangi model tersebut di wilayah Anda. Coba gunakan situs grup dan halaman media sosial untuk melihat apakah ada grup lokal.

2. 

   
   
   Tanyakan kepada kelompok lain bagaimana mereka memulai. Belajar dari orang lain, bahkan jika kelompok mereka memenuhi kebutuhan yang berbeda dari yang Anda inginkan, dapat membantu Anda merencanakan semua yang Anda butuhkan sejak awal.

3. 

   Carilah bantuan profesional sebelum memulai kelompok pendukung. Dengan begitu, setelah Anda mengatur grup, Anda akan mendapatkan panduan yang Anda butuhkan untuk memulai. Pekerja layanan sosial, anggota klerus, dan dokter atau terapis dapat membantu dalam berbagai cara, menyediakan rujukan atau ruang pertemuan atau bahkan menemukan sumber daya lain yang diperlukan.

Bagian 2 dari 3: Merencanakan kelompok pendukung Anda

1. 

   
   
   Pahami motivasi Anda untuk memulai kelompok pendukung. Meskipun membutuhkan dukungan orang lain dapat diterima, Anda tidak boleh memulai kelompok seperti itu hanya untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Gunakan pengalaman dan pemahaman Anda tentang apa yang Anda butuhkan untuk saling mendukung, memastikan hal itu semua dalam kelompok menerima bantuan yang mereka butuhkan untuk masalah mereka.

2. 

   
   
   Tentukan cakupan grup Anda. Anda ingin membantu sebanyak mungkin orang, tetapi jika kelompok menjadi terlalu besar, mungkin sulit untuk memberikan waktu berbicara yang memadai kepada setiap anggota. Pada saat yang sama, tidak baik untuk terlalu membatasi dengan parameter. Mengetahui ruang lingkup yang ideal akan membantu Anda saat membuka grup untuk orang lain.

3. 

   Tentukan apakah kelompok dukungan Anda bersifat sementara, musiman / jangka pendek, atau permanen. Mengetahui apakah akan bekerja dengan batasan waktu akan membantu Anda merencanakan agenda kelompok Anda dan menentukan apa yang perlu diselesaikan dan kapan.
   • Tanyakan pada diri Anda apakah masalah yang ingin Anda diskusikan bersifat permanen dan seumur hidup, sementara atau siklus. Dukungan untuk orang yang hidup dengan masalah kesehatan kronis kemungkinan besar membutuhkan kelompok permanen; kelompok pendukung untuk siswa dengan kesulitan di sekolah, misalnya, tidak perlu bertemu selama liburan.

4. 

   Pertimbangkan seberapa sering kelompok harus bertemu. Apakah masalahnya cukup mendesak untuk pertemuan mingguan atau bahkan dua kali seminggu? Akankah peserta membutuhkan waktu untuk menerapkan strategi dan merencanakan pertemuan di masa depan? Apakah ada sistem pendukung untuk keadaan darurat di antara pertemuan?

5. 

   Tentukan format grup Anda. Tiga hal paling umum yang patut dipertimbangkan adalah:
   • Berdasarkan kurikulum, di mana bacaan diteruskan dan diskusi difokuskan pada pertanyaan bacaan.
   • Berbasis topik, di mana tema diperkenalkan dan diskusi berkisar pada tema minggu itu.
   • Buka forum, di mana tidak ada struktur yang ditentukan sebelumnya, dan topik diskusi bervariasi tergantung pada apa yang dibawa anggota.

6. 

   Temukan tempat dan waktu pertemuan yang cocok. Cobalah untuk mendapatkan ruang pertemuan gratis atau murah di gereja lokal, perpustakaan, pusat komunitas, rumah sakit atau agen layanan sosial. Kursi harus ditempatkan dalam lingkaran dan menghindari format ceramah.
   • Carilah ruangan dengan kapasitas yang sedikit lebih besar dari jumlah penonton yang Anda harapkan. Ruang yang terlalu besar akan tampak seperti gua dan kosong; tempat yang sangat kecil akan tampak ramai dan tidak nyaman.

7. 

   Cari orang yang berpikir seperti Anda. Temukan beberapa orang lain yang tertarik untuk membuka kelompok dengan membagikan brosur atau surat yang secara khusus menyebutkan bagaimana seseorang dapat menghubungi Anda jika Anda tertarik untuk "bergabung dengan orang lain untuk membantu membuka" kelompok itu. Anda juga dapat meminta orang lain yang Anda kenal untuk meneruskan kontak Anda kepada siapa pun yang tertarik.
   • Cantumkan nama depan, nomor telepon Anda, dan informasi relevan lainnya.
   • Buat salinan dan letakkan di tempat-tempat yang Anda rasa sesuai, seperti di situs web komunitas lokal, di perpustakaan, di pusat komunitas, di klinik atau di kantor pos.
   • Kirimkan salinannya ke orang-orang penting yang mungkin mengenal orang lain yang mirip dengan Anda. Kirim pemberitahuan Anda ke surat kabar dan buletin gereja dan lihat apakah ada pusat informasi tentang kelompok swadaya yang melayani daerah Anda untuk membantu Anda memulai.

8. 

   Umumkan pertemuan kelompok dukungan Anda secara bertahap. Jika memungkinkan, kirimkan pemberitahuan awal beberapa minggu sebelumnya, kemudian pemberitahuan beberapa hari atau seminggu sebelum acara. Langkah-langkah ini akan membantu memaksimalkan keterpaparan dan akan mengingatkan pihak-pihak yang berkepentingan bahwa suatu peristiwa sudah dekat.

Bagian 3 dari 3: Memulai Grup Dukungan Anda

1. 

   Lakukan rapat secara efisien. Setelah Anda memutuskan format dan frekuensi kelompok, Anda perlu berfokus pada bagaimana melakukan setiap pertemuan dengan cara terbaik. Grup Anda mungkin mendapatkan keuntungan dari beberapa struktur atau agenda, tetapi yang penting adalah fleksibel dan terbuka untuk kebutuhan anggotanya.
   • Perjelas tujuan grup Anda. Jika ada jadwal, patuhi itu.
   • Jadilah tepat waktu dan mintalah anggota lain untuk melakukannya juga.

2. 

   Draf pernyataan prinsip atau tujuan. Ini harus dilakukan dengan bantuan kelompok inti dari rekan pendiri sehingga setiap orang merasa menjadi bagian dari proses dan dapat memberikan ide tentang apa yang ingin mereka capai dari pertemuan tersebut. Pernyataan tersebut harus memberikan pemahaman struktural tentang nilai, tujuan dan tujuan kelompok, selain apa yang akan dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut.
   • Pernyataan prinsip harus singkat dan langsung ke sasaran. Cobalah untuk meringkasnya dalam dua atau tiga kalimat paling banyak.
   • Fokus pada hasil yang diinginkan, daripada metode, saat menyusun pernyataan.
   • Diskusikan dan revisi pernyataan tersebut dengan bantuan dari kelompok inti pendiri bersama.
   • Tidak tidak membuat janji kesuksesan atau pencapaian dalam pernyataan tujuan. Hasil yang menjanjikan dapat mengasingkan anggota yang tidak mendapatkannya dalam jangka waktu tertentu.

3. 

   Bagilah tanggung jawab dan delegasikan pekerjaan ke kelompok. Putuskan siapa yang akan menjadi kontak utama dan pertimbangkan peran tambahan yang mungkin dimiliki anggota agar grup berfungsi.
   • Putuskan tugas apa yang ingin Anda sampaikan kepada anggota lain dan delegasikan tugas tersebut dengan pemahaman bahwa setiap peran akan mencakup tanggung jawab utama.
   • Perjelas saat memberi instruksi dan menjabarkan istilah untuk setiap peran.
   • Berikan kredit kepada semua orang yang berkontribusi. Biarkan mereka tahu bahwa usaha Anda dihargai.

4. 

   Pilih nama untuk grup. Bagikan beberapa pilihan pada pertemuan pertama Anda untuk mendapatkan ide dan jawaban dari anggota sebelum memutuskan. Proses nominasi harus menjadi aspek yang menyenangkan dalam membuat kelompok pendukung dan memungkinkan setiap orang untuk berkontribusi.

5. 

   Publikasikan dan lakukan pertemuan publik pertama Anda. Berikan waktu yang cukup bagi anggota kelompok utama untuk menggambarkan minat dan pekerjaan mereka, sambil membiarkan orang lain memiliki kesempatan untuk berbagi apa yang mereka ingin lihat dilakukan oleh kelompok tersebut.
   • Identifikasi kebutuhan umum yang dapat ditangani oleh kelompok.
   • Putuskan apakah akan menerapkan kebijakan kerahasiaan untuk mencegah informasi yang dibagikan pada pertemuan meninggalkan grup. Kebijakan ini dapat membuat anggota merasa nyaman dan membuat mereka yang ragu untuk berbagi pengalaman merasa lebih nyaman untuk melanjutkan.

6. 

   Buatlah rencana untuk pertemuan berikutnya. Biarkan semua orang bersosialisasi secara informal setelah pertemuan untuk memperkuat rasa kebersamaan dan saling mendukung. Anda juga harus membagikan lembar kontak sebelum atau setelah setiap pertemuan untuk selalu memperbarui informasi kontak Anda.

Tips

• Kembangkan daftar rujukan bagi mereka yang membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang dapat diberikan oleh kelompok dan meninggalkan salinannya siap untuk didistribusikan. Daftar tersebut mungkin termasuk:
  • Psikiater
  • Psikolog
  • Pekerja Sosial Klinis Berlisensi
  • Anggota pendeta
  • Telepon untuk dihubungi jika terjadi krisis

Peringatan

• Jangan biarkan orang yang kesal atau marah mengganggu atau mendominasi diskusi. Pemimpin atau fasilitator dapat mempersiapkan sebelumnya bagi seorang asisten untuk membantu membubarkan situasi ini sewaktu itu muncul. Asisten ini bisa secara diam-diam meminta orang tersebut untuk pergi bersamanya ke kamar sebelah atau ke luar, sehingga dia bisa tenang dan terus membahas masalah tersebut secara pribadi.