Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Belakangan ini, perilaku agresif tampak di luar kendali. Tidak jarang melihat orang berkelahi di rumah, di acara olahraga, di transportasi umum, di sekolah, atau bahkan di tempat kerja. Intervensi bisa berbahaya, tapi terkadang bisa jadi hal yang benar untuk dilakukan. Ada beberapa strategi yang bisa Anda coba untuk meredakan situasi.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengintervensi Perkelahian

1. 

   
   

   

   Dany Zelig
   Instruktur Krav Maga

   Gunakan teknik pertahanan diri untuk menyingkirkan penyerang dan melarikan diri. Segera setelah Anda menetralkan bahayanya, menjauhlah. Jangan berada di dekat penyerang.
   

   
   

Bagian 3 dari 3: Menghentikan pertengkaran domestik secara verbal

1. 

   Belajar mengenali apa yang normal. Perselisihan selalu terjadi saat kita menjalani hubungan intim, baik dengan pasangan maupun anak-anak. Namun, masalah tidak bisa diselesaikan dengan pertempuran.
   • Berteriak, mengutuk, meremehkan, mengancam, atau menolak perhatian dan kasih sayang bukanlah cara yang sehat untuk melawan. Sayangnya, banyak orang tumbuh dalam lingkungan di mana tindakan ini biasa terjadi dan cenderung menyelesaikan masalah lain dengan cara yang sama sepanjang hidup mereka.
   • Dalam hubungan di mana perkelahian adalah hal biasa, mungkin sulit untuk membuat pihak-pihak tersebut berhenti bertengkar dan menyelesaikan masalah mereka dengan cara yang saling menghormati. Namun, tujuannya adalah untuk bekerja sama dalam lingkungan dialog, di mana konflik diselesaikan dengan cara yang aman, hormat, dan hati-hati.

2. 

   
   
   Atur ulang ketidaksetujuan Anda. Daripada bertengkar, cobalah pahami perbedaan pendapat untuk mencoba memecahkan masalah.
   • Perkelahian terjadi ketika satu orang melawan yang lain. Tetapi Anda dan anak Anda, orang tua atau pasangan tidak “melawan” satu sama lain, karena Anda adalah pasangan! Ketidaksepakatan adalah kesempatan untuk berkolaborasi dengan orang lain sehingga Anda berdua menang.
   • Mentransformasi perkelahian menjadi kemitraan kolaboratif tidak memfasilitasi penyelesaian masalah, tetapi sepenuhnya mengubah dinamika interaksi. Itu tidak bertentangan satu sama lain - itu bertentangan dengan masalah.

3. 

   
   
   Tetapkan aturan. Setiap hubungan yang sehat memiliki aturan, baik eksplisit maupun tidak. Jika hubungan Anda mengalami pertengkaran, buat aturan untuk mengambil langkah pertama menuju hubungan yang lebih stabil dan memuaskan.
   • Tentukan apa yang tidak bisa diterima dalam diskusi. Misalnya mengumpat, mengancam akan pergi atau menghina adalah hal-hal yang harus dihindari.
   • Setuju untuk memberi orang lain "waktu" jika ketidaksepakatan semakin tegang. Atur untuk berbicara lebih baik nanti, saat keduanya lebih tenang. Kadang-kadang, hanya 30 detik untuk bernapas sudah cukup untuk membuat rileks; dalam kasus lain, mungkin ada baiknya untuk pergi tidur dan mencoba menyelesaikan masalah keesokan harinya.

4. 

   Menyampaikan. Satu-satunya cara untuk menyelesaikan konflik adalah membicarakannya. Mempelajari cara mengekspresikan perasaan dan menjelaskan frustrasi Anda bisa jadi sulit. Sebaiknya berlatih dalam diskusi yang lebih kecil, daripada menunggu pertarungan besar terjadi.
   • Jelaskan mengapa Anda kesal. Bersikaplah jelas dan ringkas, gunakan frasa tentang diri Anda, alih-alih menyalahkan orang lain. Misalnya: "Saya merasa frustasi saat harus membuang sampah" alih-alih "Anda tidak membuang sampah".
   • Dengarkan sisi lainnya. Biarkan orang tersebut mengekspresikan dirinya dan tetap berpikiran terbuka. Banyak perkelahian verbal dihasilkan dari situasi yang kurang dipahami, di mana orang-orang langsung mengambil kesimpulan.

5. 

   Pikirkan solusinya. Ingat: ini adalah aktivitas kolaboratif. Keduanya harus berkontribusi dengan solusi mereka sendiri, tetapi tujuannya adalah bekerja untuk menemukan solusi yang melayani keduanya.
   • Bersedia mengalah terutama pada hal-hal yang tidak terlalu penting. Sulit untuk mencapai kesepakatan jika hanya ada satu pilihan.

6. 

   Lanjutkan kasih sayang setelah pertarungan. Ingat mengapa Anda mencintai mereka. Pertengkaran bisa membuat frustrasi, tetapi Anda harus berusaha memulihkan kasih sayang di antara keduanya, seperti sebelum pertengkaran.
   • Rangkullah diri Anda, berpegangan tangan, atau tunjukkan kasih sayang seperti yang Anda inginkan. Beri tahu orang tersebut betapa Anda peduli padanya.

7. 

   Mencari pertolongan. Jika pertengkaran keluarga sudah tidak terkendali atau jika menurut Anda seseorang berisiko, bicarakan dengan orang dewasa tepercaya atau hubungi polisi.
   • Ada beberapa Kantor Polisi Wanita di Brasil. Cari nomor telepon unit terdekat di internet atau tekan 190.

Tips

• Jika Anda merasa harus turun tangan dalam perkelahian, lakukan latihan pertahanan diri atau seni bela diri untuk mempelajari teknik pelucutan senjata.

Peringatan

• Melakukan intervensi dalam perkelahian selalu berbahaya. Anda bisa terluka atau mati jika pertarungan tidak berhenti.