Pengarang:
Vivian Patrick
Tanggal Pembuatan:
13 Juni 2021
Tanggal Pembaruan:
14 Boleh 2024
Isi
Banyak orang menghisap mariyuana untuk tujuan pengobatan dan rekreasi. Meskipun mariyuana tidak terlalu membuat ketagihan dibandingkan dengan obat lain seperti kokain, "sendi" tersebut, seiring waktu, dapat merangsang sistem saraf secara berlebihan, menyebabkan kecanduan. Apakah Anda kecanduan atau tidak, menjatuhkan mariyuana dapat memberikan manfaat kesehatan secara umum.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Berhenti dari Kecanduan
Buat keputusan untuk berhenti. Buat penilaian yang jujur tentang kebiasaan Anda dengan bertanya pada diri sendiri seberapa banyak dan seberapa sering Anda perlu menggunakan obat tersebut.
- Tidak mengakui kecanduan dapat membuat Anda sulit berhenti merokok, meskipun Anda tahu ini adalah keputusan terbaik.
- Sangat mudah untuk meminimalkan atau meremehkan tingkat ketergantungan itu sendiri. Mintalah pendapat yang tidak bias dari anggota keluarga atau teman tentang hubungan Anda dengan mariyuana.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang berbeda yang dapat membantu Anda menyadari skala kecanduan Anda.
Konsultasi ke dokter. Jika Anda bertekad untuk berhenti merokok mariyuana, Anda mungkin akan merasa bingung tentang metode yang paling efektif untuk mencapai tujuan tersebut. Buatlah janji dengan dokter atau ahli perawatan kesehatan lainnya untuk mendiskusikan keputusan Anda untuk berhenti merokok dan pilihan pengobatan.- Beberapa ahli kesehatan yang dapat membantu adalah dokter yang mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan, terapis yang menangani alkoholisme dan kecanduan lainnya, psikiater atau psikolog.
- Dokter umum mungkin merujuk dokter lain yang mengkhususkan diri pada kecanduan narkoba. Selain itu, sebaiknya Anda menemui ahli kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi aspek emosional saat berhenti menggunakan ganja.
- Jujurlah dengan dokter Anda tentang kecanduan Anda. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk mengembangkan rencana perawatan yang lebih efisien.
- Buatlah daftar semua obat-obatan, vitamin, suplemen dan obat-obatan terlarang lainnya yang Anda pakai. Ingatlah bahwa dokter ada untuk membantu, jadi kejujuran itu penting.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan yang berbeda dan bagaimana mendidik diri Anda sendiri tentang penggunaan ganja.
- Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan spesifik tentang kecanduan, upaya sebelumnya untuk berhenti merokok, pantang dan jaringan pendukung.
Kembangkan strategi pengobatan. Anda dan dokter dapat merancang perawatan yang paling cocok untuk Anda. Pastikan untuk memilih satu atau lebih opsi yang Anda rasa paling nyaman. Di antara berbagai jenis pengobatan termasuk:- Program pengobatan untuk pecandu narkoba. Program-program ini biasanya menawarkan sesi terapi untuk mengajari orang tersebut bagaimana menangani kecanduan dan mencegah kekambuhan, yang mungkin termasuk rawat inap, berada di rumah atau di kantor.
- Detoksifikasi atau pengobatan putus obat. Pilihan ini, dibuat di kantor, di rumah atau dengan pasien rawat inap, dapat membantu individu untuk berhenti merokok ganja dengan cepat dan aman.
- Terapi. Perawatan semacam itu dapat membantu orang tersebut untuk mengendalikan keinginan untuk merokok dan memberikan saran tentang strategi untuk mencegah kambuh. Terapi juga dapat membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh penggunaan obat dalam hubungan.
- Kelompok swadaya yang umumnya menggunakan metode 12 langkah. Psikolog atau terapis dapat membantu Anda menemukan organisasi lokal dengan kelompok swadaya yang relevan.
- Kombinasi perawatan ini mungkin merupakan cara terbaik untuk berhenti merokok mariyuana.
Carilah dukungan dari keluarga dan teman untuk mengatasi kecanduan. Memiliki jaringan pendukung yang kuat di luar sisi profesional penting untuk pengobatan. Teman dan anggota keluarga yang baik dapat membantu individu melewati masa-masa sulit, seperti penarikan diri, dan dapat mencegah kekambuhan.- Jujurlah dengan keluarga dan teman dan minta mereka untuk mendukung Anda. Sikap ini dapat menunjukkan bahwa Anda telah berkomitmen untuk berhenti.
- Minta teman atau anggota keluarga tepercaya untuk menemani Anda ke konsultasi atau kelompok pendukung.
Hindari mengekspos diri Anda pada godaan. Jauhi atau hindari paparan faktor-faktor yang membuat Anda mengingat mariyuana atau mencoba menghisap ganja. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk mengurangi risiko kekambuhan.
- Buang atau buang sisa ganja di rumah Anda atau di tempat lain, seperti di ruang ganti gym. Jangan pikirkan tentang uang yang dihabiskan. Sebaliknya, ingatlah bahwa Anda sedang melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda. Hindari godaan untuk menjualnya yang ilegal.
- Hapus kontak dari semua penyedia ponsel. Sikap ini juga bisa melibatkan pengurangan waktu yang Anda dedikasikan untuk teman tertentu, terutama jika mereka adalah pemasok atau pengguna narkoba.
Hindari situasi berisiko tinggi. Beberapa situasi dapat membuat Anda lebih mudah kambuh. Jauhi tempat dan orang yang mungkin mencoba membuat Anda menggunakan narkoba lagi.
- Hindari pesta, bar, atau acara sosial lainnya di mana ada orang yang merokok ganja. Katakan saja, "Maaf, tapi saya sudah punya rencana lain untuk hari ini" jika Anda tidak ingin orang tersebut mengetahui alasan Anda menolak.
- Pilih tempat di mana tidak ada godaan untuk bertemu teman Anda yang merokok ganja. Minta mereka untuk tidak mengambil persendian apa pun, karena Anda mencoba untuk berhenti.
Jelajahi berbagai aktivitas. Sangat mungkin Anda memiliki minat dan aktivitas lain selain menghisap mariyuana. Pertimbangkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk aktivitas semacam itu atau menjelajahi opsi baru. Dengan cara ini, Anda dapat teralihkan dari pantang atau keinginan untuk menggunakan lagi.
Berkomitmen untuk pengobatan. Sangat penting bagi Anda untuk mengikuti rencana perawatan yang dirumuskan oleh dokter. Anda bahkan mungkin berpikir bahwa kembali merokok dapat meringankan gejala penarikan diri atau tidak membahayakan Anda, tetapi melanggar rencana dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan dan hukum yang serius.
- Tetap pergi ke dokter, menghadiri kelompok pendukung dan minum obat. Sikap ini dapat memastikan bahwa Anda tidak kembali ke kecanduan.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika ada sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan atau penderitaan untuk mendapatkan pilihan lain dan tetap bersih.
Kenali dan kendalikan gejala putus zat. Mengalami sindrom putus obat adalah hal yang umum jika Anda berhenti merokok ganja. Mengidentifikasi gejala dapat membantu mengendalikannya secara efektif dan mengurangi risiko kambuh.
- Beberapa gejala penarikan ganja meliputi: mudah tersinggung, gelisah, depresi, insomnia atau gelisah, kelelahan, kehilangan nafsu makan dan berat badan. Gejala sekunder lainnya mungkin: sakit perut, berkeringat, gemetar, demam, menggigil dan sakit kepala.
- Dimungkinkan untuk mengontrol gejala tersebut melalui beberapa metode, seperti pengurangan konsumsi secara bertahap, atau penggunaan obat-obatan seperti lithium karbonat dan bupropion. Ketahuilah bahwa hanya ada sedikit bukti mengenai efek psikofarmakologis obat dalam pengobatan penghentian mariyuana.
Cari bantuan jika Anda jatuh. Cari bantuan segera jika kambuh. Jadi, adalah mungkin untuk menghindari overdosis atau menghentikan pengobatan.
- Hubungi dokter atau terapis segera setelah Anda menyadari bahwa Anda telah jatuh. Jika kontak langsung tidak memungkinkan, Anda juga dapat mencari layanan darurat di rumah sakit.
- Anda masih dapat berbicara dengan sponsor, grup dukungan, atau anggota keluarga Anda dalam kasus ini. Mereka dapat membantu menghabiskan waktu sampai Anda dapat pergi ke dokter.
Bagian 2 dari 2: Memahami Pengaruh Penggunaan Mariyuana
Mendidik diri sendiri. Ada beberapa kesalahpahaman tentang ganja, yaitu tanaman ganja yang merupakan tanaman herba. Mengetahui lebih banyak tentang mariyuana dapat membantu Anda lebih memahami kecanduan dan mengikuti rencana perawatan.
- Di Brasil, mariyuana adalah obat terlarang yang paling umum di antara kelompok demografis yang berbeda.
- Di beberapa negara, peningkatan penggunaan medis dan legalisasi konsumsi telah berkontribusi pada persepsi bahwa mariyuana bukanlah obat yang berisiko.
- Di Amerika Serikat, satu-satunya bentuk ganja medis yang disetujui adalah dua pil yang mengandung cannabinoid dan masih dalam penelitian. Tidak ada cukup penelitian untuk membuktikan bahwa merokok ganja memiliki efek pengobatan.
Ketahui potensi kecanduan. Banyak orang percaya bahwa mariyuana tidak membuat ketagihan seperti kokain atau heroin. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa satu dari 11 pengguna menjadi kecanduan.
- Orang yang merokok mariyuana kurang puas dengan kehidupan, memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih buruk, kinerja yang buruk di sekolah dan pekerjaan, dan memiliki lebih banyak masalah hubungan.
Kenali faktor risikonya. Siapa pun bisa menjadi kecanduan ganja, tetapi ada faktor risiko tertentu yang dapat meningkatkan kecenderungan seseorang. Mengetahui risiko Anda sendiri dapat mencegah penggunaan atau kekambuhan (milik Anda dan orang yang dicintai). Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan ketergantungan ganja adalah:
- Sejarah kecanduan keluarga.
- Jenis kelamin: pria lebih mungkin.
- Gangguan jiwa.
- Tekanan teman sebaya.
- Kurangnya dukungan dari keluarga atau teman.
- Kecemasan, depresi dan kesepian.
- Penggunaan obat-obatan adiktif lainnya, seperti stimulan, pereda nyeri atau kokain.
Kenali komplikasi yang ditimbulkan oleh konsumsi. Merokok mariyuana dapat menimbulkan efek berbahaya dan merusak pada kesehatan Anda. Menyadari fakta tersebut dapat membantu meminimalkan risiko merokok atau kambuh, atau memiliki masalah kesehatan yang besar. Komplikasi meliputi:
- Dapatkan penyakit menular seperti PMS atau HIV.
- Menyebabkan kecelakaan fatal.
- Lakukan bunuh diri.
- Ciptakan masalah dalam keluarga, di sekolah atau di tempat kerja.
- Menghasilkan masalah hukum dan keuangan.
Cari tahu tentang efek mariyuana pada otak. Ada efek jangka pendek dan jangka panjang pada otak. Mengetahui mereka dapat membuat Anda berhenti bereksperimen atau mencegah kambuh yang membahayakan kesehatan Anda.
- Efek jangka pendeknya adalah: perubahan pada indera, berkurangnya keterampilan motorik, kesulitan berpikir, memecahkan masalah dan menghafal detail.
- Ganja juga memiliki efek jangka panjang pada otak, terutama pada kaum muda. Beberapa di antaranya: gangguan berpikir, kemampuan menghafal dan belajar, selain menghambat perkembangan otak. Ini juga dapat menimbulkan masalah perhatian, organisasi dan perencanaan.
Cari tahu apa efek fisik dari penggunaan mariyuana. Selain dampak neurologis, terdapat konsekuensi fisik yang dapat sangat merusak tubuh. Mengetahui efek tersebut dapat memperkuat pengobatan dan memberikan lebih banyak alasan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Ganja dapat:
- Masalah pernapasan awalnya mirip dengan yang disebabkan oleh rokok, termasuk kanker paru-paru.
- Meningkatkan detak jantung dan kemungkinan serangan jantung.
- Hasilkan malformasi pada janin jika Anda sedang hamil.
- Menyebabkan halusinasi dan paranoia serta memperburuk skizofrenia.
- Mempengaruhi kadar gula darah Anda, yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
- Menyebabkan penurunan tekanan.
- Tingkatkan tekanan mata atau mata kering.
- Ganja juga dapat meningkatkan risiko pendarahan jika dikonsumsi dengan obat-obatan seperti aspirin, antikoagulan, dan obat antiinflamasi non steroid, seperti ibuprofen dan naproxen sodium.
Peringatan
- Ganja adalah zat ilegal. Berada di bawah pengaruh, memiliki atau mendistribusikan mariyuana merupakan kejahatan di banyak negara.
Bahan yang dibutuhkan
- Tekad
- Jaringan pendukung
- Pandangan yang positif
