Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Periode sebelum menstruasi pertama bisa membuat stres. Anda tidak pernah tahu kapan dan di mana itu akan terjadi dan, karena Anda menghabiskan banyak waktu di sekolah, ada kemungkinan besar ini akan menjadi lokasi yang "dipilih". Ketika Anda belajar menggunakan penyerap dan selalu berjalan siap, Anda tidak akan mengalami kesulitan dalam menghadapi menstruasi.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menggunakan penyerap

1. 

   Cari penyerap. Jika tertangkap tanpa penyerap di ransel Anda, jangan putus asa. Tanyakan kepada gadis mana pun di kelas Anda yang mungkin mengalami menstruasi. Tidak ada alasan untuk merasa malu, karena wanita berbagi produk kebersihan wanita setiap saat. Itu bagian dari kode wanita!
   • Di beberapa sekolah, dispenser tampon tersedia di kamar mandi wanita.
   • Jika ragu, cari rumah sakit sekolah. Di sana, Anda pasti akan menemukan tampon.

2. 

   
   
   Turunkan celana dalam sampai ke lutut. Duduklah di toilet agar darah menetes ke dalam air dan bukan ke lantai atau ke pakaian Anda. Bersihkan badan dengan kertas toilet.

3. 

   
   
   Buka bantalan dan lepaskan penutupnya. Buka kemasan dengan hati-hati dan simpan untuk nanti - sangat cocok untuk dibuang nanti. Kemudian, lepaskan pelindung untuk mengekspos perekat penyerap. Biasanya ada kertas yang menutupi sisi perekat penyerap (di beberapa merk, perekatnya sudah terbuka tanpa ada kertas).

4. 

   
   
   Tempatkan tampon di celana dalam. Pada sebagian besar model, terdapat strip kapas yang dapat digunakan sebagai panduan untuk penentuan posisi. Pada dasarnya idenya adalah dengan meletakkan pad di bagian celana dalam yang ada di antara kedua kaki. Jika salah satu sisinya lebih besar dari yang lain, letakkan di bagian bokong. Pastikan stiker terpasang dengan kuat ke kain.
   • Jika bantalan memiliki tab, keluarkan kertas dan lipat tab di sekitar bagian tengah celana dalam, "memeluknya". Tab membantu pemasangan, menjaga penyerap tetap di tempatnya.
   • Tinggalkan pembalut di tengah celana dalam, jangan terlalu jauh ke depan, jangan jauh di belakang.

5. 

   Pakai kembali celana dalamnya. Tarik kain dan penyerap dengan kuat ke tubuh Anda, betapapun tidak nyamannya hal itu pada awalnya. Anda mungkin merasa seperti memakai popok, tetapi perasaan itu akan hilang. Ganti bantalan setiap empat jam (atau lebih awal, tergantung alirannya).

Metode 2 dari 3: Berimprovisasi dalam Darurat

1. 

   Siapkan tampon improvisasi. Jika Anda tidak dapat menemukan penyerap, jangan khawatir. Kamu bisa menggunakan tisu toilet untuk menahan darah sampai kamu bisa pulang atau mampir ke bangsal sekolah. Ambil potongan besar dan lipat menjadi persegi panjang. Kemudian, taruh saja kertas itu di celana dalam, tempat Anda akan meletakkan penyerap. Terakhir, ambil selembar kertas kedua dan bungkus di sekitar celana dalam dan "penyerap", jaga semuanya tetap di tempatnya. Kertas perlu lebih sering diganti daripada penyerap industri, tetapi itu harus lebih dari cukup.

2. 

   Pergi ke rumah sakit. Jika Anda baru saja mendapat haid pertama, kunjungan ke perawat sekolah mungkin merupakan ide yang bagus. Ini pasti akan memiliki tampon untuk Anda dan juga akan membuat Anda merasa sedikit merasa lebih baik. Jika Anda mengalami sakit perut, mintalah kompres panas untuk diletakkan di perut Anda atau obat pereda nyeri.

3. 

   Ikat blus di pinggang Anda. Seringan menstruasi pertama Anda, Anda mungkin akan menodai celana Anda dengan darah. Jika ini terjadi, cukup lilitkan blus lengan panjang di pinggang Anda. Jika Anda tidak punya, pinjam dari teman.
   • Ada kemungkinan perawat memiliki pakaian ekstra untuk dipinjam.

4. 

   Jangan malu. Hal terpenting pada haid pertama adalah menjaga mentalitas yang baik. Meskipun Anda merasa tidak enak badan dan menstruasi tidak nyaman, itu adalah bagian penting dari kehidupan. Anda tumbuh dan berubah! Rayakan haid, jangan malu.
   • Ingatlah bahwa semua wanita mengalami ini! Lihatlah ke sekeliling: semua wanita dewasa di sekitar sudah pernah ke sana.
   • Pertahankan rasa humor. Baca beberapa lelucon menstruasi di internet dan bagikan dengan teman-teman Anda!

Metode 3 dari 3: Mengetahui apa yang diharapkan

1. 

   Pelajari lebih lanjut tentang menstruasi. Semakin banyak Anda mengetahuinya, semakin mudah Anda untuk tetap tenang saat datang bulan. Aliran pertama akan sangat ringan dan bahkan mungkin tidak terlihat seperti darah. Darah bisa muncul dalam bentuk tetesan merah atau coklat di celana dalam. Juga, jangan khawatir tentang jumlah darahnya. Biasanya sekitar 30 ml hilang saat menstruasi.
   • Saat menstruasi tiba, Anda mungkin melihat sedikit kelembapan di celana dalam Anda. Terkadang, Anda akan merasakan cairan keluar dari vagina. Namun dalam beberapa kasus, Anda tidak akan merasakan apa-apa.
   • Jika takut darah, coba pikirkan seperti ini: darah haid bukan berasal dari luka. Itu tandanya kamu sehat.

2. 

   Bicaralah dengan orang yang dipercaya. Salah satu cara terbaik untuk mengetahui apa yang diharapkan dari menstruasi adalah dengan berbicara dengan ibu, kakak perempuan, bibi, sepupu, atau teman yang sudah pernah mengalami hal tersebut. Jadi, Anda dapat melakukan percakapan yang jujur ​​dan mengambil semua keraguan Anda. Secara umum, wanita biasanya mengalami menstruasi pertama pada usia yang sama dengan ibu dan saudara perempuannya; ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mengetahui kapan harus bersiap.
   • Coba ucapkan sesuatu seperti "Saya gugup haid" atau, jika Anda sudah berada di siklus pertama, "Haid saya baru saja mulai".
   • Kemudian tanyakan sesuatu seperti "Bagaimana menstruasi pertama Anda?"

3. 

   Beli persediaannya. Pergi ke apotek atau pasar dan cari produk produk kebersihan wanita. Ada beberapa pilihan dan, pada satu waktu atau lainnya, Anda akan menemukan produk terbaik untuk Anda. Untuk memulai, carilah pembalut yang tidak terlalu besar. Berikan preferensi pada mereka yang memiliki daya serap ringan atau sedang.
   • Bantalan sederhana dan ideal untuk siklus pertama. Anda sudah memiliki banyak pikiran untuk khawatir tentang memasang tampon.
   • Jika Anda lebih suka menggunakan tampon atau menstrual cup, tidak ada masalah. Yang penting tetap nyaman.
   • Jika Anda malu pergi ke kasir dengan tampon, ingatlah bahwa petugas tidak tertarik dengan apa yang Anda beli dan banyak wanita yang membeli produk ini setiap hari.

4. 

   Bawalah beberapa pembalut. Itu selalu baik untuk memiliki pembalut ekstra di ransel dan tas tangan Anda. Saat Anda siap, Anda tidak perlu terlalu khawatir akan ketahuan oleh menstruasi.
   • Belilah tas untuk menyimpan pembalut di ransel Anda.
   • Sebagai tindakan pencegahan, Anda mungkin ingin membawa celana dalam ekstra di ransel Anda.
   • Minumlah juga pil ibuprofen atau pereda nyeri bebas resep lainnya untuk membantu mengatasi kolik.
   • Jika mau, bawa juga sebatang coklat di ransel Anda. Cokelat banyak membantu gejala PMS dan meningkatkan mood.

5. 

   Belajar untuk mengidentifikasi permulaan menstruasi. Tidak mungkin mengetahui secara pasti datangnya siklus pertama, namun ada beberapa tanda yang dapat memberikan indikasi. Jika Anda merasakan sakit di perut Anda, kram perut atau nyeri di payudara Anda, mungkin Anda akan datang bulan.
   • Menstruasi pertama bisa terjadi kapan saja antara usia delapan hingga 16 tahun. Rata-rata, bagaimanapun, adalah 12 tahun.
   • Beberapa wanita mengalami keputihan dari celana dalam mereka hingga enam bulan sebelum menstruasi pertama mereka.
   • Menstruasi biasanya hanya terjadi bila gadis tersebut melebihi 45 kg berat badan.

Tips

• Jika Anda tahu bahwa seorang teman juga sedang menstruasi, cari tahu apakah dia memiliki tampon untuk dipinjam.
• Jika Anda baru pertama kali menstruasi, berikan preferensi pada tampon, karena lebih praktis untuk dipakai dan tidak merepotkan.
• Atasi kejutan awal. Tenang dan ingatlah bahwa menstruasi itu wajar.
• Pantau siklus menstruasi menggunakan aplikasi atau kalender segera setelah siklus pertama dimulai. Dengan cara ini, Anda akan dapat mempersiapkan dan membawa persediaan yang diperlukan di dalam tas untuk waktu yang akan datang.

Peringatan

• Jika Anda tahu bahwa haid akan datang, hindari pakaian tipis dan celana jeans, karena darah sangat terlihat.
• Sebelum menggunakan tampon untuk pertama kali, mintalah seorang wanita dewasa untuk mengajari Anda cara memasukkan dan mengeluarkan benda tersebut. Baca juga petunjuk di kotak dan carilah bantuan jika Anda memiliki pertanyaan.