Isi

• Langkah
• Tips

Banyak orang percaya bahwa mereka memiliki orang tua yang terlalu protektif. Jika orang tua Anda terus-menerus menelepon Anda untuk mengetahui apakah semuanya baik-baik saja atau membombardir Anda dengan pertanyaan tentang kehidupan pribadi, berusahalah untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda secara produktif. Ekspresikan rasa frustrasi Anda, tetapkan batasan yang tegas, dan cobalah untuk mengurangi kecemasan orang tua Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menyuarakan rasa frustrasi Anda

1. 

   Pilih waktu dan tempat percakapan dengan baik. Langkah pertama dalam menghadapi situasi ini adalah melakukan percakapan yang jujur ​​tentang kekhawatiran Anda. Agar semuanya berjalan dengan baik, pilih waktu yang cocok dan lingkungan yang baik untuk berbicara.
   • Pilih tempat yang membuat Anda bertiga merasa nyaman, seperti ruang tamu. Jika sudah tidak lagi tinggal dengan orang tua, pilihlah lokasi yang netral, seperti kedai kopi, agar tidak ada yang "diuntungkan".
   • Singkirkan gangguan. Simpan ponsel Anda, matikan TV dan jangan mengobrol di lingkungan yang bising seperti klub dan restoran. Untuk percakapan yang baik, gangguan harus diminimalkan.
   • Pilih waktu ketika tidak ada batasan eksternal, sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk berbicara tanpa ada yang merasa tersisih. Misalnya, lebih suka berbicara tepat setelah makan malam, bukan pada saat semua orang pergi tidur atau sebelum berangkat kerja.

2. 

   
   
   Bicaralah dengan orang pertama tunggal. É banyak penting untuk tidak menyalahkan siapa pun selama diskusi. Selalu awali kalimat Anda dengan "Saya merasa" dan variannya. Jadi, Anda fokus pada perasaan Anda sendiri, alih-alih menilai orang tua Anda untuk sesuatu.
   • Saat membicarakan perasaan Anda, jelaskan bahwa Anda sedang berdiskusi visi Anda situasi, dan bukan itu membuat penilaian umum tentang apa yang terjadi. Misalnya, jangan katakan sesuatu seperti "Menurutku bagus sekali kalau kamu meneleponku setiap lima menit saat aku bersama teman-temanku", karena kamu akan tampak mengabaikan sisi orang tuamu dan menganggap hal-hal tentang tindakan mereka.
   • Cobalah mengatakan sesuatu seperti "Aku stres saat kalian sering meneleponku saat aku keluar. Jadi aku merasa mereka tidak mempercayaiku."

3. 

   
   
   Komunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda. Ingatlah bahwa orang tua Anda tidak bisa membaca pikiran. Saat melakukan percakapan yang rumit, cobalah untuk menjelaskan kebutuhan Anda sejelas mungkin.
   • Pikirkan tentang apa yang ingin Anda dapatkan dari percakapan tersebut. Apakah kamu ingin orang tuamu mengurangi frekuensi panggilan saat kamu jauh dari rumah? Apakah Anda ingin mereka bertanya lebih sedikit tentang studi atau pekerjaan? Untuk memberi Anda sedikit ruang? Pikirkan baik-baik tentang tujuan Anda sebelum memulai percakapan. Buat tujuan spesifik dan ekspresikan dengan baik.
   • Ekspresikan ide Anda dengan tegas, tetapi dengan rasa hormat dan tanpa penilaian. Misalnya: "Saya ingin Anda memberi saya lebih banyak ruang ketika saya pergi keluar dengan teman-teman saya. Saya tidak keberatan pulang pada waktu yang ditentukan, tetapi saya tidak ingin menjawab pesan atau menerima telepon setiap setengah jam."
   • Tunjukkan bahwa Anda menghargai orang tua Anda. Hal yang baik tentang orang tua yang terlalu protektif adalah mereka hanya ingin selalu mencintai dan melindungi Anda. Ajari mereka untuk mengungkapkan perasaan ini dengan lebih produktif. Jelaskan bahwa Anda tahu bahwa mereka mencintai Anda dan menginginkan yang terbaik untuk Anda.

4. 

   
   
   Jangan meremehkan sudut pandang mereka. Betapapun frustrasinya menghadapi orang tua yang terlalu protektif, seseorang tidak boleh mengabaikan sisi mereka. Jika ide Anda adalah melakukan percakapan yang tulus dan bermanfaat, lihat segala sesuatunya dari sisi mereka.
   • Perasaan, terutama yang disebabkan oleh kecemasan, bersifat subjektif. Meskipun orang tua Anda tidak perlu mengkhawatirkan semua pilek dan masalah kecil Anda, biarkan mereka mengekspresikan diri tanpa menghakimi. Akui bahwa Anda memahami kekhawatiran mereka.
   • Hal terpenting untuk memahami orang tua Anda adalah mencari tahu mengapa mereka merasakan apa yang mereka rasakan. Cobalah untuk memahami isu-isu yang memotivasi overprotection mereka. Misalnya, jika mereka terlalu mengkhawatirkan kesehatan Anda, pikirkan apakah mereka sudah kehilangan kerabat atau teman karena penyakit yang tidak terduga. Mungkin saja mereka memiliki alasan kuat untuk ketakutan mereka berdasarkan pengalaman masa lalu. Ketakutan orang tua Anda tidak boleh dibiarkan mendikte hidup Anda, tetapi penting untuk memahami akar masalahnya untuk menyelesaikannya.
   • Misalnya di film Mencari NemoInduk ikan Marlin kehilangan seluruh keluarganya, kecuali sebutir telur tunggal. Karena itu, dia terlalu melindungi putranya, Nemo. Masa lalu yang traumatis menciptakan rasa takut yang ekstrem di Marlin, jadi perlindungan yang berlebihan masuk akal baginya, bahkan jika itu mengganggu perkembangan putranya.

Metode 2 dari 3: Menciptakan batasan yang sehat

1. 

   Belajar menjelaskan saat Anda membutuhkannya dan saat Anda tidak membutuhkan bantuan. Batasan penting dalam hubungan apa pun; untuk menjadi orang dewasa yang mandiri, Anda membutuhkan ruang untuk membuat keputusan sendiri dan terkadang membuat kesalahan sendiri. Tetapkan batasan yang sangat jelas kapan Anda membutuhkan atau tidak membutuhkan bantuan orang tua Anda.
   • Kebanyakan orang mencari otonomi dari orang tua mereka, terutama selama masa remaja. Orang tua yang terlalu protektif mungkin merasa sulit untuk memberi Anda lebih banyak kebebasan, karena kekhawatiran adalah salah satu cara untuk mengungkapkan kasih sayang. Proteksi berlebihan biasanya merupakan bentuk kontrol yang tidak terkendali. Jelaskan kepada orang tuamu bahwa kamu ingin membuat batasan yang tegas.
   • Buatlah orang tuamu sadar akan apa yang pantas dan tidak. Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa tidak apa-apa bahwa mereka peduli dengan kesejahteraan Anda, tetapi mengingatkan Anda setiap hari tentang penyakit baru di kota tidak akan membantu. Katakan kepada mereka bahwa mereka dapat menelepon Anda sekali seminggu, tetapi berbicara di telepon setiap hari terlalu banyak.

2. 

   Batasi kontak jika memungkinkan. Jika Anda tidak lagi tinggal dengan orang tua Anda, membatasi kontak bisa sangat membantu. Baik untuk memiliki hubungan dengan mereka, tetapi Anda mungkin perlu memutuskan hubungan Anda sedikit untuk mengurangi masalah kecemasan.
   • Jika Anda meninggalkan rumah, ingatlah bahwa Anda tidak perlu memberi tahu orang tua Anda segalanya. Mungkin lebih baik untuk tidak mengomentari godaan baru atau pesta yang berlangsung di akhir pekan. Jika percakapan seperti itu biasanya menghasilkan nasihat atau pertanyaan yang tidak diminta, hilangkan detail tertentu dari kehidupan sehari-hari Anda.
   • Orang tua Anda mungkin menolak untuk tidak dihubungi, tetapi Anda dapat menemukan cara halus untuk menghindari percakapan. Jika mereka mulai menanyai Anda secara mendetail tentang akhir pekan, misalnya, buat ringkasan dan katakan sesuatu seperti "Saya tidak bisa banyak bicara, karena saya harus mencuci pakaian hari ini".

3. 

   Jangan terbawa oleh hal-hal negatif. Terkadang orang tua yang terlalu protektif bereaksi negatif ketika anak-anak mereka mulai menetapkan batasan. Orang tua Anda dapat menolak keinginan Anda untuk otonomi, tetapi jangan biarkan diri Anda terguncang dan bahkan jangan terpengaruh oleh keinginan mereka.
   • Jika orang tuamu melakukan drama, cobalah untuk bersikap tegas dan jangan biarkan mereka melampiaskanmu. Jika mereka menekan Anda untuk memaksa percakapan, potong mereka dan katakan sesuatu seperti, "Oke, saya pikir mereka tidak akan terlalu peduli di lain waktu." Kemudian ganti topik pembicaraan.
   • Temukan teman yang dapat Anda ajak berdiskusi tentang frustrasi Anda. Melampiaskan situasi dapat sangat menghindari diskusi yang tidak perlu. Ekspresikan rasa frustrasi Anda kepada seseorang yang tidak memiliki investasi emosional dalam situasi tersebut sehingga Anda tidak bertengkar dengan orang tua.

4. 

   Sabar. Orang tua Anda tidak mungkin berubah dalam semalam, terutama jika sifat mereka terlalu proteksi. Ketahuilah bahwa akan ada periode adaptasi setelah definisi batasan dan aturan baru. Jangan terlalu kesal dengan kesalahan mereka dan ingat bahwa mungkin perlu beberapa bulan bagi mereka untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru.

5. 

   Cari tahu batasan yang sesuai. Jika kamu ingin menetapkan batasan dengan orang tuamu, kamu perlu tahu mana yang sesuai dengan usia kamu. Misalnya, remaja di sekolah dasar memiliki batasan yang sangat berbeda dengan remaja dewasa di perguruan tinggi.
   • Ingatlah bahwa orang tua Anda ingin menetapkan batasan untuk melindungi Anda dan membantu Anda tumbuh. Kadang-kadang, remaja yang tidak terkendali ingin orang tua mereka menetapkan batasan agar merasa lebih aman. Orang tua Anda bertindak berdasarkan minat Anda.
   • Jika Anda seorang praremaja, tidak berlebihan jika orang tua Anda ingin tahu di mana Anda berada, dengan siapa dan apa yang Anda lakukan. Bersedia memberi tahu mereka dengan mudah. Meski begitu, pada usia tersebut sudah ada kebutuhan yang lebih besar akan privasi. Misalnya, Anda dapat meminta orang tua untuk tidak memeriksa barang-barang Anda.
   • Jika Anda seorang remaja, orang tua Anda akan mengharapkan sedikit lebih banyak kemandirian, lagipula, Anda berada pada tahap awal kehidupan dewasa dan akan segera meninggalkan rumah. Wajar jika Anda ingin pulang nanti dan memiliki kebebasan lain dan sangat dapat diterima untuk meminta mereka untuk itu. Ingatlah, bagaimanapun, bahwa berdebat hanya akan meningkatkan stres bagi kedua belah pihak. Bersikaplah hormat saat meminta lebih banyak kebebasan dan, saat Anda merasa percakapan memanas, pergilah dan tarik napas dalam-dalam. Setelah Anda tenang, bicarakan lagi, tetapi tanyakan alasan mereka tidak memenuhi permintaan Anda. Cobalah untuk membuat konsesi dan temukan solusi yang sama-sama menguntungkan.
   • Jika Anda masih kuliah dan telah meninggalkan rumah, ingatlah bahwa orang tua Anda mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri. Mungkin menakutkan melihat anak Anda memasuki dunia orang dewasa. Minta mereka untuk tidak menelepon Anda setiap hari atau menanyakan pertanyaan yang sangat pribadi tentang cinta atau kehidupan sosial, tetapi terimalah jika mereka ingin menelepon Anda sekali seminggu untuk mengetahui apakah semuanya baik-baik saja.

Metode 3 dari 3: Mengurangi Kecemasan Orang Tua Anda

1. 

   Pikirkan baik-baik tentang peran yang dimainkan kecemasan dalam perlindungan berlebihan. Apakah Anda menganggap orang tua Anda orang yang cemas? Apakah mereka biasanya mengkhawatirkan detail kecil kehidupan sehari-hari, selain mengkhawatirkan Anda? Banyak orang tua yang terlalu protektif memiliki masalah kecemasan yang membuat mereka lebih memperhatikan anak-anak mereka. Cobalah untuk mengingat bahwa orang tuamu selalu menginginkan yang terbaik untukmu. Terimalah bahwa kecemasan, perasaan yang tidak dapat mereka kendalikan, merupakan faktor penting dalam perilaku mereka.

2. 

   Tunjukkan bahwa Anda mampu membuat keputusan yang baik. Jika Anda ingin orang tua Anda tidak terlalu peduli, tunjukkan tanggung jawab. Buat perubahan kecil pada rutinitas Anda untuk memperjelas bahwa mereka tidak perlu khawatir.
   • Jika kamu masih tinggal dengan orang tuamu, bicaralah dengan mereka secepat mungkin saat meminta izin untuk sesuatu. Beri tahu kami segera siapa yang akan bersama Anda dan berapa lama Anda akan pergi. Mereka pasti akan menghargai kedewasaan Anda.
   • Orang dewasa biasanya mengikuti aturan yang sama yang mereka tetapkan untuk anak-anak mereka. Misalnya, sulit untuk menghilang dan tidak memberi tahu siapa pun ke mana Anda akan pergi, bahkan di masa dewasa. Orang dewasa, ketika dalam hubungan yang penuh kasih dan sehat, saling memberi tahu ke mana tujuan mereka. Jika Anda ingin diperlakukan seperti orang dewasa, tunjukkan diri Anda dapat dipercaya.
   • Kerjakan pekerjaan rumah Anda tanpa harus dipungut biaya, makan dengan sehat dan melakukan pekerjaan rumah tangga untuk mengurangi kecemasan mereka tentang kemampuan Anda dalam mengambil keputusan. Tunjukkan kedewasaan!
   • Jika kamu tidak lagi tinggal bersama orang tuamu, beri tahu mereka tentang pencapaianmu dan berikan indikasi bahwa kamu mampu menjaga diri sendiri. Apakah Anda makan dengan baik selama seminggu? Apakah Anda membersihkan rumah Anda? Apakah Anda mendapat nilai bagus di semester? Sebutkan semua ini selama panggilan mingguan kepada mereka.

3. 

   Terima saran. Ingatlah bahwa orang tua dapat mengetahui lebih banyak daripada Anda dalam beberapa hal. Mereka lebih tua dan lebih berpengalaman: jika Anda bingung tentang sesuatu, mintalah nasihat dari orang tua Anda dan terima apa yang mereka katakan. Jika mereka menyadari bahwa Anda cukup dewasa untuk meminta bantuan, mereka mungkin kurang peduli dengan keputusan Anda.

Tips

• Jika kamu khawatir orang tuamu akan menderita masalah kecemasan, sarankan mereka mencari pengobatan, menegaskan bahwa kamu peduli dan ingin melihat mereka bahagia. Berhati-hatilah saat menyarankan agar orang-orang selalu merawat diri sendiri dari gangguan mental! Katakan bahwa Anda akan melakukan terapi dengan mereka untuk menemukan cara yang lebih produktif dalam menetapkan batasan dan berkomunikasi.