Isi

• Langkah
• Tips

Ketika seseorang merasa rendah diri atau dihina, dia sering kali mengungkapkan perasaannya dalam bentuk kebencian atau kecemburuan. Perasaan ini bisa menyebabkan situasi tidak nyaman dan membuat Anda merasa bersalah atas kesuksesan Anda. Menghadapi orang yang iri dan kesal secara langsung dan menggunakan strategi berbeda untuk membantu mereka mengatasi rasa iri ini akan membantu Anda memupuk hubungan yang lebih positif.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Berurusan dengan Orang yang Iri dan Kesal

1. 

   
   

   

   Nicolette Tura, MA
   Spesialis Kesehatan

   Cobalah untuk berbelas kasih kepada orang lain. Jika Anda menghadapi seseorang yang negatif, tarik napas dalam-dalam dan ingatlah bahwa mungkin orang tersebut baru saja mengalami hari yang buruk. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus menerima perlakuan buruk, tetapi adalah mungkin untuk mencoba menemukan solusi damai tanpa mengorbankan kewarasan Anda sendiri.

   
   

2. 

   Terhubung dengannya dengan menyoroti kesulitan pribadinya. Beberapa orang merasa bahwa merekalah satu-satunya yang memiliki pengalaman negatif. Jujur tentang kesulitan pribadi Anda dapat membantu orang ini menyadari bahwa dia tidak sendirian dan meningkatkan hubungan di antara Anda.
   • Bicarakan tentang saat-saat Anda gagal.
   • Diskusikan tugas yang sulit bagi Anda.
   • Mintalah yang iri untuk membantu Anda dengan sesuatu; itu akan membuatmu lebih percaya diri.

3. 

   
   
   Bantu dia untuk meningkatkan dirinya. Mungkin dia merasa cemburu karena dia merasa rendah diri. Tawarkan untuk mengajar atau melatihnya di area di mana dia cemburu pada Anda, sehingga dia akan menyempurnakan keterampilannya sendiri dan mampu menenangkan perasaan negatif. Dukung upaya orang tersebut untuk tidak membuat kesan merendahkan, yang menyiratkan bahwa Anda lebih baik dari mereka.

4. 

   
   
   Tawarkan alternatif. Jika seseorang iri dengan apa yang Anda miliki atau lakukan, tunjukkan pilihan lain sebagai alternatif. Tidak selalu mungkin untuk memberikan apa yang diinginkan semua orang. Bersikaplah kreatif dalam menemukan pilihan alternatif untuk diberikan kepada orang yang iri pada Anda. Cobalah untuk menawarkan berbagai kemungkinan sehingga dia bisa membuat pilihan.

5. 

   Hindari memposting gambar atau komentar yang provokatif di media sosial. Anda tidak harus berhenti menggunakan media sosial, tetapi sangat penting untuk memikirkan bagaimana orang lain melihat Anda untuk memastikan bahwa pesan tidak terdengar menyinggung dan menimbulkan rasa iri.

Bagian 3 dari 4: Memahami asal mula rasa iri dan negatif

1. 

   Pahami apa itu iri hati. Individu merasa iri ketika merasa seseorang memiliki sesuatu yang seharusnya menjadi miliknya. Adalah umum bagi orang yang iri untuk menyalahkan orang lain daripada menyadari perasaan yang menyakiti mereka.

2. 

   Temukan sumber spesifik dari kecemburuan orang tersebut. Iri hati biasanya muncul dari rasa takut: rasa takut tidak dihargai atau tidak dicintai bisa sangat memengaruhi seseorang. Cari tahu ketakutan mana yang memicu kecemburuan untuk mendapatkan perspektif yang lebih besar tentang bagaimana perasaan orang itu. Iri hati bisa berasal dari beberapa hal:
   • Barang material.
   • Hubungan pribadi.
   • Posisi profesional.
   • Status sosial.

3. 

   Tanyakan langsung apa yang mengganggu orang tersebut. Dekati dengan sopan seseorang yang iri dengan kesuksesan Anda dan tanyakan mengapa. Jangan bersikap kasar, itu hanya akan memberi Anda lebih banyak alasan untuk marah, tetapi terus terang dan jujur ​​untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Anda dapat mencoba salah satu opsi berikut untuk membantu seseorang terbuka:
   • "Saya memperhatikan bahwa Anda bertindak berbeda dengan saya. Apakah saya melakukan sesuatu yang mengganggu Anda?"
   • "Aku ingin memastikan aku tidak mengganggumu, apakah semuanya baik-baik saja?"
   • "Anda adalah orang yang luar biasa dan saya bertanya-tanya apakah ada masalah di antara kita."

Bagian 4 dari 4: Membedakan Iri hati dari Kritik

1. 

   Pertimbangkan sumber dari perilaku ini dan apakah orang yang membuat komentar seperti itu tampaknya iri atau kesal. Jika dia adalah atasan atau pelatih, dia mungkin mencoba membantu Anda, bukan menyakiti Anda.

2. 

   Perhatikan bagaimana dia berinteraksi dengan orang lain. Beberapa orang memiliki kecenderungan iri hati yang berkhayal, yang dikenali sebagai gangguan oleh pengobatan. Orang-orang ini terus-menerus mengungkapkan rasa iri dan mungkin tidak berniat untuk mengatakan apa yang mereka katakan.

3. 

   Bersedia menerima kritik secara positif. Meskipun seseorang membuat komentar yang sangat kasar atau kasar, Anda tetap dapat melihat komentar tersebut sebagai kritik yang membangun. Terima saran dan pertahankan pola pikir positif.

Tips

• Pahami bahwa jika orang merasa cemburu, Anda melakukan sesuatu yang benar. Biarkan itu memotivasi Anda.
• Tetap kuat dan jangan biarkan orang lain menentukan siapa Anda atau seberapa berharganya Anda.
• Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup kuat. Selalu percaya pada dirimu sendiri. Ingat pepatah lama: "Anjing menggonggong, tapi karavan lewat".