Isi

• Langkah

Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana orang yang Anda cintai menyatakan keinginan untuk melanjutkan dengan pikiran tertutup, keputusan harus dibuat. Anda bisa mengabaikan dan menerima orang itu apa adanya, atau belajar berkomunikasi, terhubung, dan tumbuh bersama mereka. Di sisi lain, ketika seseorang begitu keras kepala sehingga perilakunya merugikan orang lain di sekitarnya, satu-satunya alternatif yang mungkin adalah mengikuti Langkah-langkah dalam Artikel ini untuk membantunya berubah.

Langkah

Metode 1 dari 3: Belajar mendekati orang yang keras kepala

1. 

   Berfokuslah untuk memintanya mengubah kebiasaan. Penting untuk ditunjukkan bahwa Anda meminta orang tersebut untuk mengubah hanya satu kebiasaan, bukan siapa dia. Cobalah untuk mengidentifikasi sesuatu yang spesifik yang Anda ingin dia ubah. Beberapa sikap yang bisa dia hentikan adalah:
   • Mengkritik;
   • Untuk menyiratkan;
   • Membuat komentar rasis, seksis, dan homofobik;
   • Meneriaki Anda;
   • Jangan menghormati privasi Anda, menyerang ruang Anda dan menguping percakapan Anda.

2. 

   
   
   Beri pujian. Sangat sulit untuk dapat berbicara dengan seseorang yang tidak memiliki kebiasaan terbuka terhadap pendapat luar atau yang menunjukkan perilaku yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Oleh karena itu, untuk memulainya perlu melakukan pendekatan dengan tenang dan memberikan pujian yang tulus.
   • Selalu awali pujian dengan kata "aku", bukan "Kamu". Misalnya, berikan pujian seperti berikut: "Saya sangat menyukai bantuan Anda di dapur", "Saya selalu mengagumi betapa lugasnya Anda" dan "Menurut saya selera politik Anda sangat keren!".

3. 

   
   
   Tunjukkan masalah perilaku. Setelah Anda berhasil menarik perhatian orang tersebut dengan pujian, akan lebih mudah untuk mengemukakan masalah tanpa membuatnya bersikap defensif. Namun, ingatlah bahwa tujuannya bukan untuk membuatnya berubah total.
   • Misalnya: “Ayah, saya tidak suka jika Anda berkomentar tentang gay. Saya memiliki teman baik yang gay dan tidak seperti yang Anda katakan. Saya sangat terluka ketika Anda mengatakan hal-hal ini ”.

4. 

   
   
   Mendorong. Kemungkinan besar orang tersebut akan menjadi defensif. Ketika seseorang menempatkan dirinya dalam situasi menolak tanpa malu-malu untuk mengubah pendapat atau perilakunya, dia juga menempatkan dirinya di luar zona nyaman. Jika ini terjadi, dorong orang tersebut untuk mencoba meninjau kembali caranya mendekati subjek.
   • Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Saya tahu ini bukan topik yang ingin Anda bicarakan, tetapi saya sangat senang Anda ingin membagikannya dengan saya".

5. 

   Buatlah diri Anda tersedia. Lakukan yang terbaik untuk tidak mengabaikan orang yang Anda cintai, meskipun hal itu membuat Anda sangat kesal. Namun, lakukan yang sebaliknya jika hal itu menimbulkan risiko bagi Anda atau orang lain.
   • Saat orang yang bermasalah merasa terisolasi, perilaku negatifnya cenderung menjadi lebih buruk.
   • Beri tahu dia bahwa dia bisa mengandalkan Anda kapan pun Anda mau. Katakan, misalnya: "Aku ingin kamu tahu bahwa aku ada di sini saat kamu ingin bicara".

6. 

   Jangan tekan. Perubahan membutuhkan waktu untuk terjadi dan memberi tekanan pada orang yang Anda cintai tidak akan mempercepat prosesnya. Cobalah untuk tidak mengambil tindakan yang menghalangi kesembuhannya, seperti:
   • Bicarakan tentang masalah setiap saat. Setelah dia mengomunikasikan perasaannya kepada orang tersebut, dia akan membutuhkan waktu untuk merenung dan memutuskan apakah dia ingin berubah atau tidak. Membicarakan masalah secara terus-menerus, meskipun tampaknya tidak seperti itu, bukanlah cara untuk mendorong orang tersebut atau mempercepat prosesnya.
   • Jangan membuat komentar pasif-agresif, karena ini juga salah satu cara untuk memberikan tekanan. Lihat contoh dari jenis komentar ini: "Saya tidak percaya berapa banyak orang yang begitu tangguh di dunia ini".

7. 

   Bela dirimu. Apalagi jika perilaku orang tersebut menyebabkan Anda terluka dan menderita. Tidak selalu mudah untuk menentang seseorang yang Anda sukai, terutama jika Anda sudah lama diam. Namun, penting untuk menjadi lebih langsung untuk memperjelas bahwa orang tersebut perlu berubah.
   • Cobalah mengatakan sesuatu seperti, “Saya menghargai pendapat Anda, tetapi saya juga memiliki hak untuk mengungkapkan pandangan saya. Kata-kata dan sikap Anda telah menyakiti saya dan saya ingin ini dihentikan ”.

Metode 2 dari 3: Belajar berkomunikasi dengan seseorang yang menolak untuk berubah

1. 

   Bersedia berbicara tanpa menunjukkan jari Anda. Jelaskan bahwa keinginan Anda bukanlah untuk menyerang siapa pun, tetapi untuk mendengarkan dan menanggapi dengan cara yang terbuka dan tulus.
   • Jika Anda ingin berbicara, tetapi merasa gugup atau tempat yang tidak sesuai untuk percakapan yang tulus dan terbuka, setujui untuk kembali ke pokok bahasan nanti.
   • Komunikasikan terlebih dahulu tentang apa percakapan tersebut. Misalnya: "Saya ingin lebih memperkuat hubungan kita, lebih memahami mengapa ...".

2. 

   Mulailah dengan cerita tentang diri Anda. Untuk membantu orang yang menolak untuk berubah atau melihat sesuatu secara berbeda, beri tahu mereka tentang saat Anda memutuskan untuk mengubah perilaku yang sebelumnya Anda anggap normal.
   • Bicarakan tentang kapan Anda memutuskan untuk menerima bantuan untuk sesuatu yang tidak pernah Anda anggap salah.
   • Berhati-hatilah dengan cara Anda berbicara, agar tidak berakhir dengan merendahkan orang tersebut karena sesuatu yang menurut Anda perlu dia ubah.

3. 

   Jangan mencoba mencari alasan. Berhenti memikirkan siapa yang benar dan siapa yang salah. Siapa pun yang menolak untuk mengubah perilaku atau sudut pandang tidak didasarkan pada logika atau alasan. Penjelasannya terletak pada fakta bahwa perilaku atau sudut pandang itu merupakan bagian dari sistem kepercayaan seseorang dan oleh karena itu tidak terbuka untuk diperdebatkan.
   • Jangan memulai pertengkaran, meminta bukti kepercayaan, atau mencoba membuktikan bahwa orang tersebut salah.
   • Membuat pertanyaan. Cobalah untuk lebih memahami asal mula kepercayaan tersebut. Misalnya, tanyakan sesuatu seperti ini: "Pada titik manakah dalam hidup Anda perilaku ini muncul?" atau "Pada titik manakah dalam hidup Anda cara berpikir ini muncul?"

4. 

   Gunakan kata "saya" saat memberikan pendapat. Memperjelas bahwa Anda tahu bahwa pendapat Anda hanyalah opini dan bukan fakta ilmiah akan membantu orang tersebut untuk melihat bahwa dia juga tidak dapat dipengaruhi oleh cara berpikirnya.
   • Mulailah kalimat dengan: "Saya pikir ...", "Menurut pendapat saya ..." dan "Menurut saya ...".
   • Jika Anda merasa perlu untuk melanjutkan penalaran, tambahkan setelahnya: "Jadi saya berpikir bahwa ..." dan "Jadi, menurut saya itu berarti ...".
   • Lanjutkan penalaran Anda jika orang tersebut belum menanggapi pengamatan awal atau perasaan yang Anda coba komunikasikan melalui kalimat pertama.

5. 

   Perjelas bagaimana Anda ingin melanjutkan percakapan. Tegaskan kembali fakta bahwa Anda benar-benar terbuka terhadap cara berpikir baru dan mengubah pikiran Anda. Jadi, Anda berharap pihak lain melakukan hal yang sama.
   • Jika Anda menyatakan pendapat sebagai kebenaran mutlak dan orang tersebut sangat tidak setuju dengannya, anggaplah Anda melakukan kesalahan dengan mengungkapkan diri Anda seolah-olah Anda adalah pemilik kebenaran.
   • Untuk mengoreksi diri sendiri, katakan, misalnya: “Wah, kamu benar. Saya tidak yakin apa yang saya bicarakan, tapi saya pikir ... ”.

6. 

   Mainkan saat situasinya sudah tidak terkendali. Perselisihan yang muncul dalam percakapan sehari-hari sangat wajar, terutama antara dua orang yang saling mencintai dan menghabiskan banyak waktu bersama. Jika itu terjadi, cobalah untuk rileks.
   • Katakan dalam suasana hati yang sangat baik seperti: “Ya Tuhan! Betapa kerasnya kami! ”.
   • Untuk perkelahian atau argumen yang muncul, kedua belah pihak cukup setuju. Jadi, jadilah pihak yang tidak setuju.
   • Setiap kali percakapan keluar jalur, tanyakan, "Apakah menurut Anda berbeda?"

7. 

   Sabar. Bagian yang paling membuat frustrasi adalah ketika orang yang dicintai telah memahami bahwa dia perlu berubah dan akan pulih sepenuhnya, namun, dia masih membuat beberapa kesalahan.
   • Pahami bahwa meskipun dia memiliki semua niat baik di dunia, perubahan itu sulit dan membutuhkan waktu. Memutus pola perilaku yang sudah mendarah daging adalah sebuah proses.
   • Penting untuk mengenali tanda-tanda perbaikan, meskipun hanya dalam cara berbicara.
   • Tunjukkan bahwa Anda menghargai dan menghargai upaya dan kemauan orang tersebut untuk berkembang.

8. 

   Ketahui kapan harus mengakhiri percakapan. Dalam banyak kasus, lebih disarankan dan lebih aman untuk mengubah topik pembicaraan atau menjauhkan diri Anda daripada melanjutkan percakapan. Jika orang tersebut tidak dapat direduksi dan tidak dewasa, menjadi agresif atau mulai menjerit, jangan membahayakan stabilitas emosional atau keamanannya. Akhiri percakapan sebelum menjadi tidak terkendali.
   • Misalnya, katakan sesuatu yang kurang lebih seperti ini: "Kita akan melanjutkan percakapan nanti, jika kita sudah tenang" atau "Menurut saya ini awal yang baik, kita berhenti di sini hari ini".

Metode 3 dari 3: Membantu orang tersebut untuk membantu dirinya sendiri

1. 

   Menanyakan. Terlepas dari alasan untuk tidak ingin berubah, terkadang dibutuhkan lebih dari satu percakapan untuk mengatasi penolakan. Mulailah mencari cara untuk mengatasi masalah tersebut.
   • Bagian dari penelitian harus berkaitan dengan bagaimana membantu orang tersebut, jika dia datang untuk meminta bantuan (atau tidak).
   • Pelajari tentang langkah pertama yang harus dia ambil untuk pulih.
   • Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan. Berkonsultasi dengan psikolog, misalnya, dapat bermanfaat bagi Anda dan orang yang Anda sayangi.

2. 

   Mintalah orang yang Anda cintai untuk mencari bantuan profesional. Mampu berbicara secara terbuka dan tulus dengan seseorang yang menghadapi masalah pribadi yang serius adalah langkah pertama dalam membantunya. Cobalah untuk mencari alamat bantuan yang dapat dia gunakan untuk perawatan. Cara termudah, misalnya, adalah dengan mengajaknya pergi ke dokter umum, yang bisa merujuknya ke spesialisasi yang berkaitan dengan masalahnya.
   • Jauh lebih mudah baginya untuk setuju pergi ke dokter umum daripada langsung menemui psikiater atau psikolog. Dokter umum akan tahu bagaimana meyakinkan Anda untuk pergi ke ahli kesehatan mental.
   • Untuk membujuknya, ingatkan dia tentang pernyataan negatif atau perilaku berbahaya yang telah dia adopsi. Misalnya, katakan: "Saya prihatin tentang apa yang Anda katakan tentang marah sepanjang waktu. Saya pikir Anda akan merasa lebih baik setelah membicarakannya dengan seseorang ”.
   • Jika Anda tidak tahu ke mana harus mendapatkan bantuan, konsultasikan dengan CAPS (Psychosocial Care Center) di kota Anda.

3. 

   Minta dia memperlakukan Anda untuk Anda. Jika orang tersebut menolak untuk menemui ahli kesehatan atau bantuan lainnya, katakan padanya untuk melakukannya demi hubungan.
   • Minta teman dan keluarga untuk melakukan hal yang sama.
   • Dalam kasus ekstrem, di mana perilaku seseorang mungkin membahayakan nyawanya dan keselamatan orang lain, mempertaruhkan hubungan mungkin satu-satunya solusi baginya untuk memahami kebutuhan untuk berubah.
   • Coba katakan sesuatu seperti, "Aku tahu kamu bertengkar ______. Saya ingin Anda tahu bahwa saya ada di sisi Anda. Aku sangat ingin hubungan kita sehat dan positif, jadi akan sangat penting bagiku jika kamu mencari bantuan untuk menghadapi _____ ”.

4. 

   Pelajari kapan saatnya mengakhiri hubungan. Tetapkan batasan untuk hubungan yang berisiko bagi Anda atau orang lain, termasuk orang yang Anda cintai. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tentang apa yang Anda ingin atau tidak ikuti, bantu dan, pada kenyataannya, toleransi dalam hidup Anda.
   • Setelah merenung, dekati orang itu dan tunjukkan batasannya. Katakan sesuatu seperti, “Aku tidak bisa berada di dekatmu saat kamu mabuk. Jika saya pulang dan menemukannya dalam kondisi seperti itu, saya akan pergi ”.
   • Jika dia melanggar aturan dengan menyadari apa yang dia lakukan dan terus menentangnya berulang kali, akhiri hubungan.
   • Ketika Anda terluka atau Anda melihat orang yang Anda cintai menyakiti orang lain, Anda harus bertindak. Tujuannya adalah dia memutuskan untuk berubah setelah intervensi Anda, namun, jika ini tidak terjadi, Anda perlu menjauhkan diri dan bahkan berhenti melihatnya.