Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Apakah itu suami Anda yang merokok atau menggigit kuku, Anda memiliki pengaruh atas kebiasaan buruknya. Membantu dia menangani mereka sedikit demi sedikit dan menjadi pemandu sorak akan sangat membantu dia untuk maju. Meskipun tidak mungkin mengharapkan perubahan dalam semalam, Anda bisa membuat bola menggelinding. Begini caranya!

Langkah

Bagian 1 dari 4: Membawanya

1. 

   Atasi kebiasaan tersebut. Berapa kali Anda menemukan diri Anda bermain-main dengan rambut atau gelisah tanpa menyadarinya? Mungkin kebiasaan buruk suami Anda juga terjadi di bawah sadarnya. Biarkan dia tahu bahwa itu mengganggu Anda. Apakah dia tahu dia melakukannya?
   • Tentu saja, kebiasaan tertentu lebih peka daripada yang lain. Tapi kalian berdua menikah demi Pete - jika Anda merasa tidak nyaman membicarakannya, dengan siapa Anda akan merasa nyaman untuk membicarakannya? Selama Anda tenang dan lembut tentang hal itu, dia tidak boleh tersinggung. Kalimat sederhana, "Hon, apakah kamu menyadari saat kamu mengunyah kuku? Itu menggangguku," akan membuat percakapan berlanjut.
   • Tunjukkan padanya efek samping dari kebiasaan buruknya dan mengapa Anda memintanya untuk berhenti. Beri tahu dia bagaimana hal itu memengaruhi hidup Anda dan apa hasilnya di masa depan. Dia mungkin perlu sedikit diyakinkan.

2. 

   
   
   Identifikasi pemicu dan polanya. Kebiasaan buruk tidak muncul begitu saja tanpa alasan. Biasanya itu adalah akibat dari kebosanan atau stres. Apakah suami Anda merokok seperti cerobong asap setelah bekerja? Retak buku-buku jarinya saat menonton TV? Pergi ke Mengapa dibalik kebiasaan itu. Ini satu-satunya cara agar Anda benar-benar dapat menghentikannya.
   • Jika dia mengaku tidak tahu, Anda harus sangat jeli. Perhatikan dia pada waktu yang berbeda dalam sehari, saat dia melakukan aktivitas yang berbeda, dan saat dia menunjukkan berbagai jenis emosi. Apa yang tampaknya menjadi alasan kebiasaannya?

3. 

   
   
   Bersikaplah penuh kasih dan empatik. Kita semua punya kebiasaan buruk. Tunjukkan padanya bahwa Anda memahami betapa sulitnya memecahkannya dan bahwa Anda tidak mengharapkan keajaiban dalam semalam. Terutama jika itu seperti makan lebih sedikit atau berolahraga - hal itu sulit!
   • Jangan membuatnya merasa seperti anak kecil. Hal terakhir yang diinginkan suami Anda adalah merasa dikebiri. Cerewet tidak akan membawa Anda kemana-mana. Jika ada, itu akan membuatnya gusar dan lebih keras kepala dalam caranya! Pastikan itu percakapan dan Anda berdua mendengarkan.

Bagian 2 dari 4: Meyakinkan Dia

1. 

   
   
   Tunjukkan padanya bahwa itu buruk untuknya. Mereka tidak menyebutnya sebagai kebiasaan "buruk" tanpa alasan ". Dia mungkin tahu itu buruk untuknya, tetapi Anda mungkin perlu menunjukkannya. Apakah alasannya kesehatan, kesejahteraan, atau hanya estetika, buat alasannya sangat jelas. Terkadang kita manusia perlu dengan baik hati dibawa keluar dari penyangkalan, Anda tahu?
   • Hindari bersikap terlalu menghakimi. Niat baik Anda tidak akan membawa Anda ke mana pun jika Anda menempuh rute, "Ugh, tetapi merokok akan MEMBUNUH ANDA". Sebaliknya, tunjukkan bahwa Anda bersikap logis dan berkepala dingin. "Anda tahu betapa buruknya merokok dan efek buruknya pada tubuh Anda dan orang-orang di sekitar Anda. "jauh lebih sulit untuk dimarahi.

2. 

   Tunjukkan padanya bahwa itu buruk untuk Anda. Sejauh yang dia tahu itu buruk baginya, dia mungkin tidak menyadari seberapa besar pengaruhnya terhadap Anda. Biarkan dia tahu bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan Anda, energi Anda, atau hanya kesejahteraan atau suasana hati Anda. Mungkin dia tidak tahu seberapa besar hal itu mengganggu Anda atau berdampak negatif pada hidup Anda. Terutama jika Anda terlalu baik tentang itu!
   • Jujur. Sangat mudah untuk mengatakan, "Gigitan kuku Anda menghancurkan hidup saya!" tapi sebenarnya Anda tidak serius. "Saat kamu terlalu sering menggigit kuku, aku jadi merasa jijik. Rasanya benar-benar tidak nyaman. Terlebih lagi, kamu sendiri bilang sakit!" adalah sesuatu yang kemungkinan besar akan dia tanggapi.

3. 

   Tunjukkan padanya bagaimana hidup akan lebih baik jika kebiasaan itu dihentikan. Suasana hati Anda akan lebih baik, itu pasti! Dan karena Anda bisa mulai bekerja untuk mendapatkan hadiah, ada alasan ganda untuk menghentikan kebiasaan itu. Yang negatif mungkin berhasil untuknya, yang positif mungkin berhasil untuknya; tapi jika bisa, tunjukkan keduanya.

Bagian 3 dari 4: Memulai Perubahan

1. 

   Gantilah dengan yang lain. Kebiasaan lama tidak hilang begitu saja; mereka perlu diganti. Jadi, jika Anda ingin dia makan lebih sedikit, mulailah dengan menukar makanan penutup dengan buah. Jika Anda memintanya untuk tidak meretakkan buku-buku jarinya, tawarkan hal lain untuk membuat tangannya sibuk. Dia tidak akan merasa kehilangan dan gelisah.
   • Umumnya Anda ingin menyimpannya di keluarga yang sama. Alih-alih meretakkan buku-buku jarinya, dia bisa mengepalkan tinjunya. Alih-alih menggoyangkan kakinya, kencangkan. Alih-alih sekantong keripik kentang, wortel bayi. Dengan begitu, kontrasnya tidak akan terlalu mencolok.

2. 

   Tanyakan padanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu - atau lakukan dengannya! Dia perlu tahu bahwa Anda ada di pihaknya dan bahwa Anda juga bersedia berkorban. Jika Anda bisa melakukannya dengan dia, itu lebih baik! Ini akan menjadi lebih banyak motivasi - pernahkah Anda melakukan rutinitas latihan tanpa teman? Eesh. Persahabatan akan membuatnya tetap positif tetapi juga terus menekan.
   • Tanyakan padanya apakah ada yang bisa Anda lakukan agar Anda bisa menghentikan kebiasaan bersama. Mungkin dia perlu makan lebih sehat tetapi Anda harus menendang cokelatnya. Untuk setiap langkah yang dia buat, Anda akan mencocokkannya.

3. 

   Bantu dia melakukan satu hal pada satu waktu. Mustahil untuk menuntut suami Anda berhenti merokok hari ini, bahwa dia keluar dan menjalankan 10k, bahwa dia meninggalkan gaya hidupnya dan secara otomatis mengambil gaya hidup baru. Bukan itu cara kerjanya. Beri tahu dia bahwa Anda akan senang dengan mengurangi satu batang rokok sekarang, bahwa camilan setelah makan malam itu bisa berupa apel alih-alih kue, bahwa dia bisa meretakkan buku jarinya sebelum tidur jika dia benar-benar menginginkannya. Biarkan dia santai.
   • Saat gunung terlihat terlalu tinggi untuk didaki, kita menyerah. Mulailah dari awal dengan langkah kecil. Momentum akan terbangun dari sana. Saat dia baik-baik saja dengan lebih sedikit rokok, dengan lebih sedikit kalori, dorong dia untuk melangkah lebih jauh. Satu langkah pada satu waktu.

4. 

   Tunjukkan sikap agung. Sangat mudah untuk mengatakan, "Ya, ya, saya akan berhenti minum Diet Dew besok" ... dan kemudian Anda menemukan kemasan 24 kemasan di lemari es. Mulailah dengan ledakan - buang 24 pak. Dengan dia, tentu saja! Dan pastikan untuk bersikap positif tentang itu - ini adalah awal perubahan!
   • Ini semacam secara resmi menandai awal dari jalan baru. Tanpa itu, sungguh mudah untuk melupakannya. Pernahkah Anda pergi tidur, memutuskan untuk memulai diet Anda besok ... dan kemudian Anda ingat keesokan harinya ketika ada keripik di mulut Anda? Jangan biarkan itu terjadi!

Bagian 4 dari 4: Menjaga Dia di Jalur

1. 

   Tahan dia bertanggung jawab. Tanyakan padanya tentang kemajuannya. Awasi dia saat Anda di rumah bersama. Beri tahu dia bahwa Anda sangat memperhatikan kesuksesannya (bukan kegagalannya). Dengan putaran positif, itu hanya melihatnya menjadi orang yang lebih baik. Untuk apa istri itu?
   • Jika itu belum cukup, lihat apakah Anda dapat dengan santai menceritakannya kepada teman atau karyawannya tentang kebiasaan yang dia coba hilangkan. Begitu mereka tahu, dia akan merasakan tekanan untuk tidak menyerah pada godaan. Atau Anda bisa menindaklanjutinya nanti!

2. 

   Jangan mengaktifkan atau mengalihkan perhatiannya. Jika Anda menginginkannya untuk tidak malas dan makan lebih enak, jangan duduk di sofa dengan seember ayam goreng, menuntut remote. Kasar. Anda juga perlu menjadi contoh.
   • Lebih baik jika Anda konsisten setiap saat. Anda mungkin ingin memiliki sedikit saputangan, Anda mungkin ingin pergi makan malam, Anda mungkin menginginkan ini atau itu, tetapi jika itu mengganggu, lakukan pengorbanan. Tidak dapat mengambil kue Anda dan memakannya juga!

3. 

   Jangan putus rantai! Miliki kalender yang menggantung di mana kalian berdua dapat melihat. Untuk setiap hari ketika suami Anda sukses, buat tanda X merah besar. Setelah seminggu atau lebih, dia akan memiliki rantai yang bagus yang mungkin tidak ingin dia hancurkan. Memiliki bukti nyata atas upaya kita lebih memotivasi daripada hanya mengetahuinya sendiri.
   • Cobalah untuk pergi selama enam puluh hari. Hal 21 hari itu? Itu omong kosong. Dia mungkin membutuhkan waktu sekitar dua bulan sebelum benar-benar meresap. Namun, itu tergantung pada kebiasaan. Jika Anda ingin dia minum lebih banyak air, tidak masalah. Jika Anda ingin dia menjadi pendaki gunung, ceritanya berbeda.

4. 

   Bicara tentang hadiah. Semua kerja keras ini lebih baik terbayar! Duduklah bersamanya dan diskusikan apa yang dia inginkan untuk mendapatkan hadiah. Selama bukan, "Satu jam merokok / memecahkan buku-buku jari / mendorong-mukaku," (atau apa pun kebiasaannya), bagus. Dia pantas mendapatkannya!
   • 60 hari adalah waktu yang lama. Jangan ragu untuk menjuntai hadiah yang lebih kecil di wajahnya di pos pemeriksaan tertentu. Mungkin setiap dua minggu? Tuliskan juga di kalender!

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Kesabaran adalah suatu kebajikan. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda bersedia berkompromi atau melepaskannya. Dia adalah manusia.

Peringatan

• Jangan pernah memaksanya. Itu bisa membuat hubungan Anda bermasalah.
• Jangan menghina dia karena kebiasaan buruknya di depan orang lain.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi Anda akses ke petunjuk dan informasi yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, apakah itu membuat Anda lebih aman, lebih sehat, atau meningkatkan kesejahteraan Anda. Di tengah krisis kesehatan dan ekonomi masyarakat saat ini, ketika dunia bergeser secara dramatis dan kita semua belajar dan beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, orang membutuhkan wikiHow lebih dari sebelumnya. Dukungan Anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam serta berbagi merek konten instruksional tepercaya kami dengan jutaan orang di seluruh dunia. Harap pertimbangkan untuk berkontribusi di wikiHow hari ini.