Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagian Lain

Sebagai penderita diabetes, Anda tahu banyak hal dalam hidup datang dengan tantangan ekstra, dan menstruasi tidak berbeda. Wanita dengan diabetes sering mengalami menstruasi yang lebih berat ketika mereka berusia remaja atau 20-an. Anda mungkin mengalami menstruasi yang lebih lama secara keseluruhan, serta pendarahan yang lebih berat. Namun, bukan hanya menstruasi Anda yang terpengaruh. Menstruasi juga dapat memengaruhi kadar gula darah karena peningkatan hormon. Anda perlu memonitor kadar gula darah Anda dengan hati-hati selama siklus Anda untuk membantu mengendalikannya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengatasi Periode yang Lebih Berat

1. 

   Bicarakan tentang kontrasepsi hormonal. Diyakini bahwa diabetes mengganggu keseimbangan hormon. Kontrasepsi hormonal bermanfaat bagi banyak wanita. Mereka dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda, yang pada gilirannya dapat mengurangi keparahan menstruasi Anda. Banyak wanita pengguna kontrasepsi hormonal, seperti pil KB, mengalami menstruasi yang sangat ringan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah opsi ini baik untuk Anda.
   • Kebanyakan wanita penderita diabetes dan menggunakan kontrasepsi oral dapat menyesuaikan diri dengan baik. Namun, ada kemungkinan perawatan ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda, jadi perhatikan jika Anda memilih metode ini.
   • Pilihan lain termasuk alat kontrasepsi hormonal, serta jenis hormon oral lainnya, seperti progesteron.

2. 

   
   
   Tanyakan tentang suplemen zat besi. Jika Anda mengalami pendarahan hebat saat menstruasi sebagai penderita diabetes, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter tentang suplemen zat besi. Dokter Anda dapat memeriksa pekerjaan darah Anda untuk melihat apakah Anda memiliki zat besi rendah (anemia zat besi). Jika Anda melakukannya, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan agar Anda mengonsumsi suplemen zat besi, serta meningkatkan zat besi dalam makanan Anda.
   • Namun, penting untuk memeriksa kinerja darah Anda dan berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen. Zat besi yang tinggi dalam darah sebenarnya dapat merugikan penderita diabetes, jadi Anda tidak ingin menambah asupan zat besi tanpa mengetahui apakah itu rendah atau tidak.
   • Anemia zat besi umumnya ditandai dengan kelemahan dan kelelahan.

3. 

   
   
   Diskusikan asam traneksamat dengan dokter Anda. Solusi lain yang dapat membantu Anda adalah asam traneksamat. Obat ini dapat membantu Anda mengurangi pendarahan selama menstruasi, dan Anda hanya perlu meminumnya saat Anda mengalami pendarahan. Namun, seperti kebanyakan obat, penderita diabetes harus berhati-hati dalam meminumnya, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah resep ini merupakan pilihan yang baik untuk Anda.

4. 

   
   
   Cobalah NSAID seperti ibuprofen di rumah. Jika Anda mengalami menstruasi yang lebih berat karena diabetes, ibuprofen dan NSAID anti-inflamasi lainnya dapat membantu meredakan nyeri kram. Selain itu, mereka juga dapat membantu Anda mengurangi pendarahan. Pada beberapa wanita, NSAID memiliki efek sebaliknya (membuat Anda mengeluarkan lebih banyak darah), jadi perhatikan saat Anda meminumnya.
   • Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan apa pun. Selain itu, Anda tidak boleh mengonsumsi ibuprofen jika Anda alergi terhadapnya.
   • Pastikan untuk mendiskusikan dosis NSAID dengan dokter Anda juga. NSAIDS dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah) pada penderita diabetes tipe 2. Mereka juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mempengaruhi ginjal, yang keduanya merupakan perhatian penderita diabetes.

Bagian 2 dari 3: Menggunakan Solusi Di Rumah

1. 

   Gantilah pembalut atau tampon Anda sesering mungkin. Jika Anda mengalami menstruasi yang berat, penting untuk mengganti perlengkapan pembalut Anda cukup sering, biasanya setiap 4 hingga 5 jam. Anda mungkin perlu melakukannya lebih sering jika menstruasi Anda sangat berat.
   • Pengecualian untuk aturan ini adalah Anda tidak perlu mengubahnya dalam semalam. Namun, Anda tidak akan memiliki tampon lebih dari 8 jam.
   • Anda juga dapat mencoba opsi yang dapat digunakan kembali, seperti menstrual cup, untuk menekan biaya.

2. 

   Cobalah sedikit berolahraga. Meskipun Anda mungkin tidak ingin berolahraga saat menstruasi, ini sebenarnya dapat membantu mengatasi kram dan nyeri. Ini mungkin membantu karena melepaskan endorfin di tubuh Anda, yang membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Coba pertahankan rutinitas olahraga normal Anda jika bisa. Olahraga juga bermanfaat untuk mengelola diabetes.
   • Jika Anda tidak ingin pergi ke gym, cobalah berjalan-jalan singkat di sekitar blok. Lakukan saja apa yang menurut Anda dapat Anda lakukan.
   • Anda bahkan dapat mencoba naik tangga untuk sedikit berolahraga.

3. 

   Gunakan kehangatan saat Anda mengalami kram. Jika menstruasi yang berat menyebabkan kram yang lebih parah, kehangatan dapat sedikit membantu meringankan gejala Anda. Anda dapat menggunakan bantal pemanas di punggung atau perut atau mencoba mandi air hangat. Kehangatan dapat membantu otot Anda rileks, meredakan nyeri.

4. 

   Dapatkan air yang cukup. Penting untuk tetap terhidrasi sepanjang waktu, tetapi ini sangat penting terutama pada saat Anda datang bulan. Pastikan untuk minum banyak air saat Anda sedang menstruasi, karena Anda kehilangan cairan saat menstruasi. Selain itu, tetap terhidrasi dapat membantu Anda melawan gejala seperti kelelahan dan kelelahan.
   • Sebagai penderita diabetes, Anda lebih rentan mengalami dehidrasi, karena kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan dehidrasi. Jika Anda mengalami dehidrasi, gula darah Anda sebenarnya bisa turun terlalu rendah. Usahakan minum 8 hingga 10 gelas air sehari.

Bagian 3 dari 3: Menangani Perubahan Gula Darah

1. 

   Periksa gula darah Anda lebih sering. Pada minggu menjelang menstruasi dan juga minggu menstruasi Anda, hormon Anda dapat berfluktuasi.Pada gilirannya, hal itu dapat menyebabkan kadar gula darah Anda berubah secara drastis. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa gula darah Anda lebih sering dari biasanya selama waktu ini. Dengan begitu, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola fluktuasi.
   • Perubahan hormon dapat membuat tubuh Anda sedikit lebih resisten terhadap insulin, menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.
   • Seberapa sering Anda harus memeriksanya tergantung pada seberapa sering Anda biasanya memeriksanya. Tanyakan kepada dokter Anda apa yang tampaknya tepat untuk Anda, karena dapat berbeda dari orang ke orang.

2. 

   Lacak kadar gula darah Anda. Cobalah membuat jurnal pembacaan gula darah Anda. Jika Anda menyimpannya selama sebulan, Anda mungkin akan dapat melihat pola di sekitar menstruasi Anda. Dengan begitu, Anda akan mengetahui apa yang akan terjadi setiap bulan saat datang bulan.
   • Anda juga dapat mencoba aplikasi yang membantu Anda melacak gula darah, termasuk aplikasi seperti Diabetes Tracker, Diabetic Connect, dan Glooko. Faktanya, beberapa monitor baru terhubung ke aplikasi di ponsel Anda, membuat prosesnya lebih mudah.

3. 

   Sesuaikan asupan karbohidrat Anda. Jika Anda menemukan gula Anda berfluktuasi tinggi menjelang menstruasi, Anda mungkin perlu makan lebih sedikit karbohidrat selama periode waktu ini. Namun, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum membuat penyesuaian pada diet Anda.
   • Misalnya, Anda mungkin perlu makan lebih sedikit porsi karbohidrat di siang hari, atau Anda mungkin perlu mengurangi ukuran porsi Anda. Anda juga bisa menukar sayuran non-tepung dengan sayuran bertepung. Hanya saja, jangan terlalu banyak mengurangi, karena dapat menurunkan kadar gula darah Anda terlalu rendah.
   • Cobalah untuk tidak menyerah pada keinginan mengidam. Beberapa wanita merasa mereka lebih lapar dan mengidam gula saat menstruasi. Usahakan untuk tidak menambah asupan karbohidrat, terutama karbohidrat olahan. Jika Anda sangat lapar, coba tambahkan beberapa sayuran non-tepung ke dalam makanan Anda.

4. 

   Tingkatkan insulin Anda di bawah pengawasan dokter. Jika Anda menggunakan insulin, Anda mungkin perlu menyesuaikannya lebih tinggi saat menstruasi. Tentu saja, Anda hanya boleh melakukannya di bawah bimbingan dokter Anda, karena terlalu banyak menyesuaikan dapat menyebabkan kadar gula darah Anda turun.
   • Terus pantau kadar gula darah Anda dengan cermat, karena gula Anda bisa turun dengan cepat saat hormon Anda berfluktuasi.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bisakah diabetes mempengaruhi menstruasi saya?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Ahli Obstetri & Ginekologi Bersertifikasi Dr. Rebecca LevyGantt adalah Ahli Obstetri dan Ginekologi bersertifikat yang menjalankan praktik swasta yang berbasis di Napa, California. Dr. LevyGantt berspesialisasi dalam menopause, peri-menopause dan manajemen hormonal, termasuk perawatan bio-Identik dan hormon majemuk serta perawatan alternatif. Dia juga seorang Praktisi Menopause Bersertifikat Nasional dan termasuk dalam daftar dokter nasional yang berspesialisasi dalam manajemen menopause. Dia menerima gelar Master of Physical Therapy dari Boston University dan Doctor of Osteopathic Medicine (DO) dari New York College of Osteopathic Medicine.

Board Certified Obstetrician & Gynecologist Diabetes dapat membuat siklus menstruasi Anda tidak konsisten jika tidak ditangani.

Saya menderita diabetes dan menstruasi saya berhenti selama 3 atau 4 bulan, tetapi ternyata tidak. Apakah ini berbahaya, dan apa yang harus saya lakukan?

Jika Anda memiliki Diabetes Tipe 2 maka ini bisa jadi normal. Jika Anda mengidap tipe 1 atau Anda masih muda, maka menstruasi Anda bisa jadi tidak teratur. Jika Anda aktif secara seksual, Anda mungkin hamil. Kunjungi dokter / ginekolog hanya untuk memastikan.

Saya menderita diabetes tipe 2 dan saya mengalami menstruasi selama 2 bulan, apakah itu normal?

Anda harus berkonsultasi dengan dokter hanya untuk memastikan ini bukan akibat dari kondisi medis yang mendasarinya. Anda mungkin saja seseorang yang memiliki siklus yang panjang / tidak dapat diprediksi (alat kontrasepsi dapat membantu dalam hal ini), tetapi jika itu perkembangan terbaru, Anda harus memeriksanya.