Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Apakah Anda pernah merasa kesal pada diri sendiri selama pertandingan karena servis Anda "tidak masuk"? Mungkin ada beberapa kesalahan kecil pada servis dan teknik Anda, tetapi ini bisa diperbaiki dengan beberapa langkah sederhana. Servis merupakan salah satu gerakan yang paling rumit dalam tenis, namun jika disempurnakan akan menjadi aset karir Anda, sekaligus menjadi faktor penentu selama pertandingan.

Langkah

1. 

   Pelajari cara mempersiapkan penarikan. Servis adalah bagian fundamental dari tenis - jika pemain mengalami kesulitan melakukan gerakan seperti itu, permainannya akan sangat terpengaruh. Biasanya, atlet yang melakukan servis akhirnya menjadi gugup, merasa tertekan kapan pun dia perlu melakukan servis. Memukul bola beberapa kali dan bernafas / menghembuskan napas selama beberapa detik akan menenangkan Anda dan membuat Anda lebih fokus dalam melakukan servis.

2. 

   
   
   Pelajari cara memegang raket untuk melakukan servis. Cara yang digunakan untuk memegang raket adalah salah satu faktor penentu dalam menentukan kekuatan, "putaran", dan keakuratan servis Anda. Biasanya, server lebih suka memegang raket seperti kapak; sendi kanan akan sejajar dengan tepi sisi kanan raket, menjadikannya sebagai "perpanjangan" lengan Anda. Dengan cara ini, atlet dalam melakukan servis akan dapat menggunakan lebih banyak presisi, kontrol, dan kekuatan.

3. 

   
   
   Ketahui gaya bermain Anda sendiri. Mengetahui gaya permainan Anda sendiri dan gerakan mana yang Anda sukai daripada yang lain akan menentukan dasar servis yang ingin Anda lakukan. Penarikan dengan paksa akan memungkinkan Anda untuk melakukan "servis dan voli", yang terjadi ketika server segera masuk ke net setelah melakukan gerakan. Pemain di belakang lapangan lebih nyaman membuat bola membentur tanah daripada "menyerang" net. Pemain tenis ini harus menggunakan "putaran atas" atau servis yang lebih lemah. Jika gaya permainan Anda tidak sesuai dengan gaya servis Anda, Anda akan mendapat masalah dan tidak akan bisa bereaksi dalam pertandingan.

4. 

   
   
   Cari tahu jenis jarahan yang ingin Anda gunakan dan pertahankan. Ini adalah masalah bagi kebanyakan pemain tenis. Suatu hari mereka mungkin berpikir mereka ingin mempelajari servis sederhana, berubah pikiran keesokan harinya, lebih memilih servis "top-spin". Atlet yang melayani harus fokus pada paling banyak satu jenis pelayanan pada satu waktu; jika Anda mencoba mengembangkan lebih dari satu sekaligus, Anda mungkin tidak akan memperbaikinya dan penarikan Anda akan selalu lemah.

5. 

   Pertahankan gaya yang tepat. Melayani untuk jangka waktu yang lama memungkinkan seseorang mengembangkan gayanya sendiri. Tetapi jika pemain pergi satu atau dua minggu tanpa pelatihan, teknik itu mungkin akan dilupakan. Ini akan menyebabkan komplikasi kelemahan dan tidak hanya mengubah akurasi dan kekuatannya, tapi juga akan mengganggu kepala Anda, meningkatkan tekanan.

6. 

   Melompat dan melakukan servis - melompat saat melakukan servis memungkinkan Anda memiliki keunggulan ketinggian dan peluang lebih besar untuk "menyesuaikan" servis di dalam kotak. Servis mendadak, melakukan kontak dengan bola, akan memungkinkan Anda untuk memberikan banyak "putaran" dan memaksanya, sehingga menyulitkan lawan untuk dapat mengembalikannya.

7. 

   Pronasi - ini adalah teknik yang sulit, tetapi digunakan oleh banyak pemain tenis yang ingin melakukan servis yang baik. Ini terdiri dari menerapkan pronasi ke kepalan tangan Anda ke bawah saat melakukan kontak dengan bola. Ini akan memberinya lebih banyak kekuatan dan putaran, meningkatkan kemungkinan memukul bola di sisi lawan.

8. 

   Layanan - layanan terpenting dalam tenis bukanlah yang pertama, tetapi yang kedua. Servis pertama biasanya memulai permainan dan menentukan kecepatan untuk poin tersebut, tetapi servis kedua adalah "cadangan" dan memiliki peluang 80-90% untuk "masuk". Setelah melakukan kesalahan pertama, jangan terintimidasi dengan tidak melakukan "ace".Perlu Anda ketahui bahwa servis kedua mengharuskan Anda untuk memukul bola lebih keras dan mengayunkan raket lebih cepat pada titik kontak untuk memberi bola lebih banyak putaran, meningkatkan kemungkinan validitasnya.

9. 

   Pengkondisian dan pelatihan. Orang dengan layanan yang baik seringkali membutuhkan banyak energi untuk mempertahankannya selama pertandingan. Untuk mencegah Anda kehilangan kekuatan dan stamina dalam permainan, kondisikan diri Anda setiap hari dan latih servis Anda berulang kali untuk memastikan bahwa kelelahan tidak akan menghalangi.

10. 

    Tingkatkan "permainan pikiran" Anda. Kehilangan servis pertama tidak berarti apa-apa. Banyak pemain tidak menyadari bahwa hanya mulai melakukan servis berarti Anda memiliki kesempatan lain untuk memukulnya. Saat ketika seorang pemain tenis mulai gagal adalah ketika dia mulai ragu apakah dia dapat melakukan servis yang valid atau tidak, dan akan terus melakukannya sampai dia menemukan masalahnya. Mempertahankan optimisme saat melakukan servis adalah salah satu aspek terpenting dalam sebuah permainan. Kalah karena keraguan dan ketidakamanan tentang keterampilan Anda tidak dapat diterima.

Tips

• Melatih sekitar 100 hingga 150 penarikan per hari akan meningkatkan akurasi Anda.
• Jangan lupa bahwa melayani bukan hanya tentang kekuatan lengan; itu berasal dari perubahan berat badan yang disebabkan oleh kaki Anda dan pronasi tinju Anda.
• Ingatlah untuk selalu memukul bola sebelum melakukan servis.
• Jangan hilang iman. Terus berlatih.
• Yakinlah. Ketika Anda merasa gugup, lebih baik segera tinggalkan permainan dan lupa untuk mencoba melakukannya dengan baik dalam olahraga ini.
• Dengan memegang raket seperti kapak, Anda akan segera melakukan servis yang baik (dengan pelatihan, tentu saja)!
• Kondisikan diri Anda agar Anda tidak kelelahan setelah gim pertama yang Anda layani.
• Perhatikan bagaimana Anda memegang raket dari waktu ke waktu, ingatlah untuk tidak mengubah gaya Anda.
• Pergi ke saluran layanan mengetahui gerakan mana yang Anda rencanakan. Memiliki rencana di kepala memungkinkan Anda mengelola rasa gugup dengan lebih baik.
• Latih servis Anda saat lutut berada di lantai. Ketika Anda melakukannya, Anda akan menyempurnakan servis "top-spin".

Peringatan

• Lakukan pemanasan sebelum menggambar untuk menghindari peregangan otot.
• Berlatihlah hanya di lingkungan yang penerangannya baik.
• Pegang raket sedemikian rupa sehingga tidak luput dari kendali Anda.
• Berhati-hatilah agar tidak memukul orang di sekitar Anda.
• Jangan berlatih penarikan setelah makan.
• Jaga jarak keranjang bola sekitar enam kaki saat menyajikan.