Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagian Lain VIDEO ARTIKEL

Rasa malu bisa menjadi kondisi yang melemahkan banyak anak laki-laki dan laki-laki, terutama jika menyangkut anak perempuan. Jika rasa malu membuat Anda tidak bisa bertemu seseorang yang istimewa, bacalah langkah-langkah berikut untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mengatasinya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memperlambat

1. 

   Beri diri Anda istirahat. Jangan berharap untuk mengatasi rasa malu 100% atau dalam semalam. Kebanyakan orang yang Anda temui dan ajak bicara juga memiliki tingkat rasa malu dalam situasi yang berbeda. Rasa malu tidak hitam dan putih tetapi dalam satu kesatuan, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri, terutama saat Anda baru saja memulai perjalanan Anda untuk mengatasi rasa malu.
   • Banyak orang lain yang juga bekerja untuk mengatasi rasa malu; Anda tidak tahu.
   • Jika Anda membuat kesalahan, lupakan saja. Kebanyakan orang lebih pemaaf dari yang Anda pikirkan.
   • Setiap kali Anda berbicara dengan seseorang, banggalah karena Anda telah mencobanya.

2. 

   
   
   Berlatih dengan seorang teman. Ketika Anda bisa berlatih dengan seseorang yang Anda rasa aman, Anda bisa langsung mendapatkan umpan balik dan juga dihargai dengan pujian atas usaha Anda. Ini akan sangat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   • Berlatihlah melakukan kontak mata tetapi tidak menatap, memiliki bahasa tubuh yang percaya diri, memperkenalkan, dan mengajukan pertanyaan.
   • Berlatihlah tersenyum saat terlibat dalam percakapan.
   • Berlatihlah dengan pria atau wanita untuk memulai. Berlatih juga di depan cermin.
   • Jika Anda sudah siap, berlatihlah mengajak seorang wanita berkencan - tanyakan kepada sepupu perempuan Anda apakah dia akan memainkan peran tersebut sehingga Anda dapat mengasah keterampilan sosial Anda. Berlatih Memujinya.

3. 

   
   
   Ambil langkah kecil. Perlakukan kencan dan rasa malu seperti program 12 langkah. Mulailah dengan senyuman; tunjukkan kepada semua orang bahwa Anda ramah dan mudah didekati. Lalu, naik ke atas untuk menyapa "hai". Beberapa hari setelah itu, lakukan obrolan ringan. Teruskan saat Anda secara bertahap membuka diri terhadap orang lain.
   • Berhentilah membuat alasan untuk menjadi pemalu. Keluarlah dan lakukan sesuatu tentang itu.

4. 

   
   
   Kembangkan kasih sayang. Menjadi welas asih berarti memperhatikan kebahagiaan orang lain dan menempatkan fokus Anda pada mereka. Orang yang pengasih tidak terlalu peduli dengan perhatian yang dipusatkan pada diri mereka sendiri. Semakin Anda peduli dengan orang lain, semakin tidak peduli Anda dengan cara mereka melihat Anda, memungkinkan Anda untuk bersantai di hadapan mereka dan menjadi teman yang lebih baik.
   • Salah satu cara untuk mempraktikkan welas asih adalah dengan menjangkau seseorang yang sepertinya kesepian. Mintalah mereka minum kopi atau makan siang bersama mereka.

Bagian 2 dari 3: Menjadi Lebih Percaya Diri

1. 

   Biarkan hal-hal bergulir dari punggung Anda. Jika Anda ingin sukses dalam persahabatan dan romansa, Anda tidak dapat menganggap setiap komentar atau lelucon sebagai penghinaan pribadi. Terkadang orang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksud dan Anda juga mungkin salah menafsirkan apa yang mereka katakan.
   • Menyalahkan diri sendiri atau melebih-lebihkan kesalahan Anda hanya dapat membahayakan hati dan peluang Anda untuk bertemu gadis hebat itu!

2. 

   Belajar menghadapi penolakan. Petinju hebat masuk ring karena tahu ada kemungkinan mereka akan kalah. Demikian pula, Anda tidak dapat berharap untuk berhasil setiap saat. Tidak ada yang cocok 100% dan tidak semua orang akan akur. Sebaliknya, anggaplah setiap pertemuan dengan wanita sebagai pengalaman belajar yang positif.
   • Dengan menempatkan diri Anda di luar sana dan ditolak, Anda akan menyadari bahwa ditolak bukanlah akhir dari dunia.
   • Anda tidak akan pernah berhasil jika Anda tidak mencobanya. Tidak bertanya berarti tidak pernah mendapatkan kencan pertama itu!

3. 

   Kurang sadar diri. Rasa malu dan ragu muncul saat Anda memikirkan kekurangan Anda. Alih-alih, fokuskan pikiran Anda sepenuhnya pada wanita yang Anda ajak bicara. Anda akan melupakan kegugupan Anda dan dia akan tersanjung dengan perhatiannya.
   • Ingatlah bahwa kebanyakan orang yang Anda temui terlalu sibuk mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka untuk benar-benar memperhatikan dan menilai Anda.
   • Lihat sekeliling dan sadari bahwa orang tidak menertawakan atau menghakimi Anda.

4. 

   Menanggulangi kecemasan sosial. Taklukkan ketakutan Anda berbicara dengan gadis-gadis secara sosial dengan membangun kepercayaan diri Anda. Pelatihan yang mirip dengan terapi perilaku kognitif dapat memandu Anda melalui latihan membangun kepercayaan diri dan Anda dapat menghadiri kelompok atau konseling pribadi, atau menggunakan aplikasi untuk melakukannya sendiri.
   • Ada juga TED Talks tentang rasa malu yang dapat menginspirasi Anda dan memberi Anda petunjuk.
   • Berlatihlah menggunakan situasi kehidupan nyata dan ukur rasa malu dan kecemasan Anda sebelum dan sesudahnya. Anda akan melihat bahwa rasa malu dan kecemasan Anda berkurang saat Anda lebih banyak berlatih dan kepercayaan diri Anda meningkat.

Bagian 3 dari 3: Menjadi Lebih Nyaman dalam Situasi Sosial

1. 

   Keluar dan bersosialisasi. Bergabunglah dengan aktivitas yang Anda minati dan yang selalu membuat Anda berinteraksi dengan orang-orang, seperti tim olahraga atau klub hobi.
   • Dengan berinteraksi dengan rekan tim, Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk berlatih percakapan.
   • Kenali rekan satu tim Anda secara perlahan dari waktu ke waktu dan jadilah lebih nyaman mengobrol dengan mereka.
   • Carilah peran dalam grup, seperti pencatat waktu atau pencatat. Saat Anda memiliki tugas yang harus diselesaikan, Anda perlu sedikit tekanan untuk mengobrol.

2. 

   Mulailah percakapan. Cobalah beberapa pemecah kebekuan seperti menyebutkan Anda sekelas biologi atau bahwa Anda sangat menyukai tasnya yang keren.
   • Saat Anda keluar dengan teman atau keluarga, cobalah untuk memulai percakapan dalam grup. Setelah beberapa saat, Anda akan merasa nyaman berinteraksi dengan orang dengan cara yang santai.

3. 

   Bicaralah dengan seseorang yang sendirian. Kemungkinan besar, dia akan senang jika ada orang lain untuk diajak bicara.
   • Membantu seorang gadis bersenang-senang di pesta yang dia takuti tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda, tetapi juga membuat Anda merasa senang karena membantu seseorang.

4. 

   Bicaralah dengan banyak orang. Jangan takut untuk mengobrol dengan semua orang yang Anda temui, dari senior yang mengurus belanjaannya hingga teller bank. Latihan membuat Anda sempurna dan semakin ramah Anda, Anda akan menjadi semakin nyaman.
   • Secara perlahan meningkatkan upaya Anda untuk berbicara dengan orang baru adalah apa yang oleh para psikolog disebut sebagai eksposur diri bertingkat dan merupakan teknik umum dalam mengatasi ketakutan.

5. 

   Menjadi nyata. Jadilah dirimu sendiri. Banyak gadis pandai mengenali orang yang suka membual dan pamer dan tipe seperti itu bisa mematikan. Wanita cenderung menyukai pria lucu yang hanya menjadi dirinya sendiri.
   • Jangan khawatir tentang kalimat pembuka yang cerdik. Meskipun mereka mungkin bekerja di TV, kebanyakan gadis menganggap mereka murahan. Sebaliknya, mulailah dengan memperkenalkan diri Anda dan tanyakan bagaimana harinya.

6. 

   Bersiaplah selalu. Saat Anda berada dalam situasi kelompok di sekolah atau tempat kerja, bersiaplah untuk berbasa-basi. Misalnya, seseorang mungkin bertanya apakah Anda melakukan sesuatu yang menarik selama akhir pekan.Ini adalah kesempatan bagus untuk berbagi sesuatu tentang diri Anda dan, pada saat yang sama, memperluas percakapan dan menunjukkan minat pada apa yang dia katakan.
   • Ketika Anda memasuki situasi sosial baru, cobalah untuk memiliki satu atau dua ide di saku belakang Anda tentang sesuatu yang menarik yang dapat Anda kemukakan tetapi tidak dengan cara yang mencolok.
   • Jangan melatih apa yang akan Anda katakan. Jika Anda mencoba mengingat kata demi kata sesuatu yang Anda latih, Anda mungkin menjadi bingung dan malu jika lupa apa yang akan Anda katakan.
   • Jika ragu, tanyakan tentang dirinya. Gadis-gadis senang jika Anda menunjukkan minat pada mereka dan benar-benar mendengarkan.

7. 

   Belajar mendengarkan. Jangan terlalu banyak bicara. Ajukan pertanyaan terbuka dan hanya duduk dan mendengarkan. Jika percakapan terbuai, siapkan topik percakapan baru.
   • Cobalah untuk tidak memonopoli percakapan dengan membicarakan diri Anda sendiri karena dia mungkin tidak tertarik pada semua topik yang sama dengan Anda.
   • Ajukan pertanyaan dan tunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengarkan dengan mengajukan pertanyaan tambahan yang didasarkan pada apa yang baru saja dia katakan. Misalnya, jika dia menyebutkan akan pergi bersama orang tuanya pada akhir pekan ke pondoknya, jangan mulai membicarakan tentang pondok yang Anda kunjungi akhir pekan lalu, tetapi tanyakan lebih banyak tentang pondok atau orang tuanya.
   • Tanggapi dengan tepat. Jangan hanya membuat 20 pertanyaan. Jika dia bertanya tentang Anda, jawab dia.

8. 

   Pergi ke suatu tempat yang menarik untuk kencan. Jika Anda takut percakapan menjadi bagian dari kencan pertama, pergilah ke bioskop atau aktivitas lain terlebih dahulu sehingga Anda memiliki sesuatu untuk dibahas bersama setelahnya. Jika dia mengatakan tidak, maka lanjutkan dengannya dan mintalah untuk berteman karena mungkin suatu saat dia akan menyukaimu lagi.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Ada seorang gadis di sekolah saya dan saya ingin berbicara dengannya, tetapi saya tidak tahu harus berkata apa. Apa yang dapat saya?

Ajukan pertanyaan tentang sekolah, atau minta dia membantu Anda dengan sesuatu yang tidak Anda pahami dalam pekerjaan rumah. Pada waktunya, dia mungkin akan mulai terbuka dan berbicara dengan Anda. Jangan biarkan dia memulai percakapan, dan cobalah untuk bersikap percaya diri.

Saya tahu apa yang harus saya bicarakan dan bagaimana memulai percakapan dengan seorang gadis, tetapi saya sangat pemalu. Apa yang harus saya lakukan agar bisa berbicara dengan gadis ini?

Lakukan yang terbaik untuk bersantai dan berpura-pura sebagai salah satu teman Anda dan mulai percakapan seperti itu.

Saya baik-baik saja ketika berbicara dengan perempuan, tetapi tidak dengan orang yang saya sukai - apa yang harus saya lakukan?

Bicaralah dengan teman-temannya untuk mencari tahu apa yang dia sukai, dan mulailah percakapan dengannya tentang topik itu. Jika Anda dapat berteman dengannya di media sosial, Anda dapat berinteraksi dengannya dengan cara ini, dan secara bertahap beralih ke pesan pribadi, yang mungkin membuat Anda lebih nyaman dengannya selama percakapan tatap muka.

Bagaimana cara saya mendekati seorang gadis yang saya suka jika saya sangat pemalu?

Ingatlah bahwa tidak hanya Anda yang merasa malu, gadis yang Anda sukai juga akan merasakannya. Yang perlu Anda lakukan adalah mengajukan pertanyaan sederhana, seperti bagaimana hari Anda, di mana kafe terdekat, jam berapa sekarang, bagaimana pergi ke ..., dll?

Bagaimana saya bisa memikirkan hal-hal untuk dikatakan agar percakapan berlangsung lebih lama?

Komentari lingkungan Anda, ajukan pertanyaan terbuka dan perhatikan jawabannya untuk mendapatkan ide-ide lain.

Saya mencintai seorang gadis, tetapi setiap kali saya melihatnya, saya menjadi sangat malu. Saya ingin berbicara dengannya dan berteman dengannya, apa yang harus saya lakukan?

Bersikaplah lucu dan jika Anda melakukan sesuatu yang salah, coba tunjukkan, ambil ini sebagai contoh, katakanlah Anda menjatuhkan buku Anda, lalu katakan saja "Ups! Yah, tidak bermaksud melakukan itu!" dan mencoba membuatnya tertawa. Jadilah dirimu sendiri. Itu hanya akan berhasil jika dia menyukai Anda untuk Anda.

Bagaimana saya berbicara dengan seorang gadis yang pemalu ketika dia melihat saya?

Bersikaplah baik dan tidak mengintimidasi atau menekan. Tersenyumlah, sapa, tanyakan kabarnya, dan katakan apa pun yang ingin Anda katakan.

Saya tidak terlalu malu untuk berbicara dengan seorang gadis, tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana. Apa yang harus saya lakukan?

Pergi saja dan katakan hai! Lalu, ikuti arus. Gunakan lingkungan Anda - cuaca, tren, berita, kafe terbaik, restoran terbaik, dll.

Aku suka gadis di kelasku, tapi saat aku melihatnya tidak ada satu kata pun yang keluar dari mulutku. Apa yang harus saya lakukan?

Bernafas. Pikirkan dan sadari apa yang Anda lakukan. Cobalah untuk mengenalnya, itulah satu-satunya cara untuk memulai suatu hubungan. Kebanyakan gadis tidak akan terpesona oleh Anda, jadi Anda harus berbicara dan mempelajari seseorang terlebih dahulu. Pikirkan tentang bagaimana Anda bertindak saat berbicara dengan teman baru. Jangan terlalu cepat dengan tindakan Anda, karena itu aneh, tetapi cetuskan percakapan dengan sesuatu yang sederhana (sekolah, cuaca (jika perlu diperhatikan), latar, dll.). Jika itu berjalan lancar, minta nomor teleponnya untuk berbicara lebih banyak / nanti. Jika Anda mengerti itu sekarang saatnya untuk pergi (berlama-lama itu aneh). Bersikaplah tenang dan katakan saja, "baiklah, memang menyenangkan berbicara, tapi saya harus pergi" dan biarkan mereka mengucapkan selamat tinggal.

Ada seorang gadis di perguruan tinggi saya dan saya naksir dia. Dia tidak tahu, jadi bagaimana saya harus mendekatinya?

Katakan saja hai. Kenali dia. Jika Anda ingin memiliki kesempatan untuk mencintai dia, Anda harus memberinya kesempatan untuk mengenal Anda juga. Jadi ngobrol, ngobrol, nongkrong, kenali dia. Jika dia juga menyukai Anda, setelah satu atau dua minggu Anda akan tahu bagaimana perasaan Anda.

Lihat lebih banyak jawaban

• 
  
  Saya sangat gugup saat berbicara dengan orang asing. Jantungku benar-benar memompa saat berada di tengah keramaian. Saya sangat pemalu, kesepian, tidak punya teman. Bagaimana saya bisa mengatasinya? Menjawab
• 
  
  Saya telah melihat teman saya bertindak sangat bodoh dan ragu-ragu setiap kali orang yang disukainya mendekatinya. Secara hipotesis, jika seorang gadis tampan mendekati saya, apa yang harus saya lakukan? Menjawab
• 
  
  Saya bekerja di mal yang penuh dengan gadis-gadis seusia saya ketika saya melihat mayoritas melihat saya dengan cara saya menyukaimu. Saya cenderung menjadi terlalu malu bahkan untuk menyapa. Bagaimana cara saya mendekati seorang gadis yang menunjukkan minat pada saya. Menjawab