Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Berakhirnya suatu hubungan selalu menjadi pengalaman yang menyakitkan, apalagi saat salah satu pihak menyadari bahwa dia selalu memikirkan mantan pacarnya. Terlepas dari apakah hubungan telah berakhir baru-baru ini atau telah berusaha untuk mengatasinya selama beberapa bulan, wajar jika Anda menganggap bahwa pikiran-pikiran ini menghalangi Anda untuk melanjutkan hidup seperti sebelumnya. Untungnya, ada beberapa teknik yang dapat membantu Anda menerima bahwa hubungan sudah berakhir dan berhenti memikirkan orang tersebut.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengatasi Rasa Sakit

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   SARAN SPESIALIS

   Elvina Lui, Terapis Pernikahan dan Keluarga, menjawab: "Jika Anda bertanya-tanya, Anda masih belum mengatasi rasa sakit kehilangan. Lagi pula, jika Anda telah mengatasi perpisahan, Anda akan menyelamatkan atau membuang barang-barang mantan Anda. Perlu waktu untuk melakukan itu, tetapi suatu hari nanti Anda akan disingkirkan. Saya tidak berpikir Anda harus bertindak secepat mungkin. Mengapa memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu tanpa persiapan mental dan emosional yang tepat? Anda hanya akan menambah rasa sakit dan kesedihan dengan terburu-buru. "

2. 

   Hindari mengintip mantan pacar Anda. Tidak mungkin berhenti memikirkannya ketika mendapatkan notifikasi dan pembaruan profil orang tersebut di media sosial. Bahkan ketika tidak ada pertengkaran atau perselisihan di akhir, ada baiknya untuk tidak mengikutinya lagi di media sosial; Demikian pula, berhentilah mencari jalan ke tempat kerja yang lewat di depan rumahnya atau bertanya kepada teman-teman bagaimana kabarnya.

3. 

   
   
   Ubah rutinitas Anda. Orang biasanya mengembangkan rutinitas untuk berbagi momen dengan pasangannya; terus mengikutinya setelah hubungan berakhir dapat memperburuk perasaan kesepian dan menimbulkan pemikiran tentang mantan. Ciptakan rutinitas baru Anda sendiri; Alih-alih sarapan pada hari Sabtu di toko roti dekat tempat tinggalnya, berjalanlah ke toko roti baru yang buka di dekat rumahnya.

Bagian 3 dari 3: Berfokus pada hal lain

1. 

   
   
   Bersosialisasi. Mengelilingi diri Anda dengan teman dan orang yang Anda cintai akan membuat Anda hanya memikirkan aspek positif dari hidup Anda dan "melupakan" mantan. Selain itu, penting untuk mempraktikkan hobi dan aktivitas yang menyenangkan, terutama yang dicegah oleh pasangan sebelumnya.
   • Jika kehidupan sosial Anda berputar di sekitar individu seperti itu, penting untuk pergi keluar dan mencari teman baru. Menjadi anggota klub atau berpartisipasi dalam kegiatan sukarela untuk bertemu orang.
   • Ketika dukungan emosional diberikan oleh mantan, cobalah mencari orang lain, selain pasangan romantis, untuk jenis dukungan itu. Terkadang, dukungan dari seorang saudara atau teman dekat mungkin mengejutkan Anda secara positif, dengan kasih sayang dan kasih sayang yang besar.
   • Menyibukkan kepala akan membantu Anda lebih mudah melupakan mantan. Ketika Anda menyadari bahwa Anda sedang memikirkan dia secara obsesif ketika Anda sendirian di rumah, cobalah untuk menyibukkan diri dengan sesuatu; bisa makan malam dengan seorang teman, pergi ke bioskop sendirian atau hanya berjalan-jalan.

2. 

   Pikirkan tentang masa depan Anda. Masuk akal untuk merasakan masa depan yang tidak pasti saat ini, terutama setelah merencanakan hidup dengan mantan Anda. Cobalah untuk fokus pada hal positif, mengingat semua hal hebat yang bisa Anda capai tanpa orang itu.
   • Cobalah untuk menikmati kehidupan yang Anda miliki saat ini. Meskipun Anda ingin menjalin hubungan lain, ada banyak manfaat menjadi lajang; nikmati selagi bisa.

3. 

   Fokus pada perawatan diri sendiri. Untuk menjadi sedikit lebih bersemangat, perlu untuk mengadopsi kebiasaan sehat; berlatih aktivitas fisik, tidur nyenyak dan memiliki gaya hidup sehat. Tidak hanya akan lebih baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga bisa menjadi cara untuk "melepaskan diri" dari pikiran tentang mantan Anda.
   • Meditasi membantu mendapatkan kepositifan lagi, melepaskan stres yang terkait dengan akhir hubungan.

4. 

   Saat Anda siap, temukan cinta baru. Tidak ada waktu pasti bagi seseorang untuk mulai berkencan lagi, jadi lakukan apa yang menurut Anda benar. Hanya saja, jangan menjalin hubungan apa pun karena Anda tidak ingin sendirian, tetapi jangan takut untuk pergi keluar dan mencari seseorang yang istimewa!
   • Beberapa orang menghadapi kesulitan dan terus memikirkan pacar sebelumnya bahkan setelah terlibat dalam hubungan sehat lainnya. Jika demikian halnya, tidak ada gunanya menekan pikiran-pikiran ini. Sebagai gantinya, gantilah dengan pengingat saat Anda merasakan banyak cinta untuk pasangan Anda saat ini. Cinta adalah emosi kuat yang membantu menahan godaan untuk berbicara dengan mantan lagi.

Tips

• Butuh sedikit kesabaran dan waktu untuk menjalani suatu hubungan.

Peringatan

• Meskipun emosi diperburuk setelah akhir suatu hubungan, Tidak pernah mengancam mantan pacar - baik secara verbal maupun fisik - dan bahkan jangan mengatakan Anda akan menyakiti diri sendiri untuk membuatnya merasa bersalah.
• Ketika perasaan sakit hati dan marah setelah hubungan berakhir kuat dan mengarah pada pikiran untuk bunuh diri, temui psikolog atau terapis segera, atau berbicara dengan seorang kerabat untuk meminta bantuan.