Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Jika Anda muntah dan diare, tubuh Anda sedang berusaha untuk menyingkirkan semua penyebab penyakit Anda. Misalnya, muntah dapat menghilangkan racun dari keracunan makanan atau dapat mengosongkan perut dari virus jika Anda terserang virus. Muntah dan diare bisa disebabkan oleh berbagai hal, antara lain infeksi oleh virus, bakteri, dan parasit. Mereka juga bisa disebabkan oleh racun, makan makanan yang terinfeksi, beberapa obat, dan makan makanan tertentu yang karena berbagai alasan bisa sulit dicerna. Meskipun pada akhirnya muntah dan diare akan sembuh dengan sendirinya, namun dapat menyebabkan dehidrasi yang berbahaya. Ini bisa menjadi lebih benar dan berbahaya pada bayi, anak kecil dan orang tua.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengontrol Muntah dan Diare melalui Makanan

1. 

   
   
   Tetap terhidrasi. Cobalah minum banyak air murni untuk menggantikan cairan yang hilang. Anda juga dapat meminum teh herbal (seperti kamomil, fenugreek, atau jahe), yang dapat membantu meredakan mual atau soda jahe non-karbonasi. Ada beberapa minuman yang bisa Anda hindari, karena akan mengiritasi perut dan usus Anda, membuat diare semakin parah. Menghindari:
   • Kopi.
   • Teh hitam.
   • Minuman berkafein.
   • Minuman ringan.
   • Alkohol, yang akan memperburuk dehidrasi Anda.

2. 

   
   
   Makan lebih banyak serat. Untuk mengobati diare, sertakan makanan seperti nasi merah, jelai, biji-bijian atau jus sayuran segar (seperti wortel atau seledri) dalam makanan Anda. Serat dalam makanan ini dapat membantu tubuh Anda menyerap air dan membuat feses Anda lebih kencang, sehingga meredakan diare. Hindari makan makanan berlemak, berminyak atau pedas, makanan asam (seperti jus jeruk, tomat, acar), coklat, es krim dan telur.
   • Untuk makanan ringan berserat, cobalah memasak kacang dengan ayam ringan atau kaldu miso. Gunakan setidaknya dua kali lebih banyak cairan dari biji-bijian. Misalnya, masak 1/2 cangkir jelai dalam 1 hingga 2 cangkir kaldu ayam.

3. 

   
   
   Konsumsi probiotik. Beli suplemen probiotik dan konsumsi sesuai dengan petunjuk pabrik atau dokter. Mereka dapat meningkatkan keseimbangan bakteri di usus Anda. Jika Anda mengonsumsi probiotik saat mengalami diare, probiotik dapat bersaing dengan bakteri penyebab penyakit. Sumber atau jenis probiotik yang baik meliputi:
   • Yogurt mengandung kultur aktif.
   • Ragi (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus dan bifidobacteria.

5. 

   Makan makanan lembut untuk perut Anda. Jika Anda tidak ingin makan banyak, cobalah sesuatu yang enak dan dapat membangkitkan selera makan Anda. Kemudian, bila Anda sudah merasa siap untuk makan secara teratur, pilihlah makanan dari diet BRAT. Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang (biji-bijian) dapat meningkatkan volume tinja dan menggantikan nutrisi yang hilang.
   • Hindari mengonsumsi produk olahan susu yang dapat memperburuk diare dengan merangsang buang air besar.
   • Jika Anda sering muntah, hindari makan makanan padat dan hubungi dokter Anda.

6. 

   Minum teh. Teh jahe atau herbal bisa menenangkan perut dan usus Anda. Beberapa juga mengandung sifat antibakteri dan antivirus. Selalu pilih teh jahe buatan sendiri atau alami. Jahe aman untuk ibu hamil, ibu menyusui dan anak di atas usia dua tahun.
   • Pertimbangkan untuk minum teh yang terbuat dari daun blackberry, raspberry, blueberry, atau carob. Hindari mengonsumsi blueberry jika Anda sedang mengonsumsi antikoagulan atau menderita diabetes.
   • Cobalah minum teh kamomil (untuk anak-anak atau orang dewasa) atau teh fenugreek (untuk orang dewasa). Masukkan 1 sendok teh chamomile atau fenugreek ke dalam 1 cangkir air panas. Minum lima sampai enam cangkir sehari.

Metode 2 dari 3: Menggunakan pengobatan dan terapi alternatif

1. 

   Minum obat diare. Meskipun lebih baik membiarkan diare sembuh dengan sendirinya, Anda dapat memperlambatnya dengan pengobatan. Anda dapat mengonsumsi obat yang dijual bebas, seperti bismuth sulfosalicylate atau suplemen serat. Orang dewasa dapat mengonsumsi 2,5 hingga 30 g psyllium sehari dalam dosis terbagi.
   • Bismuth sulfosalicylate dapat digunakan untuk mengobati "diare pelancong" dan mengandung sifat antibakteri ringan.
   • Suplemen serat aman digunakan selama kehamilan atau saat menyusui.

2. 

   Konsumsi suplemen jahe. Untuk muntah yang terkait dengan keracunan makanan, gastroenteritis, dan sebagian besar penyebab tidak serius lainnya, minum 1000 sampai 4000 mg jahe (dalam empat dosis terbagi sepanjang hari. Misalnya, minum 250 sampai 1000 mg empat kali sehari. jahe telah digunakan untuk mengobati mual dan muntah dari berbagai penyebab, termasuk mual akibat kemoterapi dan mual awal kehamilan.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe efektif dalam meredakan mual pasca operasi. Ini menghambat atau menekan beberapa jenis reseptor di otak dan usus yang berhubungan dengan perasaan mual.

3. 

   Buat teh jahe. Cuci bersih jahe segar dan potong 5 cm. Kupas "kulitnya" atau kupas untuk mendapatkan jahe paling ringan. Potong atau panggang kecil-kecil untuk mendapatkan satu sendok makan. Tambahkan jahe ke dalam dua cangkir air mendidih. Tutup panci dan biarkan mendidih selama satu menit. Matikan api dan biarkan teh jahe selama tiga hingga lima menit di dalam air mendidih. Sajikan dalam gelas dan tambahkan madu jika Anda mau. Minum empat hingga enam cangkir teh jahe sehari.
   • Gunakan jahe segar, bukan soda jahe. Kebanyakan soda jahe tidak mengandung jahe asli dan gula yang tinggi. Anda harus menghindari pemanis saat Anda sakit, karena gula sering kali membuat Anda merasa lebih buruk.

4. 

   Buatlah teh herbal. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa tumbuhan diyakini dapat mengurangi infeksi virus atau bakteri yang menyebabkan mual. Teh herbal bisa membuat Anda rileks dan meminimalkan rasa mual. Untuk membuat teh herbal, tambahkan 1 sendok teh bubuk atau daun kering dan biarkan dalam 1 gelas air matang. Anda bisa menambahkan madu atau lemon secukupnya. Gunakan yang berikut ini:
   • Pepper mint.
   • Siung bawang putih.
   • Kayu manis.

5. 

   Cobalah aromaterapi. Ambil minyak esensial peppermint atau lemon dan berikan setetes minyak di pergelangan tangan dan pelipis Anda. Minyak peppermint dan lemon secara tradisional telah digunakan untuk mengatasi mual. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ini mengurangi mual melalui relaksasi atau dengan memengaruhi bagian otak yang mengontrol mual.
   • Lihat apakah Anda tidak memiliki sensitivitas kulit. Teteskan sedikit minyak di salah satu pergelangan tangan. Jika Anda sensitif, Anda akan mengalami gatal-gatal, kemerahan atau gatal. Jika demikian, coba minyak atau metode lain.
   • Gunakan hanya minyak esensial, karena permen atau wewangian cenderung tidak mengandung minyak peppermint atau lemon dan kemungkinan tidak memiliki kadar minyak yang cukup tinggi untuk digunakan.

6. 

   Berlatihlah mengendalikan pernapasan Anda. Berbaring telentang dan letakkan bantal di bawah lutut dan leher Anda. Letakkan telapak tangan di perut, di bawah tulang rusuk. Posisikan jari-jari Anda bersamaan sehingga Anda bisa merasakannya terpisah. Ini akan memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan latihan dengan benar. Tarik napas dalam-dalam dan panjang, perlahan kembangkan perut Anda, bernapas melalui diafragma Anda, bukan melalui tulang rusuk. Diafragma menciptakan pengisapan yang menarik lebih banyak udara ke paru-paru Anda daripada yang terjadi menggunakan tulang rusuk.
   • Penelitian menunjukkan bahwa pernapasan dalam yang terkontrol dapat membantu meredakan mual. Penelitian lain menunjukkan bahwa pernapasan dapat membantu mengontrol mual setelah operasi.

Metode 3 dari 3: Menghentikan Muntah dan Diare pada Anak

1. 

   Jaga agar anak Anda tetap terhidrasi. Anak kecil berisiko lebih besar mengalami dehidrasi. Pastikan anak Anda terhidrasi semaksimal mungkin sambil menunggu ke dokter. Karena anak Anda mungkin tidak ingin minum air, tawarkan berbagai hal, termasuk:
   • Keripik es (jika bukan bayi).
   • Es loli (jika bukan bayi).
   • Jus anggur putih.
   • Jus kocok dingin.
   • ASI (jika Anda sedang menyusui).

2. 

   Tawarkan makanan ringan kepada anak. Jika anak Anda berusia lebih dari satu tahun, Anda dapat memberinya kaldu ayam atau sayuran ringan (kaldu sapi mungkin ditawarkan, tetapi ia sering membuat sakit perut yang sudah sakit). Anda juga bisa memberi jus yang dicampur dengan air dalam jumlah yang sama.
   • Hindari memberikan sesuatu yang terlalu manis, seperti soda atau jus murni, karena cenderung memperburuk diare.

3. 

   Berikan larutan rehidrasi oral (ORS). Jika diare dan muntah pada bayi dan anak-anak berlangsung lebih dari beberapa jam, hubungi dokter Anda. Dokter mungkin merekomendasikan oralit, seperti Pedialyte, yang mengandung cairan dan elektrolit (mineral) yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi. Anda dapat menemukannya di sebagian besar supermarket dan apotek.
   • Untuk bayi dan anak kecil, mulailah dengan sekitar 1 sendok teh oralit setiap satu atau dua menit. Jika mereka mampu menyimpan oralit tanpa muntah, tambah jumlahnya secara perlahan, Anda bisa mengaturnya dengan sendok, pipet atau cangkir. Dengan bayi, Anda dapat membasahi kain katun dan memasukkan tetesan ke dalam mulut anak Anda jika dia tidak ingin mengambil payudara atau botolnya.
   • Untuk bayi yang diberi susu botol, gunakan susu formula bayi bebas laktosa, karena gula dan laktosa dapat memperburuk diare.
   • Anda juga dapat menemukan es loli Pedialyte untuk anak-anak yang menolak untuk minum.

Tips

• Diare dibagi menjadi tiga klasifikasi: osmotik (di mana sesuatu menyebabkan usus berair), sekretori (di mana tubuh memungkinkan air masuk ke tinja) atau eksudatif (di mana darah dan nanah juga ditemukan di tinja). Kondisi yang berbeda menyebabkan bentuk diare yang berbeda ini, meskipun banyak yang merespons pengobatan yang sama.
• Hindari bau, asap, panas dan kelembaban yang kuat. Mereka bisa menjadi pemicu mual atau muntah.
• Jika sudah, jaga agar bayi tetap menyusu selama episode diare. Menyusui akan membantu bayi Anda tetap terhidrasi dan nyaman.
• Jika Anda mengalami diare atau muntah selama lebih dari beberapa hari (atau lebih dari 12 jam pada bayi, anak-anak atau orang tua), hubungi dokter Anda untuk membuat janji.
• Jika dokter menyarankan, berikan anak Anda suplemen psyllium. Pada anak usia enam hingga 11 tahun, berikan 1,25 hingga 15 g secara oral setiap hari, tetapi dibagi menjadi beberapa dosis.

Peringatan

• Jika Anda memiliki darah atau lendir di tinja Anda, segera hubungi dokter Anda.
• Hindari menggunakan pengobatan rumahan untuk anak di bawah usia dua tahun, dan jangan mencoba pengobatan rumahan untuk anak yang lebih besar tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hubungi dokter anak dan mintalah rekomendasi untuk semua anak.
• Anak-anak yang lebih kecil berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi, jadi jaga agar mereka tetap terhidrasi selama Anda menunggu untuk menemui dokter.
• Jika Anda atau anak Anda mengalami demam selama lebih dari 24 jam, segera hubungi dokter.
• Jika anak Anda tidak minum atau buang air kecil, segera hubungi dokter.