Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Bahan yang dibutuhkan

Buddhisme Tibet adalah bentuk Buddhisme yang lengkap, berisi filosofi yang halus dan maju, petunjuk langkah demi langkah yang jelas untuk meditasi, latihan yang tekun dan meditasi fisik yang bekerja seperti Tai Chi dan banyak lagi.

Langkah

1. 

   Bacalah buku Dalai Lama sebanyak mungkin. Yang paling penting adalah "Dunia Buddhisme Tibet", "Nasihat tentang Kematian," "Seni Kebahagiaan", "Hati yang Terbuka: Berlatih Welas Asih dalam Kehidupan Sehari-hari", "Cara Berlatih: Jalan Menuju Kehidupan yang Bermakna "Dan" Jalan Menuju Kebahagiaan ". Dalai Lama adalah salah satu praktisi Buddhisme terbaik dan paling berbudaya dan rendah hati, setidaknya di antara yang paling terkenal.

2. 

   
   
   Sabar. Ajaran filosofis Buddhisme Tibet, khususnya pengajaran imputasi oleh pikiran, sangat halus dan sulit untuk dipahami dan mungkin akan memakan waktu bertahun-tahun, atau setidaknya beberapa bulan untuk belajar dan kontemplasi sebelum mereka mulai masuk akal dan diterapkan dalam pengalaman mereka. pribadi secara nyata. Jangan menyerah. Tetaplah pelajar, terus pikirkan tentang apa yang Anda baca dan hafalkan (menghafal kutipan penting dari tulisan Buddha Dalai Lama adalah langkah penting dalam memahami dan menanamkan ide filosofis Buddhisme Tibet dalam pikiran Anda), teruslah bermeditasi.

3. 

   
   
   Merenungkan. Tidak peduli jenis meditasi apa yang Anda lakukan; yang penting adalah Anda berlatih setiap hari. Semakin banyak yang Anda lakukan dalam satu hari, semakin baik, tetapi sangat penting untuk diperhatikan bahwa jika Anda berlebihan suatu hari, Anda mungkin akan lebih sedikit bermeditasi di hari berikutnya (prinsip Yin-Yang dalam tindakan), jadi sebaiknya lakukan jumlah yang sama setiap hari, dan secara bertahap meningkat jika Anda ingin bermeditasi lebih banyak.

4. 

   
   
   Pahami bahwa ajaran tertinggi tidak berguna jika Anda tidak dapat mempraktikkan bahkan yang paling dasar, seperti etika (hindari sepuluh tindakan tidak bajik). Jadi, Anda harus mulai dengan etika dan melakukan yang terbaik dengan ajaran paling dasar sampai Anda menguasainya, atau setidaknya memahaminya dengan baik sebelum beralih ke ajaran yang lebih maju.

5. 

   Pikirkan Buddha Tibet sebagai piramida. Dia mulai dengan dasar Hinayana untuk landasan yang stabil, kemudian membangun Hinayana dengan motivasi tanpa pamrih dari Mahayana dan praktik Enam Kesempurnaan (Paramitas), dan atas dasar Hinayana dan Mahayana, Vajrayana dibangun, yang mana ini adalah puncak dari Buddhisme Tibet dan latihan harian utama dari para praktisi yang serius. Cara kerja ini mirip dengan bagaimana realisasi ketidakkekalan, penderitaan dan ketidakegoisan (kebijaksanaan) dalam Buddhisme Hinayana bergantung pada pencapaian konsentrasi yang pada gilirannya bergantung pada praktik moralitas (menghormati sila).

6. 

   Ketahuilah bahwa Buddhisme Tibet berisi ajaran untuk orang-orang dari segala jenis temperamen: dia telah mengembangkan ajaran filosofis untuk yang paling intelektual; ajaran meditasi dan pengalaman mistis untuk lebih banyak Zen dan praktik energik (dalam Vajrayana) untuk menggerakkan angin (prana, chi. ki) untuk kejernihan mental, kesehatan dan pemenuhan spiritual, seperti Tai Chi dan yoga Hindu - bagi mereka yang menginginkan Praktik Buddhis dengan penekanan pada kesehatan tubuh fisik. Buddhisme Tibet juga berhubungan dengan poin-poin halus, serta prana dalam praktik Vajrayana. Tidak peduli tipe orang seperti apa Anda, mungkin ada ajaran dari Buddhisme Tibet yang sesuai dengan tipe kepribadian atau orientasi / mental / emosional / fisik / spiritual Anda. Selain itu, berbagai dewa (Buddha dan Bodhisattva) diperuntukkan bagi orang-orang dengan tipe kepribadian atau kecenderungan spiritual yang berbeda. Bagi siapa saja yang intelektual, ajaran Manjushri cukup tepat; bagi mereka yang tidak begitu intelektual tetapi baik hati dan penyayang, praktik Avalokiteshvara akan sangat baik; bagi wanita, amalan dewa Tara (dewa wanita) akan baik; dan bagi mereka yang tertarik pada kekuatan, Vajrapani (yang mewakili kekuatan para Buddha) akan menjadi dewa yang baik.

7. 

   Pelajari tentang Lamrim dan praktikkan dasar-dasarnya terlebih dahulu.

8. 

   Berusaha keras dan terus menerus untuk mempelajari dan membangkitkan Bodhicitta dalam pikiran dan hati Anda. Bodhicitta adalah salah satu aspek terpenting dari Buddhisme Tibet (meskipun bukan salah satu aspeknya yang berbeda, karena semua Buddha Mahayana didefinisikan memiliki Bodhicitta). Buddhisme Tibet memiliki definisi Bodhicitta yang lebih jelas daripada bentuk Mahayana lainnya, dan juga memiliki definisi yang lebih jelas dan teknik yang dikembangkan untuk mengembangkan Bodhicitta daripada yang mereka lakukan.

9. 

   Latih Tonglen setiap hari untuk mengembangkan welas asih dan menciptakan karma positif.

10. 

    Temukan Lama Tibet atau Rinpoche untuk mengajar Anda lebih dari yang Anda bisa sendiri, terutama jika Anda menginginkan delegasi kekuasaan tertentu. Anda harus mencoba untuk mendapatkan ajaran dari Karmapa atau Dalai Lama.

Tips

• Saat bermeditasi, Anda tidak selalu melihat kemajuan yang Anda buat. "Pengetahuan itu seperti debu" (seperti yang dikatakan seorang ahli seni bela diri), Anda tidak dapat melihatnya terkumpul karena itu terjadi sangat lambat, tetapi setelah beberapa saat ketika Anda pergi untuk melihat, Anda dapat melihat bahwa itu telah meningkat pesat . Oleh karena itu, penting untuk tidak berhenti bermeditasi, meskipun Anda merasa tidak ada kemajuan. Anda membuat kemajuan, dan seberapa banyak tergantung pada seberapa banyak Anda berlatih, bukan pada metode yang Anda gunakan; jangan terus-menerus mencari metode meditasi terbaik. Mereka semua bagus, dan itu lebih tergantung pada seberapa keras Anda bekerja pada metode untuk menentukan apa yang Anda dapatkan darinya.
• Jangan mencoba untuk memahami segalanya dan membuat semuanya pas di kepala Anda; cukup pahami bahwa tidak ada sistem filosofis atau agama yang masuk akal secara logis. Logika selalu mengarah pada kontradiksi. Ambil saja apa yang berhasil untuk Anda dari Buddhisme Tibet (prinsip) dan praktikkan setiap hari. Semakin banyak Anda belajar dan bermeditasi, semakin banyak semuanya akan mulai berbaur dan menyatu dalam pikiran Anda, dan Anda harus membiarkannya memasak untuk waktu yang lama. Semakin maju atau sulit ajarannya, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk berasimilasi.

Peringatan

• Anda menuai apa yang Anda tabur. Hanya karena Anda mengetahui secara intelektual perspektif filosofis paling maju di dunia, itu tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih maju dari yang lain. Yang penting adalah seberapa etis, cepat mental, dan penuh kasih sayang secara emosional dan aktif Anda. Agar ajaran Buddha Tibet dapat mengubah hidup Anda, Anda perlu mendedikasikan banyak waktu dan tenaga untuk itu, dan ingat untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Anda.
• Buddhisme Tibet adalah agama yang sangat besar. Ada banyak tulisan, dewa, asas, praktik, meditasi, guru, dan sejarah. Ini bisa sangat melelahkan, dan akan membutuhkan waktu lama untuk hanya membaca tulisan utama satu kali, apalagi beberapa kali sampai Anda membacanya. Yang terbaik adalah membaca dan menghafal beberapa tulisan pendek penting yang dapat Anda kerjakan setiap hari.
• Sekali lagi, bersabarlah. Ini butuh waktu lama. Bahkan hanya mempelajari dan mempraktikkan Buddhisme Hinayana (Therava) membutuhkan keterlibatan dan waktu yang lama. Buddhisme Tibet mengandung banyak Hinayana, semua Mahayana dan juga mengandung dan menekankan Vajrayana (juga dikenal sebagai Mantrayana, Tantrayana atau Tantra).

Bahan yang dibutuhkan

• Seorang guru yang berkualitas - seseorang yang telah berada di jalur selama beberapa waktu untuk menawarkan bimbingan dan membantu Anda melalui rintangan umum.