Isi

• Langkah

Mengetahui bahwa pasangan Anda sudah menikah bisa menghancurkan, terutama jika Anda terlibat dalam hubungan tersebut. Anda akan merasakan berbagai emosi dengan penemuan bahwa dia secara hukum terhubung dengan orang lain, dari kemarahan yang luar biasa hingga kekecewaan karena pengkhianatan. Anda mungkin tidak tahu bagaimana bereaksi terhadap berita ini dan mencoba mengendalikan emosi Anda. Jika Anda tidak yakin bagaimana harus bereaksi ketika mengetahui bahwa pacar Anda sudah menikah, Anda dapat mencoba berbicara dengannya untuk mengungkapkan perasaan Anda. Keputusan untuk putus dengannya dan meminta nasihat dari pihak ketiga ada di tangan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Berbicara dengan Mitra

1. 

   Temukan tempat pribadi untuk mengobrol. Jika Anda memutuskan untuk membicarakan masalah ini dengan pacar Anda, luangkan waktu sejenak untuk mengobrol dengannya di tempat yang pribadi dan damai. Anda bisa memilih tempat yang netral, seperti kafe atau taman, atau Anda bisa mengundangnya ke rumah saat Anda sendirian dan bercakap-cakap langsung dengannya.
   • Jika memungkinkan, berikan waktu antara penemuan dan percakapan. Biarkan diri Anda merefleksikan dan mengidentifikasi emosi Anda.
   • Cobalah untuk berbicara dengannya secara langsung, daripada berbicara di telepon atau mengirim SMS. Berbicara secara langsung akan memungkinkan Anda mengekspresikan emosi dengan jelas.
   • Katakan "Bisakah kita membicarakan fakta bahwa Anda sudah menikah?" atau "Bisakah kita mendiskusikan pernikahan Anda dan apa artinya ini bagi hubungan kita?"

2. 

   
   
   Katakanlah Anda tahu dia sudah menikah. Mulailah percakapan dengan mengatakan bahwa Anda sudah tahu dia sudah menikah dan jelaskan bagaimana Anda mengetahuinya. Mungkin Anda mengetahuinya dengan berbicara dengan istrinya atau melalui teman bersama. Perjelas informasi yang Anda miliki untuk memulai diskusi dengan sikap tulus.
   • Anda bisa berkata, misalnya, "Aku tahu kamu sudah menikah" atau "Aku baru tahu kamu sudah menikah".
   • Meskipun cara yang digunakan untuk menemukan informasi ini membuat Anda malu, jujurlah. Terus terang tentang hal itu, meskipun Anda merasa telah melakukan sesuatu yang salah (seperti membaca emailnya), dapat mulai mengubah dinamika hubungan menjadi kebenaran dan kejujuran.

3. 

   
   
   Jelaskan bagaimana rasanya berbicara dengan orang pertama. Saat Anda sendirian, jelaskan bagaimana perasaan Anda dengan seluruh situasi ini. Gunakan frasa "saya" agar pasangan Anda memahami perasaan Anda dan mendengar apa yang Anda katakan. Bicaralah dengan jelas dan tetap tenang dengan nada suara yang teratur untuk melakukan percakapan yang produktif.
   • Anda bisa berkata, misalnya, “Saya kesal karena kamu sudah menikah. Sepertinya hubungan kita tidak berarti apa-apa ”atau“ Aku kesal karena kamu tidak memberitahuku bahwa kamu sudah menikah sebelum kita mulai pacaran. Kamu tidak tulus denganku dan aku merasa dikhianati ”.

4. 

   
   
   Istirahatlah jika Anda benar-benar kesal. Anda mungkin harus bekerja keras untuk tetap tenang selama percakapan ini, dan ini sangat normal. Luangkan waktu lima menit (atau lebih) untuk menenangkan diri dan menenangkan emosi Anda. Katakan pada pasangan Anda “Saya perlu istirahat” atau “Saya perlu sendirian untuk sementara waktu untuk memproses semua ini. Kami berbicara di lain waktu ”.
   • Anda akan membutuhkan beberapa menit, atau beberapa hari, untuk menenangkan diri dan melanjutkan percakapan. Katakan kepada pacar Anda bahwa dia perlu menghormati kebutuhan Anda dan memberi Anda waktu untuk memproses situasinya. Saat Anda siap melanjutkan percakapan, hubungi dia lagi.
   • Beberapa percakapan mungkin diperlukan bagi Anda untuk memahami situasinya dan menganalisis bagaimana Anda ingin melanjutkan.

5. 

   Atur langkah-langkah berikut. Anda dan dia perlu mengakhiri percakapan dengan menentukan langkah baru yang harus diambil. Anda perlu menentukan apa yang Anda inginkan dan mengkomunikasikan keputusan Anda sehingga keduanya dapat mencapai kesepakatan dan melanjutkan.
   • Anda bisa berkata, misalnya, “Saya tidak merasa nyaman bersama pria yang sudah menikah. Apakah Anda berpikir untuk mengakhiri pernikahan Anda agar kita bisa bersama? " atau "Bagaimana kalau terus terang dan terbuka satu sama lain di masa mendatang? Saya tidak berharap Anda meninggalkan istri Anda, tetapi kami harus jujur. "
   • Jika Anda tidak dapat mencapai kesepakatan, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan. Anda mungkin tergoda untuk melawan nilai-nilai Anda untuk menyelamatkan hubungan, tetapi Anda perlu melakukan hal yang benar. Membuat keputusan yang salah dapat menyebabkan penyesalan di masa depan.

Metode 2 dari 3: Mengakhiri Hubungan

1. 

   Diskusikan perasaan Anda. Saat Anda mengetahui bahwa pacar Anda sudah menikah, Anda mungkin merasa belum siap untuk melupakannya. Jujurlah tentang perasaan Anda dan waspadai situasinya. Mungkin Anda kehilangan kepercayaan padanya dan tidak merasa siap untuk bersama orang yang berkomitmen. Bicarakan tentang perasaan Anda, selalu gunakan frasa seperti "saya" untuk membuat Anda memahami sisi Anda.
   • Anda bisa mengatakan, misalnya, "Saya tidak bisa menghadapi pernikahan" atau "Saya merasa kepercayaan di antara kita telah rusak".

2. 

   Jelaskan bahwa Anda ingin mengakhiri hubungan. Jelaskan bahwa itu adalah akhir antara Anda. Bersikaplah baik tetapi tegas, agar tidak memberikan harapan palsu. Jika dia mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda bisa terus bersama, jelaskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan. Jika Anda tidak tertarik untuk bersama dengan orang yang sudah menikah, jelaskan ini.
   • Misalnya, Anda dapat berkata, “Saya tidak ingin bersama pria yang sudah menikah. Kita perlu berpisah ”atau“ Saya tidak merasa nyaman dengan situasi ini. Ini adalah waktu untuk mengakhiri cerita ini ”.
   • Cukup adil untuk memberinya kesempatan untuk mengekspresikan dirinya dan mengatakan mengapa Anda harus tetap bersama, tetapi jangan biarkan topiknya berlangsung terlalu lama. Ketika dia mengatakan apa yang dia inginkan, lanjutkan tanpa terjebak dalam percakapan, bahkan jika dia menekan Anda.

3. 

   Menjauhlah. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ingin menjauhkan diri dari mereka untuk sementara dan menjelaskannya dengan jelas. Katakan bahwa Anda memutuskan kapan dan apakah Anda akan berbicara lagi.
   • Contohnya adalah dengan mengatakan, “Kita harus menjauh dari satu sama lain. Saya memperingatkan kapan dan jika kita akan berbicara lagi. Sekarang aku ingin kamu menjauh dariku ”.

4. 

   Jaga jarak Anda. Saat membuat keputusan untuk berpisah dengannya, jaga jarak. Buat kesepakatan dengannya untuk tidak saling menghubungi untuk sementara waktu. Kecualikan orang tersebut dari jejaring sosial Anda dan jangan menjawab panggilan atau membalas pesan teks.
   • Jika Anda bertemu orang itu setiap hari di sekolah atau di tempat kerja, setujui untuk menjaga jarak dan hindari interaksi apa pun. Sikap ini akan memberi mereka waktu yang dibutuhkan untuk melanjutkan hidup.
   • Ingatlah bahwa secara praktis tidak mungkin untuk langsung berpindah dari pasangan yang penuh kasih menjadi teman. Anda mungkin akhirnya menjadi teman, tetapi pada awalnya lebih baik menghindari kontak. Anda membutuhkan waktu untuk menyembuhkan luka Anda dan merefleksikan perasaan Anda. Seiring waktu dimungkinkan untuk mengubah dinamika hubungan menjadi persahabatan.
   • Anda mungkin juga tergoda untuk menjalin hubungan lain untuk melupakan pria tersebut, tetapi hindari. Sebaliknya, coba sembuhkan luka itu sendiri.

Metode 3 dari 3: Mencari Dukungan

1. 

   Bicaralah dengan teman dan keluarga. Jika menghadapi situasi yang sangat sulit, carilah dukungan dari teman dan keluarga. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai dan yang dapat mendengarkan tanpa menghakimi.
   • Anda bisa memulai percakapan dengan mengatakan, “Baru-baru ini saya mengetahui bahwa pacar saya sudah menikah. Bisakah kita membicarakannya tanpa menghakimi? " atau “Ternyata pacar saya sudah menikah dan saya perlu membicarakannya dengan seseorang. Bisakah kamu mendengarku? ”.
   • Jika reaksi orang tersebut membuat Anda malu, atau jika Anda merasa lebih buruk saat berbicara dengannya, akhiri percakapan dan temukan seseorang yang dapat memberikan lebih banyak dukungan. Katakan saja, "Terima kasih telah mendengarkan saya. Saya tidak bisa membicarakannya lagi ”.

2. 

   Bicaralah dengan terapis atau konselor. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan seseorang yang sangat mengenal Anda, bicarakan dengan terapis. Berbicara dengan seorang profesional adalah cara yang efisien untuk membagikan perasaan Anda tanpa merasa dihakimi. Terapis yang baik akan mendengarkan Anda dan menawarkan dukungan serta bimbingan.
   • Cari secara daring untuk seorang profesional di daerah Anda. Anda juga dapat meminta rujukan dari dokter atau teman Anda.

3. 

   Bicaralah dengan seseorang yang memiliki pengalaman yang sama. Anda bisa merasa lebih nyaman berbicara dengan seseorang - teman atau anggota keluarga - yang memiliki pengalaman serupa dengan pria yang sudah menikah. Seseorang yang mengenali apa yang Anda alami dapat menawarkan dukungan dan nasihat.
   • Dalam percakapan dengan seorang teman, Anda dapat berkata, “Saya tahu sulit bagi Anda untuk berurusan dengan mengetahui kebersamaan dengan pria yang sudah menikah tahun lalu. Saya mengalami situasi yang sama. Bagaimana Anda bisa mengatasinya? " atau "Saya ingat Anda pernah terlibat dengan seorang pria dan kemudian Anda mengetahui bahwa dia sudah menikah. Apa yang kamu lakukan?".

4. 

   Hati hati. Jagalah diri Anda untuk menghadapi situasi tersebut. Luangkan waktu satu jam sehari untuk melakukan aktivitas relaksasi, seperti yoga atau meditasi, atau manjakan diri Anda dengan pijat atau mandi. Melakukan aktivitas yang Anda sukai juga merupakan salah satu cara merawat diri sendiri, seperti melukis, menggambar, atau memainkan alat musik.
   • Anda akan menemukan bahwa perawatan ini juga membantu meredakan stres dan kecemasan di seluruh situasi. Alihkan perhatian Anda oleh hal-hal yang sehat, seperti aktivitas yang menyenangkan atau malam yang menyenangkan, untuk mengalihkan pikiran Anda dari masalah dengan pria yang sudah menikah.