Isi

• Langkah
• Tips
• WikiHow Terkait

Banyak gerakan tarian dan ritme yang berbeda meminta Anda untuk menggerakkan pinggul. Mungkin perlu sedikit latihan untuk belajar berguling, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa menari. Pada awalnya, langkah tarian ini akan terasa aneh atau sangat dilebih-lebihkan; berlatih di depan cermin dengan musik yang menyenangkan. Artikel ini mengajarkan pria dan wanita untuk berguling.

Langkah

Metode 1 dari 3: Rebolado untuk Wanita

1. 

   Pisahkan kaki Anda dengan menyisakan jarak yang sama dari bahu Anda di antara keduanya (sedikit lebih banyak) di depan cermin. Ini adalah jarak yang tepat antara kedua kaki Anda untuk melakukan langkah tarian ini. Ini membantu jika Anda meletakkan otot pusat tubuh pada posisi untuk bergerak. Tekuk sedikit lutut Anda. Saat Anda mengayunkan pinggul, otot perutlah yang harus berusaha, bukan kaki atau punggung.

2. 

   
   
   Gerakkan kaki kanan Anda sedikit menjauh. Itu harus maju dan ke kanan. Lempar pinggul Anda ke kanan dengan kaki Anda.
   • Gerakkan pinggul Anda ke depan lalu ke kanan.
   • Selesaikan gerakan dengan menyelesaikan lingkaran dengan membawa pinggul Anda maju mundur.
   • Jaga agar otot perut Anda tetap tertekuk dan berpartisipasi dalam langkah ini.
   • Bagi anak perempuan, akan lebih indah jika gerakan ini lebih besar dan lebih menonjol, mengikuti cara alami menekuk pinggul.

3. 

   
   
   Jaga tubuh Anda tetap diam saat melakukan ini. Idealnya, hanya pinggul yang digerakkan, bukan seluruh tubuh bagian atas. Yang paling sering Anda lakukan dengan batang tubuh Anda adalah memiringkannya sedikit ke kiri untuk melengkapi gerakan pinggul Anda.
   • Jika tidak berhasil, gerakan pinggul harus sangat kecil atau batang harus bergerak bersamaan.

4. 

   
   
   Lakukan langkah kecil dengan kaki kiri Anda. Sekarang Anda akan mengulangi gerakan di sisi lain. Ayunkan pinggul Anda ke kiri dengan kaki kiri.
   • Gerakkan pinggul Anda ke depan dan ke kiri.
   • Tubuh dan dada Anda harus diam saat Anda menggerakkan pinggul. Hanya mereka yang harus berguling, dan bukan bagian tubuh lainnya.
   • Jika batangnya bergerak bersama, Anda tidak melakukan langkah yang benar.
   • Selesaikan gerakan dengan mengayunkan pinggul ke depan dan ke belakang.
   • Ingatlah untuk menggunakan otot perut alih-alih kaki atau punggung untuk membantu langkah Anda.
   • Tingkatkan gerakan Anda. Mereka akan terlihat berlebihan pada awalnya, tetapi mereka akan terlihat cantik saat menari.

5. 

   Kembalikan kaki Anda ke posisi semula, biarkan jarak bahu-membahu di antara keduanya. Sekarang Anda dapat mencampur gerakan ke kanan dan kiri. Ingatlah untuk menjaga agar lutut sedikit menekuk dan gerakan Anda tetap kendur dan lancar.
   • Ayunkan pinggul Anda ke depan dan ke kanan dengan kaki kanan.
   • Putar ke belakang dan ke kiri. Lakukan hal yang sama di sisi lain.
   • Saat Anda masuk ke samping, goyangkan pinggul Anda untuk efek yang lebih mencolok.
   • Jaga agar gerakan Anda tetap besar dan penuh energi. Pikirkan tentang bagaimana Beyonce menari. Langkahnya penuh energi dan kegembiraan.

Metode 2 dari 3: Rebolado untuk pria

1. 

   Mulailah dengan merentangkan kaki Anda pada jarak yang sama dari satu bahu ke bahu lainnya. Hadapilah cermin agar Anda dapat menyaksikan diri Anda berlatih. Cara ini sangat mirip dengan wanita, tetapi untuk pria gerakannya tidak terlalu dibesar-besarkan dan akan sedikit berbeda.
   • Pose ini akan memberi Anda stabilitas saat Anda melakukan langkah.
   • Tetap dalam posisi ini akan membantu Anda menggunakan otot batang tubuh untuk melakukan gerakan.
   • Hindari menggunakan otot punggung dan kaki untuk mengayunkan pinggul. Langkahnya tidak akan bagus dan Anda bisa terluka jika tidak melakukannya dengan benar.

2. 

   Melangkah ke samping dengan kaki kanan Anda. Gerakkan pinggul Anda ke kanan dengan kaki Anda.
   • Tarik panggul Anda ke belakang. Ini mencegah gerakan menjadi besar dan berlebihan.
   • Putar panggul Anda ke depan dan ke kanan.
   • Putar ke belakang dan ke kiri lagi.
   • Saat melakukan ini, jaga gerakan Anda tetap halus dan panggul Anda menyusut.
   • Saat seorang pria menggoyangkan pinggulnya saat menari, biasanya ini adalah gerakan yang lebih kecil dan lebih bijaksana daripada gerakan wanita.
   • Jika Anda melakukan gerakan yang benar, bagasi akan berhenti di tempatnya. Pinggul tidak akan banyak berayun ke samping, tetapi akan berputar membentuk lingkaran kecil saat panggul ditarik ke belakang.

3. 

   Ulangi proses di sebelah kiri. Ambil langkah ke kanan untuk memulai. Kemudian gerakkan pinggul Anda ke arah kaki.
   • Tarik panggul Anda ke belakang dan putar pinggul Anda ke depan dan ke kiri.
   • Putar pinggul Anda ke belakang dan ke kanan lagi.
   • Jaga agar gerakan Anda kecil dan tidak mengganggu.

4. 

   Letakkan kaki Anda ke depan lagi, jaga jarak bahu-membahu di antara keduanya. Campur gerakan dari kiri ke kanan untuk menyelesaikan langkah. Ingatlah untuk menjaga agar lutut sedikit menekuk dan pinggul Anda tetap longgar.
   • Tarik panggul.
   • Putar pinggul Anda ke depan dan ke kanan.
   • Kemudian, putar ke belakang dan ke kiri.
   • Ulangi di sisi lain dan kembali ke posisi semula.
   • Pinggul harus bergerak secara independen. Batang tubuh dan dada harus tetap di tempatnya.
   • Jika pinggul Anda terlalu ke samping, Anda tidak menggerakkan panggul ke depan dan ke bawah saat bergerak.
   • Pikirkan tentang bagaimana penari seperti Usher dan Michael Jackson menggerakkan pinggul mereka. Gerakan-gerakan ini lebih kecil dan lebih bijaksana dibandingkan dengan para penari, tetapi mereka tetap penuh energi!

Metode 3 dari 3: Memodifikasi Wiggle untuk Gaya Dansa yang Berbeda

1. 

   Lakukan tarian hip-hop atau jalanan. Ini akan menggabungkan gerakan gaya punggung yang energik dan berlebihan, seperti dijelaskan di atas.
   • Menggabungkan gerakan mengayun dan mengayun serta mengerem, khas tarian jalanan.
   • Hip-hop juga banyak menggunakan otot bokong saat melakukan gerakan pinggul.
   • Bergerak cepat dan gunakan musik dengan ketukan yang cepat dan kuat.
   • Pikirkan tentang seberapa banyak energi yang ditunjukkan Beyonce dan artis lain saat berguling.

2. 

   Latih tarian Latin. Gerakan pinggul menjadi dasar dari langkah-langkah dalam tarian ini.
   • Dalam tarian Latin, ayunan pinggul dimasukkan ke dalam langkah ritmis dalam tarian seperti tango dan merengue.
   • Penari menggerakkan pinggulnya saat melangkah maju mengikuti irama musik.
   • Saat menari mengikuti irama Latin, Anda akan bergantian langkah dengan kaki kiri dan kanan. Saat Anda melangkah dengan kaki kanan, putar sedikit pinggul Anda ke luar. Lakukan hal yang sama saat Anda mengambil langkah dengan tangan kiri.
   • Tarian Latin menggabungkan gerakan pinggul yang lebih alami dan halus daripada hip-hop atau tarian jalanan. Di dalamnya, Anda tidak akan membesar-besarkan gerakannya, tetapi biarkan pinggul Anda bergerak bebas dan alami.
   • Shakira adalah seniman Latin yang sangat terkenal dengan ayunannya. Langkahnya lebih mirip dengan hip-hop kontemporer daripada tarian Latin tradisional.

3. 

   Cobalah menari perut. Seperti tarian Latin, gerakan pinggul adalah salah satu aspek yang paling mencolok dari modalitas artistik ini.
   • Dalam tari perut, mengayunkan pinggul adalah salah satu teknik terpenting.
   • Meskipun gerakan pinggul ditekankan dalam tari perut, gerakan ini tidak selalu dilebih-lebihkan.
   • Umumnya, untuk melakukan gerakan halus, tumit tetap di lantai dan lutut terangkat.

Tips

• Cermin akan membantu.
• Jika Anda kesulitan menggerakkan sesuatu atau membuat bagian tubuh Anda berhenti bergerak, gunakan tangan Anda untuk membimbing atau menahan. Kedengarannya aneh, tetapi tekanan mereka akan membuat perbedaan.
• Jika Anda terus melakukan ini, Anda akan segera dapat melakukannya tanpa meletakkan tangan di pinggul.
• Tonton beberapa video orang-orang berguling-guling untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan.
• Angkat tubuh Anda untuk melihat tubuh Anda bergerak dan ke mana arahnya.

WikiHow Terkait

• Cara menari di tiang (pole dance)
• Bagaimana menari dengan cara yang sensual
• Bagaimana menari menggiling
• Bagaimana menari tari perut