Isi

• Langkah

Anda tidak sendiri jika takut terkena ginekomastia, masalah hormonal yang ditandai dengan pembesaran payudara pada pria. Dalam periode kehidupan tertentu, seperti kelahiran dan pubertas, adalah normal untuk memiliki gejala kondisi - yang hilang secara alami. Selain itu, masalah kesehatan dan pengobatan tertentu bisa sebab ginekomastia, termasuk kemoterapi, terapi radiasi, penggunaan steroid dan konsumsi alkohol serta obat-obatan terlarang tertentu. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan penampilan Anda, temui dokter, mulailah mengonsumsi suplemen, sesuaikan pola makan dan kehidupan sehari-hari Anda dan ikuti tips lain dalam artikel ini.

Langkah

Metode 1 dari 4: Mencari pertolongan medis

1. Buatlah janji dengan dokter. Ia akan dapat menentukan penyebab ginekomastia dan dengan demikian membantu Anda mengatasi gejalanya. Jangan malu: memeriksa lukisan itu normal. Karena beberapa penyakit dapat menyebabkan masalah tersebut, pastikan untuk pergi ke kantor dokter.
   • Dokter dapat mendeteksi jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti fibrosis kistik, kolitis ulserativa, penyakit ginjal kronis, atau masalah hati.
2. Tunjukkan kepada dokter obat dan suplemen yang Anda pakai. Karena beberapa produk dapat menyebabkan ginekomastia, penting bagi dokter untuk mengetahui dengan tepat apa yang Anda makan. Jika memungkinkan, ambil paket dan sisipan paket; jika tidak, buatlah daftar.
   • Jangan lupa tuliskan dosisnya!
3. Jalani tes darah untuk mengidentifikasi kemungkinan penyebab ginekomastia. Tes darah dapat mengidentifikasi kondisi medis tertentu, serta obat-obatan yang mungkin menyebabkan masalah. Diagnosis yang relatif mudah ini tidak menimbulkan rasa sakit dan dapat dilakukan di kantor.
   • Tes darah akan mengesampingkan beberapa kemungkinan, seperti penyakit ginjal atau efek samping obat.
4. Dapatkan mammogram jika dokter Anda merekomendasikannya. Dokter mungkin memesan mammogram (yang hampir tidak menimbulkan rasa sakit) untuk menentukan penyebab ginekomastia. Meskipun banyak yang menganggap tes ini eksklusif untuk wanita, tes ini untuk pria dan wanita - dan juga membantu mencegah kanker payudara.
   • Anda mungkin mengalami sedikit ketidaknyamanan selama pemeriksaan mammogram.
5. Jika perlu, lakukan biopsi untuk mendapatkan diagnosis. Jika Anda tidak dapat mengidentifikasi penyebab ginekomastia, dokter Anda mungkin meminta sampel jaringan dari daerah tersebut untuk diperiksa di bawah mikroskop dan mencoba untuk mencapai kesimpulan. Selama prosedur, dokter akan memberikan bius lokal pada payudara Anda agar Anda tidak merasa sakit.
   • Anda masih akan mengalami sedikit ketidaknyamanan.

Metode 2 dari 4: Memilih Suplemen Terbaik

1. 

   
   
   Gunakan krim topikal untuk ginekomastia. Beberapa suplemen, seperti dalam bentuk krim, tidak diatur seperti pilihan lain - dan oleh karena itu mungkin tidak ideal untuk Anda. Namun, beberapa orang melihat efek positif dari penggunaan produk ini ketika menyebar di dada.
   • Beli krim di toko obat atau online, tetapi hanya setelah berbicara dengan dokter tentang suplemen. Anda tidak tahu apa efek produk tersebut (jika ada).

2. 

   
   
   Konsumsi suplemen untuk ginekomastia. Seperti krim, suplemen ini tidak diatur oleh Badan Pengawasan Kesehatan Nasional (Anvisa) dan, oleh karena itu, tidak 100% efektif. Meskipun demikian, beberapa orang melihat peningkatan signifikan pada ginekomastia mereka.
   • Beli suplemen di toko obat atau di internet. Ingatlah untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah pilihan tersebut bermanfaat.

3. 

   
   
   Jangan mengonsumsi suplemen testosteron tanpa persetujuan dokter. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa mengonsumsi hormon adalah pilihan yang baik untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon, tetapi tubuh Anda juga memproduksi estrogen dari testosteron dalam aliran darah. Jadi jika satu hormon sangat tinggi, kemungkinan besar hormon lainnya juga begitu. Dengan kata lain: tidak ada gunanya mengambil risiko dengan opsi ini.
   • Selain itu, banyak suplemen testosteron tidak diawasi oleh Anvisa.

Metode 3 dari 4: Menyesuaikan Umpan

1. 

   Tingkatkan asupan yodium Anda. Yodium penting untuk merangsang tiroid untuk memproduksi hormon. Karena ginekomastia biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, ada baiknya Anda meningkatkan konsumsi produk ini. Sebelum itu, tanyakan kepada dokter untuk menentukan kadarnya di tubuh Anda.
   • Tambahkan yodium (dalam bentuk garam, misalnya) pada makanan yang Anda konsumsi.

2. 

   Terapkan pola makan yang memadai. Jika Anda mengikuti diet yang sangat ketat, kadar testosteron Anda mungkin turun dalam kaitannya dengan estrogen, yang menyebabkan ginekomastia. Makan jumlah kalori yang ideal untuk kelompok usia Anda. Kebanyakan pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori sehari untuk mempertahankan berat badannya, meski angka itu tergantung usia dan tingkat aktivitas fisik.
   • Selain itu, apa yang Anda konsumsi juga penting. Makan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian.

3. 

   Batasi konsumsi alkohol. Alkohol dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh dan, oleh karena itu, yang terbaik adalah menghindarinya sebisa mungkin. Jika tidak, minumlah secukupnya (kurang dari dua gelas sehari).

Metode 4 dari 4: Menyesuaikan gaya hidup Anda

1. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang sudah Anda minum. Beberapa pengobatan dapat menyebabkan ginekomastia. Menghentikan perawatan sama sekali bukanlah ide yang baik, tetapi dokter mungkin menawarkan alternatif yang tidak berkontribusi pada masalah hormonal.
   • Beberapa contoh obat yang dapat menimbulkan masalah: antibiotik, obat AIDS, untuk jantung dan sesi kemoterapi, steroid anabolik, antiandrogen dan antidepresan trisiklik.

2. 

   Jangan gunakan obat-obatan terlarang. Beberapa obat-obatan terlarang dapat meningkatkan peluang Anda mengembangkan ginekomastia. Beberapa bahkan lebih berbahaya, seperti heroin, mariyuana, steroid, dan amfetamin.

3. 

   Hindari produk yang mengandung minyak nabati. Beberapa minyak, seperti lavender atau pohon teh, meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan akhirnya memperburuk kondisi ginekomastia. Hindari krim, sampo, sabun, dll. yang mengandung mereka sebagai bahan.

4. 

   Kenakan bra olahraga. Umumnya, ginekomastia bukanlah masalah medis - artinya, tidak berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda malu karena alasan kosmetik, kenakan bra olahraga di bawah kemeja Anda untuk mengendalikan situasi.
   • Kebanyakan bra olahraga memiliki ukuran standar (kecil, sedang, atau besar), sehingga lebih mudah memilih.

5. 

   Sabar. Ginekomastia biasanya menghilang dengan sendirinya, terutama pada akhir masa pubertas. Anda bahkan dapat menemui dokter Anda untuk mengetahui lebih lanjut, tetapi dia mungkin akan merekomendasikan agar Anda menunggu hingga tiga tahun.
6. Jalani operasi plastik setelah menghilangkan masalah medis lainnya. Jika ginekomastia tidak disebabkan oleh masalah yang lebih serius, Anda dapat melakukan prosedur untuk menghilangkan jaringan berlebih. Itu normal: dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak pria yang menjalani operasi plastik.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia merekomendasikan agar Anda menjalani operasi.