Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Anda menyadari bahwa hubungan Anda tidak lagi seperti dulu. Orang yang dulu menyebabkan perasaan "kupu-kupu di perut" sekarang hanya menyebabkan kegugupan. Penting untuk mengakhiri hubungan yang tidak bahagia dan tidak berfungsi, betapapun sulitnya untuk mengakui bahwa itu sudah berakhir. Anda mungkin berpikir bahwa semua ini hanyalah fase yang buruk - dan mungkin memang benar - tetapi poin-poin tertentu menandakan bahwa akhir dari hubungan tidak bisa dihindari.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Renungkan komunikasi antara kedua belah pihak

1. 

   Catat seberapa sering Anda dan pasangan bertengkar. Perkelahian bisa menjadi cara yang sehat dan produktif untuk berkomunikasi dan menyelesaikan konflik, tetapi ketika itu terus-menerus dan menghabiskan sebagian besar waktu pasangan, itu adalah tanda bahwa hubungan itu hampir berakhir.
   • Berebut masalah yang tidak relevan bisa menjadi cara untuk mendapatkan perhatian atau mengurangi kemarahan, dan ini juga menandakan beberapa disfungsi.
   • Mengakhiri pertengkaran dengan amarah, kebencian, kepahitan, dan keengganan untuk berdamai juga menunjukkan kegagalan hubungan.

2. 

   
   
   Perhatikan seberapa sering Anda membicarakan perasaan Anda. Mengkomunikasikan kebutuhan dan perasaan Anda dan, sebagai gantinya, memahami pasangan Anda adalah dasar dari hubungan yang sehat. Jika Anda menyadari bahwa pasangan Anda tidak menyadari perasaan Anda atau sebaliknya, kemungkinan besar hubungannya akan tenggelam.
   • Kurangnya komunikasi dimulai dengan sesuatu yang sederhana. Misalnya, ketika salah satu pihak kehilangan keinginan untuk menanyakan kabar pihak lain. Secara bertahap, ini bisa berkembang menjadi pengabaian total terhadap perasaan orang lain.
   • Jika Anda mendapati diri Anda tidak memperhatikan apa yang dikatakan pasangan Anda atau sebaliknya, komunikasi di antara Anda tidak efisien (yang dapat menyebabkan banyak masalah).

3. 

   
   
   Amati bagaimana Anda mendiskusikan masa depan. Menolak membuat rencana hanyalah menghindari fakta bahwa Anda tidak berniat tinggal bersama pasangan. Ini juga mengasumsikan bahwa masa depan yang Anda impikan tidak termasuk Anda, sebuah tanda bahwa mungkin sudah waktunya untuk berakhir.
   • Jika Anda belum pernah membicarakan pernikahan atau anak, mulailah memikirkan kemungkinan bahwa pasangan Anda saat ini bukan yang tepat untuk Anda.
   • Jika Anda sudah berhenti merencanakan perjalanan liburan atau liburan atau jika Anda menghindari memastikan kehadiran Anda di pesta pernikahan karena Anda tidak yakin bahwa hubungan itu akan bertahan hingga saat itu, mungkin inilah saatnya untuk mengakhirinya.

4. 

   
   
   Pertimbangkan tingkat kasih sayang verbal antara Anda dan pasangan. Berkomunikasi dengan kasih sayang adalah dasar dari hubungan untuk bertahan dan berkembang. Tidak adanya ungkapan cinta secara verbal dapat menunjukkan bahwa suatu pihak tidak ingin atau tidak dapat memikirkan sesuatu yang legal untuk dikatakan. Kurangnya kelembutan dalam kata-katanya merupakan indikasi kuat bahwa hubungan akan segera berakhir.
   • Tidak adanya pujian, catatan dan pesan cinta serta ucapan "I love you" dengan lantang menandakan bahwa hubungan sedang bermasalah.

5. 

   Perhatikan bagaimana Anda membicarakan pasangan Anda kepada orang lain. Siapa pun yang terlibat dalam hubungan yang sehat, bersemangat untuk memuji atribut dan prestasi pasangannya. Jika Anda berbicara tentang aspek negatif pasangan Anda kepada teman-teman Anda, hubungan Anda mungkin tegang, karena ini adalah tanda hilangnya rasa hormat dan mungkin masalah lain yang lebih serius.
   • Ada perbedaan antara melaporkan masalah sementara dalam hubungan Anda dengan teman dan mengatakan bahwa Anda tidak bahagia, sakit. Jika Anda sering mengeluh tentang hubungan Anda, mungkin sudah waktunya untuk berpisah.

Bagian 2 dari 3: Renungkan pikiran dan perasaan Anda terhadap pasangan

1. 

   Pahami tingkat antusiasme yang dibangkitkan pasangan Anda. Di awal masa pacaran, pasangan Anda membuat Anda merasakan kupu-kupu di perut Anda; sekarang, kehadirannya nyaris tidak menimbulkan emosi apa pun. Jika Anda merasa bosan dengan pasangan (atau jika hanya memikirkan bertemu dengannya saja sudah cukup membuat Anda bosan), mungkin hati Anda tidak lagi terlibat dalam hubungan tersebut.
   • Tidak ada hubungan yang selalu mengasyikkan, tetapi wajar untuk merasakan antusiasme tertentu sebelum acara-acara khusus (program rumah, rapat, dll.).

2. 

   Nilai ketertarikan seksual Anda pada pasangan. Ketertarikan fisik bagi pria sama pentingnya dengan wanita, terutama selama tujuh tahun pertama hubungan. Dalam kebanyakan kasus, ketertarikan fisiklah yang mendorong pasangan untuk bergabung. Jika saat ini Anda mengabaikan atau tidak menyukai pasangan Anda, kecil kemungkinan hubungan Anda akan bertahan lama.

3. 

   Bayangkan masa depan tanpa pasangan Anda. Buat daftar impian dan harapan Anda untuk masa depan. Apakah pasangan Anda termasuk salah satu dari mereka? Membayangkan bahwa masa depan akan lebih mudah (dan bahkan lebih diinginkan) tanpa pasangan Anda adalah tanda bahwa hubungan Anda bisa runtuh.

4. 

   Cari tahu apakah Anda masih memiliki minat dan tujuan yang sama. Sebanyak Anda berbagi tujuan, keyakinan, dan minat di awal, itu mungkin telah berubah. Seiring berkembangnya hubungan, begitu pula setiap bagiannya - dan dalam prosesnya, cita-cita dan tujuan masing-masing bisa menjadi jauh. Kaji apakah Anda dan pasangan masih selaras dan apakah Anda masih memiliki tujuan yang sama.
   • Ketika percakapan selalu dangkal atau menjengkelkan, atau ketika tidak mungkin untuk mendamaikan tujuan dan keyakinan, tidak mungkin bagi pasangan untuk menetapkan tujuan bersama.
   • Memiliki tujuan dan minat di luar pasangan Anda sangatlah sehat. Masalahnya dimulai ketika nilai dan keyakinan masing-masing mulai berbeda dan pasangan kehilangan kesamaan.

Bagian 3 dari 3: Nilai konteks hubungan Anda

1. 

   Kaji frekuensi dan intensitas kehidupan seks Anda. "Kekeringan" yang berkepanjangan dan kurangnya minat pada seks menunjukkan adanya masalah utama dalam hubungan.
   • Cobalah untuk mengingat kapan terakhir kali Anda berhubungan seks. Apakah Anda merasa bahwa Anda baru saja memenuhi kewajiban? Apakah Anda mendapatkan kesenangan atau kepuasan? Jika hubungan seksual tidak lagi spontan dan telah menjadi beban atau jika terjadi sangat sedikit, kecil kemungkinannya hubungan tersebut akan bertahan.
   • Konsultasi ke dokter. Pada wanita, penurunan gairah seks dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon (yang terjadi terutama selama kehamilan dan menopause); pada pria, itu bisa terjadi akibat kadar testosteron yang rendah.

2. 

   Nilai loyalitas antara kedua pihak. Perselingkuhan dapat menghancurkan hubungan karena mengikis kepercayaan dan loyalitas yang selama ini diusahakan untuk dikonsolidasikan oleh kedua belah pihak. Perselingkuhan memang mungkin bertahan, tetapi jika hal itu menjadi rutinitas bagi salah satu atau kedua belah pihak, inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan.
   • Kecuali Anda telah setuju untuk menjaga hubungan terbuka, perselingkuhan adalah rintangan yang sulit untuk diatasi. Ketika salah satu atau kedua anggota pasangan menjadi tidak setia sejauh ini diharapkan atau dapat diterima, hubungan itu tidak mungkin bertahan.
   • Flirting adalah salah satu bentuk perselingkuhan, tergantung dari niat pelakunya. Ketika Anda menggoda orang lain untuk mendapatkan kasih sayang atau karena Anda membayangkan diri Anda berselingkuh dengannya, Anda secara emosional selingkuh dengan pasangan Anda, dan Anda perlu tahu alasannya.

3. 

   Identifikasi apa yang ditambahkan pasangan Anda dalam hidup Anda. Sama seperti kita harus mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif dan memilih teman dengan bijak, kita harus berinvestasi dalam hubungan yang membawa sesuatu yang baik dalam hidup kita. Jika hubungan Anda terasa seperti hambatan atau beban dan tidak menghasilkan apa-apa, disarankan untuk memikirkan perpisahan.

4. 

   Cari tahu apakah teman dan keluarga Anda suka menghabiskan waktu bersama Anda dan pasangan. Teman dan keluarga Anda mengenal Anda dengan baik dan mendoakan yang terbaik untuk Anda. Sebagian besar waktu, tinggal bersama mereka memiliki efek positif pada hubungan, karena mereka menawarkan dukungan di masa-masa sulit. Jika mereka menghindar saat Anda dan pasangan bersama, hubungan mungkin tidak akan bertahan lama.
   • Adalah normal bagi keluarga dan teman untuk pergi ketika mereka berpikir pasangan mereka tidak sesuai dengan harapan mereka. Permusuhan adalah alasan lain yang bisa menjelaskan penarikan diri. Namun, penting untuk membedakan perseteruan konyol dari keengganan yang tulus, dari kurangnya minat untuk mendekati pasangan Anda.
5. Pertimbangkan semua yang Anda ikuti bersama. Meskipun mempertahankan tingkat kemandirian itu penting, fakta bahwa kehidupan pasangan tidak tumpang tindih di area mana pun menandakan adanya masalah. Jika Anda selalu pergi bersama teman-teman Anda tanpa pasangan, jika Anda tidak menyadari rutinitasnya atau jika Anda tidak pernah memasukkannya ke dalam rencana akhir pekan Anda, hubungan itu mungkin akan segera berakhir.

Tips

• Jika kamu ingin ngotot mempertahankan hubungan meski mengalami beberapa masalah di atas, kamu bisa! Mungkin perlu untuk mencari konseling atau terapi pasangan, tetapi selama Anda berdua ingin memperbaiki hubungan, sangat mungkin untuk mengatasi masa-masa sulit.

Peringatan

• Jika Anda tidak dapat mengakhiri hubungan karena kasihan pada pasangan Anda atau karena Anda membayangkan dia tidak akan pernah menemukan orang lain, Anda hanya memperpanjang rasa sakitnya. Tidak mungkin untuk memprediksi masa depan orang lain, dan Anda tidak dapat bertanggung jawab atas cara pasangan Anda menjalani hidup setelah putus.
• Semua topik yang tercantum di atas menunjukkan beberapa disfungsi dalam hubungan. Jika tidak ada pihak yang berminat untuk mengatasi masalah ini, pilihan yang paling sehat adalah membubarkannya secepat mungkin.
• Setelah menyadari bahwa tidak ada alasan untuk melanjutkan hubungan, cobalah segera akhiri. Meskipun perpisahan itu menyakitkan, semakin cepat hubungan yang sulit berakhir, semakin cepat bagian-bagiannya dapat memperoleh kembali ketenangan dan melanjutkan hidup.