Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Memerangi kasus cegukan yang mengerikan? Bosan menginap? Apa pun alasan Anda, menakut-nakuti diri sendiri bisa menjadi tantangan dan (ketika Anda akhirnya berhasil) menggetarkan. Menakut-nakuti diri sendiri membutuhkan sedikit kreativitas - Anda tidak bisa begitu saja berteriak di depan cermin dan berharap untuk benar-benar takut. Apakah Anda sedang mencari lompatan ketakutan yang tiba-tiba atau rasa takut yang merayap perlahan, menggunakan strategi yang cerdas dan teruji akan membantu Anda mendapatkan ketakutan yang Anda butuhkan!

Langkah

Metode 1 dari 2: Memberi diri Anda "Rasa Takut Langsung"

1. 

   Tonton video jump scare online. Jika Anda mencari "lompatan ketakutan" - sentakan cepat ketakutan yang Anda dapatkan saat sesuatu tiba-tiba mengejutkan Anda - mungkin tidak ada cara yang lebih cepat untuk mendapatkannya selain ini. Video "popup" dan "screamer" yang mengejutkan menjadi populer di masa-masa awal internet dan telah menjadi lelucon online yang pokok sejak saat itu. Biasanya, video-video ini menampilkan adegan atau animasi yang sederhana dan menyenangkan untuk membuai Anda ke dalam rasa aman yang palsu, kemudian gambar mengerikan tiba-tiba muncul, disertai dengan suara keras. Itu murah, tetapi efektif, dan jika Anda belum pernah melihat video lompatan menakutkan sebelumnya, itu hampir tidak mungkin tidak ditakuti oleh satu orang.
   • Siap takut? Berikut daftar pendek video untuk ditonton - beberapa memiliki ketakutan melompat dan beberapa tidak. Klik dengan risiko Anda sendiri! Untuk hasil terbaik, tonton sendirian dalam kegelapan dengan headphone dalam mode layar penuh.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4
     • Video 5
     • Video 6

2. 

   
   
   Tonton film horor yang dikemas dengan lompatan ketakutan. Film horor yang bagus mengemas ketakutan seumur hidup menjadi dua jam atau kurang. Ingin cara yang menyenangkan dan menakutkan untuk menghabiskan malam? Undang beberapa teman untuk menonton film malam dan tonton film menakutkan yang belum pernah dilihat orang sebelumnya - jika Anda beruntung, Anda mungkin mengalami lusinan lompatan ketakutan yang luar biasa dalam satu malam!
   • Berikut adalah daftar singkat film horor yang berisi setidaknya satu lompatan menakutkan yang benar-benar mengejutkan - banyak lagi.
     • Berbahaya
     • The Descent
     • Cincin
     • The Exorcist III
     • Hal
     • Audisi
     • Mulholland Drive (ini bukan film horor tetapi berisi satu lompatan menakutkan yang sangat menakutkan di awal film)

3. 

   
   
   Mainkan gim video yang menakutkan. Meskipun mungkin pernah terlihat tidak mungkin bahwa video game dapat bersaing dengan film horor, beberapa game saat ini memang demikian serius mengerikan. Terlebih lagi dibandingkan dengan film menakutkan, video game menakutkan memungkinkan Anda untuk secara pribadi mengalami peristiwa yang terjadi di layar - karena Anda memiliki kendali atas peristiwa dalam game, Anda secara alami diinvestasikan dalam apa yang terjadi (dan, dengan demikian, Anda sangat rentan untuk menjadi takut!) Beberapa game yang dianggap paling menakutkan sepanjang masa tercantum di bawah ini (masih banyak lagi):
   • Slender (Windows, Mac) (Gratis untuk diunduh)
   • Amnesia: The Dark Descent (Windows, Mac, Linux)
   • Kebanyakan game dalam seri Silent Hill (banyak platform - lihat wiki untuk informasi lebih lanjut)
   • Five Nights at Freddy’s dan sekuelnya Five Nights at Freddy’s 2,3,4, dan Sister Location (Windows dan seluler)
   • Terkutuk: Criminal Origins (Xbox 360 dan Windows)

4. 

   
   
   Jika memungkinkan, kunjungi rumah berhantu. Apakah ini akhir September atau Oktober? Jika demikian, kemungkinan ada satu atau lebih rumah berhantu yang dibuka di sekitar Anda. Rumah berhantu bisa sangat menyenangkan bersama teman atau orang penting lainnya (bahkan bisa menjadi kencan yang menyenangkan jika kekasih Anda memiliki temperamen yang tepat.) Jika Anda benar-benar pemberani, pertimbangkan untuk melakukannya sendiri, tetapi bersiaplah untuk merasa takut - banyak Pemilik rumah berhantu sangat bangga dengan kemampuannya untuk mengejutkan pengunjung dengan cara baru dan inventif.
   • Jika Anda memang pergi ke rumah berhantu, pastikan untuk menggunakan etiket yang tepat bahkan saat Anda sedang ketakutan. Untungnya, ini sebagian besar masuk akal: jangan menyentuh para aktornya, jangan mencoba menghancurkan ketakutan sebelum itu terjadi, dan seterusnya. Lihat artikel kami Cara Menghindari Menipu Para Aktor di Rumah Hantu untuk informasi lebih lanjut.

5. 

   Mintalah seorang teman untuk setuju mempermainkan Anda. Jika Anda bersedia menyerahkan lompatan ke tangan orang lain, pertimbangkan untuk meminta bantuan teman tepercaya. Beri tahu teman Anda bahwa Anda ingin merasa takut suatu saat dalam beberapa hari ke depan dan tidak ingin melihatnya datang, maka jalani saja hidup Anda. Waspadalah - dengan asumsi teman Anda ingat untuk menjunjung tinggi bagiannya dalam tawar-menawar, ketakutan yang buruk akan menunggu Anda di sekitar sudut dalam waktu dekat!

6. 

   Tempatkan diri Anda dalam situasi dengan perasaan bahaya palsu. Beberapa orang sangat menikmati sensasi ketakutan sehingga mereka dengan sengaja mencari hal-hal yang membuat mereka merasa dalam bahaya tetapi sebenarnya aman. Terdengar konyol? Jika Anda pernah naik roller coaster, Anda telah melakukan hal yang sama! Di bawah ini hanya beberapa ide untuk aktivitas yang sangat aman yang mungkin membuat Anda merasa nyaman merasa seperti Anda dalam bahaya besar:
   • Naik roller coaster atau naik taman hiburan.
   • Berdiri di samping pagar di dek observasi sebuah gedung tinggi.
   • Panjat tebing (dalam ruangan; dengan tali kekang)
   • Lihat film IMAX yang mendebarkan
   • Menggunakan simulator penerbangan komputer seluruh tubuh (sering kali berada di pusat sains, museum, dan fasilitas pendidikan lainnya)

7. 

   Hadapi fobia. Fobia adalah ketakutan yang intens dan tidak rasional yang berpusat pada hal-hal atau aktivitas tertentu. Hampir setiap orang memiliki sesuatu yang tampaknya membuat mereka lebih ketakutan daripada membuat takut orang lain, tetapi sekitar empat hingga lima persen populasi memiliki klinis fobia (signifikan secara medis). Jika Anda mengalami fobia ringan (tetapi bukan yang parah), pertimbangkan untuk mengekspos diri Anda pada hal yang Anda takuti untuk memicu adrenalin dengan cepat. Lakukan ini hanya jika Anda tidak pernah mengalami serangan pingsan atau kecemasan akibat fobia.
   • Tidak yakin apakah Anda menderita fobia atau tidak? Fobia yang paling umum adalah arachnophobia (takut laba-laba), ophidiophobia (takut ular), acrophobia (takut ketinggian), necrophobia (takut benda mati), cynophobia (takut anjing), dan claustrophobia (a takut akan ruang sempit). Jika salah satu dari ini membuat Anda merasa sangat takut, Anda mungkin menderita fobia.
   • Perhatikan bahwa, tidak seperti semua aktivitas lain di bagian ini, aktivitas ini memiliki risiko kecil (tapi nyata) untuk menyebabkan kesusahan yang berkepanjangan. Orang dengan fobia parah mungkin menjadi lumpuh karena ketakutan yang membuat trauma jika mereka mencoba menghadapi fobia mereka secara langsung. Dalam kasus ini, fobia adalah masalah untuk mencari bantuan psikologis - bukan sesuatu yang digunakan untuk sensasi murahan. Lihat artikel "mengatasi fobia" kami untuk informasi lebih lanjut.

Metode 2 dari 2: Merayap ke Luar

1. 

   Jadikan lingkungan Anda gelap dan hening. Jika Anda kurang tertarik pada ketakutan lompatan cepat tunggal dan lebih tertarik pada jenis ketakutan yang menjalar dan berlarut-larut yang membuat Anda terjaga sepanjang malam, Anda dapat memulai dengan mengatur suasana.Tunggu hingga malam hari (atau pergi ke suatu tempat yang sangat gelap, seperti ruang bawah tanah atau ruang bawah tanah) dan hilangkan semua sumber kebisingan sekitar. Idealnya, Anda ingin mendengar benda kecil seperti kelereng jatuh ke lantai - dengan cara ini, Anda akan mendapati diri Anda melompat pada suara kecil yang biasanya tidak Anda sadari.
   • Kegelapan adalah "penambah ketakutan" yang sangat efektif - artinya, hampir semua hal yang menakutkan lebih menakutkan dalam gelap. Filsuf William Lyons mengemukakan bahwa orang-orang takut pada kegelapan bukan karena ketiadaan cahaya melainkan, "karena seseorang tidak tahu apa yang mungkin ada di luar sana dalam kegelapan." Keheningan meningkatkan efek ini - dengarkan rak buku bergeser dalam kegelapan dan wajar saja jika berasumsi bahwa seorang pembunuh berantai menyusup ke kamar Anda.
   • Begitu pula, menyendiri bisa sangat meningkatkan perasaan takut. Jika Anda sendirian, Anda tidak memiliki siapa pun untuk membantu Anda ketika beberapa teror yang tidak diketahui datang untuk Anda di malam hari - tidak ada pikiran yang menghibur.

2. 

   Baca cerita hantu. Meskipun pada awalnya mungkin tampak murahan atau kekanak-kanakan, tersedot ke dalam cerita hantu yang bagus adalah cara yang fantastis untuk membuat diri Anda tidak nyaman selama berjam-jam. Cerita hantu berkisar dari yang ringan hingga yang benar-benar mengerikan - terserah Anda untuk menentukan seberapa siap Anda untuk ditakuti. Beberapa saran tercantum di bawah ini:
   • Jika Anda punya waktu luang, cobalah membaca novel atau cerita pendek menakutkan klasik. Favorit lama seperti Cahaya oleh Stephen King dan Ligeia oleh Edgar Allan Poe terkenal karena suatu alasan.
   • Mencari sesuatu yang lebih cepat? Coba telusuri koleksi cerita hantu online seperti ini dari Americanfolklore.net. Ada ratusan jenis cerita online ini yang dapat ditemukan dengan kueri mesin pencari sederhana.
   • Jika Anda ingin membaca cerita yang belum pernah Anda temui sebelumnya, coba kunjungi situs seperti subreddit "No Sleep" Reddit, tempat pengguna bebas untuk berbagi cerita dan pengalaman paling menakutkan.

3. 

   Bacalah cerita tentang fenomena paranormal kehidupan nyata. Cerita hantu yang dibuat-buat tidak berhasil untukmu? Coba yang asli. Ada banyak contoh dalam sejarah kematian, penghilangan, dan yang lebih buruk dengan penjelasan yang tidak diketahui, menjadikannya cerita hantu di kehidupan nyata. Membaca cerita-cerita ini terkadang lebih buruk daripada membaca cerita hantu fiksi tergelap - hal-hal ini memang terjadi dan tidak ada yang tahu kenapa. Beberapa rekomendasi tercantum di bawah ini:
   • Insiden Dyatlov Pass: Sembilan pendaki mengalami kematian akibat kekerasan di pegunungan Ural di Rusia pada akhir 1950-an dalam keadaan misterius. Tenda mereka tampaknya telah dibongkar dari dalam. Beberapa mengalami luka yang tidak masuk akal, seperti tangan yang terbakar dan patah tulang tengkorak tanpa sebab yang jelas. Beberapa pakaian pendaki bahkan ditemukan mengandung tingkat radiasi yang signifikan. Tidak ada penjelasan resmi yang pernah diberikan.
   • Elisa Lam: Seorang turis Kanada berusia 21 tahun ditemukan tewas di tangki air atap sebuah hotel Los Angeles setelah menghilang selama hampir sebulan. Tidak diketahui bagaimana dan mengapa dia masuk ke tangki air. Selain itu, rekaman keamanan menunjukkan aktingnya yang tidak menentu di lift, membuat beberapa orang berpikir bahwa dia yakin dirinya kerasukan.
   • Penyihir Bell dari Tennessee: Ini terinspirasi dari hantu Proyek Penyihir Blair. John Bell, seorang pria dari Carolina Utara, pindah ke Tennessee pada awal 1800-an dan mulai mengalami berbagai fenomena yang tidak dapat dijelaskan di propertinya sebelum menderita kematian mendadak karena penyakit. Tidak jelas seberapa banyak kisah John adalah fakta dan seberapa fiksi.

4. 

   Keluar dari pikiranmu sendiri. Setelah Anda mulai merasa gugup, perkuat efeknya dengan menempatkan diri Anda dalam pola pikir paranoid. Ini sangat sulit untuk dijelaskan dengan tepat - pada dasarnya, Anda ingin memberi diri Anda perasaan bahwa apa yang Anda lihat dan rasakan adalah "tidak nyata" dan apa yang Anda anggap sebagai dunia di sekitar Anda sebenarnya tidak ada. Banyak orang menemukan ini paling mudah dipicu dengan menatap bayangan mereka di cermin untuk waktu yang lama di ruangan yang gelap dan sunyi. Pada akhirnya, Anda akan mendapatkan sensasi aneh bahwa Anda "keluar dari pikiran Anda sendiri", yang bisa sangat menakutkan, terutama jika Anda sudah gelisah.
   • Cara lain yang baik untuk melakukan ini adalah mencoba membayangkan hal-hal yang, pada dasarnya, tidak mungkin dibayangkan. Misalnya, duduk di ruangan gelap dan cobalah berkonsentrasi pada bagaimana rasanya mati. Sebagai alternatif, coba bayangkan seperti apa penglihatan Anda jika Anda memiliki mata di setiap sisi kepala Anda. Anda tidak akan bisa melakukan hal-hal ini, tetapi hal itu akan membantu Anda masuk ke dalam pola pikir paranoid dan introspektif yang Anda inginkan.

5. 

   Pikirkan tentang setiap hal buruk yang bisa terjadi saat ini juga. Setelah Anda cukup ketakutan, yang harus Anda lakukan adalah menjaga api tetap menyala dengan membayangkan setiap kemungkinan mengerikan yang bisa terjadi pada Anda. Di bawah ini adalah daftar saran singkat - jangan ragu untuk menambahkan ketakutan Anda yang terdalam dan tergelap. Mimpi yang menyenangkan!
   • Seorang pembunuh berantai bisa, pada saat ini, keluar dari lemari dan menculikmu. Itu mungkin!
   • Anda bisa perlahan mulai kehilangan akal dan jatuh ke dalam demensia. Atau apakah Anda sudah?
   • Anda bisa saja mati saat Anda tidur dan tidak pernah menyadarinya, menjadikan ini pikiran terakhir Anda.
   • Perang nuklir mungkin sudah dimulai dan Anda mungkin memiliki waktu beberapa menit sebelum bom mulai berjatuhan dan peradaban berakhir.
   • Seluruh alam semesta, tanpa peringatan, bisa runtuh menjadi ketiadaan dalam sekejap. Ilmuwan sudah percaya bahwa itu mungkin secara spontan diciptakan dari ketiadaan.

6. 

   Jika Anda terlalu takut, ingat - Anda benar-benar aman. Sudahkah Anda menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah dalam hal ketakutan? Jangan khawatir - semuanya baik-baik saja. Anda tidak dalam bahaya apa pun. Anda sedang duduk di ruangan yang gelap dan sunyi sendirian dan membuat diri Anda ketakutan. Tidak ada monster di lemari. Anda akan hidup sepanjang malam. Tarik napas dalam-dalam dan cobalah membaca Cara Menenangkan Diri untuk mengubah suasana hati.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Apakah ada video tentang hantu?

Iya.

Bagaimana saya bisa takut tanpa benar-benar menyaksikan sesuatu yang menakutkan?

Anda bisa saja memikirkan hal-hal mengerikan yang bisa terjadi, atau hal-hal yang membuat Anda takut.

Bagaimana jika saya ingin benar-benar pikiran itu terjadi?

Anda mungkin mencari pemacu adrenalin. Cobalah untuk menemukan cara konstruktif untuk memacu adrenalin seperti menonton film horor, pergi ke taman hiburan, dll.

Bagaimana cara menenangkan diri saat saya takut dan sendirian?

Alihkan perhatian Anda. Baca buku, pergi keluar, atau tonton video lucu di YouTube. Hal terpenting adalah Anda tidak memikirkan tentang apa yang Anda takuti. Komedi biasanya membantu.

Tips

• Istirahatkan diri Anda di antara rasa takut karena lompatan - membuat saraf Anda kewalahan dengan ketakutan demi ketakutan dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi selama sisa hari itu.

Peringatan

• Sekali lagi: jika Anda memiliki fobia yang serius, berkonsultasilah dengan psikiater sebelum mencoba menghadapinya secara langsung.
• Jangan menggoda takdir dengan ketakutan yang berbahaya, seperti melompat dari gedung.