Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Perabotan kantor ergonomis dirancang dengan mempertimbangkan tubuh pekerja sebagai upaya untuk mengurangi cedera pekerja. Apakah Anda ingin menyediakan kursi ergonomis di seluruh kantor Anda atau Anda hanya menginginkan kursi ergonomis untuk Anda sendiri di rumah, kenyamanan adalah kuncinya. Pilih kursi ergonomis yang sesuai dengan tubuh, bukan berlawanan, untuk mengurangi cedera akibat duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak nyaman.

Langkah

1. 

   Periksa kursi kursi, disebut juga dudukan kursi. Seharusnya terasa nyaman dan pas dengan Anda. Cari yang berikut ini:
   • Pastikan Anda memiliki ruang setidaknya 2,5 cm di kedua sisi pinggul dan paha saat Anda duduk.
   • Kursi harus cukup pendek sehingga tidak mengenai bagian belakang lutut Anda.
   • Kursi harus dirancang sedemikian rupa sehingga berat badan Anda terbagi rata saat Anda duduk di atasnya.

2. 

   
   
   Pilih kursi yang memungkinkan Anda menyesuaikan ketinggian. Anda harus bisa menyesuaikannya sehingga saat Anda duduk, lutut Anda sejajar dengan kaki di lantai. Anda akan mudah menyetel tuas saat duduk.

3. 

   
   
   Periksa penyangga punggung bawah kursi.
   • Beberapa kursi memiliki bantal yang dapat Anda sesuaikan dengan keinginan Anda; itu akan lebih baik jika kursi akan memiliki banyak pengguna.
   • Jika Anda memilih kursi sendiri, duduklah dengan punggung bersandar pada sandaran kursi untuk menguji apakah kursi itu nyaman untuk Anda. Pastikan sandaran punggung cukup besar untuk menopang punggung bawah dan pinggul Anda. Jika kursi terlalu sempit melalui pinggul, hal itu dapat memaksa Anda untuk duduk ke depan, meninggalkan paha tanpa penyangga.

4. 

   
   
   Atur untuk menguji kursi setidaknya selama satu jam. Cari tahu apakah bantalan kursi cukup; jika tidak, dapat berubah bentuk. Kelelahan dapat terjadi di area punggung dan pinggul jika tidak ada cukup bantalan penyangga.

5. 

   Perhatikan fungsi sandaran kursi untuk melihat apakah kursi menopang punggung Anda. Anda harus dapat memindahkan punggung Anda ke berbagai posisi dengan nyaman sepanjang hari.
6. Putar dan geser kursi seperti yang Anda lakukan dalam aktivitas sehari-hari. Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan tugas ini di kursi, teruslah mencari. Anda belum menemukan kursi ergonomis untuk Anda.

7. 

   Periksa sandaran lengan kursi, yang harus lebar dan berkontur. Kursi ergonomis akan memiliki sandaran tangan yang dapat diatur keluar masuknya agar sesuai dengan tingkat kenyamanan Anda.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Anda tidak memerlukan sandaran kaki jika Anda telah memilih kursi ergonomis dengan benar. Namun, jika Anda lebih suka, pilih sandaran kaki yang dapat dipasang ke lantai dan yang akan meregangkan kaki di depan Anda. Pastikan nyaman digunakan untuk waktu yang lama.

Peringatan

• Hanya karena kursi diberi label ergonomis, bukan berarti kursi itu benar-benar cocok untuk Anda. Setiap kursi berbeda; setiap orang berbeda. Luangkan waktu untuk mencari kursi yang sesuai dengan tubuh Anda.