Isi

• Langkah

Mungkin Anda sedang melalui fase tanpa teman karena beberapa alasan - sekolah baru, pekerjaan baru, perubahan kota atau gaya hidup - dan Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa bahagia. Ketahuilah bahwa itu mungkin, ya! Hubungan sosial membuat hidup lebih memuaskan, itu fakta, tetapi tidak perlu memiliki persahabatan untuk bahagia. Belajar bahagia tanpa teman dengan mengembangkan harga diri, mengisi agenda dengan aktivitas positif, dan memperkuat hubungan dengan orang lain.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menjadi Bahagia dengan Diri Sendiri

1. 

   Akui nilai Anda. Seringkali, orang membutuhkan teman untuk mendapatkan validasi. Anda bahkan mungkin berpikir: "Wow, Ana mencintaiku, jadi aku pasti luar biasa" atau "Setidaknya aku diundang ke pesta". Faktanya, Anda seharusnya merasa baik terlepas dari berapa banyak teman yang Anda miliki atau siapa mereka. Belajar untuk memvalidasi diri sendiri alih-alih meminta pihak ketiga untuk melakukannya.
   • Misalnya, jika Anda selalu mengandalkan teman untuk membuat keputusan besar, cobalah untuk memutuskan sesuatu sendiri, mengevaluasi pro dan kontra.
   • Jika Anda mendefinisikan kepentingan Anda berdasarkan seberapa besar Anda disukai oleh teman-teman, cari cara lain untuk merasa penting, seperti bekerja sukarela.

2. 

   
   
   Mulailah merawat diri sendiri. Pikirkan daftar aktivitas perawatan diri, biarkan diri Anda melakukan hal-hal baik untuk Anda. Mulailah menambahkan aktivitas setiap hari. Perawatan diri membantu menjaga kesehatan emosional sehingga tidak perlu bergantung pada orang lain untuk merasa baik.
   • Cobalah pijat sendiri, sesi yoga, tulis di buku harian, ajak anjing jalan-jalan, dll.
   • Ide lainnya adalah membuat daftar dengan fitur yang paling Anda kagumi dan menyimpannya untuk dilihat kapan pun Anda membutuhkannya.

3. 

   
   
   Jaga kesehatan dan kesejahteraan fisik. Tunjukkan cinta diri dengan menumbuhkan gaya hidup sehat. Carilah cara untuk meningkatkan kesejahteraan harian Anda, misalnya: makan makanan yang lebih seimbang, berolahraga bila memungkinkan, melawan stres dan tidur lebih nyenyak setiap malam.
   • Mulailah makan lebih baik dengan menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda, kurangi konsumsi makanan olahan dan junk food, serta minum banyak air.
   • Miliki rutinitas olahraga yang sesuai dengan gaya hidup Anda, seperti mengajak anjing jalan-jalan, berjalan-jalan atau berlari di taman terdekat atau berolahraga.
   • Hilangkan stres dengan aktivitas relaksasi seperti pernapasan dalam atau relaksasi otot progresif.
   • Merasa ingin melakukan aktivitas yang meningkatkan kebugaran dan kesehatan fisik ini hanya karena membantu membuat hidup lebih memuaskan.

4. 

   
   
   Ingatlah dirimu berterimakasih. Anda mungkin merasa tidak enak karena tidak memiliki teman dan mulai memiliki pikiran negatif. Syukur adalah alat yang indah untuk berfokus pada sisi positif kehidupan daripada memikirkan masalah. Dengan cara ini, Anda bisa merasa lebih bahagia dan lebih puas.
   • Mulailah membuat jurnal rasa syukur untuk menuliskan tiga hal baik setiap hari. Ini bisa menjadi sesuatu yang berhasil atau sesuatu yang Anda hargai dalam hidup Anda. Gunakan notebook atau aplikasi seluler.

Metode 2 dari 3: Tetap sibuk

1. 

   Belajar menikmati waktu Anda sendiri. Katakanlah Anda benci sendirian - akan sulit untuk bahagia tanpa teman! Buat komitmen untuk mulai menikmati saat-saat ini, mengisinya dengan aktivitas yang meriah.
   • Misalnya, jika Anda selalu bosan saat sendirian, buat daftar aktivitas hukum yang harus Anda lakukan sendiri. Beberapa saran adalah: pergi ke pertunjukan, melakukan seri maraton, membuat proyek DIY, memulai jadwal yang dipersonalisasi, merawat taman, membaca buku yang selalu Anda inginkan dan menjelajahi tempat-tempat yang tidak diketahui di kota Anda.
   • Kapan pun Anda sendirian, gunakan momen itu untuk mencoret sesuatu dari daftar. Seiring waktu, Anda belajar menikmati kesendirian.

2. 

   Lakukan apa yang kamu sukai. Rahasia hidup bahagia dan memuaskan adalah meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai. Jadi, dedikasikan diri Anda untuk mengejar hasrat dan minat Anda. Pikirkan cara untuk memasukkan aktivitas ini ke dalam rutinitas Anda.
   • Misalnya, jika Anda suka bermain piano, Anda dapat bergabung dengan sebuah band atau menawarkan diri untuk bermain di gereja. Jika Anda senang menulis, coba selesaikan cerita pendek atau novel pertama Anda.

3. 

   Tantang dirimu sendiri. Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk lari dari hal-hal yang sulit, tetapi tantangan membantu kita tumbuh dan lebih menikmati hidup. Evaluasi rutinitas Anda dan pikirkan hal-hal kecil yang bisa membuatnya lebih menarik dan hidup.
   • Katakanlah Anda telah melakukan jenis olahraga yang sama selama bertahun-tahun. Beralih mode dan mendaftar di kelas baru, misalnya.

4. 

   Memotivasi diri sendiri dengan tujuan yang kuat. Agar kehidupan lebih bermakna, pasti ada sesuatu yang diharapkan dari masa depan. Tujuan membantu memandu perjalanan dan motivasi untuk maju. Selain itu, saat Anda mencapai garis finis, Anda bisa merasa lebih puas dan puas.
   • Pikirkan rencana yang Anda tunda selama bertahun-tahun. Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai dan mulailah mengambil langkah untuk mencapainya.
   • Misalnya, Anda mungkin ingin menghemat uang untuk bepergian ke luar negeri. Anda perlu mencari tahu berapa banyak uang yang dibutuhkan perjalanan dan kemudian menyusun rencana untuk menghemat jumlah tersebut selama periode waktu tertentu. Gunakan waktu luang Anda untuk menemukan cara termurah untuk mewujudkan impian Anda.

5. 

   Selalu belajar. Jadilah sibuk dan terlibat dalam hidup dengan bertindak sebagai magang dalam segala hal yang Anda lakukan. Daftarkan diri Anda ke kursus dan bacalah buku yang mengajarkan Anda sesuatu yang benar-benar baru atau bahkan menantang cara berpikir lama.
   • Contohnya adalah menjelajahi agama lain selain agama Anda, belajar bahasa lain, mendapatkan pekerjaan paruh waktu di bidang yang berbeda dan mendengarkan musik atau membaca buku dari genre yang berbeda.

Metode 3 dari 3: Mendekati Orang Lain

1. 

   Pergilah dengan saudara-saudaramu. Jika Anda memiliki saudara kandung, ketahuilah bahwa mereka adalah calon teman yang baik. Mereka telah mengenal Anda sepanjang hidup Anda dan mungkin memahami Anda lebih baik dari yang Anda pikirkan. Dekati mereka dan coba perkuat ikatan yang Anda miliki.
   • Apakah adikmu pindah ke perguruan tinggi? Siapkan waktu dalam seminggu untuk melakukan panggilan video dan mengobrol. Jika saudara Anda tinggal berdekatan atau serumah, cobalah memulai tradisi baru, seperti makan malam di hari Minggu.

2. 

   Habiskan waktu berkualitas dengan orang tua Anda. Bahkan tanpa teman seusia Anda, Anda tetap dapat memiliki hubungan yang sehat dengan orang lain yang menjadi bagian dari hidup Anda, terutama dengan orang tua. Ini bukan hubungan antara sederajat, tetapi masih memungkinkan untuk berbagi hobi, mengekspresikan kasih sayang, dan menghabiskan waktu yang berharga bersama mereka.
   • Kenali orang tua Anda lebih baik dan cari minat yang sama. Ajukan pertanyaan, seperti: "Apa acara TV favorit Anda hari ini?" atau "Bagaimana kalau kita pergi ke pertandingan hari Minggu?"
   • Lakukan aktivitas bersama, seperti mencuci mobil atau berbagi makan siang.

3. 

   Bergabunglah dengan klub atau organisasi. Tidak memiliki teman tidak berarti menutup diri dari dunia luar. Selain itu, bukan berarti Anda tidak bisa berusaha lebih ramah. Berusahalah untuk terhubung dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan bergabung dengan klub atau organisasi.
   • Misalnya, jika Anda kreatif, dedikasikan waktu Anda untuk kegiatan artistik: bergabunglah dengan klub buku atau bergabung dengan paduan suara gereja.

4. 

   Bantu masyarakat. Menjadi sukarelawan adalah cara yang bagus untuk berkontribusi secara sosial dan menciptakan ikatan baru dengan orang-orang yang dekat dengan Anda. Mereka bahkan mungkin tidak menjadi teman Anda, tetapi mereka adalah perusahaan, membantu Anda untuk tidak merasa terlalu kesepian.
   • Beberapa ide untuk menjadi relawan adalah: bekerja di dapur umum, membacakan untuk anak-anak di perpustakaan terdekat, atau mengorganisir upaya kolektif untuk mengumpulkan sampah lingkungan.